Группа для тех, для кого спорт - это страсть, это жизнь.В этой группе неважно, что тебе нравится, футбол или гольф, теннис или бокс.Если для тебя спорт - это нечто большее чем просто занятие или поддержание формы, то ты заслуживаешь уважения и тебе сюда.

➡ У нас Вы найдете:
Красивое оформление.
Постоянное пополнение информации.
Постоянное пополнение музыки и видео.
И многое другое;)

Одна из главных целей группы, заключается в том, чтобы Вы могли делать здесь многое, что не имеет отношения к спорту, например:
1.Смотреть фильмы и сериалы (видеозаписи)
2.Обсуждать темы не имеющие отношения к спорту. Естественно без ругательств.
И многое другое:)

На стене группы Вы можете писать о последних событиях, общаться, размещать новости и обсуждать все из мира спорта ;)

║▌│█│║▌║█║│║▌║▌
║▌│█│║▌║█║│║▌║▌
║▌│█│║▌║█║│║▌║▌

=====================
Группа была создана: 6.08.2011.
=====================
╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗
║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣
╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

По вопросам дизайна, меню, фотографий и т.д. обращайтесь: Полупанов Николай.
ВКонтакте: http://vkontakte.ru/id36946942
Facebook: Николай Полупанов (Nickolay Polupanov)
Skype: z_nick-95-gvadgp_
=====================
Администрация группы ®

105 минут..15 км..

во сколько старт.я так и не понял.надо 12 зарегистрироваться и до 6 там быть?

каким видом спорта ты занемаешся?? И почему именно им?)))

Обсуждаем через какое время, наш друг Евгений снимит с себя свою одежду и сделает пару кружков вокруг нашей площади, пока за ним не приедут сотрудники милиции, или из Белых Столбов! =)

подскажите, пожалуйста, во время и после бега болит голова, что делать?

ПИШЕМ ВСЕ О СПОРТСМЕНАХ!!!!

Укажите достижения,которыми вы гордитесь.=)

Вообще нужны ли девушкам спортивные добавки? Ведь мужчины же их принимают? И если нужны то какие? Можно ли принимать те же что принимает мой муж? Типа леветона? Нужен ваш совет!

без спорта жизнь не жизнь...

Был на 4-х ежегодных сборах дворовых спортсменов в Москве 10 июля и пришла такая мысль...может организуем сборы у нас в Челнах и пригласим Ивана Козачка? но для уважения надо будет позвать народ с Казани и с других городов Татарстана и как минимум чтобы на сборе было человек 200. И скинуться Ване по 50 рублей на билеты! С Ваней я договорусь, мне важно мнение других.

Пишите свои мнения!

здравствуйте, меня интересует такой вопрос:
Поможет ли мне бег со специальными утяжелителями, которые одеваются на ноги, я хочу увеличить объем икроножных мышц. Спасибо.

Здесь отображаем ваши рекорды, достижения, или просто какие нибудь хоть маленькие, но победы...

Рассматриваем все за(если такие есть) и против употребления наркотических средств(алкоголь , табак,наркотики)при занятиях уличным фитнесом. Если есть желание пишем что употребляем в свободное время от тренировок.

Всем привет, регитрация на тренировку открыта, все по прежнему, встречаемся в холле в спорткомплекса в 18:50, ограничение группы 15 человек. Адрес: Госпитальная наб. д. 4/2.
1. Володин Юрий
2. Репина Марина
3. Рысакова МАРИЯ
4. Гострый Даниил
5. Давыдова Екатерина
6. Очкова Лена
7. Матюхина Маша
8. Терентьева Ксюша

Один

Может тема и была,но вламы было осматривать. Порекомендуйте наушники!

Кого Вы рады больше всего видеть в дюшке?

)

У меня нет возможности ходить в тренажерку, поэтому я занимаюсь дама. делю упражнения на три группы: отжимания. подтягивания и приседания. Прес качаю через день. на каждый вид упражнений выделяю отдельную тренировку. получается три дня тренировок и один день отдыхаю.
Начну с отжиманий. Начинаю с разминки. легкая разминка и разминочный подход. Просто делаю 50 обычных отжиманий от пола. Потом делаю 5 подходов на табуретках. Ставлю три табуретки, одну под ноги, две под руки на широкий хват. При отжиманиях опускаю корпус тела как можно ниже, почти до пола. Опускаюсь медленно. поднимаюсь так быстро, на сколько сил хватает. Выжимаю из каждого подхода максимум. Потом отжимаюсь от пола узким хватом, то есть ладони вместе. Сначала скрещиваю пальцы в ладонях и делаю так 5 подходов по максимуму, потом немного меняю хват: чтобы соприкасались большие и указательные пальцы, только ладони еще ближе друг другу сдвигаю, чтобы еще тяжелее было. И так еще 5 подходов по максимуму. Потом делаю 5 подходов отжиманий на пальцах, а потом выжимаю из мышц все 5-ю подходами отжиманий на кулаках. Вот так у меня выглядит тренировка на отжимания.
Тренировку на подтягивания я так же начинаю с разминки. Потом делаю 5 подходов обычным прямым хватом по максимуму. Потом широким прямым хватом 5 подходов по максимуму за голову. во всех отжиманиях и подтягиваниях я опускаюсь медленно, а поднимюсь так быстро. на сколько сил хватает. но без раскачек и рывков, делаю это чисто. При додтягивании широким хвтом за голову в последнем повторе замираю в верхней точке на столько, на сколько хватает сил. Потом делаю подтягивания с помощником. подтягиваюсь широким хватом за голову, замираю в верхней точке и помощник тянет меня в низ, а я изо всех сил сопротивляюсь. И таким образом 5 подходов. Потом делаю 5 подходов отжиманий обратныым хватом на ширине плеч, тоже по максимуму. Потом 5 подходов узким обратным хватом. Хват предель узкий, то есть ладони вместе. Вот такая у меня тренировка на отжимания.
На ноги у меня тренировка простая. Сначала я делаю разминочный подход: делаю 70-80 приседаний на двух ногах. А потом на приседаю на одной ноге. Делаю на каждую ногу 6-7 подходов по максимуму.
Вот так выглялит моя общая програма тренировок. Я ее сам придумал, у меня практически нулевой опыт тренировок. поэтому я подозреваю что не все в этой програме идеально. Поэтому прошу вас. более опытных. подсказать мне как можно ее улучшить