Как вы отказались от сладкого?!

Влияет очень сильно, из за сладкого люди толстеют, это научно доказано. Углеводы от сладкого очень быстро усваиваются и откладывается глюкоген в печени что есть плохо :-)
Кстати ответ по теме, я просто взял себя в руки и действительно отказался от свяких сладостей, буз каких либо хитростей.

Тоже АбАжаю сладости...а если учесть, что получил в детстве по печени и была дисфункция, шоколадное и т.п. для меня еще и эстетически крайне нежелательно...
Отказаться тоже не смог, просто ем реже, нааааамного. И волки почти сыты и овцы почти целы =)

Да...Брать себя в руки крайне тяжело...
Но это реально самый действенный способ...Блин, придется затягивать поясок....

Настя Solange Сантурова, проблема у меня один в один :(
Если два дня не поем что-нибудь сладкое - сразу портится настроения, вялая и раздражительная. А ем - никак не могу сбросить вес:(

да, похоже, все девушки подвержены шоколадомании. Я вот заменяю шоколад на фрукты, не знаю насколько это меняет ситуацию, но яблоко вместо шоколадки съедаю с удовольствием! :)

тоже так делаю :) заменяю на морковку, апельсины, киви, яблоки :)

везучие вы люди.... А у меня на большинство из вышеперечисленного аллергия :(( Так что заменяю кефиром, водой или ряженкой!

Все таки парни - счастлвые люди....я бы тоже футбол вместо шоколада не прочь...только я, как, наверное, все девушки, правила не понимаю...(

Ерунда, был бы он вам интересен, понимали бы вы эти несложные правила ;) Интереса нет вот и все (у большинства дам).

Вы -"висите" на сладком, а мы, к примеру, на пивомясе :) кто-то на рыбе, кто-то ещеи на сладком...мужчинам легче лишь потому, что есть клише -КРАСИВОЙ внешне, в первую очередь, должна быть дама...

Кстати, шоколад на цитрусовые заменять не желательно, лучше уж яблоко, безопасно, т.к разные организмы по-разному реагируют на цитрусовые. Я, например, от мандарин "раздуваюсь" больше, чем из-за шоколада. Хотя, грейпфрута немножко даже желательно для сгона веса...

ну, речь шла о психологическом, а не физиологическом аспекте ;) понятно, но на цитрусовые заменяют те, кому они "идут без последствий"...

кроме фруктов еще хорошо сухофруктами заменять - изюм, курага и финики - много сьесть невозможно (быстро наедаешься), и энергии дает немало! зато глюкоза природная, а не сахар выработанный...
к соревнованиям как-то сушилась, а работать надо было продолжать - сухофрукты здорово помогали

такая проблема больная...
в нг и в каникулы так наелась шоколада, что ужас...Весь февраль не ела его вообще и очень похудела!!!Буквально за эти три выходные опять стала есть шоколад ( ну не могу и все) и сражу же пополнела =(((((((...вот сижу расстроенная..даже на фитнес идти стыдно =(((
какой выход??? Заменять сухофруктами - это тяжело и всю жизнь не назаменаешься, а есть маленькими порциями тоже не идет - стоит начать и уже оооочень сложно остановиться =(

в шоколаде 40-50% жиров. так что лучше кушать сухофрукты, фрукты, йогурты, сухие завтраки
это кажется сложным, пока не начнешь :)
это ведь даже интересно - такой эксперимент над своим телом поставить!
мне понравились ощущения когда сидела на режиме без соли, мучного, жирного и сладкого. появляется какая-то легкость в теле и спокойствие психологическое
а про то что "идти стыдно"- наоборот надо обороты в тренировках прибавлять, уменьшать отдых и увеличить аэробику :)