Нужен совет по поводу тренировок

А если я каждый божий день делаю растяжку в течении месяца... и каждый день занимаюсь на турнике НО иногда я делаю упор на силовый (подтягивания,отжимания и т.п.) А чаще учу элементы там солнышко ,полотенцы , и все такую муть ... усталости не чувствую...
Это не во вред идет???

#260 я незнаю как он называется...

Павел павлик Белецкий

при том что когда ты занимаешься вырабатывается гармон тестостерона , если уж на то пошло:/

ну значит это он вырабатывается?ну так это правда то что ноги тоже надо качать?

нее, неправда, зачем их вообще качать, лучше ходить на куриных ножках, зато с огромными бицепсами=)))) тестостерон здесь не причем, просто качая ноги, грудь и спину - ты увеличиваешь общую мышечную массу тела, потому и руки быстрей будут расти в обьеме!

ну я думаю да:)

а вот насчет надо качать или нет я не знаю даже:))) смотри много тестостерона вы работаешь лысым станешь:))

так он то читал что гормон , а не какая то масса..

ясно,спс)

какие мышцы работают при отжиманиях на брусьях обратным хватом?

предплечие, нижняя часть трицапса

а че правда что не желательно отжиматься обратным хватом,и что стираются суставы?

я не пойму нахрена что то выдумывать??? отжимайся обычным хватом, не нужны никакие обратные хваты

Привет всем!Подскажите как избавиться от мазолей на руках,которые после турника появились?!

я в горячей воде распариваю а потом просто срезаю,мне помогает)

подтягиваться в перчатках

береш бритву и срезаеш) инфа 100% от Ванесика))

сПАСИБО!)

через день качаться,вот и вся наука

и ты думаешь у тебя мозолей не будет?

http://21region.org/sections/video/51121-ryep-gruppa...

посмотрите первое видно ваще класс =D

народ,хотелось бы совет грудак был плоский ,но за 3 месяца брусьев стал выделяться ,но наработал большой треугольник. Есть ли способ сделать его поменьше?

скажите кто то качал такой штукой?
http://www.youtube.com/watch?v=raWjYuTJccM
отпишитесь о впечатлениях

такой штукой не качают кисти, а приводят их в тонус или востанавливаются после травм и т.д. и т.п. не ищи простых способов=)

да я и не ишу,просто думал что неплохо качаются мышцы,уже хотел покупать)

Нет!