Как сделать склепку??????

Легкоатлеты,высказываемся не стесняемся! что по вашим суждениям не хватает нашей группе а так же что вам нравится??, в общем пишем о своих пожеланиях!!!!!

В общем,описываем тренировку,после которой у вас совсем не осталось сил.

Меня,помню,за что только не ругала...

Выбирайте реслера и бренд на котором вы будите драця!

Научного совета не дам, ибо бегаю в любую погоду и в любое время года. Но, как по мне, бегать можно при любой температуре, разьве что когда +40 в тени - проблематично.

Усейн Болт - самый проверяемый на допинг спортсмен, но все пробы его отрицательны. Сам Жак Рогге, президент МОК, говорит, что очень удивится, если все это ошибка!
Понятно, что он феномен с точки зрения строения тела! А все-таки?

Здравствуйте дорогие марафонцы! Сейчас я работаю над курсовой работой на тему "Восстановление функций спортсмена после соревновательных нагрузок" и очень прошу вас помочь моей работе, рассказав, как вы восстанавливались после марафона вот по этой схеме:

1.Возраст
2.Спортивная квалификация (разряд, звание) и специализация
3. Ваше самочувствие после марафона
4.План восстановления (сколько Вы пассивно отдыхали, когда возобновили тренировки, какие восстановительные мероприятия предпринимали... и т.д) Даже если вы просто лежали на кровати, это тоже вид восстановления!))
5. Если принимали восстановительные средства, то какие?(ну, если не секрет))
6.Через сколько дней восстановились? (понятно, что это весьма не объектвно, но как чувствуете сами)
Большое Вам спасибо!!!

Ета група создана для таво щоби праифармиравать разних людей как накачатса!!!
также в групе можна найти разную музику и разное вдео((((((((((((((((((!!!!)))))))))))))

Сортивное ориентирование. Играю в волейбол

Я лично знаю как В.В.Невежин бегал и я как бегаю

Мы забыли о самом главном - УЧИТЕЛЯ!!!!!!!!!! ВОСПИТАТЕЛИ!!!!!!!!!!!!! КЛАССНЫЕ РУКОВОДИТЕЛИ!!!!!!!!!!

Пишем свои рекорды!!))
400-50.1
200-22.8
а ваши?))

Друзья мои,выкладывайте пожалуйста свои клипы если они у вас есть,мы с удовольствием их посмотрим и оценим=))

Что вы думаете насчет каникул вместо тренировок?
Нужно ли это или наоборот лучше отпахать все лето и на следующий сезон выйти в отличной форме, или оно того не стоит??

Протеины - это белки, состоящие из остатков аминокислот. К протеинам относятся многие ферменты. Часто термин "протеины" употребляют как синоним белков вообще. Протеины могут быть как животного, так и растительного происхождения. В процессах жизнедеятельности всех организмов все виды белков, в том числе и протеины, выполняют структурную, регуляторную, каталитическую, защитную, транспортную, энергетическую и другие функции. Протеины - основа кожи, шерсти, шелка и других натуральных материалов, важнейшие компоненты пищи человека и корма животных. Поэтому протеины особо ценятся в кормах для животных. В косметических средствах протеины применяются очень часто и обеспечивают подтягивающее действие на белковую коллагеново-эластиновую структуру тканей кожи, предотвращают преждевременное появление морщин и старение кожи.
Особое значение составу протеинов в своем питании придают спортсмены бодибилдинга.
Нет, протеин не вреден. Это точно!
Наоборот, очень и очень полезен. Белок- строительный материал. Те, кто серьезно занимаются спортом, качаются, должны следить за питанием. По-моему, есть даже определенные соотношения количества белков, жиров и углеводов в процентах, которые надо принимать в сутки. И что бы все было точно, вместо натурального белка в мясе и птице едят протеин

кто-нибудь из ВАС страдает гастродуоденитом,СРК(синдром раздраженного кишечника) и дискенезия желочевыводящих путей????
помогите советом,кто как ЛЕЧИЛСЯ с этим недугом и как ДОЛГО???и как это повлияло на прогрессивность занятиях в зале? и как это сказалось на вашем ПСИХО-ЭМОЦИАНАЛЬНОМ фоне?

"... ситуация в том что я не могу сбросить вес ...,я каждый день бегаю от 20 до 40км, в соревнованиях не был ни разу,....но ниже 86ти кг не опускается, это на 180см роста. Врачи мне сказали, что кости тяжелые, мол иди в бокс). А мне нужна сильная сердечно-сосудистая" - Эмиль - Xx



Я похудел с 85 при росте 172 до 67 кг следующим образом. но сначала обьясню, что кости тоже можно подсушить. Подростком я занимался одновременно и боксом и легкой атлетикой, правда в разных спортивных школах, а когда попал в сборную команду, то двух тренировок в день по боксу было достаточно, чтобы не заниматься легкой отдельно. Короче что такое худеть, гонять вес и держать вес я знаю на собственном опыте. 12 лет назад я решил сбросить вес потому, что мои ученики- боксеры говорили что я, как тяж мощный. Может для них я и выглядел тяжем, но мне это не понравилось. Решил я вес сбросить, а заодно и проблему с ногой решить. У меня есть компактные напольные весы. Я стал регулярно по вечерам бегать, но не просто так. Я ставил себе задачу именно сбрасывать вес. Чтобы оценивать каждый раз результат, я взвешивался, взвешивал отдельно всю одежду сухую, одевался и пробегал медленно. но не менее получаса и не более часа. Бежать больше или меньше неэффективно для сбрасывания веса. Обращаю внимание что одевал я не просто сухую одежду, а побольше сухой, чтобы общая масса была не менее 5-6 кг. Это два-три комплекта нательного белья, брюки, пару рубашек, свитер и тяжелую куртку. Медленно спокойно бежал без остановок, пока не начнется процесс потения . Это чуть более 10 минут, после начинается проявляться эффект. Пробежав, я обязательно взвешивался, взвешивал отдельно всю одежду кроме куртки ( она весит 3 кг). Обычно моя одежда становилась тяжелее не манее чем на килограмм иногда 2-2.5, когда я бежал по часу. В выходные я бегал по два раза. Таким образом укрепляется сердечно-сосудистая т. к. бежим медленно, но долго, дыхательная функция тоже. Вес понемногу сходит- в среднем по 3-4 кг в неделю, если нормально питаться. Если в еде себя ограничить, то сначала быстро худеешь, радуешься, затем утомляемость возрастает и разочарование - бросаешь пробежки и вес восстанавливается.

Я считаю что "да" .Ведь красивое тело можно добиться и с помощью АТЛЕТИКИ.

13805791 03273085