Пульсометры Ребята, всем привет! Мои поздравления с приближением лета, пусть оно принесет счастье и здоровье. Задумался вот каким вопросом. Хочу приобрести пульсометр, но среди знакомых никто не пользуется и посоветоваться не с кем. Посему может кто если знает подскажет. Хочется взять самый простой, без лишних функций (будильник, калории, gps и прочее). Просто чтобы мерил пульс. Удобнее всего на мой взгляд просто наручный как часы , но он говорят очень не точный. А те что точные, к ним надо вешать на грудь пояс-датчик, что совсем не удобно когда бегаешь (ИМХО). Подскажите-просветите.
Сам пульсометром пока ни разу не пользовался, но думаю, что если ты хочешь недорогой и без лишних функций, то вполне подойдет и в форме часов.
Такая штука не будет слетать (в отличие от тех, что одеваются на палец, плечо и, на мой взгляд, могут легко соскользнуть) да и точности ее тоже вполне достаточно будет. Тебе ведь сам пульсометр нужен, скорее всего, просто чтобы знать что пульс находится в некой рабочей зоне для тренировки (нормальные значения от 130 до примерно 160-170 ударов в минуту). Уверен, что даже погрешности в измерениях вполне позволят прикинуть, что сердце бьется с допустимой нагрузочной частотой.
Пульсометры высокой точности с дополнительным датчиком на груди (тем более - с беспроводным) будут стоить намного дороже.
Мое мнение - тебе вполне хватит возможностей обычного наручного пульсометра.
Действиельно пульсометр нужен только для приблизительной ориентировки , поэтому если погрешность +/- то это ,, наверное., не так страшно. Ладно, буду иметь в виду. Спасибо, Михаил!
Учеба в Америке для спортсменов бесплатно. Учеба в Америке для спортсменов бесплатно. помощь в поиске университета, помощь в оформлении документов. сотрудничество со спортсменом на протяжении всей учебы. благодаря этой программе можно получить образование в США совершенно бесплатно, для этого вам надо просто тренироваться и выступать за команду университета. Тренировки в университете подстраивают под спортсменов, и обычно все делается в пользу учебы. учеба возможно для студентов 1 и 2го курса, и после школы. обращайтесь, отвечу на все вопросы. если обратитесь сейчас , то вы еще успеете поехать на второй семестр этой зимой)
наши услуги включают в себя поиск университета, переписку с тренером, регистрацию на TOEFL(если это требуется), помощь в заполнение документов в посольство, содействие в адаптировании к учебе в США.
стоимость наших услуг 800$, первая половина оплачивается только после того как мы находим для вас университет и начинаем переписку. а вторую часть вы оплачиваете после получении визы. в случае отказа в визе предоплата не возвращается, но у вас есть возможность записаться в посольство еще раз и начать обучение со следующего семестра. визовый сбор(145$),экзамен TOEFL(165$),регистрация в студенческой лиги(85$),и SEVIS сбор(100 или 200$ в зависимости от вашего гражданства) оплачиваются отдельно. возможны консультации по скайпу satva_out
XXII Международный легкоатлетический марафон Белые ночи, Кубок России по марафонскому бегу в Петербурге 26 июня 2011 года в Санкт-Петербурге состоится «XXII Международный легкоатлетический марафон «Белые ночи», Кубок России по марафонскому бегу» Приглашаем всех желающих на время проведения мероприятия разместится в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 650 руб., номера бизнес класса от 2900 руб.,. Наша группа http://vkontakte.ru/club4495535 и http://vkontakte.ru/id79331591. Будем рады видеть Вас в Санкт-Петербурге.
http:atletika.yalta.ua Открылся новый сайт Легкой Атлетики ! Там можно найти: новости, фото , информацию по соревнованиям и тд... http://atletika.yalta.ua
http:www.vp.donetsk.uasport2009.php голосуйте за Машу Шмидову в номинации спортсмен года 2009 в краматорске!!!!всем спасибо большое!МАША ЛУЧШАЯ!!!!!!помогите пожалуйста http://www.vp.donetsk.ua/sport_2009.php голосуйте за Машу Шмидову в номинации спортсмен года 2009 в краматорске!!!!всем спасибо большое!МАША ЛУЧШАЯ!!!!!!помогите пожалуйста
Для ДИССЕРТАЦИИ ПРО ЛЕГКОАТЛЕТОВ не хватает очень: МЕТАТЕЛИ И ТОЛКАТЕЛИ: 6 мужчин и 5 женщин с 3-2-1-разрядом! 5 мужчин 7 женщин КМС!!! Очень нужны МС и хотя бы один МСМК
САМЫЕ БЫСТРЫЕ! Спринт! Не хватает: 2 мужчин и 5 женщин с 3-2-1 разрядом! 3 мужчин и 6 женщин с КМС! 7 мужчин и 8 женщин МС! Очень нужен хотя бы один мсмк!!!
БАРЬЕРИСТЫ! Не хватает: 5 мужчин и 9 женщин с 3-2-1 разрядом! 8 мужчин и 7 женщин с КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СТАЙЕРЫ! Не хватает: женщин с ЛЮБЫМИ разрядами! 10 мужчин КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ПРЫГУНЫ И ПРЫГУНЬИ! 7 мужчин и 7 женщин с 3-2-1 разрядом! 7 мужчин и 7 женщин с КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ХОДЬБА - надо 40 человек, мужчины и женщины, все разряды!
МНОГОБОРЬЕ! 10 мужчин и 10 женщин с 3-2-1 разрядом! 7 мужчин и 10 женщин с КМС! мужчин и женщин МС! Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ОТКЛИКНУСЯ, но нужны еще люди! Умоляю, если вы подходите, напишите мне личное сообщение с указанием разряда и специализации!!!!! ВАШ КАЖДЫЙ ОТВЕТ НУЖЕН НАУКЕ!!!!!!!!
16 апреля - пробег Золотые Ворота - 2011 и эстафеты среди школьников, посвященных памяти педагога И.Л. Крепосняка. ДЕТАЛИ: www.mktb.kiev.ua
Положение о проведении легкоатлетического пробега
«Золотые Ворота - 2011» и эстафет среди школьников посвященных памяти педагога И.Л. Крепосняка
этап «Silver League» - 2011
1.Цели и задачи - Пропаганда легкой атлетики как вида спорта и здорового способа жизни.
- Привлечение детей и молодежи к занятиям спортом. - Повышение спортивного мастерства ведущих спортсменов Украины.
- Повышение спортивного имиджа Дарницкого района города Киева. 2. Место и время проведения Соревнования проводятся 16 апреля 2011 года в городе Киеве (Дарницкий район, улица Ревуцкого, возле озера Солнечное).
Маршрут проходит по улице Ревуцкого. Дистанция проложена по кругу длиной 1.5км с двумя разворотами на 180°.
Трасса – асфальт. 3. Дистанции и участники.
Соревнования проводятся на 2-х дистанциях: Дистанция 1,5 км
категория - юноши и девушки до 15 лет
I категория – юноши и девушки 16-17 лет ( 1994г.р. - 1995г.р.)
I категория – юниоры и юниорки 18-19 лет (1992г.р. – 1993г.р.)
Дистанция 7,5км
V категория – ветераны мужчины и женщины (40 лет и старше)
V категория- мужчины и женщины (абсолютное первенство) В соревнованиях могут принимать участие спортсмены любого возраста, которые не имеют противопоказаний к физическим нагрузкам.
4. Расписание соревнований 16 апреля в 2011 г., суббота
9:30 – 11:00 – регистрация участников соревнований 11:10 – торжественное открытие соревнований 11:20 – школьные эстафеты 8 этапов по 200м 12:00 – старт легкоатлетического пробега «Золотые Ворота – 2011» (общий старт на 1.5км и 7.5км) 12:50 – награждение школьников 13:00 – закрытие трассы пробега 13:20 – награждение победителей и призеров соревнований 13:50 – закрытие соревнований
5. Награждение В школьных эстафетах команды, занявшие первые три места, награждаются медалями, грамотами и ценными призами.
На дистанции 1,5 км победители и призеры среди юношей и девушек ( и категория) награждаются вещевыми призами и грамотами.
На дистанции 7,5 км победители и призеры среди юниоров и юниорок ( категория) награждаются вещевыми призами и грамотами.
На дистанции 7,5 км победители и призеры среди ветеранов (V категория) награждаются денежными призами и грамотами.
мужчины и женщины (ветераны):
1 – 200 грн;
2 – 150грн;
3 – 100 грн.
В абсолютной категории денежными призами и грамотами награждаются первые 6 мужчин и 5 женщин.
Мужчины: Женщины:
1 место – 1000; 1 место – 700;
2 место – 600; 2 место– 400;
3 место – 400; 3 место– 300;
4 место – 300; 4 место– 200;
5 место – 200; 5 место– 100.
6 место – 100.
6. Предварительная регистрация
Зарегистрироваться или получить дополнительную информацию возможно, послав запрос по адресу:
mktb@list.ru или позвонив по телефону: +38-063-431-20-68; +38-050-93-158-34
легкоатлеты, пишу диссертацию про вас! нужна ваша помощь! ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ ЛЕГКОАТЛЕТАМ от 17 лет! Я пишу диссертацию про легкоатлетов, среди испытуемых — все специализации, все разряды, поэтому людей надо много. Данные собрать тяжело, но я совсем не хочу их придумывать, это обидно! Мы же все хотим чтобы про спортсменов знали только правду, а не писали в умных научных книжках всякий бред, который и прочитать-то смешно! Поэтому обращаюсь ко поэтому обращаюсь ко всей России - вы можете мне помочь? От вас нужно только ЖЕЛАНИЕ, НЕМНОКО ВРЕМЕНИ И ЧЕСТНОСТЬ! Нужно ответить на вопросы, сгруппированные в методики. Вопросы о вашем характере, целях, планах, отношению к спорту - ничего сложного, все легко и интересно! Очень хочу чтобы в исследовании приняли участие спортсмены из разных регионов, так что милости прошу участвовать! Кто действительно готов участвовать, прошу высылать заявку мне в друзья - иначе я не смогу вам отвечать сообщениями, это ограничение сайта! ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАС. За время исследованияуже не раз убеждалась, что легкоатлеты — самые лучшие! А еще — сознательные и добрые. Вот так вот!
Как выбрать обувь ? Как выбрать обувь ? Теперь мы кое-что знаем о правильной технике, и пришло время поговорить более подробно о том, какая обувь позволит бежать наиболее эффективно и как ее сделать из того барахла, которое поставляется большинством производителей. В 1960 году Абебе Бикила выиграл Олимпийский марафон в Риме, пробежав босиком по улицам с ужасным покрытием, включавшем местами брусчатку. Брюс Талло выиграл забег на 5 000 метров Европейского Чемпионата 1962 года, также пробежав босиком, а Зола Бад босиком установила мировые рекорды на дистанциях 2 000 и 5 000 метров, юниорское рекорды мира на 1 500 и 3 000 метров и пробежала милю за 4.17,55. Также босиком она выиграла Чемпионат Мира по кроссу в 1985 году. Посмотрите внимательно, какую обувь используют бегуны на крупных чемпионатах, и вы не увидите ничего кроме очень легких шиповок. На Олимпийских Играх и Чемпионатах Мира никто не соревнуется в комфортных, толстоподошвенных ортопедических бутсах, которые носят бегуны трусцой. Неудивительно, что разница в результате бега на милю босиком и в типичных кроссовках для занятий бегом трусцой может достигать 30 секунд. По этой причине я рекомендую всем своим ученикам бегать в самой легкой обуви, которую они смогут найти. Беговая обувь должна иметь одинаковую толщину подошвы под пяткой и спереди, без клинообразных вставок и утолщений. Очень важно, чтобы толщина материала под пальцами была такая же, как и под остальной частью стопы, потому что 90 процентов износа обуви при правильном беге происходит под пальцами. К сожалению ни один из основных производителей спортивной экипировки не предлагает идеальной обуви для бега. Лучшее, что вы можете сделать – это найти пару самых легких, наиболее экономично сделанных кроссовок и затем произвести необходимую доработку. Идеальная обувь для бега должна напоминать прочные балетные тапочки – только дополнительный слой защитного материала под подошвой – они должны сидеть как перчатка. Если вы бегаете правильно, то сможете использовать такую обувь и никогда не будете травмированы. Однажды я посоветовал 58 летнему марафонцу, Эду Шефферу, у которого лучший результат в марафоне был 3:28, поменять технику бега и сменить обувь – результатом стало снижение времени на марафоне до 2:58. Потом он сказал, что ему было «легко» пробежать марафон на 30 минут быстрее. Другой пример – бегун на милю, имеющий результат 4.12,8, после трехнедельной тренировки со мной понизил его до 4.02. Теперь вы знаете, как работают ноги и стопы во время бега, и понимаете, как плохо сконструированная обувь может влиять на результаты и травматизм, а как сделать такую обувь, которая будет хорошо подходить ноге?
Продолжение http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm "Бегай быстро и без травм!" Гордон Пири– один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных.
МЕМОРИАЛ ДЕМЬЯНЮКА 2 0 1 1 Меморал Дем'янюка 2011 "Парад Олмпйських зрок у Львов!" - саме пд таким гаслом змагальний сезон 2011-го року розпочина "королева спорту" легка атлетика у мст Лева. Найкращ стрибуни крани разом з закордонними спортсменамисзмагатимуться на традицйному турнр "Меморал Олекся Дем'янюка",який 14-15 счня прийматиме Львв у легкоалтетичному манеж унверситету фзично культури (вул. Черемшини 17) . Змагання проходитимуть у 12-й раз поспль започаткован в память про вдомого льввського легкоатлета,майстра спорту мжнародного класу,учасника Олмпйських гор в Москв Олекся Дем'янюка. З мсцевого рвня вони за короткий перод переросли у популярний видовищний турнр,що 2011 року включений вже у календар зманань EAA (вропейсько Федерац легко атлетики). На турнр пану особлива пднесена атмосфера,яку створюють професйне вдношення до пдготовки,зрковий склад його учасникв та вдом почесн гост. В рзн роки тут змагалися знаменит олмпйц Украни,призери та переможц чемпонатв свту - Вкоря Стьопна,Андрй Соколовський,Вта Паламар,Юрй Кримаренко,Олександр Нартов.. У програм змагань також передбачено майстер-клас з вдомими спортсменами,чемпонами та призерами Олмпйських гор та свту. Секрктами сво майстерност в рзн роки длилися: пятиразовий учасник Олмпад гор Тер-Ованесян; легендарний стрибун у висоту,екс-рекордмен свту (240 см.) Рудольф Поварнцин; повний кавалер ордену "Знак пошани",чемпонка свту нга Бабакова; Олмпйськ чемпонки Тетяна Самойленко та Наталя Добринська. Не менш зрковим передбачатся склад учасникв та гостей у цьогорчних змаганнях. Юн легкоатлети,учасники ранково програми,матимуть одну з небагатьох у нашй кран можливостей стати свдками захопливо боротьби з земним тяжнням зрлих укранських та закордонних атлетв. Кожен глядач не залишится байдужим вд запалу боротьби у сектор,що передатся вд безпосередньо близькост до атлетв,хнх переживать,взлетв та паднь. Матимуть змогу побачити як спортсмени долають рекордн висоти,набагато вищ власного росту,роблячи це на меж можливостей, передаючи глядачев справжн вибухи моцй. Дода святковост музичний супровд,що робить турнр не просто спортивним заходом,а спавжнм шоу. Наймолодших уболвальникв потшить талсман-левенятко,молод до душ запальна пдтримка фан-клубу,доросл отримають насолоду вд спортивно майстерност атлетв,а вс разом вони зможуть випробувати долю у лоторе та взяти участь у рзномантних конкурсах. Спортивний клуб "Висота" органзатором турнру доклада значних зусиль в популяризац легкоатлетичних стрибкв серед школярв мста. Спворганзаторами змагань виступають: Федераця легко атлетики Украни, Льввський унверситет фзично культури та Льввське училище фзично культури. А партнерами турнру : ТзОВ"Мегатон", ТзОВ "Компаня"Днстер" (гор Кунинець), ТМ "Фретелла", ТзОВ "Тася", ТзОВ "Тропк", ТзОВ "Гал-Лео", "Шиншила в Укран", ПП "Мандзюк", КДЮСШ "Колос", готель "Гарбуз" ПОчаток змагань: 15 счня - 15:00 Гран-Пр жнки, 17:00 Гран-Пр чоловки.
12 декабря 2010 в Санкт-Петербурге пройдет Открытый Кубок пяти команд среди ветеранов 12.12.2010 в Петербурге состоится Открытый Кубок пяти команд среди ветеранов (Россия-Москва-С.-Петербург-Украина-Беларусь).Приглашаем всех,кто едет на соревнования,на время пребывания в Петербурге разместиться в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 440 руб., номера бизнес класса от 1900 руб.. Наша группа http://vkontakte.ru/id79331591 и http://vkontakte.ru/club4495535
Методики обучения подтягиваниям на одной руке. 1. Отрицательные подтягивания. Подтягиваешься двумя руками до касания подбородком турника, отпускаешь одну руку и стараешься с максимальным усилием чтобы рука не разогнулась. Так на каждую руку несколько подходов. 2. Подтягиваешься так: одна рука как обычно, а второй держишься за стойку турника. Так по ходу тренировок руку, которая на стойке отпускать все ниже пока не сможешь подтянуться на одной руке. 3. Подтягивания на одной руке, а вторая держится за предплечье. Сначала держишься ближе к кисти, а потом постепенно опускаешь руку все ниже к плечу. 4. Смысл в том, что просто нужно очень много подтягиваться. Делать много подходов, подтягиваться по максимуму. Заниматься желательно каждый день постоянно увеличивая количество повторений. 5. Подтягивания с весом. Вес можно весить на пояс, постоянно увеличивая его, до тех пор пока не научишься подтягиваться на одной руке.
Тренировка зал, платный Проводится набор групы с 9 человек мин. - 12 максимум для занятий в ООШ 3 по понедельникам, средам и пятницам с 18:00 до 20:00. Имеющейся инвентарь: гимнастический турник, брусья, "конь"-гимнастический снаряд, гимнастические маты. Желающих ходить заниматся просьба отметится в теме или все вопросы мне в личку.
Подтягивания от Арнольда Шварценеггера Подтягивания за голову развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том случае, если движение делается подчеркнуто медленно. Одновременно надо следить за тем, чтобы локти «смотрели» строго в стороны, иначе нагрузка «распылится» между трапециями, дельтами и бицепсами. Некоторые стремятся сделать хват как можно шире, но это ошибка. Такой хват приводит к опасному перерастяжению соединительных тканей плечевых суставов. В итоге суставы могут «разболтаться», а потом и травмироваться в жимах с груди стоя и лежа.
Подтягивания с касанием перекладины грудью делаются таким же, относительно нешироким хватом. Причина та же – безопасность. Впрочем, есть и другой аргумент в пользу среднего хвата – так широчайшие полнее напрягаются. Ну а если хват широкий, то они не могут по анатомической причине сократиться максимально. Вид хвата, практически, не сказывается на эффективности движения, так что выберите тот, что вам больше по душе: ладони от себя, узкий хват ладонями к себе или хват ладонями друг к другу на V-образном устройстве.
В нижней позиции хорошенько растяните широчайшие, но не висните на перекладине на одних руках. Следите за тем, чтобы даже внизу в широчайших оставалось хоть какое-то напряжение.
В целом это упражнение нацелено только на широчайшие, однако мало кто считает его результативным. Это мнение неверно. Мало толка бывает от подтягиваний потому, что культуристы не пользуются кистевыми ремнями. По этой причине нагрузку отбирают у широчайших бицепсы.
Стартовать лучше с подтягиваний до касания перекладины грудью – это серьезное базовое движение. Ну а подтягивания за голову оставьте на потом, когда начнете готовиться к соревнованиям. Новичкам стоит делать не больше 2 сетов из 6 полных подконтрольных подтягиваний. Потом попробуйте увеличить число сетов до 4-х. Когда осилите и эту задачу, начинайте поднимать число повторений. Когда добьетесь 12-ти во всех сетах, подвесьте на пояс отягощение. И начинайте всю схему с самого начала.
Арнольд Шварценеггер, Сила и Красота, январь 1997 г.
Пожалуйста помогите советом!!! Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки, перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки! уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!
У меня такой вапрос я травмировал связку на руке через два месяца начал тренироватся на третий месяц начал есть станазолол соло поел его 17 дней и связка очень заболела не мог тренироватся,я слыхал что станазолол плохо влияет на звязки потомучто сушит их,так может чтобе избежать боли нужно его есть с чем то что задерживает воду?У меня такой вапрос я травмировал связку на руке через два месяца начал тренироватся на третий месяц начал есть станазолол соло поел его 17 дней и связка очень заболела не мог тренироватся,я слыхал что станазолол плохо влияет на звязки потомучто сушит их,так может чтобе избежать боли нужно его есть с чем то что задерживает воду?
Нравиться ли вас наш раздел: Все о Фарме Уважаемые клиенты и спортсмены, советуем вам посетить интереснвй и поучительный разделы http://vkontakte.ru/page-17570030_375179537
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Ребята, всем привет! Мои поздравления с приближением лета, пусть оно принесет счастье и здоровье. Задумался вот каким вопросом. Хочу приобрести пульсометр, но среди знакомых никто не пользуется и посоветоваться не с кем. Посему может кто если знает подскажет. Хочется взять самый простой, без лишних функций (будильник, калории, gps и прочее). Просто чтобы мерил пульс. Удобнее всего на мой взгляд просто наручный как часы , но он говорят очень не точный. А те что точные, к ним надо вешать на грудь пояс-датчик, что совсем не удобно когда бегаешь (ИМХО). Подскажите-просветите.
Такая штука не будет слетать (в отличие от тех, что одеваются на палец, плечо и, на мой взгляд, могут легко соскользнуть) да и точности ее тоже вполне достаточно будет. Тебе ведь сам пульсометр нужен, скорее всего, просто чтобы знать что пульс находится в некой рабочей зоне для тренировки (нормальные значения от 130 до примерно 160-170 ударов в минуту). Уверен, что даже погрешности в измерениях вполне позволят прикинуть, что сердце бьется с допустимой нагрузочной частотой.
Пульсометры высокой точности с дополнительным датчиком на груди (тем более - с беспроводным) будут стоить намного дороже.
Мое мнение - тебе вполне хватит возможностей обычного наручного пульсометра.
Учеба в Америке для спортсменов бесплатно.
помощь в поиске университета, помощь в оформлении документов. сотрудничество со спортсменом на протяжении всей учебы.
благодаря этой программе можно получить образование в США совершенно бесплатно, для этого вам надо просто тренироваться и выступать за команду университета. Тренировки в университете подстраивают под спортсменов, и обычно все делается в пользу учебы.
учеба возможно для студентов 1 и 2го курса, и после школы.
обращайтесь, отвечу на все вопросы.
если обратитесь сейчас , то вы еще успеете поехать на второй семестр этой зимой)
наши услуги включают в себя поиск университета, переписку с тренером, регистрацию на TOEFL(если это требуется), помощь в заполнение документов в посольство, содействие в адаптировании к учебе в США.
стоимость наших услуг 800$, первая половина оплачивается только после того как мы находим для вас университет и начинаем переписку. а вторую часть вы оплачиваете после получении визы. в случае отказа в визе предоплата не возвращается, но у вас есть возможность записаться в посольство еще раз и начать обучение со следующего семестра.
визовый сбор(145$),экзамен TOEFL(165$),регистрация в студенческой лиги(85$),и SEVIS сбор(100 или 200$ в зависимости от вашего гражданства) оплачиваются отдельно.
возможны консультации по скайпу satva_out
26 июня 2011 года в Санкт-Петербурге состоится «XXII Международный легкоатлетический марафон «Белые ночи», Кубок России по марафонскому бегу» Приглашаем всех желающих на время проведения мероприятия разместится в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 650 руб., номера бизнес класса от 2900 руб.,. Наша группа http://vkontakte.ru/club4495535 и http://vkontakte.ru/id79331591. Будем рады видеть Вас в Санкт-Петербурге.
Открылся новый сайт Легкой Атлетики ! Там можно найти: новости, фото , информацию по соревнованиям и тд... http://atletika.yalta.ua
Заходите, чуdствуйте себя как дома :)~
http://www.vp.donetsk.ua/sport_2009.php голосуйте за Машу Шмидову в номинации спортсмен года 2009 в краматорске!!!!всем спасибо большое!МАША ЛУЧШАЯ!!!!!!помогите пожалуйста
Напишть сво результати з цьго виду
Всем привет! Кто знает в чем разница между шипами-елочками и шипами-гвоздиками на шиповках?имеется в виду для чего нужны те и другие?
Вакарчук просить не виганяти студентв з гуртожиткв пд час карантину
http://www.flalo.lviv.ua/index.php?option=com_conten...
Кинте ссылку, если знаите!!!!!!!!!!!
Если можно в личку!!!!!!!!!!!!
Зарание СПС!!!!!!!)))
Качаешь "Класифкацйн нормативи: легка атлетика", файл открывается через WORD, это последние и с официального сайта.
МЕТАТЕЛИ И ТОЛКАТЕЛИ:
6 мужчин и 5 женщин с 3-2-1-разрядом!
5 мужчин 7 женщин КМС!!!
Очень нужны МС и хотя бы один МСМК
САМЫЕ БЫСТРЫЕ! Спринт!
Не хватает:
2 мужчин и 5 женщин с 3-2-1 разрядом!
3 мужчин и 6 женщин с КМС!
7 мужчин и 8 женщин МС!
Очень нужен хотя бы один мсмк!!!
БАРЬЕРИСТЫ!
Не хватает:
5 мужчин и 9 женщин с 3-2-1 разрядом!
8 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СТАЙЕРЫ!
Не хватает:
женщин с ЛЮБЫМИ разрядами!
10 мужчин КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ПРЫГУНЫ И ПРЫГУНЬИ!
7 мужчин и 7 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
ХОДЬБА - надо 40 человек, мужчины и женщины, все разряды!
МНОГОБОРЬЕ!
10 мужчин и 10 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 10 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!
СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ОТКЛИКНУСЯ, но нужны еще люди!
Умоляю, если вы подходите, напишите мне личное сообщение с указанием разряда и специализации!!!!!
ВАШ КАЖДЫЙ ОТВЕТ НУЖЕН НАУКЕ!!!!!!!!
ДЕТАЛИ: www.mktb.kiev.ua
Положение о проведении легкоатлетического пробега
«Золотые Ворота - 2011» и эстафет среди школьников посвященных памяти педагога И.Л. Крепосняка
этап «Silver League» - 2011
1.Цели и задачи
- Пропаганда легкой атлетики как вида спорта и здорового способа жизни.
- Привлечение детей и молодежи к занятиям спортом.
- Повышение спортивного мастерства ведущих спортсменов Украины.
- Повышение спортивного имиджа Дарницкого района города Киева.
2. Место и время проведения
Соревнования проводятся 16 апреля 2011 года в городе Киеве (Дарницкий район, улица Ревуцкого, возле озера Солнечное).
Маршрут проходит по улице Ревуцкого. Дистанция проложена по кругу длиной 1.5км с двумя разворотами на 180°.
Трасса – асфальт.
3. Дистанции и участники.
Соревнования проводятся на 2-х дистанциях:
Дистанция 1,5 км
категория - юноши и девушки до 15 лет
I категория – юноши и девушки 16-17 лет ( 1994г.р. - 1995г.р.)
I категория – юниоры и юниорки 18-19 лет (1992г.р. – 1993г.р.)
Дистанция 7,5км
V категория – ветераны мужчины и женщины (40 лет и старше)
V категория- мужчины и женщины (абсолютное первенство)
В соревнованиях могут принимать участие спортсмены любого возраста, которые не имеют противопоказаний к физическим нагрузкам.
4. Расписание соревнований
16 апреля в 2011 г., суббота
9:30 – 11:00 – регистрация участников соревнований
11:10 – торжественное открытие соревнований
11:20 – школьные эстафеты 8 этапов по 200м
12:00 – старт легкоатлетического пробега «Золотые Ворота – 2011» (общий старт на 1.5км и 7.5км)
12:50 – награждение школьников
13:00 – закрытие трассы пробега
13:20 – награждение победителей и призеров соревнований
13:50 – закрытие соревнований
5. Награждение
В школьных эстафетах команды, занявшие первые три места, награждаются медалями, грамотами и ценными призами.
На дистанции 1,5 км победители и призеры среди юношей и девушек ( и категория) награждаются вещевыми призами и грамотами.
На дистанции 7,5 км победители и призеры среди юниоров и юниорок ( категория) награждаются вещевыми призами и грамотами.
На дистанции 7,5 км победители и призеры среди ветеранов (V категория) награждаются денежными призами и грамотами.
мужчины и женщины (ветераны):
1 – 200 грн;
2 – 150грн;
3 – 100 грн.
В абсолютной категории денежными призами и грамотами награждаются первые 6 мужчин и 5 женщин.
Мужчины: Женщины:
1 место – 1000; 1 место – 700;
2 место – 600; 2 место– 400;
3 место – 400; 3 место– 300;
4 место – 300; 4 место– 200;
5 место – 200; 5 место– 100.
6 место – 100.
6. Предварительная регистрация
Зарегистрироваться или получить дополнительную информацию возможно, послав запрос по адресу:
mktb@list.ru или позвонив по телефону: +38-063-431-20-68; +38-050-93-158-34
ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ ЛЕГКОАТЛЕТАМ от 17 лет!
Я пишу диссертацию про легкоатлетов, среди испытуемых — все специализации, все разряды, поэтому людей надо много. Данные собрать тяжело, но я совсем не хочу их придумывать, это обидно! Мы же все хотим чтобы про спортсменов знали только правду, а не писали в умных научных книжках всякий бред, который и прочитать-то смешно!
Поэтому обращаюсь ко поэтому обращаюсь ко всей России - вы можете мне помочь?
От вас нужно только ЖЕЛАНИЕ, НЕМНОКО ВРЕМЕНИ И ЧЕСТНОСТЬ!
Нужно ответить на вопросы, сгруппированные в методики. Вопросы о вашем характере, целях, планах, отношению к спорту - ничего сложного, все легко и интересно!
Очень хочу чтобы в исследовании приняли участие спортсмены из разных регионов, так что милости прошу участвовать!
Кто действительно готов участвовать, прошу высылать заявку мне в друзья - иначе я не смогу вам отвечать сообщениями, это ограничение сайта!
ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАС. За время исследованияуже не раз убеждалась, что легкоатлеты — самые лучшие! А еще — сознательные и добрые. Вот так вот!
Как выбрать обувь ?
Теперь мы кое-что знаем о правильной технике, и пришло время поговорить более подробно о том, какая обувь позволит бежать наиболее эффективно и как ее сделать из того барахла, которое поставляется большинством производителей.
В 1960 году Абебе Бикила выиграл Олимпийский марафон в Риме, пробежав босиком по улицам с ужасным покрытием, включавшем местами брусчатку. Брюс Талло выиграл забег на 5 000 метров Европейского Чемпионата 1962 года, также пробежав босиком, а Зола Бад босиком установила мировые рекорды на дистанциях 2 000 и 5 000 метров, юниорское рекорды мира на 1 500 и 3 000 метров и пробежала милю за 4.17,55. Также босиком она выиграла Чемпионат Мира по кроссу в 1985 году.
Посмотрите внимательно, какую обувь используют бегуны на крупных чемпионатах, и вы не увидите ничего кроме очень легких шиповок. На Олимпийских Играх и Чемпионатах Мира никто не соревнуется в комфортных, толстоподошвенных ортопедических бутсах, которые носят бегуны трусцой. Неудивительно, что разница в результате бега на милю босиком и в типичных кроссовках для занятий бегом трусцой может достигать 30 секунд. По этой причине я рекомендую всем своим ученикам бегать в самой легкой обуви, которую они смогут найти. Беговая обувь должна иметь одинаковую толщину подошвы под пяткой и спереди, без клинообразных вставок и утолщений. Очень важно, чтобы толщина материала под пальцами была такая же, как и под остальной частью стопы, потому что 90 процентов износа обуви при правильном беге происходит под пальцами.
К сожалению ни один из основных производителей спортивной экипировки не предлагает идеальной обуви для бега. Лучшее, что вы можете сделать – это найти пару самых легких, наиболее экономично сделанных кроссовок и затем произвести необходимую доработку. Идеальная обувь для бега должна напоминать прочные балетные тапочки – только дополнительный слой защитного материала под подошвой – они должны сидеть как перчатка. Если вы бегаете правильно, то сможете использовать такую обувь и никогда не будете травмированы. Однажды я посоветовал 58 летнему марафонцу, Эду Шефферу, у которого лучший результат в марафоне был 3:28, поменять технику бега и сменить обувь – результатом стало снижение времени на марафоне до 2:58. Потом он сказал, что ему было «легко» пробежать марафон на 30 минут быстрее. Другой пример – бегун на милю, имеющий результат 4.12,8, после трехнедельной тренировки со мной понизил его до 4.02.
Теперь вы знаете, как работают ноги и стопы во время бега, и понимаете, как плохо сконструированная обувь может влиять на результаты и травматизм, а как сделать такую обувь, которая будет хорошо подходить ноге?
Продолжение http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm "Бегай быстро и без травм!" Гордон Пири– один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных.
Меморал Дем'янюка 2011
"Парад Олмпйських зрок у Львов!" - саме пд таким гаслом змагальний сезон 2011-го року розпочина "королева спорту" легка атлетика у мст Лева. Найкращ стрибуни крани разом з закордонними спортсменамисзмагатимуться на традицйному турнр "Меморал Олекся Дем'янюка",який 14-15 счня прийматиме Львв у легкоалтетичному манеж унверситету фзично культури (вул. Черемшини 17) .
Змагання проходитимуть у 12-й раз поспль започаткован в память про вдомого льввського легкоатлета,майстра спорту мжнародного класу,учасника Олмпйських гор в Москв Олекся Дем'янюка. З мсцевого рвня вони за короткий перод переросли у популярний видовищний турнр,що 2011 року включений вже у календар зманань EAA (вропейсько Федерац легко атлетики).
На турнр пану особлива пднесена атмосфера,яку створюють професйне вдношення до пдготовки,зрковий склад його учасникв та вдом почесн гост. В рзн роки тут змагалися знаменит олмпйц Украни,призери та переможц чемпонатв свту - Вкоря Стьопна,Андрй Соколовський,Вта Паламар,Юрй Кримаренко,Олександр Нартов..
У програм змагань також передбачено майстер-клас з вдомими спортсменами,чемпонами та призерами Олмпйських гор та свту. Секрктами сво майстерност в рзн роки длилися: пятиразовий учасник Олмпад гор Тер-Ованесян; легендарний стрибун у висоту,екс-рекордмен свту (240 см.) Рудольф Поварнцин; повний кавалер ордену "Знак пошани",чемпонка свту нга Бабакова; Олмпйськ чемпонки Тетяна Самойленко та Наталя Добринська.
Не менш зрковим передбачатся склад учасникв та гостей у цьогорчних змаганнях. Юн легкоатлети,учасники ранково програми,матимуть одну з небагатьох у нашй кран можливостей стати свдками захопливо боротьби з земним тяжнням зрлих укранських та закордонних атлетв.
Кожен глядач не залишится байдужим вд запалу боротьби у сектор,що передатся вд безпосередньо близькост до атлетв,хнх переживать,взлетв та паднь. Матимуть змогу побачити як спортсмени долають рекордн висоти,набагато вищ власного росту,роблячи це на меж можливостей, передаючи глядачев справжн вибухи моцй. Дода святковост музичний супровд,що робить турнр не просто спортивним заходом,а спавжнм шоу. Наймолодших уболвальникв потшить талсман-левенятко,молод до душ запальна пдтримка фан-клубу,доросл отримають насолоду вд спортивно майстерност атлетв,а вс разом вони зможуть випробувати долю у лоторе та взяти участь у рзномантних конкурсах.
Спортивний клуб "Висота" органзатором турнру доклада значних зусиль в популяризац легкоатлетичних стрибкв серед школярв мста. Спворганзаторами змагань виступають: Федераця легко атлетики Украни, Льввський унверситет фзично культури та Льввське училище фзично культури. А партнерами турнру : ТзОВ"Мегатон", ТзОВ "Компаня"Днстер" (гор Кунинець), ТМ "Фретелла", ТзОВ "Тася", ТзОВ "Тропк", ТзОВ "Гал-Лео", "Шиншила в Укран", ПП "Мандзюк", КДЮСШ "Колос", готель "Гарбуз"
ПОчаток змагань: 15 счня - 15:00 Гран-Пр жнки, 17:00 Гран-Пр чоловки.
12.12.2010 в Петербурге состоится Открытый Кубок пяти команд среди ветеранов (Россия-Москва-С.-Петербург-Украина-Беларусь).Приглашаем всех,кто едет на соревнования,на время пребывания в Петербурге разместиться в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 440 руб., номера бизнес класса от 1900 руб.. Наша группа http://vkontakte.ru/id79331591 и http://vkontakte.ru/club4495535
Пишыте что б вы хотели уведеть в групе.
Недавно, в групе была установлена тема, как вам она???
1. Отрицательные подтягивания.
Подтягиваешься двумя руками до касания подбородком турника, отпускаешь одну руку и стараешься с максимальным усилием чтобы рука не разогнулась. Так на каждую руку несколько подходов.
2. Подтягиваешься так: одна рука как обычно, а второй держишься за стойку турника. Так по ходу тренировок руку, которая на стойке отпускать все ниже пока не сможешь подтянуться на одной руке.
3. Подтягивания на одной руке, а вторая держится за предплечье. Сначала держишься ближе к кисти, а потом постепенно опускаешь руку все ниже к плечу.
4. Смысл в том, что просто нужно очень много подтягиваться. Делать много подходов, подтягиваться по максимуму. Заниматься желательно каждый день постоянно увеличивая количество повторений.
5. Подтягивания с весом. Вес можно весить на пояс, постоянно увеличивая его, до тех пор пока не научишься подтягиваться на одной руке.
Как вы считаете у кого самые-самые шиповки!!!???Кто он и если можно с фоткой)))
Проводится набор групы с 9 человек мин. - 12 максимум для занятий в ООШ 3 по понедельникам, средам и пятницам с 18:00 до 20:00. Имеющейся инвентарь: гимнастический турник, брусья, "конь"-гимнастический снаряд, гимнастические маты.
Желающих ходить заниматся просьба отметится в теме или все вопросы мне в личку.
Футболки, кепки, жетоны ( SW, GW, Turnikman) от SLSB
http://vkontakte.ru/club22325943
Подтягивания за голову развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том случае, если движение делается подчеркнуто медленно. Одновременно надо следить за тем, чтобы локти «смотрели» строго в стороны, иначе нагрузка «распылится» между трапециями, дельтами и бицепсами. Некоторые стремятся сделать хват как можно шире, но это ошибка. Такой хват приводит к опасному перерастяжению соединительных тканей плечевых суставов. В итоге суставы могут «разболтаться», а потом и травмироваться в жимах с груди стоя и лежа.
Подтягивания с касанием перекладины грудью делаются таким же, относительно нешироким хватом. Причина та же – безопасность. Впрочем, есть и другой аргумент в пользу среднего хвата – так широчайшие полнее напрягаются. Ну а если хват широкий, то они не могут по анатомической причине сократиться максимально. Вид хвата, практически, не сказывается на эффективности движения, так что выберите тот, что вам больше по душе: ладони от себя, узкий хват ладонями к себе или хват ладонями друг к другу на V-образном устройстве.
В нижней позиции хорошенько растяните широчайшие, но не висните на перекладине на одних руках. Следите за тем, чтобы даже внизу в широчайших оставалось хоть какое-то напряжение.
В целом это упражнение нацелено только на широчайшие, однако мало кто считает его результативным. Это мнение неверно. Мало толка бывает от подтягиваний потому, что культуристы не пользуются кистевыми ремнями. По этой причине нагрузку отбирают у широчайших бицепсы.
Стартовать лучше с подтягиваний до касания перекладины грудью – это серьезное базовое движение. Ну а подтягивания за голову оставьте на потом, когда начнете готовиться к соревнованиям. Новичкам стоит делать не больше 2 сетов из 6 полных подконтрольных подтягиваний. Потом попробуйте увеличить число сетов до 4-х. Когда осилите и эту задачу, начинайте поднимать число повторений. Когда добьетесь 12-ти во всех сетах, подвесьте на пояс отягощение. И начинайте всю схему с самого начала.
Арнольд Шварценеггер, Сила и Красота, январь 1997 г.
Подтягуваться
Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки,
перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки!
уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!
Уважаемые клиенты и спортсмены, советуем вам посетить интереснвй и поучительный разделы http://vkontakte.ru/page-17570030_375179537