Сед 800, жим 700 и тяга короче такая же.... \ Бля я не понимаю какая хрен разница? Написать можно все что захочешь..Давайте видюхи вылаживать!!! Гена, выложи свой сед! Я хотел бы посмотреть...
Блин я вообще походу дела дрищь))) Что то тут странно...либо одна элита сидит, либо просто у нас в городе лифтеров нет))) Слишком уж большие результаты.
У меня стаж 4 месяца. На раз: присед - 100 жим - 80 становая - 120
Напиши еще свой вес, может быть, ты весишь 30 кг))) тогда ты мастер спорта уже)) ХД . а если снерьезно, то ты всго 4 месяца занимаешься, а люди годы тратят на штангу))))
Нет смысла!.. Понимаешь, у каждого человека без исключений есть пределы силы и набора массы... И только химия может их переплюнуть и ничто больше.. Вот например если человек весит 70кг его предел в жиме, с качественными треировками будет 120кг.. редко редко 125кг...
Ой бляяя.. .начинается. . .Уже давно доказано что бех химии мастерства не добьешся. Значит твой знакомый весит около 90кг... Если напишешь что меньше 80 значит химичет....Мой друг тоже химичил и никто н знал, а я с ним в одной комнате жил...
Да я понимаю.. От философии простых вещей, понятных в жизни я не долек.. Но все же...Денис давай не будем??? В данной ситуации не одна шкура здесь не способна на волшебство..Или есть такие??? ЭЙ???. . .Ну вот видишь -я же говорил...
Если тренировки будут правильно поставлены . . Хотя они уже не совсем правильные, потому что тренируясь 4 месяца я жал 95кг . . . Ты от меня ни чем не отличаешься! Ты и я - человек..Хихихи.Тренируйся на силу. .Делай по 4-6 повторения в 4 ех подходах. . каждый день тренируй по 2 группы мышц.. С каждой неделей увеличивай веса по 2,5кг Только когда приходишь и начинаешь новый день, а не в середине тренировки. Больше 45 минут в качалке не виси.. О пищи не задумывайся - ешь 3-4 раза в день этого хватит...Через месяц ты должен выжать 90кг 5-6-7-8-9 мес. - до 120кг дойдешь при собственном весе 70 -75кг. И самое главное. . Это присядания. .Запомни не заложив в теле фундамент - верх не построится.. Именно тяжелые присяды с глубокими вздохами строят все тело и дают большую силу!!!
Ну то же нормально...Есть больше это тоже не плохо... Я вот когда второй курс проходил (химии.) . . Собрал и подготовил мозг за месяц... И прикинь я в Москве был и с несчасной одной штангой 120 кг. и тремя стульями на которых жал - я за 22дня набрал 16кг.. .. Это неплохой прирост . .с небольшим колич. химии.. ..
Рельеф у тебя будет.. Его никто не отнимет.. Я по фото вижу.. Ну вот если ты весом будешь не больше 70кг. . ты не пожмешь столько...Сколько ты весишь сейчас, и сколько ты был 4 мес. назад???
Присяд/жим/становая. Ну и собственный вес, конечно же!
\ Бля я не понимаю какая хрен разница? Написать можно все что захочешь..Давайте видюхи вылаживать!!! Гена, выложи свой сед! Я хотел бы посмотреть...
У меня стаж 4 месяца.
На раз:
присед - 100
жим - 80
становая - 120
будь оптимистом!!! У меня знакомый не химичит и тянет 250 кг
Надо все проверять на своей шкуре!!! И не верить, а лишь прислушиваться. А доверять только избранным!
Я же написал...
Стаж 4 месяца, сейчас жму 80 на раз.
Ну я планирую 130 жать к маю, а там рельеф. Просто мясо тоже нужно)) Вот я и не тороплюсь.
сейчас 75