лучший креатин!

Взял сегодня амины диматизовские, 450 колес за 1090р. Буду принимать как написано, порциями по 4таблетки три раза в день. Хватит почти на 40 дней. С четверга лопать начну) Креатина не было. Князь Самарин, а ты как его принимал?Как на банке написано? Пруха норм была?:)

Там в 4 таблетках 5 грамм белка выходит. Учитывая, что это даже не капсулы с жидкими, а таблетки - усвоение будет похуже, чем у сывороточного изолята. Да даже если все 5 грамм в дело пойдут - это +15 грамм в день. Ох люди(

Похоже, я плохо понимаю смысл аминок и принцип их действия.
аминокислоты это же составляющие белка. там разве надо смотреть на кол-во белка, а не на содержание аминокислот в порции?

Аминокислотный состав пишут на 100 грамм продукта. Реально содержание белка в порции указывается отдельно. ИЗ него можно высчитать сколько каких аминокислот содержится в одной порции.

Хм... Странно. На коробке четко написано что это содержание аминокислот в 1 порции.

ПО аглицки?) Сам посуди, как может состав аминокислот превышать количество белка в порции?))

Блин, вот отстой. Реально неувязочка...

Fearce от san!вот тема

Какой креатин будет лучше, в порошке или капсуле???

зависит от того как тебе удобней будет... а так вроде одинаковые

Удобнее конечно в капсулах, но у порошкового и в капсулах нормальная разница в цене:)

Потому что капсулированный в разы лучше усваивается.

это с чего это такие выводы??

Ну если конечно в капсуле не порошок находится.

Хто пробувал креатин Grea-Bomb от Scitec Nutrition??што скажете про него??

прочитав много статей пришел к выводу что лучше моногидрата еще ничего не придумали.

не плохой спорт пит фирмы, наш отечественный, когда взял думал что здохну с него всетаки наши сварганили....но ниче бодрый...и прет неплохо...

Так а какой фирмы?

universal моногидрат юзаю, хорошая штука.

Научные исследования (не путать с "исследованиями" "ученых" Muscletech, BSN, Gaspari и т.д.) доказали работоспособность ТОЛЬКО моногидрата. Все эфиры, малаты и прочие соединения-реклама и не более того

А можно поподробнее про исследования? Со ссылками на источники?

http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%... Ссылок будет очень много. http://max-body.ru/stati/pitanie/sportivnye-dobavki/... Вот тут есть немного инфы про формы выпуска креатина. Внизу есть абзац где сказано, что было проведено порядка 500 научных публикаций, большинство из которых посвящено именно моногидрату. Погуглите еще и вы найдете подтверждение. Малаты и эстеры не изучаются. Это "секретные" разработки производителей спортивного питания)))) Достаточно набрать в поисковике "научные исследования креатина моногидрата" и вылезет много инфы. Анализ это инфы показывает, что "инновационные" формы креатина держатся на рынке порядка 2-х лет максимум (эстерифицированный креатин перестали сметать с полок, ибо он необоснованно дорогой и эффект явно не в 30-40 раз сильнее "обычного моногидрата", а жидкий креатин, который анонсировался, как прорыв и подтверждался "научными исследованиями", вообще оказался нестабильной водичкой, что в итоге доказали реальные научные исследования). Optimum Nutrition вообще не производит малаты, цитраты и прочие формы, кроме моногидрата и чувствует себя нехило. Ни один продукт от ON не заявлен, как секрет чемпионов))) А ведь ON имеет свои собственные лаборатории и производство......а вот Muscletech нет.....зато маслтек постоянно пестрит темами про "этот продукт взорвет ваши мышцы! Нашими учеными был разработан препарат для чемпионов и мы решили поделиться им с вами! И далее Джей Катлер рассказывает, как с помощью нового "чуда" нарастил свои нереально огромные мышцы, питал их "секретным" многоступенчатым протеином ультрамега фильтрации и сушил чудодейственным безэфедриновым жиросжигателем)))))

Очень много инфы. Зачем столько? В первой ссылке еще куча ссылок на различные источники.
Вторая - более дельная, но про креатин-малат там не упоминается. ПРо эфир - написано, что еще не изученный продукт. С чего бы ты утверждаешь, что он хуже моно?))

"Малаты и эстеры не изучаются. Это "секретные" разработки производителей спортивного питания".

И тем не менее то, что они не изучаются не дает права делать выводов, которые делаешь ты.

Моногидрат является на данный момент ЛУЧШЕ всех изученной и протестированной формой выпуска. Различные модификации не задерживаются долго, засчет своей незначительной эффективности, но сильной разницы в цене. Кто, по-большому счету, в нынешнем мире заинтересован в исследованиях (глобальных) тех или иных спорт. добавок? Только производители питания. Про рекламный ход - смело)

А вообще спорить тут, естественно, не о чем. Для того эффекта, который стоит ждать от креатина - моно, пока что, действительно лучший вариант по соотношению цена-качество. Остальное - для тех, кому не жаль денег или у кого какие-то проблемы с усвоением моно.)Так что ты в целом прав, но категоричность суждения необоснованна.)

Спорить с тобой не буду, ведь я помимо ссылок привел свои доводы, а я могу и ошибаться))) Эфир уже не рекламируется, как убийца моногидрата. А ведь пару лет назад его позиционировали именно как замену устаревшему по всем параметрам моногидрату. Сейчас эстерифицированный креатин помещают в комплексы с множеством других креатиновых соединений. Если он такой убивец, то смысл выпускать моногидрат? Смотрел интервью с человеком, стоявшим у истоков импорта спортпита в Россию. Он сказал, что задал вопрос технологу Optimum Nutrition: "А почему вы выпускаете только моногидрат? Почему не выпускаете более продвинутые формы креатина?", на что технолог ему ответил: "А я не знаю, что такое другие формы креатина и никто не знает". Технолог ON-идиот? Вряд ли. Исследования проводятся, ибо креатин в спорте высоких достижений применяется до сих пор. Было бы что-то реально эффективнее, то уже применяли бы. Но применяют моногидрат. И продажи моногидрата по всему миру показывают его "рабочесть" и приемущества над теми формами, которые по сто раз буферизированы, эстерифицированы и т.п. Если бы другие формы креатина были бы более действенными, то моногидрат давно сняли с производства. Ведь у него столько "побочек": трансформация в креатинин, негативное воздействие на почки, вздутие живота, задержка воды..... Если не усваивается моногидрат, то и другая форма не усвоится. Это описано) Значит организм вырабатывает достаточное количество эндогенного креатина)
Лично я пробовал эстерифицированный креатин Axis Labs, пробовал NO-Xplode BSN, NaNo Vapor, Krea-Genic Weider, Kre-alkalyn Ultimate Nutrition и креатин фосфат BioTech USA. А вот действие почувствовал только от моногидрата. Обычного порошка ON. Это уже результат моих исследований на себе)

"Если не усваивается моногидрат, то и другая форма не усвоится. Это описано"

Усваивание может быть связано непосредственно с порошковой формой. В остальном - по делу все. Согласен с тобой.