Дима, и Рома . .больше отдыхайте. . А я жму 145 на раз и, 150 155 и 160 на раз. . У кого такое . .это значит есть взрывная сила на больие веса... Мышца типа 2B красные волокна Силовые, У вас Дима, и Роман . .больше волокон синих .. Выносливость. тип мышц 2 A , А вот у таких везунчиков как у Шварнеггера мышцы типо 2 C - силовая выносливость - он мог 247 пожать на раз .. И сотню он жал на 100 раз. . . Скручивания мог делать пол часа без остановок..
В жиме стопор в жиме жопор . .в жиме хуе... Ты не знаешь что делать??? . . .Хахахахаха. . Таких вопросо миллионы задают... Сколько ты весишь с колько твой жим???
пробивать его пирамидками и читингом я так делаю по крайней мере)еле еле идет вверх)но сука медленно 92кг весил неделю назад жму 117.5 на 1 и 120 на 1 если очень усраться и на мост
Марк ты в пределах почти.. Может когда настроение и больше духа на день будет на 5кг .больше присядешь. . И ВСЕ. .Ты нормально без химии отслужил. .Переходи на деды. . малых гонять будешь...
возможно)она ссаная пиздец мало опыта)18 лет хули а росту 2.02 да и как бы я в лифтеры не мечу просто пришел в зал 2года назад 117кг жира и сиськи до пола
Дима не гони на жим!!!. . .Жим лежа самое популярное упражнение в мире...Просто присяды это не квадрицепс, а всеобщая сила человека.. И он в отличии от жима может вырости, а жим нет!!! Потому что в Жиме лежа действует только грудь триицепс и в конце дельты!!! Посмотри на мою дохлую грудь на фото.. Она у меня никогда не росла но выжал столько сколько хотел..
самсон ,возможно у меня образ жизни такой в 5 подъем в 7 выезд на работу ) в 9 на работе( в 4 в институт и до 8) в 10 дома)поесть и спать в дни тренировок забиваю послед пару и в 8 иду в зал вот и слабый
Рома. .я тебе дам. . .для себя он занимается. . Тот кто для себя столько не жмут...Хихихих. .Дима, что то я тебя не пойму. .какие на хуй брусья??? Ну пооджимайся года 2 подойди к зеркалу и посмотри на свою грудь, которая будет очень страшной, стянутой вниз.. все билдеры знают брусьями долго нельзя увлекаться... Дима, у меня в Москве еще хуже было. Я там 3 4 часа спал... Пока нагуляемся в компы...Марк не повторяйся я мимо ушей ничего не пропускаю...
Присяд/жим/становая. Ну и собственный вес, конечно же!
А я жму 145 на раз и, 150 155 и 160 на раз. . У кого такое . .это значит есть взрывная сила на больие веса... Мышца типа 2B красные волокна Силовые, У вас Дима, и Роман . .больше волокон синих .. Выносливость. тип мышц 2 A , А вот у таких везунчиков как у Шварнеггера мышцы типо 2 C - силовая выносливость - он мог 247 пожать на раз .. И сотню он жал на 100 раз. . . Скручивания мог делать пол часа без остановок..
я так делаю по крайней мере)еле еле идет вверх)но сука медленно
92кг весил неделю назад жму 117.5 на 1 и 120 на 1 если очень усраться и на мост
мало опыта)18 лет хули
а росту 2.02
да и как бы я в лифтеры не мечу просто пришел в зал 2года назад 117кг жира и сиськи до пола
в 5 подъем в 7 выезд на работу ) в 9 на работе( в 4 в институт и до 8) в 10 дома)поесть и спать
в дни тренировок забиваю послед пару и в 8 иду в зал
вот и слабый