Как вы отказались от сладкого?!

Сладкое - углеводы, которые дают быструю и недолгую энергию. Следовательно, если утром съесть углеводный завтрак, то подскочит уровень сахара в крови, для понижения которого случится выброс инсулина в кровь и уровень сахара вновь понизится. Из-за этого через часик после завтрака мы вновь хотим кушать. Таким образом, если в нашем рационе очень много углеводов, то мы постоянно хотим кушать -> полнеем -> чувтвуем себя хреново (извините). Если же мы утром ничего не едим все случается абсолютно также, но с отставанием в пару часов. Выход - есть больше белковой пищи.

Не отказывалась и не отказываюсь.У меня это на вес и прочее не влияет.А сколько той жизни,чтоб себе еще в маленьких слабостях отказывать?))) Главное спортом заниматься,чтоб держать тело в тонусе!

А если я не хочу отказываться?Зато я не курю,например.Кто курит не отказывается же от курения...
Не надо всех равнят под одного-один перестал есть сладкое и все туда же.Буду есть сладкое!И закусывать соленым!)))

смотря чего хочешь добиться! чтобы получить желаемое всегда от чего то надо отказываться!

у Марины вообще логика странная...не хотите, не отказывайтесь, епрста :) тут тема для тех, кто хочет, но не очень знает, как... пример с курением вообще не в тему. ;)

отказаться насамом деле просто на до сладкие штучки заменить ФРУКТОМИ) эт мое мнение я сам так делаю) бананы тоже сладенькие и вкусные )))

первый раз слышу, что бананы без обработки -сладкие :)

) я не имею в виду только одни бананы я ж про фрукты говарю они вкусные полезные если в меру)))а банану эт просто пример

А я справляюсь с шоколадозависимостью только внушением! Вообще шоколад по моему самое вкусное что есть в этом мире, но как и все самое вкусное ведет как бы так сказать помягче...к прибавке в весе!
Я просто даю себе слово не есть сладкого например 2 недели и все! Все эти 2 недели я живу спокойно и мечтаю о том дне когда я наконец куплю плитку любимого риттер спорта с миндалем ))) Один день в 2 недели у меня так сказать загрузочный, ем и шоколад и тортики и пирожки.... И вы знаете, когда не ешь все эти веши 2 недели, во-первых отвыкаешь, во-вторых они кажутся намного вкуснее чем есть на самом деле, а в третьих появляется какое то чувство гордости за саму себя )))
А так когда мне сладенького хочется (вечером после 2-х часовой тренировки) я наливаю себе чашку зеленого чая, на кончик чайной ложки кладу немного меда и наслаждаюсь!

Та логика у меня вообще-то нормальная.Если что-то нельзя в данный момент кушать(из-за болезни или еще чего-то),то просто не ем.Через не могу и очч хочется.Это просто сила воли.Надо-значи надо.
Вот я ширококостная и у меня широковатые плечи.Сомневаюсь как-то,что отказ от сладкого меня спасет.

А бананы без обработки какие?)))кислые штоль?)))Странно,мне сладкие всегда попадались))

ну зачем себя мучать - жизнь у нас одна: хочется ешьте. Главное, знать меру, имхо.
А совсем от сладкого отказываться тож нельзя - оно стимулирует мозговую деятельность.
Надежда Дмитриева, а я кокосовый риттер люблю ((:

В том то и дело что меры я не знаю, у меня это сродни алкоголизму я считаю! Алкоголик выпив рюмку не может остановиться и напивается, так и я не могу съесть одну дольку шоколада и успокоится! Много раз слышала о способе: разламываешь шоколадку на дольки, заворачиваешь каждую в фольгу и кладешь все в холодильник, в день съедаешь только одну дольку! Так это все не для меня, я буду как лиса просто пастись у этого холодильника пока не съем все!!!! Если у меня в столе на работе лежит шоколадка, я не успокоюсь пока ее не будет, будто жжет что то внутри меня, руки сами к ней тянутся!
Поэтому мне проще не есть совсем, совсем отказаться!

Женщины и шоколад - это две неразделимые вещи. Видимо придется отрабатывать на беговой дорожке)))

я знала, я знаааала. что все будет именно так! я таки сегодня налопалась шоколада как распоследний тузик ( Вотъ.
Все равно не брошу идею отказа от сладкого.

Я вообще люблю с собой договариваться: не съем кусочек этого очень вкусного тортика сейчас, а вот завтра с утра - за милую душу! Потому что до 12.00 я могу себе позволить съесть все, что захочется.
Или вот отказываю себе в сладком, а потом вижу на улице тетку с "бубликами" на животе и свисающими боками, и думаю:"Вот они, мои несъеденные тортики-конфетки!"

Сушеные ананасы, это по большому счету и не ананасы вовсе, это цукаты в которых полно сахара и калорий еще и краситель добавляют! Я их не ем вместо сладостей! Хочется ананаса купите свежий, нарежте кусочками и наслаждайтесь!

у меня та же проблема, иногда совсем не могу отказаться т сладкого. Но я полностью соглана с Алексеем. Нужно просто заниматься спортом,конечно ограничивать себя в сладком, но если очень хочется,то можно:))) иначе потом все равно сорвешься и съеш в 10 раз больше (проверено на личном опыте). ОООчень у вас тут интересно.

Была огромная зависимость от сладкого. Каждый день ела шоколадки, конфетки и т.д. И все время поражалась , как некоторые люди могут жить без сладкого. Но, вот , когда начались проблемы со здоровьем, пришлось не то, что меньше есть сладкого, а вобще отказаться от него и от вредной пищи вобще (пицца, картошечка жареная, чипсы и т.д.) У меня не было выбора и я отказалась. Пол года уже не ем этого практически и чувствую себя отлично. Главное взять себя в руки. В этом случае невозможное-возможно!

Привет всем!

У меня такая задачка...я возобновила тренировки в фитнес-клубе после 3 месяцев перерыва (до этого начала впервые и ходила месяца 4), в результате волчий аппетит (всю зиму кушала овсянку на воде), кг конфет за 2 дня, хотя до этого только мед изредка, сладкое не возбуждало вообще! кажется, я была худее и стройнее до походов клуб! продолжать или бросить? спасибо!!!!

#84
Юлия Челси Бородина

Срывы бывают у всех:)) Возобновляйте низкоуглеводную диетуи продолжайте интенсивные занятия - все будет хорошо)

Юлия, это все закономерно. Начали заниматься - увеличилась скорость обмена веществ. Отсюда волчий аппетит. А после перерыва мышцы возвращаются в первоначальный объем. Поэтому кажется, что были стройнее. Если вы занимаетесь, но потребляете с пищей каллорий больше, чем тратите(особенно из углеводов), то вы продолжаете набирать вес и объемы. Рассчитать примерно, сколько тратите ккал в сутки, отсюда составить рацион питания. А вот только овсянка на воде - это плохо. Белковая пища в рационе должна преобладать.

я не понимаю, зачем отказываться от сладкого полностью? если нра сладкое (а потому и отказаться не могете), ну и ешьте на здоровьеце!))) А вот в каких количествах - это другой вопрос. Но если через силу заставлять себя полностью отказаться - потом, как тут уже говорили, непременно сорветесь и все вернется на круги своя...

Видите ли, Максим. все дело в том, что у меня все идет как цепная реакция - съела сладкое сегодня- и завтра тоже съем.и так далее... Очень трудно остановится..Мне проще не есть вообще, чем есть по чуть-чуть (

сладкое можно есть до обеда.
а отказывать себе в чем-то - это не оправдано. Длео в том, что ты потом можешь так сорваться, что наешься и будешь винить себя за это. Ешь правильные сладости, например, не карамель, газировку и булочки, а горький шоколад. Его много не съешь, он полезен и иногда его просто не хочется. Даже если ты на него срываешься - то ничего страшного нет. потом не будешь есть его :)