Травмы позвоночника.

согласен с Алексеем, прес вообще нужно уметь чувствовать, многие "моляться" совершенно не верно. тут в группе вроде есть видео по тренировке пресса, по крайней мере себе я его скачал но от куда не помню

Пожалуйста, посоветуйте хорошего массажиста. Я занимаюсь уже несколько лет и мне приходилось делать большие перерывы (фактически бросать тренировки) из за того, что нестабильность в грудном отделе позвоночника вызывала выпадение позвонков и чувство напряжения в руках и общий дискомфорт в теле. У меня появился хороший массажист, но вскоре я уехал с юга. Теперь я живу в Питере и ищу хорошего специалиста по лечебному массажу.

Клиника Неврологи на Невском 22. Ходарев Александр Валентинович.
Я тот самый "сапожник без сапог"=)) много лет искала специалиста, именно специалиста работающего с позвоночником, использующего мягкие техники. Нашла. Все мои пациенты теперь перенаправляются к нему, т.к. сама уже не практикую))) Рекомендую.
Есть специалист на Елизаровской, тоже супер, только другие техники, и дороже раза в 2 - 2,5.

У меня шейно-грудной сколиоз. Раньше ходила к мануальному терапевту. Помогало, но ненадолго. Год назад стала заниматься с индивидуально инструктором в тренажерном зале , потом еще и самообороной. Полгода занимаюсь йогой в группе.
Две недели назад появились сильные боли в спине до потери сознания. Поставили диагноз - шейно-грудной остеохандроз, обострение. Лечусь у невролога. Сейчас уже начала курс физео-процедур и массажа.
Физические нагрузки пока противопоказаны. Когда снова можно будет заниматься, не знаю с чего начинать, чтобы не навредить.
Буду очень благодарна за любую помощь в решении данного вопроса.

Всем приветик...хотел посоветоваться...У меня травма спины....я спортсмен в прошлом...сейчас в качалку хожу форму поддерживать токо)заклинивает спинные диски....приходится оч сильно дергать спиной в стороны(это на сегодняшний момент) раньше спина просто болела....в облати шеи тоже проблема с позвонками...и еще немеют кончики пальчев(иногда чувствую сильно надавливаю на подушечку...немного есть боли в спине...может это нерв воспаленны уже.......ощущение покалывания в подушечках пальцев как будто они отмораживаются.....
Я вот думаю либо мне очень аккуратно прокачать спинку как мне тренер посоветовал...у него такая же проблема была.....либо мне к доктору еще раз...и массаж и иглоукалывание какое нить хз))))))))....

У меня 4 грыжи Шморля (межпозвоночных дисков), консультировался со многими специалистами, после некоторых становилось реально страшно, с мыслями " как жить дальше ?". С детства занимался спортом, сначала футбол, а затем стал тягать железо, поэтому смириться с некоторыми рекомендациями врачей было очень тяжело. Должен победить здравый смысл, а конкретнее, понять, что жизнь продолжается, даже если ты изменишь нагрузки на тренировках. Сейчас я выполняю упражнения по-большей части со своим весом: турник, брусья, прорабатываю мышцы кора. С ногами по-сложней, они требуют хороших нагрузок, но и здесь нахожу способы закачать их. И с такими тренировками можно построить красивое тело, а главное сохранить здоровье. И наверное главный совет - плавайте. Будьте здоровы, живите со спортом!

У меня были межпозвоночные диски треснуты. Я профессиональный регбист. Потом стал укреплять с помощью штанги, гантелей и тренажеров. Прошло четыре года. Сейчас такие веса тягаю , просто жуть. И играю в регби успешно. Главное не гнать гонки. Потихоньку укреплять спину, но конечно не качать воздух. Сам должен чувствовать нагрузку. И правильно парни написали, не ходи ко всяким мануальным терапевтам, а то сейчас столько всякой шушеры развелось. Береги здоровье. Будут вопросы пиши. Готов поделится опытом.

Ребята, к специалисту нужно сходить. Согласна, что найти тяжело, т.к. есть и шарлатаны. Но через всемирный банк знакомств можно попасть в хорошие руки. В чистом виде мануалку лучше не делать.
Руки немеют от шейных позвонков, нарушена иннервация.
В идеале сделать МРТ, с этим результатом уже к спецу. И дальше выполнять рекомендации и продолжать заниматься. Может быть у Вас вообще в основном все дело в связках. Всякое бывает.
Евгений и Ваня, Вы молодцы, уважаю таких людей, которые не раскисают, а продолжают жить)))

Я смотрю здесь много достаточно компитентных и грамотных в этом плане людей! посоветуйте пожалуйста: у меня протрузия диска L5S1 (пояснично-крестцового отдела)...временами дает о себе знать, особенно при перемене температур! получил по глупости: делал изолированные сгибания ног на тренажере, лежа! готовился к очередным соревнованиям...видимо, вес был большой и разогрелся недостаточно...в общем таз поднялся и...капец!!! в итоге проиграл все, что только мог! с тех пор и не выступал больше! было давненько...мысля шальная иногда пробегает что надо бы заточиться на соревнования снова!:)
Че мне делать?:))) есть ли смысл пробовать?

Сергей, нужно найти грамотного специалиста, сходить к нему на консультацию и процедуры и после этого Вам скажут, что можно, а что нельзя.

Спасибо большое, Лена!:)

Сергей, протрузии диска нет наверное только у одного из 10 человек , все зависит от того насколько она критична. Врятли вы заработали протрузию этим упражнением, остеохондроз не появляеться сразу, просто именно в тот момент он дал о себе знать. И остеохондроз обычно не бывает на одном позвонке он поражает как правило отделы позвоночника. На основании чего вам делали заключение, МРТ делали?

еще с детства мне врачи говорили что с такой спиной нельзя спортом заниматься.
у меня 2 грыжи шморля, скалиоз, пытался лечить всеми известными способами: мануальщики различный, лежал в больнице - там делали уколы и т.д. потом занимался усиленно плаванием... и ничего пложительного от такого лечения я не получил.
Дело дошло что спина стала болеть даж когда я сидел за рабочим столом...
и о чудо, мне родственник нашел врача - женщина, бывший проф спортсмен, она делала мне массаж - болевой массаж на мягкие ткани...
РЕЗУЛЬТАТ - я уже 2 года качаюсь в т.ч. делаю становую и приседания и все в порядке!!!!
эта врачь целительница токо мне сказала, что если начнешь качаться то придется качаться до конца дней т.к. спине будет всегда требоваться мышечная поддержка.
Я так обрадовался :-))) и побежал в зал..
так что и невозможное возможно :-)

Но прежде чем качаться нужно сначала вылечить больную спину а уже потом закачивать и лечить лучше не фармакологическими средаствами которые просто снимают боль.

Товарищи, не подскажете мне тут. Занимался маленько раньше пауэрлифтингом (1 год). В самом начале по дурости рванул вес больше нужного на становой. После этого тренер намазал спину гелем каким-то, мне прожгло капитально все, болело неделю, спину разогнуть не мог. Потом пару месяцев становую не делал, подтягивался и гиперэкстензию делал, вообщем забивал спину как мне посоветовали, вроде бы боль прошла. Так я и не понял, что толком там было. Как самому узнать, не было ли серьезных последствий? Или обязательно к врачу ити надо?

Сами не узнает, если точно хотите знать)) Сделайте МРТ.

Ясно. Ну хотя б какие-то признаки должны быть может? Потому что болей никаких вроде нет, двигаюсь- поворачиваюсь вроде тож нормально.

Если совсем болей нет, даже при нагрузках)), даже если делаете наклоны во все стороны, и не отдает в ногу, значит пронесло, скорей всего просто потянули мышцу. Т.к. если бы была грыжа или профузия, то Вы бы чувствовали дискомфорт.
Но... интернет, это интернет, это не глаза и не руки ))

Ясно. Спасибо!:)

после футбола разболелось около копчика слева что-то. при движениях болит.
что делать? как быть?)
уже прошло 3 дня а неприятные ощущения в копчике остались...

Нерв зажали.

Может и так. Но живя в Питере, можно сходить и к специалисту, чем думать что да как.

Ко всему выше написаному могу добавить тренироваться надо не только с головой но и тренер должен быть тоже с головой.
У меня 7 протрузий в шейном отделе, 2-3 позвонки шейные срослись после травмы, протрузия в пояснично-кресцовом отделе и множественные грыжи Шморля в грудном и поясничном отделах))).
Разница между грыжей Шморля (ГШ) и протрузией(П) велика:
1.ГШ - "вбитый" межпозвоночный диск, ("вбит" в тело позвонков) никуда эта грыжа не лезет, вред приносит только снижением растояния между позвонками, снижение амотризации, как следствие частые невралгии, жить можно долго и практически безболезненно.Рекомендуемый вид спорта - ПЛАВАНЬЕ.
2. П - "неродившаяся" грыжа. пока оболочка цела и пульпозное ядро диска не вылезло шансы "загнать" ее обратно есть.
При прорыве оболочки грыжа может лесть куда угодно и достигает разных размеров, в зависимости от размеров и идет проявление (либо просто боль или паралич).
при любых видах грыж и протрузий исключаються прыжки. бег. скруты,подьем тяжестей и т.д. и т.п.
Рекомендуеться закачивать в первую очередь не мышцы спины, как принято. а СВЯЗКИ. Связок фиксирующих позвоночник 6. именно они не дают протрузиям и грыжам расти быстро.
И на последок интересный факт передняя связка (со стороны остистых отростков) на уровне шей имеет ширину 1 см, а уже в поясничном отделе 1 мм....

ясн)
спасибо.
но какие-нибудь рекомендации есть кроме как "сходить к врачу"?

На копчик падали??? или удар??? по мячу сильно били?? перед игрой разогрелись??? во время игры страных щелчков или хрустов не чувствовали