Как вы отказались от сладкого?!

Юлька, я вообще все без соли ем. и по ней страдаю страшно :( но, стоит мне съесть хоть рыбную консерву - отекаю тут же... да и вообще, соль - это вкусно :)

тут уже скорее дело в почках

Постепенно и долго. Как курильщики со стажем бросают курить. Позже всех бросил шоколад. Остались: чай с сахаром и энергетические напитки (они же тоже сладкие)... 8(

Елена, я сама никуда соль не кладу. ломало первые 2 недели, а потом все прошло. теперь сразу чую, если какая-то сволочь даже щепотку кинула, например, в бульон. такой вкус гадкий! но судороги задрали, несмотря на мегадозы аспаркама. начала есть понемногу сыр обезжиренный (с овощами тушеными/паровыми, с птичкой,рыбкой)

шоколад заменяет крепкое какао на молоке без сахара, сам сахар надо вообще никуда не класть 2 недели и больше не захочется (вкусовые рецепторы обновятся), но как, объясните, как, отучить себя объедаться фруктами и ягодами до икоты? мне плевать на булки и торты, конфеты и печешки, но я готова съесть подряд 6 нектаринов, закусить это 400 граммами малины, а потом еще арбузика 10-12 килограммового скибочку...

Юль, так ведь в аспаркаме калий и магний? а натрия и хлора у тебя мало. Значит, если повышать дозы калия и магния, равновесие еще сильнее нарушится.

И вообще, я считаю что умеренность должна быть во всем, в т.ч. и в отказе от соли. Когда я ее вообще не ела, появилась гипотония. И это абсолютно физиологически объяснимо. Существует баланс электролитов. Стала есть соль снова (без излишеств, естественно) - самочувствие улучшилось, а вены с рельефом как были, так и остались. Если подкожный жир тонкий, то и воде там держаться негде. А если толстый - то хоть соли, хоть нет. А что касается отеков - если человек не ест всякие соленья, копчености, консервы, а отеки есть, это к врачу надо, а не от соли отказываться, еще сильнее усугубляя электролитный дисбаланс

Натрий - электролит. никто не спорит. но он содержится в той же фасоли и шпинате, которые я поглощаю тоннами))) ну и вот еще в морских гадах, как их не вари/пеки, все равно соль...ну вот так и живу.

главное чтобы самочувствие было хорошее.

Юль, 6 нектаринов и 400г малины за раз- ты даже меня переплюнула)))
я думала это я одна такая....

Влада, ну так...))я профи в этом деле))))

Юль, 6 нектаринов и 400г малины за раз- ты даже меня переплюнула)))
я думала это я одна такая....
_____________________
мой муж сейчас бы ухмыльнулся... я его совсем разорила на фруктах/ягодах...

я арбуз целый в течении 1,5 часа сама сьедаю...)))

Влада, я тоже=))))

ахах..вы не одни, девочки))
я тоже могу с легкостью смолотить арбузик в одно жало..чего там есть-то))
правда в этом году еще не разу не ела арбузы))

сижу, доедаю арбуз....=)
блин, а ради чего, собственно, страдать?
какая радость, если бегаешь от гипогликемии постоянно?
хочется - так надо поесть!

Не читала прошлые посты, но скажу от себя: 1. когда правильно питаюсь и не наедаюсь всякой гадостью сладкого вообще не хочется 2. ем вместо сладкого фрукты 3. ограничиваю поедание сладостей одним днем в неделю, как раз после костела приятно посидеть в кафе с пирожным :)

Мне очень помогло самовнушение. Делала так: каждый вечер перед сном, лежа в постели, представляла себе 1-2 любимых сладких продукта (у меня были эклеры и еще что-то, не помню), и связывала их с какой-то неприятной ассоциацией(представляла себе. как я ем их, толстая и безобразная, или какой-то неприятный случай вспоминала, или просто представляла вкус испорченных или невкусных эклеров, если такие когда-то попадались). А потом представляла полезные продукты (гречку, яблоки, любые на выбор) и думала, как я кравсивая, легкая. счастливая. их ем, представляла, какой приятный у них запах, вкус и т.д. Делала первый раз месяц. потом юбросила. так как не помогало (с утра так же хотелось эклеров). А где-то через два месяца с удивлением обнаружила. что давно эклеры не покупаю и не тянет. Других причин для это кроме аутотренинга не было. Теперь частенько использую этот метод. Сейчас, когда я точно знаю, что метод действует, результат наступает быстрее.

ооо! самовнушение - сила! а еще могу посоветовать такой садистский метод, как потребление обожаемых продуктов по пьяни/с похмелья. я так от пастилы себя отучила)))

самовнушение дело индивидуальное. Некоторым не подходит. Я просто понимаю что это вредно для фигуры и не ем (исключение мармелад, мед и черный шоколад, не часто и по чуть-чуть). Подруги - фотки смотрят мотивирующие и видео. Говорят, помогает =)

Для любителей арбузов

Арбуз, шоколад, торт или сковородка картошки...
Не столько важно, что именно есть! Важно в каких количествах! Меру нужно знать во всем... В противном случае, еда из источника полезных веществ и энергии может превратиться в яд...
С арбуза, конечно, лишних килограммов не заработаешь, но, например, при сахарном диабете или проблемах с почками (особенно, если есть песок или камни, его нужно употреблять уже более осторожно.
И это далеко не все меры предосторожности, о которых не стоит забывать, наслаждаясь арбузом!
Самое опасное - это отравление нитратами.
С ними усугубляет ситуацию то, что потребляется арбуз сразу в больших количествах, соответственно и концентрация отравляющих веществ может получиться ударная. Т. е. в том случае, если человек съедает за один раз очень много даже безопасных арбузов, может наступить токсическое отравление от переедания и "перебора" нитратов.
Наверняка, у каждого бывали такие случаи, когда кушали все, а болел кто-то один...
А кормящим мамам следует помнить, что противонитратные механизмы у детей формируются только к одному году, а молоко матери не создает серьезных барьеров для нитратов.

На меня лучше всего действует фото. Только не красавиц, а жирной прыщавой бабищи :) как вариант выбора, как я хочу выглядеть :)
кстати, чем меньше сладкого, тем лучше выглядит кожа...к примеру, моя родственница бесконечно тратит деньги на косметолога, хотя ей просто надо прекратить трескать пирожные...до сих пор мне не верит, что я не трачу деньги на "чистки" :)))

Насколько я знаю ограничивать себя нельзя есть шанс что Вы просто сорветесь!если я хочу сладкого я ем зефиринку (в ней нету жыра в отличии от другого сладкого)или мед или печеньку но обязательно в первой половине дня.марковку не ем там высокий гликемический индекс .не ем из фруктов дыню и виноград все другое в умеренных количествах

Вообще я к сладкому спокойно отношусь, чаще всего хочется когда уже съела кусочек сладкой печеньки или шоколадки:)))
Обычно после стакана грейпфрутового сока желание поесть сладкого само пропадает. А вообще нужно относиться к сладкому как к обычной пище, без фанатичных моральных ограничений - тогда нездравой тяги не будет и съестся меньше)

а я сладости чем-то белковым заменяю))))) хочу конфету - ем творог)))ахахах )) тяжко было сначала, теперь вообще сладкого не хочется)

тема почищена. ребят, не оффтопим. про молоко - интересно, но не здесь. ок?