Босые ноги Бег босиком,кто практикует,какие ощущения,эффект. А что если,летом,кроссовки вообще не использовать,разве что по шоссе и то на соревнованиях.
Много бегунов успешно выступали босиком. Например, олимпийский чемпион в марафоне Абебе Бекила или двукратная чемпионка мира по кроссу, экс-рекордсменка мира на дистанции 5 000 метров Зола Бадд. один ученый в Нью-Йорке(не помню как его зовут) - пояснил, что бегуны, ставящие ногу на переднюю часть стопы, могут более полно использовать энергию лодыжки и свода стопы. Но и для тех, кто предпочитает тренироваться или выступать босиком, не все так радужно, так как при таком беге большая нагрузка падает на икроножные мышцы и ахиллово сухожилие. Так что перед каждым занятием необходимо проводить тщательную и осторожную РАСТЯЖКУ!!!
Борзаковский даже не в финале... Я в шоке Борзаковский даже в финал не прибежал...Что с ним случилось?Проиграл кубинцу никому не известному...Не попал в финал и Лидер мирового сезона суданец Абубакер Каки.Так же жо отобрался до времени еще один лидер сезона Юсуф Саад Камель из бахрейна став в своем забеге 3м.
Календарь соревнований на 2010 год в календаре возможны изменения (это касается соревнований внутри республики) ИЮНЬ 1-3 Первенство области 1997-98 Магнитогорск 1-3 Первенство ОГФСО «Юность России», юноши и девушки (93-94гг.р.) Петрозаводск 3-5 Первенство РБ 1993-94г.р., 1995 г.р. и моложе г. Уфа 5-6 Кубок Европы на 10000 метров По назначению 6 Мемориал «Братьев Знаменских» 06.06 г. Жуковский 9-11 Чемпионат и первенство области среди юниоров Взр, 91-92, Матчевая встреча спортивных школ городов Урала 1995-96, Первенство области юношей младших МОиН 1995-96 Челябинск 11-12 Кубок России Ерино Мос. обл. 12 Всероссийские ЦС Динамо по полумарафону Все возр Челябинск 12 «Кросс-экстрим» Москва 12 Международные соревнования «Кремлевская миля» г. Москва 15-17 Первенство РФ 1995 г.р. и моложе По назначению 16 Чемпионат и первенство среди молодежи (88-90гг.р.), юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) УФО по горному бегу, Открытое первенство среди молодежи (88-90гг.р.), юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) Курганской области по горному бегу Куртамыш 16 Четвертый тур Кубка РБ г. Уфа 16 или 19 Пробег на 10км на призы Андреева Г.А. участника Двух Олимпиад Мишкино 17-19 Первенство области среди юношей 1993-94 Челябинск 18-20 Первенство РФ 1991-1992 г.р. г. Чебоксары 19 60-й Межународный полумарафон «Труд-Лужники», 1-й этап Суперкубка Москва 22-24 Чемпионат и первенство Общества «Динамо» Брянск 19-20 Командный Чемпионат Европы Норвегия 23 Пятый тур Кубка РБ г. Уфа 25 Открытый Кубок Урала памяти вице-президента ВФЛА Нечеухина ГА Взрослые Челябинск 25-27 Всероссийские сор-я МО 1993-94 Чебоксары 26-27 Чемпионат России по бегу на 10000м, Всероссийские соревнования, Открытый чемпионат Москвы Москва 27 XIX Миасский международный марафон «Бег Чистой Воды» Миасс 27 Международный марафон « Белые ночи» С.-Петербург 29 Международные соревнования «Moscow Open» Москва
ИЮЛЬ 2-4 Первенство России среди молодежи (88-90гг.р.) Казань 3-4 Чемпионат РБ (1 этап Спартакиады) г. Уфа 6-8 Первенство России 1992-1994 г.р. г. Пенза 7 Всероссийские соревнования «Кубок Москвы». Мемориал В. Куца г. Москва 12-15 Чемпионат РФ г. Саранск 16-17 Первенство области юношей и девушек 1993-94 Челябинск 16-17 Первенство РБ (1993-94г.р., 1995 г.р. и моложе) г. Уфа 18 10-й ЛА пробег «Мед
18 10-й ЛА пробег «Медовый» Оз. Банное 19-25 Чемпионат мира среди юниоров Монктон (Канада) 27.07-01.08 Чемпионат Европы Барселона (Испания) 28-30 2-й этап 2-й летней Спартакиады молодежи России 1988-90 Челябинск АВГУСТ 4-7 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Новороссийск 6-7 Всероссийские соревнования «Мемориал легкоатлетов г. Иркутска» г. Иркутск 7 15-й Международный пробег «Россия», 2-й этап Суперкубка Москва 7 Арланский полумарафон Нефтекамск 7 Международный марафон г. Омск 12-15 Спартакиада молодежи России Владимир 14-16 Юношеские Олимпийские Игры (1993-1994г.р.) Сингапур 18-19 Финальный тур кубка РБ. Подведение итогов по результатам туров кубков РБ. Награждение. г. Уфа 21 Матч Германия-США-Россия-Китай Германия 22-30 Первенство РБ 1993-1994г.р., 1995 и моложе среди ДЮСШ и СДЮШОР г. Уфа г. Салават 27 Чемпионат Москвы по кроссу, Мемориал Н.И.Пудова Москва 27-29 Первенство РБ «Шиповка юных» 1995-1996г.р., 1997-1998г.р. и моложе г. Уфа 28 Открытые областные соревнования памяти трижды героя СССР А.И.Покрышкина Новосибирск 28-29 Соревнования памяти Р. Мунирова г. Уфа СК «Гастелло» СЕНТЯБРЬ 4 Ч и П области, города по кроссу, кросс ВУЗы, Сузы – спартакиада, кросс профсоюзный ФСОП «Россия» Челябинск 4 Пробег под девизом «Беги и улыбайся», 2-й этап Суперкубка Москва 4 Чебоксарский полумарафон, Первенство России среди КЛБ Чебоксары 4-5 Кубок мира Сплит (Хорватия) 5 29-й Пермский Осенний марафон Пермь 6-9 Чемпионат ФСБ России по легкоатлетическому кроссу Барнаул 6-10 II Евразийские спортивные игры среди юношей и девушек 1993-94гг.р. Казань 9-10 Всероссийские соревнования среди СДЮШОР, ДЮСШ (91г.р. и моложе), Всероссийские соревнования среди юниорв (91-92гг.р.) «Москва Златоглавая» Москва 10-12 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 1995-1996г.р., 1997-1998г.р., 1999-2000г.р. г. Сочи 11 43-й всероссийский пробег «Европа-Азия», Ч и П области по бегу на шоссе взрослые, юниоры Магнитогорск 11 Праздник бега на Таганке «Брукс» Москва 11 43-й Всероссийский пробег «Азия-Европа» Магнитогорск 11-12 Командно-личный Чемпионат РБ по кроссу (отбор на чемпионат РФ) г. Белорецк 11-12 Сибирский Международный полумарафон г. Новосибирск 12 Московский международный марафон Мира – ASICS Москва 12 5-й Челябинский марафон Челябинск 12 Саранский полумарафон в честь П.Г. Болотникова Саранск 12 IV Челябинский марафон Челябинск 16-18 Сверхмарафонский пробег Пущино-Куликово поле Пущино 17-19 Чемпионат и первенство России среди юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) по эстафетному бегу, Командный чемпионат России по многоборьям Сочи 21-24 Чемпионат и первенство Общества «Динамо» по кроссу Ижевск ОКТЯБРЬ 2-3 Чемпионат и первенство России среди молодежи (88-90гг.р.), юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) по кроссу Оренбург 5-7 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 99-00 Адлер 8-10 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 97-98 Адлер 11-13 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 95-96 Адлер 16 Чемпионат мира по полумарафону Наннинг (Китай) 16-17 Чемпионат России по горному бегу Красная поляна 9-10 Чемпионат и первенство РБ по бегу на шоссе г.Белорецк НОЯБРЬ 6-7 Бирский кузнечик г.Бирск 11-13 Всероссийский турнир по прыжкам в высоту «Бирский кузнечик» Все возр. гр Бирск Башкортостан 23 Международные соревнования по Экидену Япония 27 Соревнование среди первокурсников ВУЗов города Челябинска Студенты Челябинск ДЕКАБРЬ 3-4 Первенство города младших юношей 1996-97 Челябинск 7-8 Первенство города старших юношей 1994-95 Челябинск 11-12 Чемпионат Европы по кроссу Португалия 17-18 Чемпионат и первенство города среди юниоров, взр., 92-93 Челябинск 17-18 Мемориал В.С. Жигалева 94-95, 96-97 Магнитогорск 20-21 Открытие зимнего спортивного сезона Москва 21-22 Звезды студенческого спорта Москва 24-25 Всероссийские соревнования Екатеринбург 25 Кубок СДЮШОР и ДЮСШ на призы с/к «Луч» Москва 25-26 Всероссийские
25-26 Всероссийские соревнования (1993-1994г.р.) г. Магнитогорск 26-27 Всероссийские соревнования «XXXIV Мемориал Булатовых» Омск 26-29 Кубок РБ г. Уфа 28-29 Спартакиада ВУЗов Буревестник Студенты Челябинск по назн. Традиционные соревнования «Московский кузнечик» Москва Дополнение Чемпионат Европы по горному бегу июнь Испания Чемпионат Мира по горному бегу сентябрь
Для ДИССЕРТАЦИИ ПРО ЛЕГКОАТЛЕТОВ не хватает очень: МЕТАТЕЛИ И ТОЛКАТЕЛИ: 6 мужчин и 5 женщин с 3-2-1-разрядом! 5 мужчин 7 женщин КМС!!! Очень нужны МС и хотя бы один МСМК
САМЫЕ БЫСТРЫЕ! Спринт! Не хватает: 2 мужчин и 5 женщин с 3-2-1 разрядом! 3 мужчин и 6 женщин с КМС! 7 мужчин и 8 женщин МС! Очень нужен хотя бы один мсмк!!!
БАРЬЕРИСТЫ! Не хватает: 5 мужчин и 9 женщин с 3-2-1 разрядом! 8 мужчин и 7 женщин с КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СТАЙЕРЫ! Не хватает: женщин с ЛЮБЫМИ разрядами! 10 мужчин КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ПРЫГУНЫ И ПРЫГУНЬИ! 7 мужчин и 7 женщин с 3-2-1 разрядом! 7 мужчин и 7 женщин с КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ХОДЬБА - надо 40 человек, мужчины и женщины, все разряды!
МНОГОБОРЬЕ! 10 мужчин и 10 женщин с 3-2-1 разрядом! 7 мужчин и 10 женщин с КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ОТКЛИКНУСЯ, но нужны еще люди! Умоляю, если вы подходите, добавьтесь в друзья сами, иначе не могу вам ответить… И напишите мне личное сообщение с указанием разряда и специализации!!!!! ВАШ КАЖДЫЙ ОТВЕТ НУЖЕН НАУКЕ!!!!!!!!
пишу диссертацию про легкоатлетов, очень нужна ваша помощь! ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ ЛЕГКОАТЛЕТАМ от 17 лет! Я пишу диссертацию про легкоатлетов, среди испытуемых — все специализации, все разряды, поэтому людей надо много. Данные собрать тяжело, но я совсем не хочу их придумывать, это обидно! Мы же все хотим чтобы про спортсменов знали только правду, а не писали в умных научных книжках всякий бред, который и прочитать-то смешно! Поэтому обращаюсь ко поэтому обращаюсь ко всей России - вы можете мне помочь? От вас нужно только ЖЕЛАНИЕ, НЕМНОКО ВРЕМЕНИ И ЧЕСТНОСТЬ! Нужно ответить на вопросы, сгруппированные в методики. Вопросы о вашем характере, целях, планах, отношению к спорту - ничего сложного, все легко и интересно! Очень хочу чтобы в исследовании приняли участие спортсмены из разных регионов, так что милости прошу участвовать! Кто действительно готов участвовать, прошу высылать заявку мне в друзья - иначе я не смогу вам отвечать сообщениями, это ограничение сайта! Кто уже в друзьях — напишите мне сообщение, что вы готовы участвовать! ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАС. Времени очталось немножко, очень жду! За время исследования уже не раз убеждалась, что легкоатлеты — самые лучшие! А еще — сознательные и добрые. Вот так вот!
очень надеюсь на помощь руководителей группы, заранее благодарю!))
Рекорд Флоуренс Гриффит Джойнер 100 м - 10.49...побьют или нет? В свете последних событий, когда мужчины бьют рекорды на сотне чуть ли не каждый год, разумно ли надеяться на улучшение рекорда в женской стометровке? что изменилось? ваши размышления...
Календарь Соревнований на июнь, июль, август 2011 года Июнь 4 Кубок Европы по бегу на 10000м Осло (Норвегия) 4-5 Кубок России Ерино 9-10 Чемпионат и первенство России среди молодежи (89-91гг.р.), юниоров (92-93гг.р.) по многоборьям Чебоксары 10-11 Чемпионат и первенство России среди молодежи (89-91гг.р.), юниоров (92-93гг.р.), юношей и девушек (94-95гг.р.) по спортивной ходьбе Саранск 12 Международные соревнования «Московский вызов» Москва 15-16 Чемпионат г. Уфа Ст. «Динамо» 17-19 Первенство России среди юношей и девушек (94-95гг.р.) Владимир 18-19 Командный Чемпионат Европы Стокгольм (Швеция) 22 3 этап Кубка РБ Ст. «Нефтяник» 24-26 Первенство России среди молодежи (89-91гг.р.) Тула 26 Кубок России по марафону, Марафон «Белые ночи» С-Петербург 27 Международные соревнования EA Premium «Moscow open» Москва 12 Кремлевская миля Москва 18 Всероссийский Олимпийский День бега Москва 25 61-й Межународный полумарафон «Труд-Лужники», 1-й этап Суперкубка Москва 25-26 Открытый чемпионат Ростовской области памяти ЗТР Р.Умитбаева и В.Свирькова Ростов на Дону Миасский международный марафон «Бег Чистой Воды» Миасс 27-й пробег «Сказы Бажова» Полевской Всероссийское первенство Динамо по полумарафону Челябинск Всероссийские сор-я МО 94-95 20-й Миасский «Бег Чистой Воды» Миасс Пробег по Зову Души Челябинск Июль 1-3 Первенство России среди юниоров (92-93гг.р.) Чебоксары 2 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Лотошино 2-3 Кубок Европы по многоборьям по назначению 3 Международные соревнования IAAF World Challenge «Мемориал Знаменских» Чемпионат России по бегу на 10000 м Чемпионат России по бегу на 10000м Жуковский 6-10 Чемпионат мира среди юношей Лилль (Франция) 7-8 Чемпионат РБ лично-командный Уфа 8 Всероссийские соревнования памяти вице-президента ВФЛА Г.А.Нечеухина Челябинск 8-10 Чемпионат и первенство ЦФО среди молодежи (89-91гг.р.) Ерино 13-16 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Пермь 14-17 Чемпионат Европы среди молодежи Острава (Чехия) 21-24 Чемпионат России Чебоксары 21-24 Чемпионат Европы среди юниоров Таллинн (Эстония) 22-24 Чемпионат и первенство общества «Динамо» Брянск 24-29 Европейский юношеский Олимпийский фестиваль Трабзон (Турция) Чемпионат России среди инвалидов по слуху Взрослые 11-й ЛА пробег «Медовый» Оз. Банное Август 4-5 «Мемориал иркутских легкоатлетов» Иркутск 4-7 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Новороссийск 5-7 V леняя Спартакиада учащихся России по назначению 6 Кубок Москвы – Мемориал В.П.Куца Москва 6 Сибирский международный марафон Омск 6-7 ХХХХ пробег, посвященный победе на Курской дуге Белгород 12-22 Всемирная Универсиада Шенжен (КНР) 13 Всероссийские соревнования на призы Ю.Печенкиной Ерино 13 16-й Международный пробег «Россия», 2-й этап Суперкубка Москва 13 Пробег памяти Н.Абрамова Пенза 17 4 этап Кубка РБ Уфа 19-21 Открытый чемпионат России среди ветеранов Казань 23-24 Финал Кубка РБ Уфа 25 Мемориал Н.И.Пудова по кроссу Москва 27 Чемпионат г. Уфа по кроссу памяти Р.А. Мунирова Уфа 27.08- 4.09 Чемпионат мира Дегу (Корея)
Усэйн Болт: хочу оставаться на вершине В преддверии первого старта сезона – этапа Бриллиантовой лиги в Риме – олимпийский чемпион и рекордсмен мира Усэйн Болт признался, что впервые в карьере нервничает перед соревнованиями.
Знаменитому ямайскому спринтеру из-за травмы спины пришлось завершить прошлый сезон досрочно – после того, как он проиграл в Стокгольме американцу Тайсону Гэю.
В четверг на третьем этапе "Бриллиантовой лиги" Болту предстоит встретиться со своим соотечественником Асафой Пауэллом и французом Кристофом Лемером.
"Я никогда не чувствовал напряжения перед соревнованиями, однако впервые в моей карьере я немного нервничаю, поскольку мне пришлось пропустить какое-то время из-за травмы, - сказал Болт на пресс-конференции. - Мне не терпится вернуться в строй после перерыва и начать соревноваться. Хочется понять, в какой форме я сейчас нахожусь. Особых иллюзий не питаю. Просто хочется вновь прочувствовать дух соперничества".
Болт также заявил, что прошлогоднее поражение от Гэя практически ничего не изменило. "Ты можешь где-то выиграть, а где-то проиграть, - отметил ямаец. – Невозможно выиграть все старты в своей жизни".
"Прошлый сезон не был лучшим в моей карьере, ведь мне пришлось на какое-то время прекратить тренировки. В этом году я снова в строю и хочу доказать, что по-прежнему остаюсь лучшим в мире спринтером".
Болт, страдающий искривлением позвоночника, подтвердил, что по поводу сроков своего возвращения на дорожку советовался со специалистом из Мюнхена, но поспешил заметить, что ничего из ряда вон выходящего в этом визите не было.
"Мой врач сказал, что со мной все в порядке и одобрил мои намерения, - сказал бегун. – Я не могу сказать, что нахожусь в отличной форме, но чувствую себя хорошо. По сути, у меня не было каких-то серьезных проблем со спиной. Я тренируюсь, но мне нужно постоянно проверяться".
"Я не имею понятия, какое время покажу, так как не бегал весь сезон. Обычно к этому времени года у меня в активе уже имеется пара забегов, и сейчас мне трудно сказать, насколько я буду быстр. На тренировках все складывалось хорошо, так что я надеюсь, что покажу очень хорошее время".
Болт сказал, что усердно тренировался, чтобы подготовиться к предолимпийскому сезону, который, помимо прочего, включит в себя чемпионат мира, который пройдет в конце августа в корейском Тэгу.
"Я увеличил нагрузки на мышцы, проделал большой объем работы. Вот почему я теперь выгляжу крупнее, - признался ямаец, напрягая бицепсы и расплываясь в улыбке. - Не знаю, как теперь буду бегать. В четверг посмотрим".
"В прошлом году я не придавал этому большого значения. Единственное, что меня волновало в течение всей моей карьеры - это первые 30 метров. Я высокий, поэтому приходится много работать на стартовом отрезке", - отметил Болт.
Атлет отдал дань уважения экс-обладателю мирового рекорда на стометровке Асафе Пауэллу и трехкратному чемпиону Европы на той же дистанции Кристофу Лемеру:
"Пауэлл - выдающийся спортсмен. Он выступает уже давно и побил столько мировых рекордов! Но ему со мной придется нелегко. По правде говоря, мы всегда соперничаем с ним. И я с нетерпением жду новой схватки".
"Крис - талантливый парень, он всегда концентрируется только на себе самом, его не волнуют другие, и это помогает ему избегать собственных ошибок. Уверен, скоро он будет среди лучших в мире."
"После поражения от Тайсона в Стокгольме я старался сохранять форму и концентрацию. Подобные события – важные этапы подготовки к чемпионату мира, ведь это моя основная цель на этот год. Я не позволял себе почти ничего, кроме тренировок. Хочу показать, что я вернулся, и даже не обязательно бить для этого рекорды. Я просто хочу выигрывать и оставаться на вершине."
Болт признался, что проводя время на родине, чувствует себя счастливым и не страдает от излишнего внимания со стороны прессы и болельщиков.
"С моей частной жизнью на Ямайке все нормально, - сказал он. – Там на меня
Детская легкая атлетика Просим все придти на наш сайт, посвященный детской легкой атлетике, там море фоток, протоколов, и другой интересной информации http://nastart(точка)org
12 декабря 2010 в Санкт-Петербурге пройдет Открытый Кубок пяти команд среди ветеранов 12.12.2010 в Петербурге состоится Открытый Кубок пяти команд среди ветеранов (Россия-Москва-С.-Петербург-Украина-Беларусь).Приглашаем всех,кто едет на соревнования,на время пребывания в Петербурге разместиться в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 440 руб., номера бизнес класса от 1900 руб.. Наша группа http://vkontakte.ru/id79331591 и http://vkontakte.ru/club4495535
Где можно купить экипировку? Большая просьба, может кто знает дешевые инет магазины или людей кто продает легкоатлетическую экипировку?! Знаю что сборники по дешевке продают, но имею связь только с девушкой, а женские шмотки мне не нужны!
Размер одежды!!!!! Зашел в магазин одежды смотрю футболки размеры SM MD LG XL какие русские эквиваленты? я с таких никогда не видел) за ранее благодарен
И еще как вы думаете стоит ли покупать в инете? не померишь не посмотришь как сидит?
в инете можно купить ту модель, которая уже была до этого. ну или например кроссовки определенной фирмы размеры сходятся, т.е. смотришь какой размер у тебя на кроссовках и можешь смело заказывать этот размер, но только такой же фирмы. А вот с одеждой проблемы, размеры даже одной фирмы отличаются. Поэтому лучше мерять. Лично я в инете 2 раза заказывал одежду, один раз угадал с размером (повезло), другой раз тоже угадал, но просто я покупал именно такую же вещь (фирма, модель, размер), которая у меня была до этого. Покупал кроссовки и шиповки Асикс - проблем не было, смотрел размер своих предыдущих Асиксов и все впорядке, а вот заказал Мизуно (до этого ни разу не было кроссовок этой фирмы) и размер не подошел. Так что интернет-магазин это своеобразная лотерея.
ВАШИ ВАРИАНТЫ НАЗВАНИЯ ДЛЯ ГРУППЫ мы меняем концепцию, в задаче-добавить как можно больше серьезного видеоматериала всех легкоатлетических направлений. больше качественных фото. развить реально актуальные обсуждения и привлечь как можно больше интересующихся этим спортом людей. мы постараемся отслеживать и удалять спам. гнилой юмор и малозначащие медиа файлы. ПРЕДЛАГАЙТЕ СВОИ ВАРИАНТЫ НАЗВАНИЯ!!!!
Стопа качается и укрепляется, что для любого бегуна важно, тем более для спринтера;) Развиваются икроножные мышцы голени, мыщцы бедра в зависиммости от того, какого рода прыжки;) Скоростно-силовая - выробатывается взрывная сила , такая же, как при помощи штанги и даже лучше ;) Ну и координация само собой ;)
ведь что по сути бег - это передвижиния прыжками, так как ноги полностью отрываются от земли... Ну например что дает - выбегание со старта, длинну шага, силу мышц ...
я вообщем написал и в кратце, а так это все индивидуально...
Креатин - это природное вещество (метилгуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных. В организме человека имеется около 100 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Наиболее эффективным методом употребления является так называемая недельная нагрузка креатином - 20-30 г/день, разделенные на 4-6 приемов после еды. Поддерживающая доза после нагрузки может быть снижена до 2-5 г/день; - прием химически чистого креатина увеличивает массу тела за счет роста калиперометрических показателей мышечной массы.
Почему креатин моногидрат действует не на всех и как этого избежать? Во многих серьезных исследованиях отмечалось, что из каждых 10 индивидов, использующих креатиновую нагрузку моногидратом, трое-четверо не имеют желаемого положительного эффекта ни по показателям взрывной силы, ни по величине мышечной массы. В чем же причина? Главная проблема - это всасывание креатина из желудка в кровь!
Как набрать мышечную массу??? Задаем вопросы, ДАЕМ СОВЕТЫ - ПОМОГАЕМ ДРУГ ДРУГУ ... • Настоящее происхождение белков и углеводов, белки ли это натурального или искусственного происхождения, если это животные белки – то где гарантии, что сам донор (животное или птица) не был больным. • Аминокислоты, входящие в состав смесей, которые так любят рекламировать производители – вырабатываются организмом человека самостоятельно и именно в том количестве, сколько нужно для расщепления поступившей порции белка (не более 30гр за раз). • Часть аминокислот действительно не вырабатывается организмом человека самостоятельно, но входит в смеси. Несмотря на всю убедительную рекламу их крайней необходимости для набора массы, при занятии бодибилдингом, задайте сами себе такие вопросы: Почему организм человека, столь сложный и совершенный механизм, отлаженный тысячелетиями естественной эволюции, до сих пор не научился (а точнее сказать – не счел нужным) самостоятельно синтезировать эти цепочки аминокислот? • Искусственно синтезировать аминокислоты, не вырабатываемые организмом человека, начали в конце второй половины XX века, тогда же и началась реклама их исключительной необходимости для эффективного и быстрого накачивания мышц. Почему же в истории человечества, в любой стране мира, всегда находилось немало людей с телосложением современного профессионального атлета или близким к нему? А например в древней Спарте или любом другом воинском сообществе (где люди постоянно занимались физическим развитием тела) такой тип приобретенного с тренировками телосложения, не был чем то уникальным и выдающимся. Как же эти люди накачивали мышцы и достигали таких результатов, без столь "нужных аминокислот и белково-углеводных смесей" в принципе? Неужели обращались к помощи местных алхимиков?
Отличная новость для нашей группы! Свершилось! Только для нашей группы! Написали бесплатный плагин для скачивания музыки, видео, фото чего угодно короче. Вот он http://vkontakte.ru/app2020504#0 . Свершилось качаем все!!!
Срочная информация Мастер спорта по легкой атлетике Александра Азарова находится в больнице в тяжелом состоянии.
Как сообщал заранее сайт ФЛАУ http://www.uaf.org.ua/index.php3/90/Article1272351448, 24 апреля мастер спорта по легкой атлетике, рекордсменка Украины в полумарафоне среди молодежи Александра Азарова попала в автокатастрофу, находясь в такси по пути из Киевского ж/д вокзала до аэропорта Борисполь.
Сейчас в тяжелейшем состоянии Саша находится в больнице.
Если вы можете оказать посильную помощь для медицинского лечения Саши наличными средствами, связывайтесь непосредственно с мамой Александры – Еленой Николаевной. Телефон Елены Николаевны в +38093-482-4032.
Теперь работают и расчетные счета, на который вы можете перевести деньги банковским переводом.
Реквизиты счета в грн:
2909890330002, открытый в ПАТ «Банк Национальный кредит», МФО 320702, ЕДРПОУ 20057663 Г.Киев, ул. Тургеневская, 52/58 Назначение: Азарова Елена Николаевна, Счет О-13
Для перечислений в долларах США из-за рубежа:
BENEFICIARY – BANK NATIONAL CREDIT, KIEV,UKRAINE BANK OF BENEFICIARY - UKREXIMBANK , KIEV, UKRAINE SWIFT – EXBSUAUX, ACCOUNT - 1600101218822 A INTERMEDIARY BANK – DEUTSCHE BANK TRUST COMPANY AMERICAS, NEW YORK, USA, SWIFT – BKTRUS33, ACCOUNT – 04094227 Details of payment - FOR Azarova Olena, ACCOUNT 2620450139342/840 (private payment)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
кто как тренируется ? скока скоростных в неделю? штанги и тому подобное)..........
Бег босиком,кто практикует,какие ощущения,эффект. А что если,летом,кроссовки вообще не использовать,разве что по шоссе и то на соревнованиях.
один ученый в Нью-Йорке(не помню как его зовут) - пояснил, что бегуны, ставящие ногу на переднюю часть стопы, могут более полно использовать энергию лодыжки и свода стопы.
Но и для тех, кто предпочитает тренироваться или выступать босиком, не все так радужно, так как при таком беге большая нагрузка падает на икроножные мышцы и ахиллово сухожилие. Так что перед каждым занятием необходимо проводить тщательную и осторожную РАСТЯЖКУ!!!
Я в шоке Борзаковский даже в финал не прибежал...Что с ним случилось?Проиграл кубинцу никому не известному...Не попал в финал и Лидер мирового сезона суданец Абубакер Каки.Так же жо отобрался до времени еще один лидер сезона Юсуф Саад Камель из бахрейна став в своем забеге 3м.
В Башкирии спортивной ходьбой кто-нибудь занимается? Слыхал,что во времена ссср школа в Уфе была
в календаре возможны изменения (это касается соревнований внутри республики)
ИЮНЬ
1-3 Первенство области 1997-98 Магнитогорск
1-3 Первенство ОГФСО «Юность России», юноши и девушки (93-94гг.р.) Петрозаводск
3-5 Первенство РБ 1993-94г.р., 1995 г.р. и моложе г. Уфа
5-6 Кубок Европы на 10000 метров По назначению
6 Мемориал «Братьев Знаменских» 06.06 г. Жуковский
9-11 Чемпионат и первенство области среди юниоров Взр, 91-92, Матчевая встреча спортивных школ городов Урала 1995-96, Первенство области юношей младших МОиН 1995-96 Челябинск
11-12 Кубок России Ерино Мос. обл.
12 Всероссийские ЦС Динамо по полумарафону Все возр Челябинск
12 «Кросс-экстрим» Москва
12 Международные соревнования «Кремлевская миля» г. Москва
15-17 Первенство РФ 1995 г.р. и моложе По назначению
16 Чемпионат и первенство среди молодежи (88-90гг.р.), юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) УФО по горному бегу, Открытое первенство среди молодежи (88-90гг.р.), юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) Курганской области по горному бегу Куртамыш
16 Четвертый тур Кубка РБ г. Уфа
16 или 19 Пробег на 10км на призы Андреева Г.А. участника Двух Олимпиад Мишкино
17-19 Первенство области среди юношей 1993-94 Челябинск
18-20 Первенство РФ 1991-1992 г.р. г. Чебоксары
19 60-й Межународный полумарафон «Труд-Лужники», 1-й этап Суперкубка Москва
22-24 Чемпионат и первенство Общества «Динамо» Брянск
19-20 Командный Чемпионат Европы Норвегия
23 Пятый тур Кубка РБ г. Уфа
25 Открытый Кубок Урала памяти вице-президента ВФЛА Нечеухина ГА Взрослые Челябинск
25-27 Всероссийские сор-я МО 1993-94 Чебоксары
26-27 Чемпионат России по бегу на 10000м, Всероссийские соревнования, Открытый чемпионат Москвы Москва
27 XIX Миасский международный марафон «Бег Чистой Воды» Миасс
27 Международный марафон « Белые ночи» С.-Петербург
29 Международные соревнования «Moscow Open» Москва
ИЮЛЬ
2-4 Первенство России среди молодежи (88-90гг.р.) Казань
3-4 Чемпионат РБ (1 этап Спартакиады) г. Уфа
6-8 Первенство России 1992-1994 г.р. г. Пенза
7 Всероссийские соревнования «Кубок Москвы». Мемориал В. Куца г. Москва
12-15 Чемпионат РФ г. Саранск
16-17 Первенство области юношей и девушек 1993-94 Челябинск
16-17 Первенство РБ (1993-94г.р., 1995 г.р. и моложе) г. Уфа
18 10-й ЛА пробег «Мед
19-25 Чемпионат мира среди юниоров Монктон (Канада)
27.07-01.08 Чемпионат Европы Барселона (Испания)
28-30 2-й этап 2-й летней Спартакиады молодежи России 1988-90 Челябинск
АВГУСТ
4-7 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Новороссийск
6-7 Всероссийские соревнования «Мемориал легкоатлетов г. Иркутска» г. Иркутск
7 15-й Международный пробег «Россия», 2-й этап Суперкубка Москва
7 Арланский полумарафон Нефтекамск
7 Международный марафон г. Омск
12-15 Спартакиада молодежи России Владимир
14-16 Юношеские Олимпийские Игры (1993-1994г.р.) Сингапур
18-19 Финальный тур кубка РБ. Подведение итогов по результатам туров кубков РБ. Награждение. г. Уфа
21 Матч Германия-США-Россия-Китай Германия
22-30 Первенство РБ 1993-1994г.р., 1995 и моложе среди ДЮСШ и СДЮШОР г. Уфа г. Салават
27 Чемпионат Москвы по кроссу, Мемориал Н.И.Пудова Москва
27-29 Первенство РБ «Шиповка юных» 1995-1996г.р., 1997-1998г.р. и моложе г. Уфа
28 Открытые областные соревнования памяти трижды героя СССР А.И.Покрышкина Новосибирск
28-29 Соревнования памяти Р. Мунирова г. Уфа СК «Гастелло»
СЕНТЯБРЬ
4 Ч и П области, города по кроссу, кросс ВУЗы, Сузы – спартакиада, кросс профсоюзный ФСОП «Россия» Челябинск
4 Пробег под девизом «Беги и улыбайся», 2-й этап Суперкубка Москва
4 Чебоксарский полумарафон, Первенство России среди КЛБ Чебоксары
4-5 Кубок мира Сплит (Хорватия)
5 29-й Пермский Осенний марафон Пермь
6-9 Чемпионат ФСБ России по легкоатлетическому кроссу Барнаул
6-10 II Евразийские спортивные игры среди юношей и девушек 1993-94гг.р. Казань
9-10 Всероссийские соревнования среди СДЮШОР, ДЮСШ (91г.р. и моложе), Всероссийские соревнования среди юниорв (91-92гг.р.) «Москва Златоглавая» Москва
10-12 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 1995-1996г.р., 1997-1998г.р., 1999-2000г.р. г. Сочи
11 43-й всероссийский пробег «Европа-Азия», Ч и П области по бегу на шоссе взрослые, юниоры Магнитогорск
11 Праздник бега на Таганке «Брукс» Москва
11 43-й Всероссийский пробег «Азия-Европа» Магнитогорск
11-12 Командно-личный Чемпионат РБ по кроссу (отбор на чемпионат РФ) г. Белорецк
11-12 Сибирский Международный полумарафон г. Новосибирск
12 Московский международный марафон Мира – ASICS Москва
12 5-й Челябинский марафон Челябинск
12 Саранский полумарафон в честь П.Г. Болотникова Саранск
12 IV Челябинский марафон Челябинск
16-18 Сверхмарафонский пробег Пущино-Куликово поле Пущино
17-19 Чемпионат и первенство России среди юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) по эстафетному бегу, Командный чемпионат России по многоборьям Сочи
21-24 Чемпионат и первенство Общества «Динамо» по кроссу Ижевск
ОКТЯБРЬ
2-3 Чемпионат и первенство России среди молодежи (88-90гг.р.), юниоров (91-92гг.р.), юношей и девушек (93-94гг.р.) по кроссу Оренбург
5-7 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 99-00 Адлер
8-10 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 97-98 Адлер
11-13 Финал Всероссийских соревнований «Шиповка юных» 95-96 Адлер
16 Чемпионат мира по полумарафону Наннинг (Китай)
16-17 Чемпионат России по горному бегу Красная поляна
9-10 Чемпионат и первенство РБ по бегу на шоссе г.Белорецк
НОЯБРЬ
6-7 Бирский кузнечик г.Бирск
11-13 Всероссийский турнир по прыжкам в высоту «Бирский кузнечик» Все возр. гр Бирск Башкортостан
23 Международные соревнования по Экидену Япония
27 Соревнование среди первокурсников ВУЗов города Челябинска Студенты Челябинск
ДЕКАБРЬ
3-4 Первенство города младших юношей 1996-97 Челябинск
7-8 Первенство города старших юношей 1994-95 Челябинск
11-12 Чемпионат Европы по кроссу Португалия
17-18 Чемпионат и первенство города среди юниоров, взр., 92-93 Челябинск
17-18 Мемориал В.С. Жигалева 94-95, 96-97 Магнитогорск
20-21 Открытие зимнего спортивного сезона Москва
21-22 Звезды студенческого спорта Москва
24-25 Всероссийские соревнования Екатеринбург
25 Кубок СДЮШОР и ДЮСШ на призы с/к «Луч» Москва
25-26 Всероссийские
26-27 Всероссийские соревнования «XXXIV Мемориал Булатовых» Омск
26-29 Кубок РБ г. Уфа
28-29 Спартакиада ВУЗов Буревестник Студенты Челябинск
по назн. Традиционные соревнования «Московский кузнечик» Москва
Дополнение
Чемпионат Европы по горному бегу июнь Испания
Чемпионат Мира по горному бегу сентябрь
МЕТАТЕЛИ И ТОЛКАТЕЛИ:
6 мужчин и 5 женщин с 3-2-1-разрядом!
5 мужчин 7 женщин КМС!!!
Очень нужны МС и хотя бы один МСМК
САМЫЕ БЫСТРЫЕ! Спринт!
Не хватает:
2 мужчин и 5 женщин с 3-2-1 разрядом!
3 мужчин и 6 женщин с КМС!
7 мужчин и 8 женщин МС!
Очень нужен хотя бы один мсмк!!!
БАРЬЕРИСТЫ!
Не хватает:
5 мужчин и 9 женщин с 3-2-1 разрядом!
8 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СТАЙЕРЫ!
Не хватает:
женщин с ЛЮБЫМИ разрядами!
10 мужчин КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ПРЫГУНЫ И ПРЫГУНЬИ!
7 мужчин и 7 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ХОДЬБА - надо 40 человек, мужчины и женщины, все разряды!
МНОГОБОРЬЕ!
10 мужчин и 10 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 10 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ОТКЛИКНУСЯ, но нужны еще люди!
Умоляю, если вы подходите, добавьтесь в друзья сами, иначе не могу вам ответить…
И напишите мне личное сообщение с указанием разряда и специализации!!!!!
ВАШ КАЖДЫЙ ОТВЕТ НУЖЕН НАУКЕ!!!!!!!!
ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ ЛЕГКОАТЛЕТАМ от 17 лет!
Я пишу диссертацию про легкоатлетов, среди испытуемых — все специализации, все разряды, поэтому людей надо много. Данные собрать тяжело, но я совсем не хочу их придумывать, это обидно! Мы же все хотим чтобы про спортсменов знали только правду, а не писали в умных научных книжках всякий бред, который и прочитать-то смешно!
Поэтому обращаюсь ко поэтому обращаюсь ко всей России - вы можете мне помочь?
От вас нужно только ЖЕЛАНИЕ, НЕМНОКО ВРЕМЕНИ И ЧЕСТНОСТЬ!
Нужно ответить на вопросы, сгруппированные в методики. Вопросы о вашем характере, целях, планах, отношению к спорту - ничего сложного, все легко и интересно!
Очень хочу чтобы в исследовании приняли участие спортсмены из разных регионов, так что милости прошу участвовать!
Кто действительно готов участвовать, прошу высылать заявку мне в друзья - иначе я не смогу вам отвечать сообщениями, это ограничение сайта! Кто уже в друзьях — напишите мне сообщение, что вы готовы участвовать!
ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАС. Времени очталось немножко, очень жду! За время исследования уже не раз убеждалась, что легкоатлеты — самые лучшие! А еще — сознательные и добрые. Вот так вот!
очень надеюсь на помощь руководителей группы, заранее благодарю!))
В свете последних событий, когда мужчины бьют рекорды на сотне чуть ли не каждый год, разумно ли надеяться на улучшение рекорда в женской стометровке? что изменилось? ваши размышления...
сабж
Июнь
4 Кубок Европы по бегу на 10000м Осло (Норвегия)
4-5 Кубок России Ерино
9-10 Чемпионат и первенство России среди молодежи (89-91гг.р.), юниоров (92-93гг.р.) по многоборьям Чебоксары
10-11 Чемпионат и первенство России среди молодежи (89-91гг.р.), юниоров (92-93гг.р.), юношей и девушек (94-95гг.р.) по спортивной ходьбе Саранск
12 Международные соревнования «Московский вызов» Москва
15-16 Чемпионат г. Уфа Ст. «Динамо»
17-19 Первенство России среди юношей и девушек (94-95гг.р.) Владимир
18-19 Командный Чемпионат Европы Стокгольм (Швеция)
22 3 этап Кубка РБ Ст. «Нефтяник»
24-26 Первенство России среди молодежи (89-91гг.р.) Тула
26 Кубок России по марафону, Марафон «Белые ночи» С-Петербург
27 Международные соревнования EA Premium «Moscow open» Москва
12 Кремлевская миля Москва
18 Всероссийский Олимпийский День бега Москва
25 61-й Межународный полумарафон «Труд-Лужники», 1-й этап Суперкубка Москва
25-26 Открытый чемпионат Ростовской области памяти ЗТР Р.Умитбаева и В.Свирькова Ростов на Дону
Миасский международный марафон «Бег Чистой Воды» Миасс
27-й пробег «Сказы Бажова» Полевской
Всероссийское первенство Динамо по полумарафону Челябинск
Всероссийские сор-я МО 94-95
20-й Миасский «Бег Чистой Воды» Миасс
Пробег по Зову Души Челябинск
Июль
1-3 Первенство России среди юниоров (92-93гг.р.) Чебоксары
2 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Лотошино
2-3 Кубок Европы по многоборьям по назначению
3 Международные соревнования IAAF World Challenge «Мемориал Знаменских» Чемпионат России по бегу на 10000 м
Чемпионат России по бегу на 10000м Жуковский
6-10 Чемпионат мира среди юношей Лилль (Франция)
7-8 Чемпионат РБ лично-командный Уфа
8 Всероссийские соревнования памяти вице-президента ВФЛА Г.А.Нечеухина Челябинск
8-10 Чемпионат и первенство ЦФО среди молодежи (89-91гг.р.) Ерино
13-16 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Пермь
14-17 Чемпионат Европы среди молодежи Острава (Чехия)
21-24 Чемпионат России Чебоксары
21-24 Чемпионат Европы среди юниоров Таллинн (Эстония)
22-24 Чемпионат и первенство общества «Динамо» Брянск
24-29 Европейский юношеский Олимпийский фестиваль Трабзон (Турция)
Чемпионат России среди инвалидов по слуху Взрослые
11-й ЛА пробег «Медовый» Оз. Банное
Август
4-5 «Мемориал иркутских легкоатлетов» Иркутск
4-7 Кубок ЗМС Т.Зеленцовой (юноши и девушки) Новороссийск
5-7 V леняя Спартакиада учащихся России по назначению
6 Кубок Москвы – Мемориал В.П.Куца Москва
6 Сибирский международный марафон Омск
6-7 ХХХХ пробег, посвященный победе на Курской дуге Белгород
12-22 Всемирная Универсиада Шенжен (КНР)
13 Всероссийские соревнования на призы Ю.Печенкиной Ерино
13 16-й Международный пробег «Россия», 2-й этап Суперкубка Москва
13 Пробег памяти Н.Абрамова Пенза
17 4 этап Кубка РБ Уфа
19-21 Открытый чемпионат России среди ветеранов Казань
23-24 Финал Кубка РБ Уфа
25 Мемориал Н.И.Пудова по кроссу Москва
27 Чемпионат г. Уфа по кроссу памяти Р.А. Мунирова Уфа
27.08-
4.09 Чемпионат мира Дегу (Корея)
В преддверии первого старта сезона – этапа Бриллиантовой лиги в Риме – олимпийский чемпион и рекордсмен мира Усэйн Болт признался, что впервые в карьере нервничает перед соревнованиями.
Знаменитому ямайскому спринтеру из-за травмы спины пришлось завершить прошлый сезон досрочно – после того, как он проиграл в Стокгольме американцу Тайсону Гэю.
В четверг на третьем этапе "Бриллиантовой лиги" Болту предстоит встретиться со своим соотечественником Асафой Пауэллом и французом Кристофом Лемером.
"Я никогда не чувствовал напряжения перед соревнованиями, однако впервые в моей карьере я немного нервничаю, поскольку мне пришлось пропустить какое-то время из-за травмы, - сказал Болт на пресс-конференции. - Мне не терпится вернуться в строй после перерыва и начать соревноваться. Хочется понять, в какой форме я сейчас нахожусь. Особых иллюзий не питаю. Просто хочется вновь прочувствовать дух соперничества".
Болт также заявил, что прошлогоднее поражение от Гэя практически ничего не изменило. "Ты можешь где-то выиграть, а где-то проиграть, - отметил ямаец. – Невозможно выиграть все старты в своей жизни".
"Прошлый сезон не был лучшим в моей карьере, ведь мне пришлось на какое-то время прекратить тренировки. В этом году я снова в строю и хочу доказать, что по-прежнему остаюсь лучшим в мире спринтером".
Болт, страдающий искривлением позвоночника, подтвердил, что по поводу сроков своего возвращения на дорожку советовался со специалистом из Мюнхена, но поспешил заметить, что ничего из ряда вон выходящего в этом визите не было.
"Мой врач сказал, что со мной все в порядке и одобрил мои намерения, - сказал бегун. – Я не могу сказать, что нахожусь в отличной форме, но чувствую себя хорошо. По сути, у меня не было каких-то серьезных проблем со спиной. Я тренируюсь, но мне нужно постоянно проверяться".
"Я не имею понятия, какое время покажу, так как не бегал весь сезон. Обычно к этому времени года у меня в активе уже имеется пара забегов, и сейчас мне трудно сказать, насколько я буду быстр. На тренировках все складывалось хорошо, так что я надеюсь, что покажу очень хорошее время".
Болт сказал, что усердно тренировался, чтобы подготовиться к предолимпийскому сезону, который, помимо прочего, включит в себя чемпионат мира, который пройдет в конце августа в корейском Тэгу.
"Я увеличил нагрузки на мышцы, проделал большой объем работы. Вот почему я теперь выгляжу крупнее, - признался ямаец, напрягая бицепсы и расплываясь в улыбке. - Не знаю, как теперь буду бегать. В четверг посмотрим".
"В прошлом году я не придавал этому большого значения. Единственное, что меня волновало в течение всей моей карьеры - это первые 30 метров. Я высокий, поэтому приходится много работать на стартовом отрезке", - отметил Болт.
Атлет отдал дань уважения экс-обладателю мирового рекорда на стометровке Асафе Пауэллу и трехкратному чемпиону Европы на той же дистанции Кристофу Лемеру:
"Пауэлл - выдающийся спортсмен. Он выступает уже давно и побил столько мировых рекордов! Но ему со мной придется нелегко. По правде говоря, мы всегда соперничаем с ним. И я с нетерпением жду новой схватки".
"Крис - талантливый парень, он всегда концентрируется только на себе самом, его не волнуют другие, и это помогает ему избегать собственных ошибок. Уверен, скоро он будет среди лучших в мире."
"После поражения от Тайсона в Стокгольме я старался сохранять форму и концентрацию. Подобные события – важные этапы подготовки к чемпионату мира, ведь это моя основная цель на этот год. Я не позволял себе почти ничего, кроме тренировок. Хочу показать, что я вернулся, и даже не обязательно бить для этого рекорды. Я просто хочу выигрывать и оставаться на вершине."
Болт признался, что проводя время на родине, чувствует себя счастливым и не страдает от излишнего внимания со стороны прессы и болельщиков.
"С моей частной жизнью на Ямайке все нормально, - сказал он. – Там на меня
.
Просим все придти на наш сайт, посвященный детской легкой атлетике, там море фоток, протоколов, и другой интересной информации http://nastart(точка)org
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \ Вступайте – не пожалеете!=)
12.12.2010 в Петербурге состоится Открытый Кубок пяти команд среди ветеранов (Россия-Москва-С.-Петербург-Украина-Беларусь).Приглашаем всех,кто едет на соревнования,на время пребывания в Петербурге разместиться в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 440 руб., номера бизнес класса от 1900 руб.. Наша группа http://vkontakte.ru/id79331591 и http://vkontakte.ru/club4495535
Большая просьба, может кто знает дешевые инет магазины или людей кто продает легкоатлетическую экипировку?! Знаю что сборники по дешевке продают, но имею связь только с девушкой, а женские шмотки мне не нужны!
http://vkontakte.ru/club27566651
Зашел в магазин одежды смотрю футболки размеры SM MD LG XL какие русские эквиваленты? я с таких никогда не видел) за ранее благодарен
И еще как вы думаете стоит ли покупать в инете? не померишь не посмотришь как сидит?
Лично я в инете 2 раза заказывал одежду, один раз угадал с размером (повезло), другой раз тоже угадал, но просто я покупал именно такую же вещь (фирма, модель, размер), которая у меня была до этого. Покупал кроссовки и шиповки Асикс - проблем не было, смотрел размер своих предыдущих Асиксов и все впорядке, а вот заказал Мизуно (до этого ни разу не было кроссовок этой фирмы) и размер не подошел.
Так что интернет-магазин это своеобразная лотерея.
мы меняем концепцию,
в задаче-добавить как можно больше серьезного видеоматериала всех легкоатлетических направлений.
больше качественных фото.
развить реально актуальные обсуждения и привлечь как можно больше интересующихся этим спортом людей.
мы постараемся отслеживать и удалять спам.
гнилой юмор и малозначащие медиа файлы.
ПРЕДЛАГАЙТЕ СВОИ ВАРИАНТЫ НАЗВАНИЯ!!!!
Asics. US 11 EURO 45 Cyber Flash (Blue)
Mizuno US 11.5 EURO 45 1/3 Tokyo 4 (Blue)
В спб, подробности в личку. цена договорная.
Просьба не удалять топ. спасибо!
если чт пишите в приват поговорим
?
в последнее время часто начал делать прыжковую) вот хочу узнать что дас мне эти упражнения)
Скоростно-силовая - выробатывается взрывная сила , такая же, как при помощи штанги и даже лучше ;)
Ну и координация само собой ;)
ведь что по сути бег - это передвижиния прыжками, так как ноги полностью отрываются от земли...
Ну например что дает - выбегание со старта, длинну шага, силу мышц ...
я вообщем написал и в кратце, а так это все индивидуально...
креатин ----допинг или нет??????????
Наиболее эффективным методом употребления является так называемая недельная нагрузка креатином - 20-30 г/день, разделенные на 4-6 приемов после еды. Поддерживающая доза после нагрузки может быть снижена до 2-5 г/день; - прием химически чистого креатина увеличивает массу тела за счет роста калиперометрических показателей мышечной массы.
Задаем вопросы, ДАЕМ СОВЕТЫ - ПОМОГАЕМ ДРУГ ДРУГУ ...
• Настоящее происхождение белков и углеводов, белки ли это натурального или искусственного происхождения, если это животные белки – то где гарантии, что сам донор (животное или птица) не был больным.
• Аминокислоты, входящие в состав смесей, которые так любят рекламировать производители – вырабатываются организмом человека самостоятельно и именно в том количестве, сколько нужно для расщепления поступившей порции белка (не более 30гр за раз).
• Часть аминокислот действительно не вырабатывается организмом человека самостоятельно, но входит в смеси. Несмотря на всю убедительную рекламу их крайней необходимости для набора массы, при занятии бодибилдингом, задайте сами себе такие вопросы:
Почему организм человека, столь сложный и совершенный механизм, отлаженный тысячелетиями естественной эволюции, до сих пор не научился (а точнее сказать – не счел нужным) самостоятельно синтезировать эти цепочки аминокислот?
• Искусственно синтезировать аминокислоты, не вырабатываемые организмом человека, начали в конце второй половины XX века, тогда же и началась реклама их исключительной необходимости для эффективного и быстрого накачивания мышц.
Почему же в истории человечества, в любой стране мира, всегда находилось немало людей с телосложением современного профессионального атлета или близким к нему? А например в древней Спарте или любом другом воинском сообществе (где люди постоянно занимались физическим развитием тела) такой тип приобретенного с тренировками телосложения, не был чем то уникальным и выдающимся. Как же эти люди накачивали мышцы и достигали таких результатов, без столь "нужных аминокислот и белково-углеводных смесей" в принципе? Неужели обращались к помощи местных алхимиков?
Только для нашей группы! Написали бесплатный плагин для скачивания музыки, видео, фото чего угодно короче. Вот он http://vkontakte.ru/app2020504#0 . Свершилось качаем все!!!
Мастер спорта по легкой атлетике Александра Азарова находится в больнице в тяжелом состоянии.
Как сообщал заранее сайт ФЛАУ http://www.uaf.org.ua/index.php3/90/Article1272351448, 24 апреля мастер спорта по легкой атлетике, рекордсменка Украины в полумарафоне среди молодежи Александра Азарова попала в автокатастрофу, находясь в такси по пути из Киевского ж/д вокзала до аэропорта Борисполь.
Сейчас в тяжелейшем состоянии Саша находится в больнице.
Если вы можете оказать посильную помощь для медицинского лечения Саши наличными средствами, связывайтесь непосредственно с мамой Александры – Еленой Николаевной. Телефон Елены Николаевны в +38093-482-4032.
Теперь работают и расчетные счета, на который вы можете перевести деньги банковским переводом.
Реквизиты счета в грн:
2909890330002, открытый в ПАТ «Банк Национальный кредит», МФО 320702, ЕДРПОУ 20057663
Г.Киев, ул. Тургеневская, 52/58
Назначение: Азарова Елена Николаевна, Счет О-13
Для перечислений в долларах США из-за рубежа:
BENEFICIARY – BANK NATIONAL CREDIT, KIEV,UKRAINE
BANK OF BENEFICIARY - UKREXIMBANK , KIEV, UKRAINE
SWIFT – EXBSUAUX,
ACCOUNT - 1600101218822
A INTERMEDIARY BANK – DEUTSCHE BANK TRUST COMPANY
AMERICAS, NEW YORK, USA,
SWIFT – BKTRUS33, ACCOUNT – 04094227
Details of payment - FOR Azarova Olena, ACCOUNT 2620450139342/840 (private payment)
МЫ ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРНЫ ВАМ ЗА ПОМОЩЬ!