Прямой номер для Интернет-магазина Ищу выгодные предложения по продаже прямых городских номеров в Москве. Приму во внимание любые тарифы схожие с Корпоративным http://clck.ru/2KTn от сервис провайдера МТС. Главным параметром является конечная стоимость услуги, а так же возможность подключения не для юридических лиц.
Анатомия тела Какие же всетаки люди разные.. К чему я это пишу-веду к тому что более сухощавый чел может быть сильнее и вынослевее своего мощного аппонента с которым он соревнуется.. Вот например парнишка, одного роста и веса со мной но он значительно превосходит меня в мышечной массе.. А подтянулся он 13 раз,а я 25.. Вот почему так??
как человек может быть с тобой одного веса но привосходить тебя по мышечной массе?ты что толстый а он мускулистый?ПОДТЯНУТЬСЯ БОЛЬШЕ ТЫ МОЖЕШЬ ПО НЕСКОЛЬКИМ ПРИЧИНАМ!первая это большее развитие тех груп мышц, которые отвечают за подтягивания у тебя чем у твоего друга!вторая это большее развитие у тебя медленных мышечных волокон(отвечающих за выносливость) чем у твоего друга...ну и третье это самая простая-твой друг просто слабее тебя и физически менее развит...или все же тяжелее тебя...все зависит от типа тренировки...визуально выглядить мощно и раскачано не всегда значит быть сильным...можно нагнать в волокна жидкости и задержать ее там при помощи препаратов...от этого не всегда наблюдается прирост силы...а выносливость вообще не зависит от мышечной массы
ОТКРЫТИЕ СПОРТПЛОЩАДКИ В КРАСНОЯРСКЕ 16 октября в 14-00 состоится открытие новой спортплощадки по адресу: г. Красноярск, ул. Воронова 14в возле МСУ СДЮШОР "Красноярск" бывший СК "Строитель". Что будет на этой площадке: новая хоккейная коробка, гимнастические снаряды (тукники, брусья, кольца, лестницы и .тд.), площадки для баскетбола и волейбола, тенисные столы, и поле для игры в "городки"))). Кто пойдет?
Днепропетровск - соревнования Street Workout! 25.09.2010, в Днепропетровске прошли вторые всеукраинские соревнования турникменов по дисциплинам: Street Workout - Freestyle. На это грандиозное мероприятие сьехалисьучастники почти со всей Украины: Харьков, Киев, Горловка, Кривой Рог, Запорожье, Новомосковск, Сватово и т.д.
тут все зависит от правильности выполнения - если уголок четко держится в параллель с землей, то это исключает возможность прогиба в пояснице как обычно бывает при подтягивании, ввиду этого работают именно те мышцы которые должны работать, если делать все максимально медленно будет еще лучше.
Снова вопрос о прессе?? я каждый день качаю пресс на шведской стенки 12-14 раз по 4-6 подходов этого достаточно или надо качать еще дополнительно по мимо шведской стенки ? за ранее спасибо
Конечно есть. Как мне уже писали выносливать розвивается. Помнится когда мы с другом спаринговали то у него всегда уставали руки. Да и вобще чем меньше перерыв тем сложнее тем соответственно и больше нагрузка :)
Влияет ли лесенка на увеличение числа подтягиваний? если да то как ее лучше делать... пеперывы между подходами и все такое.. Влияет ли лесенка на увеличение числа подтягиваний? если да то как ее лучше делать... пеперывы между подходами и все такое..
Я думаю на турники подтягивания широким хватом, и на широких брусьях отжимание, но на брусьях главный упор идет на груди и плечи и трицепсы, вторичные мышца как раз крылья, мое мнение.
на турнике... только широким хватом!!! 1)за голову 2)опять же широким хватом к груди!!!когда подтягиваешься смотри строго на верх(в небо или а потолок)и тянись не верхней частью груди,а нижней(солнечны сплетение)...в нижней точке не много зависни (для растяжения мышц(крылья)) если я че не то написал ребята поправят... я сам так занимаюсь вроде нормик))второй способ для роста широчайших в ширину(лучше их видно),а первый способ для наращивания толщины все тех же крыльев...
Помогите составить полную программу занятий на турнике! Помогите пожалуйста составить полную программу занятий: сколько подтягиваний,каким хватом,сколько подходов,сколько раз в неделю,так же отжимания от пола?! Я сам занимаюсь кикбоксингом,хочу набрать мышечную массу и рельефность! Реально это? Заранее спасибо!)
h t t p : / / v k o n t a k t e . r u / t o p i c - 6 9 6 1 4 9 _ 2 1 6 0 4 4 8 0 Я тренируюсь 2-3 раза в неделю. 5 подходов с перерывами по 1 минуте. Хват зависит от того, что ты хочешь накачать. Я всегда средний применяю. По поводу накачки лучше дополнительно с бодибилдерами посоветоваться.
Набор веса: 3 подхода по 10 - 15 подтягиваний с отягощениями (увеличивать). Хват широкий. 3 раза в неделю будет оптимально. Рельефность: 8 подходов, начиная с 10 подтягиваний постоянно увеличивай количество повторов, хват широкий. 3 раза в неделю.
Вообщем,утром подтянулся широким хватом,в обед узким хватом, а вечером руки наоборот и все=)))И каши целую кастрюлю наварачивай наберешь за месяц 3 кг ппримерно)
Всем привет) Помогите составить программу на отжимание пон,ср и пят у меня турники и брусья....хочу сделать покрепче кисти...во общем руки сильные и торс...программу на вт,чт и суб.
Подтягивание прямым хватом на турнике, с доп. весом Очень интерисует следующее, кто сколько выполняет повторений на турнике прямым хватом с доп. весом, без рывков, а если быть точнее: Ваш вес(вес отягощений), Кол-во повторений. Поделитесь информацией.
С вами такое случалось? Никогда ничего не принимал занимался и занимался тут сотоварищ мне предложил попить леветон, ну я посмотрел состав вроде нестрашный. Попил, сначала результат понравился, ну это как витаминный комплекс, все в тонусе да и с утра легче вставать. Но спустя курс мое тело начало хотеть секса больше чем мозг) конечно девушка довольна моя) такое бывает? поделитесь опытом!
ТОЧНО ТАКАЯ ЖЕ КА У МЕНЯ ОНА ИЗ ПЛАСТИКА ТОЧНЕЙ ТАМ ИХ 2 ВЕРНЕЙ СКАЗАТЬ НЕ ПОДСТАВКИ А ОПОРЫ)ПРОСТО НИЖЕ ОПУСКАЕШСЯ С НИМИ И ВСЕ ЭФФЕКТ ТАКОЙЖЕ КАК И ОТ ОБЫЧНЫХ ОТЖИМАНИЙ НУ НА НИХ ПРОСТО ОТЖИМАТСЯ ПОПРИКОЛЬНЕЙ
Hannibal в Киеве, Москве и Питере Сколько вы готовы отдать денег за то, чтобы увидеть, потренироваться с известными афроамериканцами-турникменами (Ганибал, Бар Барилаз)? Отвечайте, потому что есть возможность
Текстовая обучалка: Как учить элементы Всем привет! Часто случается так, что начинающий турникмэн, насмотревшись обучалок и прийдя на турник, не может определиться, с чего начать и в каком направлении двигаться. Специально для таких случаев нами была придумана система, которая сможет стать очень полезной для людей, узнавших себя в предыдущем абзаце. Суть ее в том, что элементы четко поделены по группам, или, как мы их назвали, Веткам. В одной ветке находятся наиболее "близкие" друг к другу элементы, расположенные в порядке возрастания сложности. Мы выделили 7 основных Веток. К каждому элементу мы постарались указать обучалку или видео с его исполнением.
Вы начинаете свой путь вниз по ветке с того элемента, который вами уже хорошо освоен и спускаетесь ниже и ниже, осваивая новые элементы. Обратите внимание, хорошо освоен, не стоит торопиться и оставлять "хвостов".
Желаем удачи в самосовершенствовании и изучении новых элементов!
Авторы идеи и составители веток: Михнев Александр и Новиков Евгений.
Силомер я думаю многие знакомы с этой вещью, кто не знает это устройство измеряет силу хвата, прошу тех кто пробывал свою силу поделится своими результатами =) мой личный рекорд 97
хочу поменять коплекс упражнений на пресс ??? занимаюсь щас !! 1.скручивание 60 раз с отегощением в 5 кг... 2.подъем ног лежа на скамье 50 раз... 3.скручивание по другой митодике 90 раз... 4.подьем ног в висе на турнике 15 раз...
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Ищу выгодные предложения по продаже прямых городских номеров в Москве. Приму во внимание любые тарифы схожие с Корпоративным http://clck.ru/2KTn от сервис провайдера МТС. Главным параметром является конечная стоимость услуги, а так же возможность подключения не для юридических лиц.
Неужели от природы может быть уже накаченый пресс и грудь???
это не накачанные у тебя, это просто мышцы
как накачать мышци нижнего пресса в домашних условиях?
Какие же всетаки люди разные.. К чему я это пишу-веду к тому что более сухощавый чел может быть сильнее и вынослевее своего мощного аппонента с которым он соревнуется.. Вот например парнишка, одного роста и веса со мной но он значительно превосходит меня в мышечной массе.. А подтянулся он 13 раз,а я 25.. Вот почему так??
16 октября в 14-00 состоится открытие новой спортплощадки по адресу: г. Красноярск, ул. Воронова 14в возле МСУ СДЮШОР "Красноярск" бывший СК "Строитель". Что будет на этой площадке: новая хоккейная коробка, гимнастические снаряды (тукники, брусья, кольца, лестницы и .тд.), площадки для баскетбола и волейбола, тенисные столы, и поле для игры в "городки"))). Кто пойдет?
Где скачать?!)Или может кто богатенький купить за 16 баксов).
25.09.2010, в Днепропетровске прошли вторые всеукраинские соревнования турникменов по дисциплинам: Street Workout - Freestyle. На это грандиозное мероприятие сьехалисьучастники почти со всей Украины: Харьков, Киев, Горловка, Кривой Рог, Запорожье, Новомосковск, Сватово и т.д.
Итоги соревнований, можно посмотреть здесь:
http://street-training.ru/index.php/ru/articles/151-...
Что скажете на счет этого? Эффективно для пресса? Поделитесь опытом, те кто подобное исполняет.)
я каждый день качаю пресс на шведской стенки 12-14 раз по 4-6 подходов этого достаточно или надо качать еще дополнительно по мимо шведской стенки ? за ранее спасибо
Поищи методы в инете, может книги какие либо.
Статья о том как накачать мышцы
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=118...
(почитайте комментарии после статьи)))))
Привет всем, как можно научится быстро делать на брусьях???
очень было б интересно узнать ваше мнение...
Как мне уже писали выносливать розвивается.
Помнится когда мы с другом спаринговали то у него всегда уставали руки.
Да и вобще чем меньше перерыв тем сложнее тем соответственно и больше нагрузка :)
Влияет ли лесенка на увеличение числа подтягиваний? если да то как ее лучше делать... пеперывы между подходами и все такое..
Поделитесь опытом как раскачивать крылья на турнике и брусьях?
только широким хватом!!!
1)за голову
2)опять же широким хватом к груди!!!когда подтягиваешься смотри строго на верх(в небо или а потолок)и тянись не верхней частью груди,а нижней(солнечны сплетение)...в нижней точке не много зависни (для растяжения мышц(крылья))
если я че не то написал ребята поправят...
я сам так занимаюсь вроде нормик))второй способ для роста широчайших в ширину(лучше их видно),а первый способ для наращивания толщины все тех же крыльев...
Прошу прощения, может немного не по теме, но кто-нибудь обладает НОРМАТИВАМИ университетскими (не спорт.фак) по бегу?
Меня интересует примерно такие данные:
а) дистанция1 - время1 на "5"/на "зачет"
б) дистанция2 - время2 на "5"/на "зачет"
и.т.п.
Заранее огромное спасибо.
Помогите пожалуйста составить полную программу занятий: сколько подтягиваний,каким хватом,сколько подходов,сколько раз в неделю,так же отжимания от пола?! Я сам занимаюсь кикбоксингом,хочу набрать мышечную массу и рельефность! Реально это? Заранее спасибо!)
Я тренируюсь 2-3 раза в неделю. 5 подходов с перерывами по 1 минуте.
Хват зависит от того, что ты хочешь накачать. Я всегда средний применяю.
По поводу накачки лучше дополнительно с бодибилдерами посоветоваться.
Рельефность: 8 подходов, начиная с 10 подтягиваний постоянно увеличивай количество повторов, хват широкий. 3 раза в неделю.
Очень интерисует следующее, кто сколько выполняет повторений на турнике прямым хватом с доп. весом, без рывков, а если быть точнее:
Ваш вес(вес отягощений), Кол-во повторений.
Поделитесь информацией.
мой вес 84 (+10) - 5 раз)
Никогда ничего не принимал занимался и занимался тут сотоварищ мне предложил попить леветон, ну я посмотрел состав вроде нестрашный. Попил, сначала результат понравился, ну это как витаминный комплекс, все в тонусе да и с утра легче вставать. Но спустя курс мое тело начало хотеть секса больше чем мозг) конечно девушка довольна моя) такое бывает? поделитесь опытом!
все кто занимается на турнике ДАВАЙТЕ СОБЕРЕМСЯ И поделимся опытом))))
пишите кто хочет!!))
Знающие люди скажите пожалуйста велика ли польза од подставки для отжимания.
Спасибо.
http://sportdiller.ru/product_info.php?cPath=73_44&a...
помогите с информацией, пожалуйста!
Сколько вы готовы отдать денег за то, чтобы увидеть, потренироваться с известными афроамериканцами-турникменами (Ганибал, Бар Барилаз)?
Отвечайте, потому что есть возможность
Всем привет! Часто случается так, что начинающий турникмэн, насмотревшись обучалок и прийдя на турник, не может определиться, с чего начать и в каком направлении двигаться.
Специально для таких случаев нами была придумана система, которая сможет стать очень полезной для людей, узнавших себя в предыдущем абзаце.
Суть ее в том, что элементы четко поделены по группам, или, как мы их назвали, Веткам. В одной ветке находятся наиболее "близкие" друг к другу элементы, расположенные в порядке возрастания сложности. Мы выделили 7 основных Веток. К каждому элементу мы постарались указать обучалку или видео с его исполнением.
Силовая ветка 1
-Подтягивания - 10 раз ( http://vkontakte.ru/video84271994_160334335 )
-Выход на одну - по 5 раз на каждую руку ( http://vkontakte.ru/video103310576_160347285 )
-Выход на две ( http://vkontakte.ru/video528570_160442950 )
Силовая ветка 2
-Подтягивания - 10 раз
-Отжимания на брусьях - 15 раз
-Офицерский выход - 5 раз ( http://vkontakte.ru/video57544230_160347814 )
-Выход принца - 3 раза ( http://vkontakte.ru/video57544230_160345924 )
-Испанский выход ( http://vkontakte.ru/video57544230_160350276 )
Техническая ветка 1
-Склепка ( http://vkontakte.ru/video57544230_160345976 )
-Замок ( http://vkontakte.ru/video-27091765_160409053 )
-Обороты в упоре вперед и назад ( http://vkontakte.ru/video-27091765_160459223 )
-Луна, Солнышко ( http://vkontakte.ru/video125622190_160247610 )
-Перешмыг(лучше сразу учить в стойку) ( http://vkontakte.ru/video-4945088_159989940 )
-Эндо ( http://vkontakte.ru/video54770059_160220963 )
-Штальдер ( http://vkontakte.ru/video138193555_160365754 )
-Вейлер ( http://vkontakte.ru/video-27091765_160409103 )
Техническая ветка 2
-Выход на 3
-Выход на 4
-Стульчик вперед и назад, ноги вместе и врозь ( http://vkontakte.ru/video57544230_160358537 )
-Подъем двумя ноги вместе и врозь ( http://vkontakte.ru/video53953488_160441057 )
-Стульчик не касаясь вперед, назад, ноги вместе, ноги врозь (Форточка) ( http://vkontakte.ru/video-23838863_160140456 )
-Задняя склепка ( http://vkontakte.ru/video52974566_157764695 )
-Подъем махом вперед ( http://vkontakte.ru/video100247134_160489694 )
-Чешские обороты ( http://vkontakte.ru/video-27998836_160185200 )
-Русские обороты ( http://vkontakte.ru/video118232099_160358214 )
-Адлер (обязательно умение луны) ( http://vkontakte.ru/video-19910145_160975074 )
Ветка соскоков:
-Топорик ( http://vkontakte.ru/video-18093480_160672365 )
-Гробик ( http://vkontakte.ru/video57544230_160361370 )
-Обороты на подколенях (Смертник) ( http://vkontakte.ru/video-24278887_159812995 )
-Сальто с седа ( http://vkontakte.ru/video-26824459_160284860 )
Ветка пресса:
-Раскрытая книга - 1 минута
-Уголок на турнике - 1 минута ( http://vkontakte.ru/video10910326_160700726 )
-Уголок на брусьях - 1 минута ( http://vkontakte.ru/video-4945088_160194209 )
-Угол на полу - 1 минута ( http://vkontakte.ru/video-4945088_160194209 )
-Вертикальный угол и угол вне ( http://vkontakte.ru/video-4945088_160194209 )
Ветка стоек и балансов:
-Крокодил ( http://vkontakte.ru/video-10768183_116840477 )
-Крокодил на одной ( http://vkontakte.ru/video-10768183_116840477 )
-Горизонт нижним хватом на турнике
-Стойка на руках ( http://vkontakte.ru/video-28534259_160332541 )
-Спичаг ( Обучалка http://vkontakte.ru/video2351226_160746840 )
-Горизонт на брусьях ( http://vkontakte.ru/video-28576562_161296722 )
-Горизонт на полу ( http://vkontakte.ru/video25589359_160368066 )
Вы начинаете свой путь вниз по ветке с того элемента, который вами уже хорошо освоен и спускаетесь ниже и ниже, осваивая новые элементы. Обратите внимание, хорошо освоен, не стоит торопиться и оставлять "хвостов".
Желаем удачи в самосовершенствовании и изучении новых элементов!
Авторы идеи и составители веток: Михнев Александр и Новиков Евгений.
я думаю многие знакомы с этой вещью, кто не знает это устройство измеряет силу хвата, прошу тех кто пробывал свою силу поделится своими результатами =)
мой личный рекорд 97
занимаюсь щас !!
1.скручивание 60 раз с отегощением в 5 кг...
2.подъем ног лежа на скамье 50 раз...
3.скручивание по другой митодике 90 раз...
4.подьем ног в висе на турнике 15 раз...