Жим лежа: техника, тренинг для увеличения показателей

Мой максимум 135 кг при весе 80кг. Жим гантелями лежа 50 кг на 3 раза.
Вот видео со мной. http://ironsoul.ru/zhim-gantelej-50-kg-video/

мой максимум 1 раз 90 кг,при моем то весе 65 кг

Саня! Не прибедняйся - ты сделал 3 раза 90 кг !

295 на раз !

ты же знаешь я очень скромный:)

130 НА РАЗ.73 КГ

200 на раз при весе 82

220 в майке, 190 без. Кат. 100кг

100 на раз при 67.5...

To #6 Александр Белизной:

Саша. Я более чем уверен что ты на этом не остановишся. К стати Александр Белизной Двухкратный Чемпион Украины, и Двухкратный рекордсмен Украины, вот только в какой возрасной категории думаю не стоит говорить - не каждый молодой человек сможет так пожать

142,5 в рубашке на раз, без рубашки - 135 на раз. вес - 81 кг

При весе 58кг - 70кг-8 раз,80-раз....

одно время при весе 65 поднимал 75,потом сделали операцию на апендицит и теперь 60 поднимаю еле еле.

год назад сломал обе руки. вешу 66. теперь не выжимаю более 75кг на раз. посоветуйте че-нить.

Ленар ! В каком месте сломал руки. И не выжимаешь по какой причине: силы не хватает или боль в месте перелома?

Мой вес 66, жим на раз 122,5 (без всяких маек и прочих)

мой способ! для увеличения Жима это 2-3повторения(не больше)
и чередование подходов 3-4, причем жим раз в неделю!!!

110кг. Без майки 70кг.

слышь, кто может сказать точно!??
много ли от майки кг поднимишь?
и в чем ее особенность?

"Я просто никогда не пробовал ее одевать!"

что она из себя представляет? :)

я просто хотел прикинуть! я ща жму 122,5.
за счет майки ско-ко можно прибавить ... примерно...

Майка для жима лежа добавляет дополнительную поддержку, чтобы помочь мышцам при перемещении веса. Майка может дать дополнительный вес от 10 до 30-40 кг...

хм... ну если так! то сней я могу и МС попробовать получить...

с разрывом сочлененной акромиальной связкой,должен 0 брать)но спустя год только 90кг-1раз,мой вес 67

90 жим на 90 кг )))))))))

При весе 72кг. жму 125 на 2.