АРМСПОРТ: методики тренировок, упражнения, техника борьбы.

да второй локоть будет только мешать:)Ковровский ты в 60?арм развивается довольно стремительно.Что могу сказать о новичках это главное не пропускать тренировки,и не забивать:)
Я когда пришол первый раз в зал к Рустаму Бабаеву,я весил 48 кг,на бицепс брал от силы 5-10 кг,жим делал ну кг 8-10 вот и все что я смог на первой тренировке,щас уже 3 года занимаюсь,ну достижения есть не большие.еси что спрашивайте чем смогу помогу.
Ковровский,какие титулы есть?

Сайко,в двух словах твою тактику можно описать так,против крюковиков лутше верхом идти,но нужно иметь сильный разворот чтобы кисть выбивать,и против верховиков лутше в крюк,но нужна сильная кисть чтобы перебить верх.но еси крюковика выбить тогда уже легко,но есть некоторые которые с выбитой кистью будут чисто фронтом бороться:)и могут еще и выиграть:)

везунчик такой)))) с рустамом тренируеться)))

УГУ

To Роман Сокольников:
Знаешь, по поводу первого метода, я хоть и подтягиваю плечо, но держу его не на линии предплечья, подтянутое плечо я сдвигаю в ту сторону, какой рукой я борюсь, а это плюс к рывку, а против вторых, да, тут действительно надо кисть развивать

Смотря какой крюковик,есть люди,но таких мало они беруться очень низко и тянут чисто супинацией,против этих нужно провались свое запястье,и розкручивать через низ.

да, когда при стартуешь с верховиком, который "отдает" кисть, то завернуть очень сложно, длины пальцев не хватает для удобного захвата, поэтому приходиться либо браться пониже, либо отдавать старт (ну, по крайней мере другого выхода я еще пока не нашел)

старт вовсе отдавать не нужно тогда с опытным верховиком тебе точно булки,можно на "Ready"очень быстро перехватывать под верх,и бить верховика в опущенную кистью)))или нужно браться пониже,и главное поглубже чтобы твой мизинец сидел у него на середине кисти,а не четко на развороте,тогда легче завернуть.и надо хорошую и грамотную супинацию иметь:)

Парни я занимаюсь пауэрлифтингом,хочу попробывать себя в армреслинге: какие мышцы кроме бицепса и предплечья нужно качать и как их качать?И еще как в этлм спорте присуждаются разряды? Заранее всем большое спасибо!!!

to Алексей Овсянников: в основном бицепс и предплечья, также важна грудь и дельты. Качать нужно, работая на силу (т.е. больший вес и меньшее количество повторений) и на статику. Также нужно учитывать рабочий угол и рабочую амплитуду. Также нужно разрабатывать реакцию для хорошего старта и тренировать технику (это в спарринге). А разряды присуждаются в зависимости от занятого места на соревнованиях: КМС - 1-3 место на областных при учете, что там же выступают спортсмены КМС и МС уровня. МС - 1-3 место на России. Господа, поправьте, если что не так...

Это ты верно заметил Кирилл :)))))) оч как будет не удобно бороться! А чтобы правила знать, надо просто книжечку такую маленькую приобрести и прочитать все правила! :))) думаю это должен знать любой армрестлер! :) С уважение ко всем армрестлерам!

slishti u mya postrannomu vse:ya biceps delau maksimu 40kg,a kist vashe ne delau,xotya kladu rebyat kotorie kist 60 delaut i biceps 50!!da i texnika u nix pomoemu luchshe!vam ni kajetsya strannim?

я клал ребят,которые занимали призовые места на области,которые тяжелей меня кг на 20-30.при этом тож не беру особ каких весов больших.мож это талант...)))---отсутствие тормозов в голове,мыслей о провале,а лишь уверенность,что ты сделаешь,и борешь...

mojet i talant!!ya rebyat pod 90 kg klal pravoi,a levaya u mya slabaya,inogda ei daje svoix odnovesnikov ne kladu,no v pravoi ya silen!!

я наоборот.левая сильней.а правая травмированная

esli tak vzyat to oni u mya ravni,prosto levaya bolit poetomu ya poddaus

хорошо,что хоть одна рука впорядке

Кто мне скажет какие упражнения нужно делать чтобы удержывать на старте рывок противника. Потому что я никак не могу положыть одного парня при том что у всех упражнениях я делаю весами больше него и рука у меня побольше.

ушами не хлопай на старте

И связочки локтевые укрепляй...

Удобнее когда локоть не на столе! Согласна с Кириллом!

Да я не хлопаю, просто я как толь услышу реди го у меня рука уже почти возле валика, да и еще я забыл сказать что если без рывка то я его в крюк тяну.

2Василий ~Devastator~ Перебайлов
Скажы как связки укреплять

Лазание по канату, статика с гантелей на рабочий угол. И борьба с противником, только не на скорость, а на выносливость и силу. А вообще, быстрый старт дает борьба верхом. В крюк - чуть медленнее получается...

всем привет! Народ подскажите плиз где можно программу для тренеровок взять, а то я занимаюсь армом и уже успел взять бронзу на области.... У меня уже в принципе есть программа но я хочу так сказать разнообразить тренировки...