Травмы позвоночника.

это специльный японский мануально-точечный массаж. Специалистов настоящих очень мало. Сколиоз убирает, убирате децентрацию тазовых костей. при грыжах, остеохондрозе показа. и еще как. сама через него прошла. Можно прочитать еще и тут http://www.virsavia.net/?cat=umeyho&page=um_1

Плюс еще от специалиста многое зависит: кто-то хорошо массаж внутренних органов делает (почки поднимает), кто-то с грыжами хорошо работает - почти полностью убирает.

ПЛАВАНИЕ, ПЛАВАНИЕ, ПЛАВАНИЕ !!!! + Занятия в сопровождении врача-ЛФК!!!

Мария, если вам еще до кучи предложат к хилерам идти лечиться, позовите меня тоже)))) как травматолог-ортопед вам скажу, что "поднять почки", "убрать грыжи" невозможно. Массаж вещь хорошая, но не настолько)))) даже "японский мануально-точечный" ))))

А зря не верите, потому, что я видела результаты и знаю, как он действует.

Хотелось бы узнать как обстоят дела у Юрия Шупика?
А, то завалили парня советами. Пусть поделится на чем он остановился? И что из предложенного он выбрал и применяет?

У меня было нечто похожее с первым крестцовым позвонком, но травма произошла, как оказалось, в следствие врожденного деффекта. Даже без нагрузок было довольно больно стоять и сидеть более 15-20 минут. Сразу же занялся прессом, спиной, косыми мышцами. Делал осторожно, чтобы исключить все болевые ощущения. Сначала все очень плавно. Очень много гиперэстензиям уделял внимания. До 3-4 тренировок в неделю. В течение года боли полностью прошли - вспоминаю только во время простуды. Сейчас остался страх перед становой, перед приседаниями с большими весами. Становую не делаю. Приседаю после предварительного утомления, например, с помощью плотформы для жима ногами.

Добавлю: первый месяц-два тренировался по курсу лечебной гимнастики по сути. Упражнения на пресс и спину были самые щадящие и не самые амплитудные.

А вот у меня остеохондроз шейного отдела, причем такой, что если хоть немного продует шею, лежу день((( Но при этом хочется еще и в зал ходить. Подскажите какие лучше упражнения делать? Проблемные места, как и у многих девушек, все что ниже талии:) Можно ли приседы со штангой на плечах, выпады?

Татьяна, вам надо, для начала, к врачу и к костоправу, а уже потом, как все сделают -в зал. По идее, если шейного отдела, то плечи грудить можно..но мы -не врачи. А "шейный отдел" может "отстреливать" и ниже... На сколько мне известно, остеохандроз не последних стадий костоправы побеждают...(у меня сосед -костоправ, просто). Займитесь и не откладывайте ;) А зал -вот после ;)

Татьяна Рулла, в у Вас растяжка шеи так сказать хорошая? Вы леже на животе свободно поворачиваете голову и в лево и в право?

А вообще снимок МРТ (магнитно резонансная томография, вроде так)должен быть дабы определить степень повреждения и т.д. а сейчас только гадать можно и давать не квалифицированные советы. Например, мой остеохондроз, при выполнении сложного (будем говорить так) упражнения на задержке дыхания, отдает острой болью, точнее сказать прострелом в голову и головная боль обеспечена на весь день.

проблема позвоночника - это проблема мозга... если мозг есть, то лучшего упражнения для мышц спины чем становая тяга нет... другое дело как его делать...но есть поговорка... "Убивает не ружье, убивает человек".

А пример мозга - это Дикуль. Это аргумент ПРОТИВ ВСЕХ, кто скажет, что становая - это не то упражнение при проблемах со спиной. Если у него получилось с переломом позвоночника делать тягу под пол-тонны, то у любого получится, если есть мозг. Просто нужно много учиться и знать об особенностях своего организма... Как говорится заряжай мозги, если они есть.

Алексей, я была уже у врача и на рентгене, но это было 2 года назад, меня тогд противопоказания к спорту не особо волновали:)
Павел
Да свободно поворачиваю шею в положении лежа, а это к чему?

Татьяна, тогда вам к врачу снова и потом к костоправу. Остеохандроз лечат, массажем и упражнениями "разводят" позвонки, чем дольше вы ждете -тем больше они сростаются. То, что вы откладываете -ведет лишь к усложнению решения вопроса (я специально спросил).

Доброго времени суток всем ! Уважаемая Татьяна Рулла, позвольте я отвечу Вам за Павла Акимова...
Из прочитанного я понял, что Павел предложил Вам провести тест на ШЕЙНЫЙ СПОНДИЛЗ (как результат остеохондроза)...Это некоторые (не все) тесты на подвижность шейного отдела позвоночника. С целью выявления стадии и степени процесса.
У здорового человека должно быть...
1. При наклоне головы вперед - подбородок касался груди ( 50" градусов).
2. При наклоне назад - взгляд был направлен точно вверх или даже немного назад ( 70" градусов).
3. Наклон головы в сторону, приведении головы к плечу, верхний край 1 уха должен находиться на одной вертикальной прямой с нижним краем другого уха ( 50" ) .
4. Поворот головы в сторону, Ваш взгляд и Ваш подбородок должны максимально обращены в сторону (80").Если Вы можете взглянуть себе слегка за спину, этот тест оценивается на "отлично".
Градусы при тестах и определяют стадию и степень. Одна ремарка...ВСЕ ЭТИ ТЕСТЫ ПРОДЕЛЫВАЮТ СТОЯ (!!!) ...;)))))

Сергей, вы бы лучше посовкетовали человеку, куда конкретно идти лечиться и как :) Там ведь диагноз есть уже, я так понял.

Ребят, спасибо за ответы. Все таки придется ко врачу топать:((( А к какому, к неврологу наверно? Мне диагноз то терапевт ставила

Алексей !!! Я конечно могу посоветовать Татьяне "куда идти..." , только " как..." лечится буду решать не я , а те специалисты куда она обратится...
"Куда идти..." - например у нас, в моем городе ... Санкт-Петербургский Государственный НИИ Травматологии и ортопедии им. Вредена. С таким диагнозом принимает ортопед. Невропатолог ( невролог ) не чем не поможет...

ну вот...дело +могли бы добавить, как человек разбирающийся, что остеохандроз ВООБЩЕ нельзя "оставлять на завтра" так-как он со временем только ухудшается ;)

Сергей
а не подскажите где НИИ находится, и может еще и специалистов хороших порекомендуете?:)

??? Я не понял, как где? В Санкт-Петербурге...я же все понятным языком печатаю...???

Сегодня утром пошел к турничку, разминку делал плохо; когда подтягивался последние разы, очень сильно напрягся... в шее после этого стало очень неприятно( подтягивался обратным хватом). Было у кого-нибудь такое и что с этим делать? Сейчас шея болит меньше.

"Дернули" шею. Вам надо делать "обычную разминку от ушей до пят" перед любой средней нагрузкой... вы разминаться поленились-вот и результат. Шею так травмировать нельзя, но неприятные ощущения на пару дней получить запросто.

Спасибо за совет)
Буду внимательнее!