Групповые занятия.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Групповые занятияТема посвящена всем видам групповых занятий.
Далее будет приведена условная классификация и описание занятий в фитнес-клубах.
Обращаем Ваше внимание что название уроков и их комбинация зависит от конкретного клуба.
Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!
Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки.
Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас — классы смешанного формата.
Если вы фанат танца и движение доставляет вам радость, существует большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы.
Если вы давно занимаетесь фитнесом и вам хочется чего-нибудь нового, выбирайте классы I-III уровня сложности (классификация условная, зависит от фитнес-клуба)
В любом случае, какой бы вид тренировки вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт дадут максимальный результат!
Рекомендации: всегда обращайте внимание на пометку, которая стоит после названия урока — I, II, III. Она означает уровень интенсивности занятия.
• I — занятие для начинающих, нагрузка низкой интенсивности, инструктор уделяет основное внимание технике выполнения движений и формированию двигательных навыков.
• II — занятие для людей среднего уровня подготовки. Нагрузка низкой и средней интенсивности.
• III — занятие для людей с высоким уровнем подготовки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
150 комментариев
avatar
Со мной рядом на групповых такие дядьки занимаются! Совсем не геи:) Регулярно причем.
avatar
Да действительно:) Какая разница. Выглядеть хорошо и хорошо себя чувствовать нужно всем.
avatar
Оля, что ж вы так нервничаете) я просто сказала, как у нас дело обстоит)
Родион, ходите на здоровье. Тем более если у вас адекватный настрой, а не как у некоторых бывает-"бабы на групповых полной фигней занимаются. Приду, покажу класс"
avatar
Я за толерантность(:
avatar
Ниночка так знакомо. У нас один мальчик показать хотел класс, но не вышло. Все понимающе так улыбались, а он понять не мог в чем дело????? Ну по доброму так поулыбались:)))))
avatar
" ...приду, покажу класс" - Картинка знакома, уже по одному тому какой вес
берут мальчиши на том же пампе, понимаешь в первый ли раз он пришел.
И так жалко их , когда амбиции не дают им в процессе занятия остановится и
уменьшить веса. Сама была в шоке, когда после 6 мес. занятий в тренажерке
соскучившись пришла на памп, еле отработала со старым весами. Была бы
новичком групповых занятий -точно взяла бы поболе )))))
avatar
:):):) спасибо за каменты, девочки :) схожу в четверг на памп, попробую побороть в себе застенчивость :):):)
avatar
Родион вперед !!! Мы вас ждем ! )))
avatar
Родион ждем ваших впечатлений:)
avatar
Сходил вчера на памп... болит все... нагрузка абсолютно иная. Ничего общего с силовой+дорожка.
На след неделе снова пойду :):):)
avatar
Значит понравилось )))
avatar
Это тяжело. Но тело забивается очень хорошо. Главное эффект.
avatar
В наших рядах прибыло:) Очень радостно.
avatar
А кто-нибудь пробовал Bodyflex? Это новое занятие недавно появилось у нас в фитнес-клубе, обещают нереальные результаты. Я вот думаю есть смысл идти?
avatar
Совсем уже и не новое занятие. Его почти уже нет ни где т.к. там все на задержке дыхания и это вредно.
avatar
Я имею в виду новое для меня, первый раз слышу о нем)
Тренер говорила о том, какой это быстрый и эффективный способ убрать все лишнее, а вот про вредность ни слова)
avatar
Спросите на счет задержки дыхания, что он вам скажет.
avatar
Яся, а вообще полезно тренировать дыхалку? то есть, вероятнее всего, да. но как чтобы не навредить?
а то у меня вообще никакая. даже в лифте с 9 этажа не могу доехать не дыша (а это часто необходимо)))
avatar
Тренер сказала, что бодифлексом нельзя заниматься людям с повышенным давлением и что-то еще, не запомнила. А людям с пониженным давлением (как у меня) наоборот можно.
Но меня больше интересует, есть ли толк от таких занятий? В интернете информация противоречивая, а просто так тратить время и деньги (занятие платное) тоже не хочется.
avatar
В больших клубах давно нет этого занятия.Думаю на них можно ориентироваться. Решение принимать вам. Сходите попробуйте.
Ниночка дыхалку можно и другим способом тренировать. На той же бег дорожке. В бассейне! У пловцов и лыжников самый большой объем легких кстати. Когда я тренировалась, то на задержку дыхания упражнений не давали(лыжник в прошлом). В условиях высокогорья тренировались, но когда уже были совсем не новичками.
avatar
какое из всех этих разнообразных направлений (групповых) помогает наиболее эффективно нижней части?
avatar
АВТ, Валентина.
avatar
Я обожаю пилатес и lower body)
Ходила на йогу также,но честно говоря,уж если ею заниматься,то со всеми
примудростями:надо питаться соответственно,ну и т.д...не для меня)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.