Жим лежа: техника, тренинг для увеличения показателей

100 2 раза, 72 кг )

Олег ed Stone,больше никогда не пишите такой ерунды....тут все свои не дай бог на людях такое скажите.....какая резина.....100% полиэстер,жесткие швы......за счет более жестких и работает майка.....

чтобы повысить результат надо работать и работать!

извеняюсь! я ни разу ее не одевал! нол видел как на тренера одевали!!
он в ней 240 жал...

я 50 при весе 57

у нас тоже тренер такую надевает

100 на 3 раза, вес 67, без майки...

Здравствуйте, я вот пока только начал заниматься, 3 недели пока тренеруюсь, жму пока стока скока вешу - 70, не подскажете скока раз в неделю лучше жать чтоб и рабочие веса и масса росли, если занимаешься без всяких добавок и химии, просто в одних источниках пишут что 1 раза достаточно, в других советуют чуть ли не каждый день.

85 при весе 60

130х5 в 4 подходах. В майке 185 на раз. Вес 80

отлично Алексей!

МОЛОТОК ЛЕХА так держать.

вешу 65кг а жму 80, мне 17 лет

Девушек мало в групе:) Может хоть кто-то скажет, сколько оптимально жмет девушка с весом до 65 кг?

у нас в команде девушка при весе 63 жмет 80 в майке)))

Я думаю, если девушка жмет столько же ско-ка она весит!
ей можно дать МСМК

Вес 72. Жму 105. Питание студенческое.

студенческое питание - пиво, сигареты, и т.д. ??)

для 65кг ну где-то 115-127кг...хороший результат.

вес 72 жму 100 на шесть или семь раз..

100 na raz!

105 при весе 60

вешу 82 жму 120

эх... вешу 65, жму 65 !( хожу пару месяцев, сейчас пью гейнер... надеюсь у меня все еще впереди :)

100 kg maksinmum pri vse 70kg!!bez vsyakix vitaminov