АРМСПОРТ: методики тренировок, упражнения, техника борьбы.

программ по арму не существует!
каждый подберает у пражнения именно себе именно стилю борьбы!

Инет те в помощь! Зайди на сайт Обухова... я там черпал информацию!)

спасибо! буду знать!

Всем приветики!Занимаюсь арм. уже этак пятилеточку. Для того что бы начать заниматься материал существует, просто со временем ты сам поймешь какая техника для тебя, а в целом тренировка состоит из стандартного набора упражнений, разница лишь в том на что ты более сделаешь уклон! http://www.armsport-rus.ru/NewVer/president.asp это сайт Российской ассоциации, там немного но для того что бы понять какие мышцы нужны особенно и начать тренировки хватит! Удачи!

Василий ~DEVASTATOR~ Перебайлов По поводу прокачки мышц, еще требуеться не слабая пронация, а так не взночай вырвут кисточку)))))) Пальцы так же важны

Василь ===PATRON=== Война
Старт, кисть(пронация, пальцы), связки и правильная техника. Соперник может быть и в четыре раза больше, но это не приимущество.Удачи.

Всем привет! У меня такой вопрос как избавится от боли в суставах, после поединков ведь у многих тоже после этого руки болят?

Привыкай =)
После поединков просто нужно уметь восстанавливаться...меньшии нагрузки на тренировках после соревнований, можно так же восстанавливающие мази использовать...

после соревнований лучше... контрасный душ потом мази... с часик вздремнуть!
все востанавливается быстрее! смотря какой стаж тренировок!
при постоянной борьбе руки адаптируются и вобще не будут замечать боли!
но это не скоро...)

Приветики! Если суставы я бы порекомендовала прописть витаминчиков, связки- хорошенько их размять после чего прогреть, мышцы... тут лучше всего поможет то что бы не сбрасывать темп тренировок"боль лечить болью")))) Хорошо если хоть раз в неделю ходить в сауну или баню, после чего массаж.Также посещение бассейна, это все снимает напряжение с мышц.Удачи!!!
Юльча ♥БеL'чОнОК♥ Бурдина и какие такие востонавливающие мази?

Виктория Якупова Обыкновенные мази, с действием направленным на лечение тех же болей, это же тоже восстановление по сути. Мази обычно идут от ушибов, всяких растяжений, болей в суставах и т.п.

Есть одна методика в общем... Называется пивная диета. Пьете до и после тренировки по литру пива, а в свободные от тренировки дни - водку. Все будет супер.:)

)))Боль лечат болью) ы не знаю не знаю,у нас тип на треше есть,тоже связки,руки болят,а он в бой лезет аж кипит,ну и у него где то уже пол года он руки не может залечить,тут правильно клин-клином не действует,методика лечение,малый вес,закачка в конце треши,и отдыха,на руку которая болит не бороться,думаю так пройдет)

С методикой "лечения боли болью" я не совсем согласен! Тем более, что после соревнований темп можно и снизить... Вообще, лучше недельку отдохнуть, сходить в баню или сауну... алкоголь - это лишнее. За исключением "капли" хорошего вина... А через недельку боль утихнет и можно снова постепенно входить в тренировочный процесс.

Василий ~DEVASTATOR~ Перебайлов
поддерживаю!!!

Василий ~DEVASTATOR~ Перебайлов если у вас соревнования раз в пол года то можно и недельку отдохнуть, а если как у нас с периодичностью три мес. урфо, россия, европа, мир и при этом маленькие городские о какой недели отдыха может идти речь? Ну а если так ради зобавы бороться то можно и две отдыхать и четыре))))))))

и че Вы на всех участвуете?
бред! если нужно отдохнуть... соревнования не убегут! а здоровье нужнее!)

Виктория Якупова, даже с такой переодичностью, а она вполне нормальная, необходимо восстанавливаться после соревнований. Любой нормальный тренер не даст вам продолжать загоняться после соревнований, а тем более крупных, потому что все должно быть по уму!

Oleg Bizono Ganus это не бред а достижение поставленной цели, так проходит год, что бы выступать на более пристижных соревнованиях нужно выигрывать менее крупные соревнования, так год и проходит!)))

Юльча ♥БеL'чОнОК♥ Бурдина А вы боролись на крупных, участвовали на чемп.россии видили своих соперниц по весовой? Так вот они не дремлют!)))))

Все понятно, но неделя передыха, не означает, что ты вабще не будещь ходить на тренировки, просто нагрузки уже будут не такие большие, потому что рукам надо дать восстановиться и это правильно!а вот как только хотя бы связки немного восстановились, то снова в бой!!!никто не говорит что ты после соревнований месяц будешь дома сидеть!восстановление тоже оч важно, и от него, поверь, многое зависит...

Не зря за несколько дней до соревнований прекращают всяческие тренировки ( рук в первую очередь, другие части тела допускаются), потому что необходимо восстановление! А когда я, например, по каким-либо уважительным причинам пропускаю несколько тренировок, а потом прихожу, тк я восстановленная то сильнее, тренер то это замечает, так что все это основано на опыте, а не просто так от балды...

вот вот правильно,
Если загоняться на трешах,не выход,а кто-то говорит что у них сарики через 3-4 месяца,а и то еще чаще,но после каждых соревнований происходит спад,и только потом пьем,так что если ты Выиграла город,а скоро мир,то ты на спаде начинаешь пахать на мир,нечего хорошего с этого не выйдет,нужно расставлять приоритеты.

Хочеться сказать что это наши приоритеты и с ними мы одна из самых многочисленных и сильнейших сборных по миру!)))) Спорить с вами не хочеться! сколько людей столько мнений, только вот каждый человек сам, расчитывая свои силы и возможности, строит свой тренировочный процесс. Удачи вам в ваших начинаниях может встретимся!)))))

Спасибо!и вам успехов!Кто знает, возможно и встретимся ;)

Да уж лучше б не встретились:)а то еще позориться придеться , проигрывая девушке!:-P