АРМСПОРТ: методики тренировок, упражнения, техника борьбы.

Виктор Шевеленко Будем знакомы! Я не заряжалась!)))

Будем знакомы. Всегда приятно, я бы сказал очень приятно познакомиться с человеком, который делает ставку на свои силы в первую очередь.

У меня еще вопрос, прости заранее за возможное незнание твоих достижение, ты на России, Европе, Мире в какой весовой боролась и какие места заняла? Буду очень признателен, если ответишь

Раньше занимался в Ростове 1-е места забирал, но из-за травм забросил.
Теперь я ЖИМОВИК.
Но на бицепс стоя 70*5 раз делаю. при собственых 75кг.

Виктор Шевеленко в Канаде 2003 стала 4, а вот В японии подальше 7, но тогда у меня и фамилия была другая. Но в целом пока только МС, но планы..... надеюсь все получиться!)))))

я армспортом не занимаюсь, но бывает с корешами соревнуемся между собой.все корпус ровно держали и работали только рукой, а один индивид работал по большей части корпусом(сам изгибался) объясните "на пальцах" как правильно(позиция , движение итд..) рассудите спор. заранее спасибо=)

На пальцах это канешна интересно)))
Вам наверное будет проще посмотреть видео людей, занимающихся Армом.
А вобще, если кратко, то работать нада и корпусом в том числе.

Для Димы: правильненее всего нужно найти спортзал где занимаются армборцы и посмотреть как они борются, может там тебе и покажут как правильно, потомучто на словах не поймеш.

ПОМОГУ С ПРИОБРЕТЕНИЕМ ФАРМОКОЛОГИИ(СТЕРОЙДОВ)
НАДЕЖНО.КАЧЕСТВЕННО.100%

+ДАМ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПРИЕМУ И ТД...

подъем на бицепс 60кг на 4 раза,сгибание с одной гантелью на хват 30кг на 6 раз с распрямлением пальцев -этого хватит для новичка в арме?

В амспорте главное не какие у тя результаты! а именно желание им заниматься! а результаты будут!!
ты одной рукой делаешь 30кг на предлы?? давольно таки хороший результат! для ночала!

У нас в зале есть люди, которые на бицуху поднимают 20-25 кг, штангу на кисть 30-40 кг. И при этом рвут всех в легкую. Так что подняты веса - это не показатель.

согласна абсолютно с Василием, поднятые веса еще ни о чем не говорят...не раз видела как здоровый парень, тягающий огромные веса (занимается силовым эстримом), не мог побороть человека, который даж по весу меньше его раза в 2, но...мастерство ;)

Ну про жлобов под 100-120 ясно!
у меня тоже много тяжей тренируются... многи пробовали со мной взяться! но армспорт это не железо таскать!)
но все таки мы говорим о покателях и тренировках с железом для Армспорта!

Лично от себя любителям советую наработать базу!
это и жим лежа... и становая тяга! приседание тоже... но осторожно! можно ноги раздуть и лишнрй вес от них!))

а лучше спросить у тренера как тебе прокачать ту или иную мышцу!
он там не зря сидит!!!

Арм без жима никуда, это точно, основная база. Тяга безусловно, да там оч оч много всего, обычно мы чередуем тренировка - динамика, тренировка - статика, вобщем, тренера нам сидеть не дают =)

говорят сила связок важна,как я понимаю в статике.И нужно разрабатывать именно специфическое движение,например на верхнем блоке имитировать борьбу на руках,я прав?от чего коме техники зависит результат?просто не хочется чтобы дрыщи ложили

Еще скажи что 60 кг двумя руками ты начал делать в первые придя в зал.

Связки должны быть подготовленными, чтобы не получить травму, многие новички на первых же соревнованиях ломают руки. Статика важна, важно держать угол при борьбе между плечом и предплечьем, так сказать не растягиваться, этому способствует вис на согнутых руках с грузом, так же статическое удержание гири на скамье Скотта.

не! я занимаюсь лифтингом билдингом циклически уже 3 года

Я занимался лифтингом 3года! потом перешел в арме!
от Пауэрлифтинга мне досталась крепкая спина! что не маловажно в арме!!
статика это упражнения делается в любом положении руки! но при этом она сохраняет угол 90градусов!
наклон руки может быть любой! главное угол сохранять!!!

как лучше тренировать хват?у меня две тренировки хвата в неделю.Одну может сделать динамической,а вторую на статику?при борьбе на руках как я понимаю предплечье на статику тоже работает

Я лично в последнее время предплечье тренерую, уж больно оно хорошо у меня качается, да и трицепс тоже, а вот с бицепсом беда))

Поделись бедой! можт чем подсобим!!)

подскажите мне!!!
хочу организовать турнир по армспорту у себя в университете, где можно взять пару столов в аренду??
если кто знает, напиши в личку

Угол в статике может быть любой,а не только 90 градусов.