как бороться с салом ?

Легкий способ бросить курить. http://vkontakte.ru/club4609563 Я уже несколько лет не курю

работа с грушей, полагаю тоже будет иметь эффект. Так же много слышал, о том что во время бега, вокруг живота обварачивать несколько слоев полиэтилена, что в областе живота увеличить потоотделение, посоветуйте пожалуйста, как это делать ?

Слышал что каннабиноиды расщипляют жиры )))

советую обруч покрутить....уже пару недель кручу небольшой результат уже есть)))

не умею крутить )

оно конечно смешно...но реально помогает))))

посоветуйте плиз:)мне 14 лет качаю пресс уже год,кубики видно когда пресс напрягаю,когда расслабляю ,висит небольшой живот,что нужно делать чтобы кубы были видны в расслабленном виде?уже 4 месяца занимаюсь кикбоксингом там бегаем по 30 минут перед тренировкой почему то не помогает такой бег в сжигании подкожного жира.ЧТО ДЕЛАТЬ?!ПОСОВЕТУЙТЕ ПЛИЗ!

MaPuXyAHa BcEMy Ta6JIeTka )))

Помимо бега надо следить за тем, что ты ешь. Что делать, чтобы мышцы были лучше видны? Качать дальше. Одного года маловато бывает.

У всех по разному бывает. Знакомый 4 года ходил в качалку и достиг опр уровня. А другой знакомый проходил 1 год и достиг такого же уровня

Но все же, я за каннабиноидички!

Даешь Лигализацию, товарищи!!!

Ришат Мусин

А возможен такой вариант что мне еще просто мало лет?просто где то я читал что типо мужского гормона мало и если качать с 16-18 норм эффект будет.возможен такой вариант?

Аркадий, возможно, но не в прессе. Для пресса такой возраст нормален. Женя, просто нужно знать как заниматься.

просто у меня получается пресс накачен под слоем небольшого жира,мне получается нужно больше бегать и питаться правильно!?

Тебе нужно сжигать жир, больше бегать и не есть жирное

Ну да дело в породе человека, вот взять дагестанцев или чеченцев, у них часто встречается идеальное тело- никакого алкоголя не принимают, и жрут всякую гадость в макдаке, а национальная пища вообще из мучного и и жирного мяса, но быстро все переваривают. Правда их предки были воинами, а не крестьянами или рабочими, как у российских народов часто. Или взять жиртресса, который питается гречкой и творогом, но не худеет. Очевидно что у кого проблемы с лишним весом к врачу для начало надо, сделать анализы и посмотреть, что и как. Не всем дано иметь тело как у античных статуй, поэтому это вопрос "бегом" и "не есть жирное" не всегда решить, может просто почка плохо работает или щитовитка шалит, или девочка в школе ударила по паху и гормоны плохо вырабатываются. А потом уже исходя этого легче будет выработать методику.

Ришат Мусин, а бег на длинные расстояния это сколько км?)

Чем больше, тем лучше.
Прошлым летом я решил развивать дыхательную систему при помощи бега, но не знал, что это приведет к сушке. В первый день я пробежал меньше 1 км и "сдох". Через 3 недели я уже бегал 7 км. И так каждый день. Я даже не подозревал, что сушусь. Но это было действительно так. Я сильно похудел тогда.
Так что я считаю, что чем больше бегаешь, тем сильнее сушишся.

Я прекратила есть сладкое и мучное (иногда позволяю себе горький шоколад и кусочек хлеба (черного или того, что без муки), но с утра). Я не ем жирное, соленое, жареное, не употребляю алкоголь вообще, не курю, после 18-00 только кефир или огурец, если очень хочется что-то пожевать. Качаю пресс, верхний и нижний, через день (еще качаю ягодичные мышцы), по выходным у меня занятия танцами (тренировки активные, стиль Рагга, это что-то типа хип-хопа, только ямайского, так что там много прыжков, трясок, сгибаний и пр). И я не худею! Особенно строго отношусь к питанию 3 недели, впрочем, пресс начала качать также 3 недели назад. Ушел килограмм. Один. И все. Бегать нет возможности. Что делать?

скакалка ))

неделю прыгаю, 3 кг сбросил. При росте 186см и весом стал 77кг )))

Во-первых, я не умею (да-да, мне оч стыдно))
Во-вторых, соседи не обрадуются)))

Ну ничего стыдного тут нет.
Почему бегать возможности нет?
3 недели - это мало.
1 кг за 3 недели - это уже что-то...

Значит, организм сильно склонен к такому состоянию веса.
Продолжай так же. Было было бы хорошо еще бегать.
Так почему не вариант?

скакалка эффективнее бега, плавания и еще чего то там. Не помню точно )

теннис вроде

Штанга,гантели,бег в одоспешке - за 3 недели скинул 7 кило(тренировок долго не было).