тяга в классике и в сумо. результаты

Фитнес и бодибилдинг 3 ноября 2014, 17:38

встречался с мнением, что в сумо результат меньше. Однако у меня в сумо результат превышает на 10 кг аналогичный в классике. В классике тяну 140 на два раза на пределе, в сумо также и столько же 155 кг. В принципе логично - в сумо больше поднимают (тянут) ноги, спина работает меньше, чем в классической тяге. Прав ли я или действительно все наоборот? И вообще кто как меняет классику-сумо? Я через тренировку, а тяну раз в неделю. Т.е. получается - раз в две недели классика и также сумо.

147 комментариев

Та шо тут жосткого, я со своим весом 65 и ростом 180,200 на 4 работал без экипа, а судя по фотке там невысокий дядько)) и весовая посвыше..

В сумо тянут практически только ногами,а в классике на полную работают как ноги так и спина(а точнее поясница),от туда и травмы позвоночника и боли в пояснице!
Так же можно расматривать и жим.Кто-то мостится,а кто-то нет.
Лично для меня удобней сумо!Во первых больше тяну,во вторых амплитуда самого движения уменьшается!В сумо тяну 217.5кг,а вот в классике не рескнул бы тягать даже 190кг,все таки спина у меня одна!

Да просто жестко работать на 7 раз а не вес на штанге=) я больше 3 раз ниче не тяну, ну кроме первого подхода 70 кг( на 4) =))

Кстати, видел как на соревах некоторые спортсмены на тягу выходили в комбезе для приседа надетом задом на перед, зачем?

#127
Если нет тягового комбеза, то обычно так и надевают. считается, что так лучше "торкает".

я в сумо тяну,недавно на тренировке тянул 210 5 по 3 .расслаблено как то ,тренер увидел ,поругался ,посоветовал ,я разозлился на себя поставил 240 , дернул на раз легче чем 210,потом поставил 255 поделал срывы до колен 2 по 2 ,это я к тому что очень важную роль в тяге играет настрой ,это волевое движение и настраиваться на серьезные веса гораздо легче чем на обычные тренировочные.

всегда тянул в сумо,ноги ставил по ризкам на грифе,недавно попробовал поставить ноги прямо под блины,несколько тренировок привыкал и теперь добавил в тяге,тянул 220 4*2, а теперь по четыре раза,проходку пока не делал,но и так понятно,что будет больше,так что ,чем шире,тем лучше

Вячеслав Тункин
хэээ срыв на больших весах будет 0=)) попробуй!!

а постановка рук какая у кого? уже? шире? кто-нибудь вообще узкий хват практикует?

у меня обратная ситуация, ставил ноги под блины, тянул одной спиной, ноги почти не включал и веса перестали расти, поставил уже, сразу выросли и ноги подключились.

Руки параллельно друг другу..

Сергей, я согласен в ИПФ да но нужно не забывать что в про пауэрлифтинге (ВПЦ ВПО) тянут класикой почти все, чтото в этом есть, не всеж там по антропометрическим данным одинаковые....

а вот интересно есть ли серьезные лифтеры уровня от МС и выше,которые на соревнованиях тянут больше чем приседают?

странный вопрос.... о.О

нормальный вопрос! тож интересно! Заметил, что со временем, когда веса за 200 идут, у многих присед начинает превосходить по весу становую.

Одна из самых не...евых тяг в WPC - это становая Кутчера - за 350 в категории 75 кг, Ярымбаш - один из лидеров в супертяжах - 370. Эти лифтеры тянут в сумо.

Возможно на весах за 200 спортсмены начинают использовать полную экипу, а к приседу она добавляет дает гораздо больше, чем к тяге.

Петр Кузин
очень большая редкость. Присед обычно больше по причине тог,о что к приседу добавляются бинты и комбез, а к тяге - только комбез.
Но любое правило подтверждается исключениями:

Колбин Александр 1987 МСМК 59.45 265,0 160,0 270,0

Биктагиров Евгений 1979 МСМК 67,50 262,5 185,0 272,5

Зварыкин Алексей 1979 МСМК 100,00 370,0 240,0 380,0

Ким Михаил 1980 МСМК Москва
99,25 340,0 225,0 362,5

С уважением)

Артем TiTaN Пузырников,что ты имеешь ввиду насчет срыва?

я имею ввиду что если ноги будут под блины срыв будет никакой!

Максим Климов а ты сколько тянешь по отношению к приседу?))

Петр Кузин я скромно промолчу))

У приседа перспектив больше. Хоть лично я тягу побольше делаю, но я знаю, что это только потому, что я приседать не умею и боюсь. А до мастера 17,5 кг при этом. Присед все равно когда-нибудь обгоняет тягу, которая рано или поздно перестает расти. У всех так. То есть если у человека больше третье движение, то только потому что по каким-то причинам он не выкладывается в приседе.

не знаю кому как,а у меня только сумо прет и тяга-это мой козырь.и,кстати,комбез в сумо больше вставляет!

К примеру у меня при приседе 210 тяга 260.

Страницы:
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.