Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Если перед тренеровкой с железом(интенсивной,в хорошом темпе.),делать пробежки ( 3 раза в неделю), этого хватит,для постепенного снижения веса? (ну естественно с правильным низкокалорийным высокобелковым питание.)

Сергей, протеин сам по себе не даст тебе жиры если будешь заниматься.. результат протеина считается в граммах а не килограммах как гейнер...просто почитай состав и бери с большим содержанием белка...а углеводов надо меньше...исключи из рациона жирное...по возхможэности из мясного только курицу и рыбу еш, тушенные овощи каши...про алкоголь забудь....ешь зеленых яблок и лимонов больше - перебивают аппетит.

И все таки если без жиросжигателя,а просто с л карнитином.

Сергей, хватит + дома занимайся еще по возможности ....отжимания пресс тот же...+ пояс купи чтобы эффект лучше был

Просто я сейчас еще хочу сухой мышечной массы набрать,а с середины января или февраля активно посушиться,чтобы к маю уже в форме быть. Не хочу быстро скидывать. Вообще оптимально скока кг можно скидывать в месяц,чтобы и нагрузки на организм не было особо. У меня где то 3 месяца,тоесть по 4-5 кг в месяц это норм будет?

Читал,что если скидываешь в неделю больше 1 кг веса, то в этом случае теряется мышечная масса.Сколько грамм белка необходимо при сушке на кг веса?

Сергей, Это в случае банального голодания и диет, организм берет энергию за счет мышц, а жир сжигается уже в самую последнюю очередь, организм его очень бережет. Если вы будете чтобы снизить вес заниматься и питаться тем питанием про которое спрашивали, у вас будет сжигаться жир а не мышечная масса, а вот мышцы даже подрастут.

Андрей, Спасибо.

Ребят купил BCAA NO 1000, написано пренимать между приемами пищи и после тренировки по 2 капсулы. Мне 15 лет 59 вес 173 рост, занимаюсь 5 месяцев, сзади написано с 18 лет. Вот у меня вопрос можно ли их пить, может дозы поменьше?

Кирилл, на твой вес норм доза...

UNDER18 YEARS OF AGE. вот кусочек того что написанно, всетаки нормально да так поддержать мышцы подкормить их?)

Кирилл, на твоем месте лучше бы протеин взял.в 15 лет просто норм ешь и занимайся собой....в лет 17 начнешь покупать спорт пит

а протеин это разве не чтото большее чем ВСАА?

Кирилл, производители БАДов и лекарств почти на любом продукте по юредическим соображениям обязаны писать, что препарат не рекомендован для детей, беременных и кормящих, т.к. во время исследований данные категории лиц не могут быть включены в контрольные группы. а по поводу спорт пита и вообще силовых тренировок могу сказать что до 18-и пока идет формирование костной ткани надо быть аккуратнее с весами

Кирилл, вообще бцца надо вместе с протеином принимать но если был бы выбор я бы взял протеин

хорошо спасибо

что такое бсаа или бцца, извините точно не знаю

Makc, BCAA (branch chain amino acids) - комплекс из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками: валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты, как известно, это минимальные составляющие молекулы белка. Так чем же эти 3 аминокислоты помогают организму спортсмена? Во-первых, треть мышечной клетки состоит именно из этих аминокислот. Недостаток любой из них приводит к катаболизму (распаду) мышечной ткани. Для роста мышц, конечно же, необходимо наличие этих аминокислот в должном объеме.
Во-вторых, BCAA помогают мышцам синтезировать другие аминокислоты, необходимые для анаболизма (роста) мышц. Именно за счет BCAA усваивается львиная доля остальных аминокислот (до 90% особенно в первые 3 часа после употребления пищи).

как просушусь буду это пить

Makc Stetsenko
так бцаа очень полезны и при сушке. может даже полезнее, чем при наборе.
Читай, короче.
http://sportswiki.ru/BCAA

спасибо!!!

l-аргинин , стоит ли его пить?
Норм набор протеин, креатин, аргинин, и витамины?

Славик, смотря для каких результатов..

кстати ребят, можете ли посоветовать нормальный, НОРМАЛЬНЫЫЫЙ L-карнитин, ВСАА и протэин чтобы реально был эффект! а не лишь бы купил ибо я в этом не разбираюсь и деньги тратить на дерьмо не хочу! посоветуйте пожалуйста, рассчитываю на вашу честность и совесть :)

Доброй всем ночи. Требуется помощь по поводу спортивного питания.
Я эктоморф, тренируюсь 3 раза в неделю. Цель: набор массы.
Стараюсь потреблять 2 г белка на кило собственного веса и 2000 килокал за день (Но не всегда получается в силу непростого графика учеба. Иногда в универе с 9 до 9, но в меру возможностей стараюсь есть). Употребляю гейнер universal gain fast. Заканчивается. Ем его после тренировкой и иногда перед когда нет возможности заранее полноценно поесть. Хватило на месяц. И собственно мой вопрос: Имеется 2000 тыс рублей в месяц, которые могу потратить на спортивное питание. Думаю что купить, побольше гейнера, чтобы принимать его более регулярно или гейнер + протеин (чтобы возмещать дефицит белка когда нет возможности хорошо поесть). Возможно предложите другие варианты. Интересуют именно конкретные марки спортивного питания, чтоб подходило по цене. Ну и естественно чтоб всего этого добра хватило на месяц)