Травмы позвоночника.

Павел, у самой грыжа в поясничном
плавание не спасло
спасло железо)забила нафиг все
теперь ужО не шелохнется)

ну так кто бы еще сказал,как правильно?Мне тоже казалось,что самое лучшее,плаванье.

Железо - тоже отличный способ укрепления спины (и купирования локальных грыж и опухолей). Вспомнить того же Валентина Дикуля - мужик парализован был и врачи ничего хорошего не сулили ему. Однако он серьезно началд тренировать спину и не только встал на ноги, но и стал известным силовиком!

теперь просто спина и пресс держат позвоночник
ему просто некуда искривляться/расспыпаться и пр)
я, конечно, чуток утрирую, но тем не менее..

Да, эти мышцы называются мышцы кора - спрятаны в глубине тела и удерживают тело и позвоночник в нужном положении.

да, Павел))
проработка глубоких мышц - чрезвычайно важное занятие)

товарищи спортсмены,посоветуйте и мне:)
около 2,5 лет ругулярно ходила в зал,тренировала разные группы мышц,приседала-жала в разумных пределах,каждую тренировку делала гиперэкстензию. так вот,пару месяцев назад в зал ходить перестала и в один не самый прекрасный момент резко появилась сильная боль в пояснице,как оказалось - острый хондроз...
посоветуйте,как и дальше держать себя в форме и какие упражнения можно делать,а то я как раз собиралась абонемент покупать:)

Вот тут лучше к спортивному врачу обратиться. Он выявит степеть хондроза и назначит нужное лечение и поможет с выбором упражнений.

это да. сначала - к врачу. и именно спортивному. а потом тренера брать.
впрочем, уверена, что на пилатес да плавание отправят поначалу

скажите пожалуйста явлется ли характерный щелчок ( в тазовой области позвоночника) при подъеме ног на турнике каким-то нарушением? следует ли отказаться от этого упражнения? спасибо

всегда хрустит? не болит?
упражнения классное
я бы попросила тренера/партнера чуток спину поддерживать, ибо нагрузка на поясницу немалая

хрустит так скажем не то чтобы всегда но в 80 % случаев. при этом не болит и после упражнений дискомфорта не чувствую.

Щелчки в суставах - это обычное дело. Чуть ли не у каждого третьего или даже второго человека такое наблюдается с теми или иными суставами (у меня, например, колени "музыкальные"=))))) Если боли это не доставляет, нет припухлостей и изменения температуры тела, то волноваться не о чем. Людям до сих пор точно не известно отчего суставы "щелкают". Есть теория, что это пузырьки газа скапливаются в межхрящевой жидкости, а при сгибе сустава оттуда "выходят" и получается щелчок.

а у меня лодыжки))колени тоже иногда..да и запястья с пальцами

у меня левый тазобедренный сустав щелкает когда на реформере круги ногами делаю)как будто отвалится ща)))

кто сталкивался с головной болью идущей от затылка при выполнении любой физ нагрузки напригающей тело? отпишитесь в личку!

думаю что-то с позвонками или же с мышцами\нервами\сосудами шеи...

скорее по всей голове, но вначале еще мышца на левой стороне чувствовалась и огранечение небольшое в наклоне влево, вчера правая мышца и прям у крепления позвоночника в затылок.... непонятица... ренген сделал а вот прием невролога тока через полторы недели...

здравствуйте... подскажите пожалуйста... в прошлом году я в спортзале кажется спину повредил... не знаю как тренажер называется, под него ложишься и ногами нужно вес отталкивать выпрямляя ноги... и сколиоз еще с рождения. теперь если долго сижу в одном положения начинает болеть поясница... это изза тренировок или сколиоз? что делать?

жим ногами?
а почему в детстве сколиоз не исправляли?
теперь к хирургу-ортопеду надо
пропишут массажики и лфк...

шейный остеохондроз.... как лечить и что делать фиг его знает, гугл тока бошкой крутить подсказывает....

звучит как приговор((( скучаю по залу...

Александр, Вам к хирургу-ортопеду!! а не к яндексу, черт подери!
массажики, магнитотерапия, иголочки...через месяц как новенький...

а если магниты, массажи, ультразвуки и прочее не помогают, а врач их все назначает и назначает? как быть?
просто у меня было подобное, разве что лфк немного помогло в домашних условиях, почти месяц делал упражнения, но все равно не могу сказать что как новенький....обострения могут быть каждый месяц, а иногда и несколько раз в месяц =(

лфк мне тоже чуток разве что помогло
массаж и магнитка - нифига (только боль сняли)

но у меня была поясница в принципе вся просто раздолбана (народные танцы-то..)
вылечил зал)
жим, гипер, тяги...веса поначалу оооч маленькие (не больше 10 кг хДД) но на огромное кол-во повторов, дабы отработать технику идеальную

Роман, сделайте МРТ (а не рентген!)...там точно все покажет. может, иной уже очаг воспаления (не дай б-г конечно)...

хорошо, сделаю
а остеохондроз вообще излечим? или это навсегда теперь, и только с обострениями бороться?

Рекомендую массаж и вытягивание позвоночника + гиперы...сам вылечил так грыжу без всяких врачей