Я лично думаю что мешают

Хто може пдсказат, що робити якщо в колнному суглоб гострий нестерпний бль пд час бгу???

А в следующем году будет nike run moscow?

я 1991 года в 2008 году пробежел за 2.01.19

как это?

тема создан спецыально для Дениса Грищука, а также для тех кто хочкт поотравить, поделица сплетнями (только никому не говори),новости тоже приветствуются))))))

Лично я собираюсь...там клево, и с каждым годом все лучше...если ничего сверхъестественного не случится, то буду очень рада через 2 месяца с вами всеми там встретиться...:))

John Cena

Drew McLntyre

Sheamus

Anderteker

Miz

John Morisson

6 месяцев

Як в вас результати на спринт.

В прошлом году ходила на Майскую в кроссовках 25 км первый раз в жизни! Думала до дома от УПИ ползти буду! На остановке встретила девочку,которая на Майскую в босоножках на каблуках ходила! Как можно было догадаться???

А у вас есть,что вспомнить?

Давайте знакомиться, общаться. Кто где учился, учится. Чем занимался и что вас связывает с легкой атлетикой?

Настроение и погода решают)

Подскажите на стадионе где 400 метров круг. Какая Длина круга по 8 дорожке?

Какие элементы на турниках и брусьях Вам тяжелее всего выполнять?

Я передаю привет всем с кем когда-то отдыхала,работала,это было незабываемое время!!!!!! (кто там был,меня поддержат)))))

Здравствуйте!!! Меня зовут Катя. я месяц назад начала заниматься бегом в первые... результаты очень плохие. 100: в районе 20-21 сек, 60: в районе 12-13 сек, 30м в районе 6-7 сек. в моем городе сейчас осень дождливая, на стадион не всегда выйдешь(резина ). Заканчиваю посл год в техникуме и еду к вам в Астрахань)) поэтому прошу, подскажите, есть ли какие-нибудь упражнения? я ничего еще не знаю... в школе мы занимались только игрой в народный мяч... ну ИНОГДА бегали... буду очень благодарна!!!

Как можно набрать мышечную массу без вреда для здоровья???
У меня щас вес 70кг а руки и туловище худое ,как мне набрать еше 10кг ?? кушаю я много но не толстею , толька желудок растягую. Я щас качаю спину и руки. Но обьем рук не увеличиваются , просто начинает выделятся каждая мышца.

=)

Как бросить курить. Официальные рекомендации.
Большинству людей трудно бросить курить , однако это возможно. Многие люди все же отказываются от сигарет, и вы также сможете это сделать. В этом помогут консультации, медикаменты и другие способы, которые мы рассмотрим ниже.
Если вы уже пробовали бросить курить раньше, но не смогли этого сделать, попробуйте еще раз. Каждый последующий раз будет легче, вы будете еще на один шаг ближе к тому, чтобы бросить курить навсегда.

Как бросить курить?
1. Выбор дня отказа от курения.
Не откладывайте надолго выбор даты, сделайте это в течение ближайший месяц, с момента, когда вы приняли решение бросить курить. День, когда отказ от курения приведет к положительному результату, можно точно рассчитать, используя современные научные методы. После того как наилучший день будет определен, сделайте пометку в календаре и начинайте готовиться.
Если хотите:
- Запишите причины, по которым вы хотите отказаться от сигарет – семья, здоровье, деньги.
- Придумайте новые увлечения, которыми можно заняться вместо курения, мероприятия, которые можно посетить. Это нужно для того, чтобы ваш ум и руки были заняты.
- Поговорите с близкими людьми о намерении бросить курить, попросите их поддержать вас. Поделитесь с ними своим планом отказа от курения, это сделает его более реальным.
- Начните постепенно вытеснять сигареты из вашей жизни – перестаньте курить дома или в автомобиле. Также запретите другим людям курить внутри вашего помещения или машины.
- Узнайте о симптомах никотиновой зависимости и о том, как с ними справляться.

2. Выбор нескольких доказанных способов бросить курить .
Есть много проверенных способов бросить курить . Чтобы увеличить ваши шансы, можно пробовать сразу несколько из них. Таким образом, вы сможете выбрать то, что подойдет именно вам, ведь каждый человек уникален.
Вот несколько эффективных методов отказа от курения:
- Присоединитесь к группе поддержки для людей, которые пытаются бросить курить. Исследования показывают, что люди, которые борются с этой проблемой вместе, чаще достигают положительного результата.
- Попросите врача назначить вам медикаментозное лечение или провести терапию замены никотина. Это позволит вывести посторонний никотин из обмена веществ и включит его естественную выработку организмом, но не избавит от психологической зависимости.
- Если сделаете ошибку, не сдавайтесь. Пробуйте снова и снова, каждая новая попытка приблизит вас к желаемому результату.
- Обратитесь за поддержкой к вашим родным и друзьям.
Существующий метод «холодной индейки», при котором происходит спонтанный отказ от курения, также хорошо работает для некоторых людей. Многие люди бросают курить в один день – это может быть день, когда они узнали о болезни легких или, когда у них родился сын, мотивация может быть любой. Многие люди, таким образом, бросившие курить навсегда, считают, что это случилось благодаря удачному стечению обстоятельств, но, на самом деле, такой день можно рассчитать. Если вы считаете, что «холодная индейка» именно тот метод, который вам поможет, пробуйте.

3. В выбранный день покончите с курением окончательно
1. Не курите, даже мало.
2. Выбросьте свои сигареты и другие табачные изделия, а также пепельницу.
3. Избегайте людей и ситуаций, создающих искушение закурить. Если вы любите курить в одном определенном кресле, не садитесь в него. Если вы обычно курите в ночном клубе, избегайте его, пока не победите зависимость. Поменяйте свои обычные привычки на такие, которые не включают курение.
4. Прогуляйтесь вместо перекура.
5. Поддерживайте в себе позитивный настрой. Верьте в себя и свой план.
6. Помните, что тяга к никотину сохраняется недолго. Следуйте советам по снятию симптомов никотиновой зависимости.
7. Воспринимайте плохое самочувствие как временное неудобство. Напомните себе, что после очищения, вы будете чувствовать себя лучше, чем во все годы курения. Вы заслуживаете лучшего… Вы почти у цели!
8. Отметьте свой успех, расскажите людям о том, как долго вы выдержал