Нью-йоркский марафон глазами бегуна-новичка из России.

Автор Артем Писака
12.11.2009 г.
Нью-Йоркский марафон считается самым большим марафоном мира, он имеет практически совершенную организацию, его атмосферу называют неповторимой и особенной. Сегодня сайт Runners.ru предлагает вам "окунуться" в атмосферу этого марафону, а поможет нам это сделать Надежда Калачева, участница Нью-Йоркского марафона этого года. Надежда в интервью для нашего сайта очень подробно описала все ключевые моменты марафона и его организации с точки зрения рядового участника, а так же предоставила нашему сайту фотографии и видео из Нью-Йорка.
Надежда, расскажите немного о себе, о том, как вы начали бегать, или как говорят на Западе, заниматься «джоггингом»?

Мне 36 лет. У меня семья, муж и двое детей 5 и 2 года. У нас семейный бизнес, мы занимаемся организацией туристических и деловых поездок в Азию. Я занялась бегом примерно 9 лет назад. Мой образ жизни в те годы, не был идеальным - бары, рестораны, «тусовки», алкоголь, курение. В итоге под новый год в 1999-м я оказалась в больнице. Это был первый и очень серьезный звонок. Надо было что-то менять. Так я пришла к необходимости заниматься спортом. Мне сразу понравилась беговая дорожка. Я очень хорошо помню первый день на дорожке. Пробежала меньше 1 километра со скоростью примерно 9 минут за километр, мне очень понравилось, и я поняла, что бег помогает справиться со стрессом и успокоить нервы. Так все и началось. Затем были большие перерывы в тренировках, связанные с рождением детей. Но бег очень сильно помог мне сбросить вес после родов. Так как мне надо было избавится от 20 лишних кг, то я стала бегать по 5-7 км. Так и появилась идея увеличить километраж.

А как вы решились выйти на марафонскую дистанцию? Все-таки согласитесь, это достаточно смелое решение для женщины в 36 лет, не занимающейся ранее бегом и легкой атлетикой.

Я встретила на отдыхе женщину француженку лет 60-ти. Она была настолько красива, подтянута и спортивна, что я не удержалась и спросила ее о том, как ей удалось даже не сохранить, а создать такое тело. Она рассказала про бег и про марафоны. Тут все встало на свои места. Мне за 30, на пластическую хирургию я не согласна, а хорошее здоровье и тело очень хочется иметь и в 60. Пример этой женщины меня вдохновил. Я стала покупать книги о беге и начала думать о марафоне. Хороших книг у нас в стране нет, поэтому я начала заказывать книги на английском языке через интернет. Первая книга о марафоне, которую я прочитала, были воспоминания и советы Греты Вайц. Вот это было удачное начало. Затем был Харуки Мураками с размышлениями о беге, Лидьярд с тренировками и так далее.

Почему в качестве первого для себя марафона вы выбрали именно Нью-Йоркский?

Первой идеей был марафон в Сингапуре в ноябре 2008 года. Я не успела туда записаться, мест не было. Так я поняла, что на марафон надо записываться заранее. Затем я решила пробежать марафон в Париже в апреле 2009. Меня зарегистрировали без особых проблем. Будучи новичком, я не рассчитала, что период самых длинных и трудных тренировочных забегов придется на январь. К концу февраля стало ясно, что я попросту не готова. Но зато стало понятно, что такое подготовка к марафону и сколько надо тренироваться. Дело в том, что кроме бега мне надо заниматься двумя детьми, бизнесом и следить за хозяйством. Поэтому я просыпаюсь рано и начинаю бегать с 6 утра. Было сложно привыкнуть к ритму тренировочного процесса, но постепенно я адаптировалась, и мне стало нравиться такое расписание и я скучаю, если по каким-нибудь причинам мне приходиться пропускать тренировки. Итак, Париж мы пропустили. Но, обладая уже достаточными знаниями в этой области, я исследовала карту марафонов и их описания. Так я пришла к выводу, что первый марафон лучше всего бежать в Америке, так как там тебе всегда будет обеспечена четкая организация, даже если это будет небольшой локальный марафон. В марте я исследовала тему Нью-Йоркского марафона.

Я слышал, что не каждый желающий может принять

у кого нить болели плечевые суставы от этого упражнения?

ММММММММ?

Я бросил курить больше года назад, до этого курил 3 года. Имел при себе дикое желание бросить и книгу Аленна Карра "Легкий способ курить". На мой взгляд самый эффективный способ бросить курить - прочитать эту книгу. Друг тоже бросил прочитав ее. У кого какие мысли по этому поводу?

Лично я перед стартом неск. минут стою, схватившись обеими руками за планку барьера, и настраваюсь.)))

Если кто-то зарегистрировался, но не сможет прийти, поделитесь информацией, пожалуйста - напишите Ваши имя и фамилию, чтоб можно было получить футболочку.
А то я не смогла зарегистрироваться.
Пишите, пожалуйста, в личку

И как часто. Помогаит ли вам сауна восстановлению?

Какой пояс о чем вы? Люди годами прорисовывают пресс! Только регулярные тренировки! Быстрых путей тут нет!

Подскажите, пожалуйста, упражнения для, в первую очередь, увеличения размера боковых мышц пресса.

Пишем свои результати

ТРЕНЕРОВАТСЯ ЗДЕСЬ

сабж

Как можно на турниках и брусьях тренировать ягодицы? Или нужны специальные упражнения?

Я найбльше робив 15. Але це не на рекорд! Це по пдходам.

Делитесь новостями!!!

сабж

Хочется подкачать руки при беге вес гантелей дажде если они и весят по 3 кг дает о себе знать польза на руки хорошая слышал. у кого какие мылсли такого метода усиления рук??? вопрос больше к профессионалам может кто практикует??? или все же лучше не во время бега а после отдельно найти время и тренировать руку отдельно? Во время бега кровообращени лучше и подпитка мышц рук должны по идее увеличиваться что должно действовать положительно на рост мышц давть большую нагрузку

Пишете первое предложение, которое придет вам в голову, а следующий игрок должен его закончить, и написать начало следующего предложения. И так по цепочке.
Поехали!
Сегодня в магазине...

Познакомится, поделится опытом!

6 раз
я девочка))