Рустем, слушай, а почему ты думаешь, что в титане ноги надо широко ставить? у меня титан, я как ни пытался, когда в нем широко ноги ставлю, стойку тупо ломает - колени внутрь... может штанины подтянуть надо... а то обидно как-то... 210 без бинтов и трико приседал, а на соревах последних - 255 в бинтах и трико(( прибавка вообще нулячая...
кстати, насчет поста #572, может он результат в экипе сказал? тогда вполне реально... я через полгода тренировок делал в экипе 250-160-230 при весе 98. есла без экипы - то да, как-то нереально...
до этого? ну, 1 месяц качалки на первом курсе института - забил, потом через год 2 месяца качалки - забил. потом через полгода начал серъезно. Но до этого я лифтом не занимался вообще, так херня какая-то с гантелями и тренажерами.. Женя, без нее тогда было 180-125-200. это и без бинтов. парадокс в том, что сейас мне экипа дает меньше, чем год назад)))
А куда еще расти? оО Я планирую через пару лет добраться до таких весов и на том успокоиться и только поддерживать. Наверное дальше, надо уже чем ни будь стимулировать рост результатов. Может быть программы тренировок хитрые или препараты. Хотя наверное ты еще до своего предела и не дошел. Со временем прогресс ведь замедляется.
физиология как физиология. просто другия набирают медленно, я набрал быстро, а в перспективе в принципе одно и то же... она должна давать много на приседе, но мне на последних соревах дала 45 кг всего))
Присед 90, Жим 100, становая 150. Вес 65 кг. Раньше занимался, но из За травмы, связку на плече рвал, бросал аж на 2 года. Сейчас занимаюсь около 4 месяцев. Результаты для меня нормальны? Рост кстати 170 где то. И еще, появился дискомфорт в спине, в области поясницы, при выгибании назад до предела чувствуется, плюс небольшая боль в том же положении. В связи с этим временно прекратил Становую и Присед. Может у кого было что подобное? Посоветуйте, можно в личку. Заранее благодарен
Присяд/жим/становая. Ну и собственный вес, конечно же!
А без нее сколько было?
Женя, без нее тогда было 180-125-200. это и без бинтов.
парадокс в том, что сейас мне экипа дает меньше, чем год назад)))
Ты крут. Даже если это на раз, а не рабочие, ты все равно крут. Мне и спустя год такое не снится.
Я планирую через пару лет добраться до таких весов и на том успокоиться и только поддерживать.
Наверное дальше, надо уже чем ни будь стимулировать рост результатов.
Может быть программы тренировок хитрые или препараты. Хотя наверное ты еще до своего предела и не дошел. Со временем прогресс ведь замедляется.
А экипа должна дать тока на одном жиме килограмм 30
та в жиме как раз хорошо дает экипа, а вот присед...
она должна давать много на приседе, но мне на последних соревах дала 45 кг всего))