как бороться с салом ?

если ты как конь носиться будешь каждый день то конечно твои мышцы растают) делай перерывы хотя бы дня 3

а тоесть раз в три дня бегать приблизительно?)

да

Все понял) спасибо большое за помощ)

не за что)

вы меня извините за прямоту но как человек понимающий кое что в организме скажу что очень легко сделать пресс тем кто срет по 3-4 раза в день (обмен веществ дикий)

И да сладкое есть нельзя,есть разница между тем что яблоко сладкое и тем что ты жрешь ватрушку.Сахар мешает похуданию ето факт.

Причем здесь гомеостаз и пампинг прямой мышцы пресса ? Это можно лишь связать с тем что внутренняя среда организма будет более эффективно принимать протеиновые добавки перерабатывая их на восстановление утраченных клеток миофибрил.

А про сахар ты возможно имеешь виду секрецию гармона инсулина которая в свою очередь перерабатывает простейшие углеводы, к которым и относится глюкоза полученная путем обильного потребления сахара, в жировые отложения которые в свою очередь делятся на подкожный который мы видим

и висцеральный который скрыт от нас но более опасен)

кстати если что сладкие продукты всего лишь чуть менее опаснее чем например шоколад так тоже содержат сахарок)

Ананас жиросжигатель...умник тут нашелся

ну да куда уж фитнес тренеру спорить с кроликами) вы же от природы умные

а вот интересно а если помимо бега еще загарать на солнце то результа будет лучше)) ультрофиолетовые лучи будут выпаривать жирок ??)

жир нельзя сжечь)))) оставь эту легенду

)) ну ладно тогда просто буду загарать))

а когда лучше всего бегать?
утром?

да

вот по поводу сгонки жира http://vkontakte.ru/note17329537_10951991

я ыб советовал любое урпажнение которое от которого вы потеете..но лучшее на мой взгляд это БАНЯ))там вы четко пропотеете))

потеря подкожного жира и баня никак не связаны)

Аня, 200-300 малова то будет нужно по 7-12 км в день чтоб был результат иначе сжения жира не добьешься

для девушки жестковато)))

Красота требует жертв)

100% правда)