Долбить мб?-) А если серьезно то присед должен быть меньше штанги. У тебя все правильно. Только при этих результатах на приседе и тяге жим должен быть меньше, а то получается ты жмешь столько же сколько приседаешь-это не есть правильно. Жим при таких тяге и приседе должен быть гдето -то 120-125
та меня правда больше билдинг привлекает, может по-этому из-за пропорций волнуюсь как-то на подсознании шоб ноги не сильно здоровые были, по сравнению с верхом))
ну это как бы неправильно-) Ну с точки зрения и пропорций в бодибилдинге и с точки зрения силового троеборья. Ноги самая сильная часть тела человека. И по массе и по функциям-мы на них постоянно ходим. В силовом троеборье- самое сильное тяга по весу- так как там работают ноги+ все остальное -спина , грудь, бипцепс, трапеция. Затем ноги затем верх. Про билдинг да есть пропорции но ноги у них тоже будь здоров. а про "А у меня жим больше приседа и тяги." тоже странно. По аве ты армрестлингом занимаешься-там руки конечно основное. Но как сказал сам Джон Брзенк- " я качаю бицепс после жопы". Там тоже все важно и при борьбе и чтобы смотрелось нормально тоже.
Пока нет сорев, приседаю раз в неделю с легким весом. При подготовке к соревам присед и становую исключаю, т.к. начинаю набирать массу, а она мне не нужна. :)))
Вчера попробовал первый раз становую на максимум - 140. Жим лежа - 92.5, присед - не пробовал еще на максимум (>90, т.к. с 90 присел без проблем). Стаж 3 месяца, вес 87.
Присяд/жим/становая. Ну и собственный вес, конечно же!
чо с приседом делать ребята??
а про "А у меня жим больше приседа и тяги." тоже странно. По аве ты армрестлингом занимаешься-там руки конечно основное. Но как сказал сам Джон Брзенк- " я качаю бицепс после жопы". Там тоже все важно и при борьбе и чтобы смотрелось нормально тоже.
Пока нет сорев, приседаю раз в неделю с легким весом. При подготовке к соревам присед и становую исключаю, т.к. начинаю набирать массу, а она мне не нужна. :)))
Стаж 3 месяца, вес 87.
Жим - 90,Присед - 135,тяга - 155!