Проблема Что делать если турник низкий, и приходится ноги подгибать чтоб подтягиваться, а так заниматься тяжко. Думал разницы нет, но заметил в технаре( там турник высокий), что подтянуться легче. Вопрос вот в чем: Искать ли новый турник? или Или продолжать заниматься на низком, мб он даже лучше если тяжелее?
Как придать привлекательный вид бицепсу? Столкнулся со следующей проблемой: нижняя часть бицепса прокачивается путем, чувствуется напряжение и т.п. Верхняя половина остается тонкой и нет ощущения того, что как следует прорабатывается. Как турникмены с этим справляются? Я подтягиваюсь внутренним узким и широким хватами на бицуху.
так растягиваться надо после трени, чтоб разгибались)) верхняя часть бицухи кажется тонкой из-за нехватки массы как правило, хотя бывает и от природы такая форма мышц.
Ну я так иногда в зале подтягиваюсь, да на брусьях отжимаюсь...
Пить или не пить? Стоит ли начать принимать спортивные добавки. Я говорю не о химии а просто натуральных тонизирующих препаратах? Кто нибудь пил Леветон-П?
НИЗ СПИНЫ как накачать дома низ спины? имеется турник брусья гантели разборные. кроме гиперэкстензии и становой тяги есть что то еще? вариант типа ляг на кровать на живот и попроси кого нибудь сесть на ноги и далее делать наклоны вперед не нужно, хотелось бы что то где не понадобится чужая помощь, варианты типа зафиксируй ноги чем нибудь или зацепись ими за что то тоже не стоит) есть ли какой то другой эффективный еще способ?)
Народ помогите пожалуйстаскиньти методы тренеровок на турниках и брусьях Народ помогите пожалуйста))))скиньти методы тренеровок на турниках и брусьях))))
Что за браслет power balance? Привет всем турникменам прочитал тут на одном сайте о данном чуде.
"Вот уже несколько лет занимаюсь турником и, отойдя от зимней спячки, я возобновил свои тренировки. Как раз тут мне и подвернулся браслет power balance. Проведя несколько тестов на гибкость и балансировку, я сразу же приобрел себе такой браслет, чтобы узнать, какое влияние на мои результаты он окажет. В течение 30ти дней в одно и то же время (перед тренировкой) я подтягивался на максимальное количество раз за один подход, чередуя один день с браслетом, другой без него. В итоге я получил довольно-таки интересный результат: с браслетом я подтягивался на 2-3 раза больше, нежели без него, и это помимо прибавки в общем количестве."
Может кто юзал знает работает ли?
пс. Там конкурс объявили, можно выиграть браслеты, кому не лень проголосуйте за меня http://p-balance.ru/?page=N1
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!! гости - ZAKAVELI и Djude 28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
Отжимание на одной 40, приседание 200, отжимание на брусьях 50, с хлопком 20, подтягивание на правой 3, приседание на одной 20. Перешел на арм, поднял со стола 50кг.
Питание Давайте обсудим тему правильного питания при занятиях спортом. Вот некоторые мысли.. 1. Чтобы набирать вес нужно... есть чаще, но маленькими порциями. То есть вместо 2-3 раз в день есть 7-8. Каждые час-полтора. Это работает, проверил на себе. При этом естественно не прекращать тренировки, иначе жирок только появится. 2. Что есть? Нужно есть пищу, содержащую полноценные белки, жиры, а также незаменимые аминокислоты (их 8). Это мясо, рыба, продукты нерыбного водного сырья (креветки, мидии и прочее), а также овощи и фрукты (яблоки в особенности) - они дают прежде всего минеральные вещества. Также чтобы укреплять кости и улучшать пищеварение рекомендуется есть молочные продукты - творог, кефир, молоко и прочее. Углеводы в большом кол-ве содержаться в мучных продуктах, например в макаронах. 3. Что не употреблять? Ну... всякую какашку :D Типа колы, сникерсов всяких и прочего.
Поправляйте, добавляйте. Тема интересная и актуальная. /вроде не было еще/
в целом верно,могу добавить только что сразу после тренировки организму нужно большое количество углеводом и за 30 минут с смомента как вы покинули зал\бассейн\стадион необходимо умять максимальное количество углеводосодержащей пищи например каши,хлопьев,овощей,а в следущие 2 часа загружать организм белком,для расщепления которого как понадобится энергия от углеводов))
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Что делать если турник низкий, и приходится ноги подгибать чтоб подтягиваться,
а так заниматься тяжко. Думал разницы нет, но заметил в технаре( там турник высокий), что подтянуться легче. Вопрос вот в чем: Искать ли новый турник? или
Или продолжать заниматься на низком, мб он даже лучше если тяжелее?
еще и трапецыя качаеться побольше с уголком..
Столкнулся со следующей проблемой: нижняя часть бицепса прокачивается путем, чувствуется напряжение и т.п. Верхняя половина остается тонкой и нет ощущения того, что как следует прорабатывается. Как турникмены с этим справляются? Я подтягиваюсь внутренним узким и широким хватами на бицуху.
Офф: Жень, а я думал ты только железом балуешься, а турник ни-ни!
Ну я так иногда в зале подтягиваюсь, да на брусьях отжимаюсь...
У меня такая проблема, когда опускаюсь на брусьях начинается резкая боль между грудью.
Что можете сказать и как исправить.
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Многие говорят что это плацебо, и эффекта ноль... Я вот оч заинтересовался препаратом, кто нить пил?
Стоит ли начать принимать спортивные добавки. Я говорю не о химии а просто натуральных тонизирующих препаратах? Кто нибудь пил Леветон-П?
Как на сколько вы себя чувствуете сильней ударом и силой?)
как накачать дома низ спины? имеется турник брусья гантели разборные. кроме гиперэкстензии и становой тяги есть что то еще? вариант типа ляг на кровать на живот и попроси кого нибудь сесть на ноги и далее делать наклоны вперед не нужно, хотелось бы что то где не понадобится чужая помощь, варианты типа зафиксируй ноги чем нибудь или зацепись ими за что то тоже не стоит) есть ли какой то другой эффективный еще способ?)
да не ололош,все таки лучше гиперэкстензии и становой нихуя нету)
каков будет результат если смешивать легкие нагрузки своего веса и тяжмета?)
http://p-balance.ru/?page=N2 нажми на сайте мне нравиться
очень надо.заранее спс
Народ помогите пожалуйста))))скиньти методы тренеровок на турниках и брусьях))))
Привет всем турникменам прочитал тут на одном сайте о данном чуде.
"Вот уже несколько лет занимаюсь турником и, отойдя от зимней спячки, я возобновил свои тренировки. Как раз тут мне и подвернулся браслет power balance. Проведя несколько тестов на гибкость и балансировку, я сразу же приобрел себе такой браслет, чтобы узнать, какое влияние на мои результаты он окажет. В течение 30ти дней в одно и то же время (перед тренировкой) я подтягивался на максимальное количество раз за один подход, чередуя один день с браслетом, другой без него. В итоге я получил довольно-таки интересный результат: с браслетом я подтягивался на 2-3 раза больше, нежели без него, и это помимо прибавки в общем количестве."
Может кто юзал знает работает ли?
пс. Там конкурс объявили, можно выиграть браслеты, кому не лень проголосуйте за меня http://p-balance.ru/?page=N1
Кто-нибудь пьет какие-нибудь спортивные добавочки? Мне советуют Леветон-П. Кто-нибудь его принимал? Стоит пропить курс?
После отжиманий на брусьях, начали неметь кончики пальцев. раньше такого не было, что это со мной, подскажите??????????
Анлок, Джеилбрейк, версия прошивки 4.3.3. Состояние телефона 10 из 10. Ссылка на мой краткий
видео-обзор этого телефоном http://vkontakte.ru/ghjketyjt#/video125387681_159894485
Цена: 5500 гривен - С реальным покупателем ХОРОШИЙ ТОРГ при встрече.
Телефон: 066-530-98-41
http://vkontakte.ru/market.php?act=view&id=26828...
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!
гости - ZAKAVELI и Djude
Рацион питания и системы тренеровок!!
Парни хвастаемся своими рекордами) кто сколько подтянуться, отожмется , присядит и т.д.
Давайте обсудим тему правильного питания при занятиях спортом.
Вот некоторые мысли..
1. Чтобы набирать вес нужно... есть чаще, но маленькими порциями. То есть вместо 2-3 раз в день есть 7-8. Каждые час-полтора. Это работает, проверил на себе. При этом естественно не прекращать тренировки, иначе жирок только появится.
2. Что есть? Нужно есть пищу, содержащую полноценные белки, жиры, а также незаменимые аминокислоты (их 8). Это мясо, рыба, продукты нерыбного водного сырья (креветки, мидии и прочее), а также овощи и фрукты (яблоки в особенности) - они дают прежде всего минеральные вещества. Также чтобы укреплять кости и улучшать пищеварение рекомендуется есть молочные продукты - творог, кефир, молоко и прочее. Углеводы в большом кол-ве содержаться в мучных продуктах, например в макаронах.
3. Что не употреблять? Ну... всякую какашку :D Типа колы, сникерсов всяких и прочего.
Поправляйте, добавляйте. Тема интересная и актуальная. /вроде не было еще/
http://strongbody.kiev.ua/pitanie/133-skolko-uglevod...
сюда выкладывайте сайты с интересными упражнениями, будь то на турниках, брусьях, гантелях,упражнений в домашних условиях и тд.
сайты для того,как накачать пресс http://www.mhealth.ru/form/215982/
http://www.kouzma.ru/press.php
форум спортивной гимнастики-http://sportgymnastic.borda.ru/
форум занятий на турнике-http://forum.searchengines.ru/showthread.php?t=344432
полистайте, оцените
Пожалуйста подскажите витамины которыми вы ползовались когда-либо чтобы кости были крепкие как я понимаю нужен кальций?
Есть еще много витаминов!
здесь хорошо расписано про витамины
Лопатки торчат пздц есть какие нибудь упражнения на них ??
кто скоко держит флажок?