Когда лучше всего бегать - утом или вечером?

утром,потом бодрячком целый день,да и воздух свежий,а вечером на бегу чувствуется все(субъективно)

а есть какая-нибудь разница - бегать утром или вечером?

утром сложнее, медленнее и пульс выше.

Надо и утром и вечером)))) Желательно 5 дней в неделю)))

с утреца бодрость, организм заставляешь проснуться=)

был в Париже, там в основном бегают днем, или под вечер...

На мой взгляд лучшее время тренировок - ночью, немного хуже - днем. Утром еще ни разу себя не смог заставить бегать. Но зато ночью всегда получается самый лучшый результат - максимально концентрируешся на себе, на технике бега и т.д. поскольку ничто посторонее не отвлекает. Да и сон получше после этого

а с утра не вредно бегать? я немного читала что вредно - сердце посадить можно. а если другой возможности бегать, кроме как утром, нет?!.

в Париже вероятно не так жарко) летом я тренируюсь пораньше утром, часов с 9 или до 11, и попозже вечером,часов с 17-18_
Леля Солнце, посмотрел ваши альбомы) сердце вы посадите скорее на диетах, чем на утренних пробежках)

да, утром как правило пульс выше, но вы ведь и не марафонские объемы делаете)
бегайте с утра на пульсе от 140 до 160 ударов за минуту и все будет в порядке._

неважно какие у меня альбомы - речь не об этом.

5 раз пробежался утром, а сейчас понял, что ежедневно в 5 утра вставать чисто физически не могу ><
Поэтому со вчерашнего дня бегаю по поздним вечерам.. :-)

утром, это точно...))

#15
Михаил Амиранович Акобидзе
27 ноя 2007 в 6:29
По моему, лучше всего около часов 6 утра. Как раз проснешься, набегаешь аппетит, и просто человеком станешь. Лично я утром без пробежки просто амеба.

+1
так же))

а я бегаю часов в 7 вечера, как раз летом жара в это время спадает и такое чувство классное) вся усталость, накопившееся за день просто исчезает во время бега)
и вообще мне кажется это зависит от людей, кому то легче нагрузки даются в первой половине дня, кому-то во второй)

я тоже бегаю вечером)
Мне нравится, потому что после бега кушать не хочется! водички чуть и спать!
а утром сразу эффект, и подтянутая и бодрая!

где-то читала, что бег вечером-для похудания, а утром-для оздоровления. так ли это? то есть ,если бегать утром не похудеешь?)

утром можно худеть также как и вечером) автор того, что вы читали вероятно отталкивался от ЧСС (частоты серд. сокращений). Утром пульс как правило выше. У меня к примеру ударов на10 в мин., если бежать такой же скоростью как и вечером. Оптимальный пульс для похудания, при котором большая часть энергии приходит из жировой массы, это 130-140 ударов в мин. У многих авторов по-разному, как и у людей по своему, поэтому границы отодвигаются даже на 125-150. Начиная от 150 в общем-то, жирара сходуется меньше, так как он расщепляется дольше, а организм нуждается в энергии, поэтому истощаются запасы углеводов)_

вечером определенно тяжелого рабочего дня! главное пересилить лень!

если есть возможность и утром и вечером)
но вечером обязательно)

почему после пробежки утром очень хочется спать?
например, я сплю 8-9 часов, побегав утром, я заваливаюсь еще часа на 2)
что это?)

я так всю жизнь просплю свою)

а как ты питаешься? калорийность питания, состав, режим.

да нормально питаюсь вроде, только засыпаю голодной..может из-за этого?

я на 1000ккал в день тоже нормально питалась.
засыпать надо спустя 3-4 часа после еды.
в общем повторюсь: калорийность, состав, режим питания.
после нагрузок расслабление и легкая сонливость - дело нормальное. но если возникает желание поспать, не к добру это.

спасибо, подумаю,что можно сделать)