Проблема такая, болят связки (локоть) после армрестлинга.
Армом некогда не занимался, и тут решил как следует побороться.... В тот день ничего не болело, да и на следующий тоже, а вот через день началась адская боль, особенно когда что нибудь поднимаешь или вообще напрягаешь руки(((

Что делать? посоветуйте кто нибудь, как быстрее восстановить связки и сного вернуться к тренировкам в зале?

У меня с другом возник спор, зачем штангисты во время подема штанги бывает громко выкрикивают??????????????Отпишите кто знает наверника!!!!!!!!! Зарание спасибо.

Упражнения предназначенные для развития трицепса.

Вступаем в новую группу, посвященную силовым тренировкам без использования анаболических стероидов. Здесь приведены готовые планы тренировок, всевозможная литература и статьи, посвященные "натуральному" силовому тренингу.
http://vkontakte.ru/power_body

Употребляете ли,какие и в каких кол-вах?)

23 года 165, 75 кг есть пузо(( в остальном лишнего веса не замечено.

Не так давно взялся за голову и понял надо что то делать, а иначе к 30 буду похож на беременную женщину. 2 месяца назад бросил курить, сейчас бросаю пить и иду записываться в зал. Цель убрать пузо.
Прочел много статей и просмотрел видео, на основе этого сделал себе не которые выводы. Я их изложу и попрошу опытных людей подкорректировать, на основе чего и буду добиваться своей цели.

Первым делом во главе всего стоит диета, 6ти разовое питание не большими порциями с пониженным содержанием углеводов, вода 3 литра в день. Тренировки в зале 3 раза в неделю с интервалом в день. По упражнениям: основные группы мышц (спина, грудь ноги) в разные дни, пресс и бег после каждой тренировке. (подходящие время для тренировок 16-17 часов, продолжительность 40-80 минут) Упражнения выполняются 4-5 подхода 10-12 повторений.

Вопросы: Какое доп. питание употреблять. Как работать на тренировках? С полной отдачей или как то чередовать? На какие продукты сделать уклон, а что и вовсе исключить как например не каких булочек и конфет.

Прошу ваши честный ответы в студию

Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)

?

Можно ли заниматься при болезни???

Мне кажется Ганнибал!!! А вы как думаете???

ты хочешь заниматься фитнесом или слоняться по городу?

Девченки,вес застрял на 55,4,а надо сбросить еще 5,4кг.Что делать?Помогите!

Здарова мужики. стоит ли ставить гонаду после 6ти недель суста по 500 в неделю? и еше деки 6ть недель) если да то сколько ее ставить?

Всем привет!У меня мечта иметь Широкую Мошную V-образную спину.

У меня худощавое телосложение,но я щас базовые упражнения долблю,2 кг в месяц прирост.Посоветуйте мне упражнения на спину?!

Привет дрищи)Подскажите пжлста,кто какими БЦАшками травится?Все время покупал САНовские!Но сейчас по форточкам лазить не получается с прежним успехом и Сан теперь дороговато!Хочу именно таблы или капсулы...но бюджетный вариант!)Хороший бюджетный вариант!

Ultim Muscle Juice 2600 Revolution или Universal Gain Fast 3100 ?

Привет турникмены!!! Совсем недавно научился делать солнышко, буквально пару недель назад, начинал с 3-5 оборотов, сейчас делаю 30. Хотелось бы узнать кто сколько крутит, очень интересно. Спасибо за ответы!!!

Одни люди говорят что всякие там добавки и все в этом роде вредные и опастные.
А другие что никакого вреда в их нет!Как вы думаете???

подскажите пожалуйста как? как долго? какие результаты?

вес у меня 60кг, рост 163см 89-72-97

мышечная масса есть, хочется просто поддерживать ее, а не наращивать....поэтому боюсь заниматься силовыми тренировками.

если калланетика каждый день и иногда кардио (интенсивная ходьба)?

+ хочу попробывать углеводно-белковое чередование( на одном белке я не вытерплю, мозг отключается уже на второй день).

и за какое время можно достигнуть такого результата?

буду очень благодарна за советы)