Ваши вопросы по тренингу и фитнесу вообще.

Спасибо, Юлия. Я порассматриваю ваш вариант со всех сторон!

Эмм.Поскольку темы про питание больше нет,спрошу здесь,извините,если не к месту.Что насчет жарки на оливковом масле:можно жарить только на определенных видах его,или на любом?Допустим,у меня уже полгода стоит какое-то холодного отжима,можно на нем жарить или нет?Образуются какие-нибудь вредные вещества?

в рафинированном (без запаха) масле пользы никакой
в нерафинированном - много)
при нагреве первого - ни вреда, ни пользы
второго - пользы просто очень мало...

но это я именно про оливковое и его нагрев
подсолнечное-то при жарочных температурах практически в машинное превращается, изменяя свою структурную формулу

не богат в плане материальном?сорри за "не по теме".но сейчас абонемент можно даже за 2500 найти!Годовой.

стоит начать с того,что вы хотите?похудеть просто?или оформиться?

Юлька Алексеева
Недавно в передаче на ТВ канале Россия с доктором Агапкиным (или как его там, идет по утрам) сравнивали несколько видов растительного масла.
Так вот, подсолнечное масло по сути выиграло почти все виды сравнений у того же оливкового.
В т.ч. и по безопасности при жарении.
Жарить, естественно, нужно именно на рафинированном масле, т.к. в процессе нагрева в таком масле образуется существенно меньше вредных веществ.

Вопрос! Наверное, тренера групповых будут знать! Хочу купить эспандер восьмерку, но столкнулась с тем , что они разной жесткости бывают. какую брать?

Павел, ну а у меня из института НИИ питания РАМН та информация, которую я и предоставила
что делать будем?)
я проблему решила просто - не жарю
ложку нерафинированного масла в салат из рукколы, салата айсберг, брокколи, огурцов и цукини - да!

Ясь, по-моему, только попробовать и решить, какая жесткость твоя...
у нас самый "крутые" - нежно-голубые)
самые слабые - желтые...
но фирмы-то разные

Юлька Алексеева
Что делать?
Жарить на топленом масле!..))
А вообще правильно. Лучше тушить.

Павел, а духовка/пар/кастрюлька?))
кста, если на сковороде нормальное тефлоновое покрытие, то на простой воде можно яичницу делать...)все норм

Юлька Алексеева
В передаче "Среда обитания" уже и такие покрытия на сковородках рассматривали с точки зрения опасности для здоровья..))
Я правда не смотрел, т.к. надоело узнавать то, что не только есть ничено нельзя, по причине отсутствия в продаже по-настоящему хороших продуктов, но еще и эти не самые лучшие продукты, оказывается и готовить не на чем, т.к. и посуда вся опасна для здоровья..))

на жарке??да в духовке такое замутить можно,любая сковородка будет нервно курить от зависти!.я на сковороду (чтобы не прилипало),льняного масла чуток.как оно себя ведет при жарке?.также как и растит.нерафинир.?

Оно становится ядовитым(
я вообще без масла на антипригарной

льняное масло - только для холодных блюд!!

пз. а я, если честно, вообще не помню, когда последний раз что-то жарила и где у меня в доме сковородка

обязательно ли каждый день получать примерно одно колличество калорий?
допустим я вот иногда оч много ем а иногда аппетита нет или времени
как полезней?
конечно я знаю и придерживаюсь дробного питания,но весь вопрос в порции

Алена, есть величина основного обмена - это тот минимальный калораж, который обязан, гмс, поглощаться каждый день
остальное прикидывайте по Вашей активности дневно-ночной)
что до БЖУ - жиров и белков в рационе больше зимой (повышение термогенеза + увеличение калорийности рациона)
ну и по витаминам и минералам смотрите - гиповитаминоз - фиговая штука

В моей программе пятничные тренировки составлены из тех же самых упражнений, что и тренировки по понедельникам. Это нормально?

по мне так странно...но систем множество...может, здесь на отработку техники все идет?
Вам-то как такое отсутствие разнообразия?

Привет всем,с Новым Годом!Прошу помощи с комплексом для начинающих 3 раза в неделю.раньше занимался,щас вообще ничего вспомнить не могу.мой вес 83-85 кг,рост 182 см.Цель:1)убрать жир(на животе и боках) 2)рельеф(думаю вес нормальный) 3) прилично выглядеть к пляжному сезону.
Комплекс на ноги хочу сильно не нагружать(выглядят прилично) разве,что на ягодицы(из за девушек хе хе).
сообщения,вопросы прошу в ЛС.если где то я не прав(или не так выразился) тоже прошу в ЛС.еще раз для НАЧИНАЮЩИХ,форму наберу начну нормально.в спортзале тренера нет,т.к. тренируются одни борцы :)

.

Олег, см. личку.
Ясенька, просвети мну, пожалуйста, а что эти точки означают? не в первый раз в темах вижу в самых разных группах...
сорри за оффтоп

привет.
Я вот недавно обнаружила у себя на ягодицах явные ямочки. Решила что это целлюлит. Сразу же накупила себе кремов и записалась на массаж. Пришла к массажисту, а она сказала, что это никакой не целлюлит и что это возникло из-за того что раньше я много занималась фитнесем, были мышцы, а после резкого похудения на 14кг я бросила спорт, в итоге мышцы частично ушли, частично провисли...
Она посоветовала выбрать занятия для тонуса и укрепления мышц, что то вроде Келанетики, йоги и растяжки.
Но так как у меня нет времени и мне очень не удобно подстраиваться под групповые занятия, я бы хотела заниматься дома.

Что для этого нужно, как часто и сколько по времени нужно уделять занятиям и какие упражнения выполнять?
Если не сложно, киньте пару ссылок на видео уроки.

каждый день по часу-полтора
+прием коллагена и сбалансированное питание

Прием коллагена? Как его применять и где взять? я о таком никогда не слышала...=(

в магазинах спортивного питания
на упаковке дозировки расписаны
его применяют при растяжениях, разрывах и гипермобильности суставов
коллаген также отвечает за плотность и упругость кожи
но это лишь бад
Вам надо пересматривать Ваш рацион

Юльч, это подписка на тему!!! Сказать нечего, а читать охота в новостях!!!!