Гормональные нарушения у девушек и фитнес

на сколько, Валентина? она жидкость выводит , не должна по идее

ну при росте 170 обычно весила 55-56, сейчас ок 60. но это больше визуально отражается. в основном на нижней части(ноги , бедра)

попробуй отменить на пару месяцев. Но я кого знаю, все худели на ней. Вообще от современных противозач. не набирают по идее. Там ничтожно малое кол-во гормонов. Может из-за зимы, а может из-за питания.

Здравствуйте!
У меня тоже проблемы с менстр. циклом. Все началось с лета прошлого года. Сходила к врачу, она сказала что при росте 170 см вес - 62 кг нормальный. Хотя, с позапрошлого года интенсивно начала худеть, заниматься фитнесом и не ела сначала мяса вообще. Теперь вот страдаю. Пью таблетки. Но все равно особо не помогает. Приходят "красные дни" раз в три месяца(((
Питаюсь нормально, не ем просто всякой вредной еды. и все! Что делать не знаю((((((((((

а что делать если тормозится менструальный цикл?
что-то уже 4ый месяц жду и никак не идут,пойду анализы сдавать скоро
боюсь очень,какие последствия могут быть?ведь это не так страшно...успокойте меня=\

ты питаешься нормально?

у многих это от питания, а не от спорта

Я как стала фитнесом серьезнее заниматься, тоже обнаружила проблемы с этими делами..у меня месячные не шли 5 месяцев, врач выписала какие-то травяные лекарства, помогло, но она сказала что это напрямую связно с большими нагрузками, особенно если остаешься на 2 тренировки, и с диетами

у большинства связанно больше с питанием чем с нагрузками, конечно если вы не тягаете штанги по 100 кг

Сори, 5 коппек свои вставлю:-) Сбои могу происходить по причинам: изменение гормонального фона. Именно тяжелые нагрузки как у М, так и у Ж способствуют увеличению выработки тестостерона. М это в плюс, а Ж не всегда. И не дай Бог, конечно когда внутренние органы немного смещаются под нагрузкой. Но до такого навряд ли вы докачаетесь...

девочки ешьте 20 грамм жира в день и все будет нормально

лучше больше)) и желательно растительные

добрый день, извените что Всех Вас беспокою. Если кто сможет помочь советом, то прошу, помогите. У меня вот в чем проблема. Я сейчас поправляюсь и с каждым днем по 200 гр. За лето набрала 5 кг. Сладким и мучным не злоупотребляю, а когда начала попровляться и вовсе убрала со своего рациона. Но может раз в неделю черный шоколад пару долек. А из мучного только батон с сыром на утро. Занимаюсь спортом (капоейра) три раза в неделю по 2 часа. Дома в остальные дни делаю разтяжку. Вес прибывает не в мышцах а именно в жировых отложениях на бедрах и на животеке. Что это может быть? Может гармональный фон нарушен? Или может еще что? Кто сможет, буду рада подсказке. Спасибо за внимание

Елена, меня смутило слово "батон")

сдайте кровь на анализ
гормоны нужно непременно посмотреть
исключите из рациона жареное - перейдите на духовку, кастрюли и пароварку

А у меня немного другая проблема... Мне вообще запретили заниматься спортом, в связи со здоровьем. Именно такими "тяжелыми" нагрузками как фитнес, велосипед, а главное бег и нельзя качать пресс. Разрешили йогу(Не понимаю), танцы, дыхательную гимнастику, ходьбу(((( Я резко начала набирать вес... т.к. всегда занималась фитнесом... Что вот мне делать в таком случае? Может можно небольшие нагрузки??? Кто-то что-то может посоветовать?

Елена...многие заблуждаются что утром можно кушать все... Это не так... Батон с сыром само по себе оч. каллорийно. И не совместимы...Затем если вы не давно занимаетесь, то возможно вы что-то делаете не так (я имею ввиду тренировки) и тут можно позаниматься с персональным тренером. А еще возможно гормон. сбой...возможно щитавидка, сходите к врачу.

Недавно лечилась по геникологии, год пила Диане-35, прописывал врач на 3-4 месяца, но мне эффект понравился и я без спроса год без перерыва пила! Не толстела совершенно! Потом был очередной курс лечения и я таблетки бросила пить. Вот тут я начала толстеть, цикл хоть и не нарушился особо, зато кол-во выделений резко сократилось раза в 2 и начал расти низ живота!!! Сделала кучу тестов, кровь сдавала - не беременна! Спросила у врача в чем причина. Оказалось: все горманальные таблетки можно пить без перерыва 3-4 месяца, затем перерыв должен быть как минимум 2 месяца. Иначе "засыпание" яичников, ранние климаксы - обеспечены! Организм может разучиться вырабатывать гармоны самостоятельно! а по поводу полноты - таблетки выводили воду, теперь организму надо помогать потихоньку возвращаться в норму! Прописала мочегонное по 1 таблетке верашпирона 25мг в неделю. Плюс правильное питание. За неделю сбросила 2,5 кг!

Ксюха, ну у Вас, как я понимаю, вода выходит...
ну и правильное питание (небольшое кол-во углей) способствует нормализации процентного содержания жира, воды, мышечной ткани в организме
Янэлла, танцуйте!!
бальные танцы, например)
на стандарт идите!

Ну да! Я про воду и писала- про излишнее содержание! Просто когда 2 месяца не позволяешь себе отклонений в рационе, занимаешься 6 раз в неделю по 2-3 час ( 3 раза тренажерка с программой на снижение веса, 3 раза силовая йога и 3 р степы) и не худеешь ни на кило- это не нормально! Только исключительно поэтому обратилась к врачу.

Ксюша,а не могли бы вы написать,что еще вам врач назначил помимо верошпирона?
у меня похожая ситуация,занимсаюсь много,а вес и объемы не уходят (

Это ни в коем случае не способ похудеть!!!! Я написала о своей ситуации только в целях того, что бы Вы не принимали мер которые могут Вам навредить или еще хуже- не бездействовали когда есть проблемы!!!! По поводу тренинга и питания я знаю все необходимое т.к. занимаюсь долго и с очень хорошими тренерами. А вот что касается мидицины, то это пожалуйста к врачу!! Во-первых мы все индивидуальны, а во-вторых в моей ситуации о побочных эффектах от лекарств и способов ДЕЙСТВЕННО и БЕЗОПАСНО вернуться в норму- скажет только доктор!
Кроме верошпирона ничего. Моя самодеятельность - в этот день не ем соли и перед тренировкой мажусь антицеллюлитным кремом.

Dirty Vegas, вы принимали противозачаточные без перерыва больше нужного?

а 4 месяца считается сроком,большим,чем нужно?
не думаю.

просто у меня очень затяжное плато,и я не знаю уже,какими средствами его пробить.

Пора делать перерыв, хотя я не в курсе что вы пьете... И 4 месяца это не большой срок. Может вы вообще должны на них набирать, но поскольку занимаетесь это компенсируется. У меня был исключительно побочный эффект Диане-35. А побочных эффектов у таких препаратов выше крыши.
Поэтому мой совет- попробуйте на время сменить вид тренировок. Или добавить к основной тренировке силовую йогу или пилатес если 2 кардио тренировки тяжело. Просто нужно устроить мышцам стресс. Недели 2-4 в таком режиме даст организму понять что нужно перестраиваться.

Ксюша,спасибо большое за советы,попробую вид занятий изменить.

У меня вопрос ;-) В фитнес-центре прошла обследование у доктора на каком-то чудо аппарате, который выявил у меня недостаток жировой массы в организме, мышц и переизбыток внеклеточной жидкости. В результате чего дохтер сказал мне кушать за час до тренировке и час после, наращивать массу, уделить внимание силовым тренировкам. Я всю свою более менее сознательную жизнь (сейчас почти 28 л) находилась в таких параметрах 166/51, ну не считая беременности, конечно. Так вот вопрос, не скажется ли как-то отрицательно на моем организме прибавка в весе? Ведь похудание не всегда сказывается положительно, так и набор веса, или нет?
И еще (сори за глупые вопросы)))
групповые тренировки в зале (с фитболом итп.) считаются силовыми? или только те, которые проводятся на тренажерах? спасибо))

Если Вы будете правильно питаться и заниматься с грамотным инструктором, то организму будет только лучше! уйдет лишняя жидкость, появятся мышцы и жир (который женщинам НЕОБХОДИМ) в разумных так сказать количествах))
фитбол - классная вещь
именно с ним связывают будущее фитнеса - функциональный тренинг
вообще на фитболе выполняют упражнения на координацию (как правило), растяжку
но можно делать, например, разведение рук лежа (на грудь и немного - передние дельты) с гантелями, подъем гантелей на бицепс, подъемы гантелей над головой (на дельты)...