Душь, хорошо покушать, музыка.

утрення гимнастика сжигает съеденные ночью калории ).
Продолжаем:)

Высказываем свои мнения по этому поводу. Кто ЗА, кто ПРОТИВ. Стоит ли бороться с допингом или просто проще его легализовать??? Ведь никому не секрет, что почти все спортсмены международного уровня принимают запрещенные преператы, какой там почти, все употребляют его!!!((( Обсуждаем насущную проблему, заполонившую мир большого спорта!!!!!

задавайте вопросы..попробуем найти на них ответ

Что вы ждете от приближающегося летнего сезона???

Подскажите пожалуйста! Можно накачать грудь отжиманиями? Сколько подходов по сколько раз?

Друзья! Чемпионат мира по легкой атлетике стартанул. В этой теме обсуждаем выступления спортсменов, победы, неудачи, курьезы.

если знаете какие-нибудь рекорды пишите, а то я не все знаю))

Все мы с вами знаем, что август - последний месяц лета.
Есть замечательное предложение проводить это лето турниром по дворовому футболу.
Надо совсем немного - собрать буквально 5-7 команд ( 5 человек - состав), выбрать место встречи ( например площадки 1 или 11 школы) а так же точное время проведения соревнований.
Каждая команда в праве выбрать для себя название, какую-то речевку, эмблему скажем и просто форму или определенные цвета клуба. Регламент соревнований тоже стоит обсудить здесь.
Будет всем интересно, для призеров - медали, участникам - призы в виде молочных продуктов или что-нибудь подобное.
________________________________________________________
Если вам интересно - давайте обсудим это здесь, а именно обсудим все. Так же узнаем, кто желает играть, а из них уже составим равносильные команды. Футбол - отличная командная игра, так пусть же каждый покажет чего он стоит в команде :)

Ну вот, зима у порога...спасибо капитан очевидность ^_^.Пара открывать зимний сезон)
Для тех кто не имеет достаточно опыта зимних тренеровок - запомните, зимой паркур в разы опаснее, потому как все поверхности более скользки и слабое сцепление, а земля и песок, казавшиеся еще месяц назад такими мягкими и безопасными - становятся такими же как и та самая "бобосик" плитка и асфальт.Так что первое правило - проверь сначало место, несколько раз, учиывая все возможные варианты возможных падени ибо береженного бог бережет
Второе правило - не дай себе замерзнуть! Зимой при низкой температуре, у человека все мышцы и суставы становятся более жесткими, и это увеличивает шанс травм и поврежднеий в разы. Средства решения проблемы - одеваяся тепло, но не переусерствуй. Не стоит слишком терять подвижность. Второе - не стоит игнорировать шапки и перчатки, наслушавшись "отцовских трейсеров". Нет нечего плохого в перчатаках, особеенно зимой. Но не стоит забывать что перчатка скользит сильнее чем ладонь.
И третье правило каторое стоит запомнить - если ты видишь большой сугроб,ето еще не значит что можно обсалютно безболезненно туда шмякнутся не отточеным сальто. Напоминаю - земля промерзла, и очень твердая. Всегда надо проверять место где собрался тренироватся, ведь в сугробе и под снегом может оказатся закопанный штырь. А уж падение на него нечего хорошего вам не принесет...кэп всегда запотится о нас :-D
Вот,думаю соблюдение етих 3 небольших правила помогут уменьшить травмотизм в паркуре в период зимнего сезона. А, еще забыл добавить к решению проблемы со сковаными суставами - не поленитесь, уделите в два раза больше времени разминке, пусть тело прогреется и проснется, и только патом начинайте тренировку. По оканчании тренировки так же стоит размятся, ето уменьшит шок мышц от нагрузки, и снизит выроботку молочной кислоты в них.
Вот и все =)...всем спасибо за внимание)))

Пишем свои результаты за этот сезон)))

хочю начать бегать марафоны пару раз бегал тренеруюсь всегда по пересеченки

Народ кто как считает, если я подтягиваюсь с грузом то даст ли это какойнибудь эффект при подтягиваниях без груза? Я в плане увеличения числа подтяниваний... до 30 хочу дойти...оч сильно (

Место проведения: Стадион «ЮНОСТЬ», СК «Орбита» (р-он Высокогорье)

Свободные:
Клоун Леха
Егор Газзаев
Иван Коротков
Олег Лешин
Локи
Маэстро
Ник Чуи
Щукин
Тень
Руслан Серегин
Михаи Вахнеев
-------------------------------
Женский дивизион
Виктория Каменцева
ДТП
Колибри
Катя Пронина
Натали

турник, отжимания.

20 сентября состоится 83-й пробег Пушкин-Санкт-Петербург.

32 рубля

башкирова таня
http://vkontakte.ru/timser#/id93175610
виноградов юра
http://vkontakte.ru/timser#/yurvin
тимофеев сергей
http://vkontakte.ru/timser#/timser
кульматицкий марат
http://vkontakte.ru/timser#/id12215756
пискотина анна
ермакова дарья
http://vkontakte.ru/timser#/id17356356
миронова александра
http://vkontakte.ru/club1999431#/leksalove
васильев алексей
http://vkontakte.ru/club1999431#/id17294338
мяльтон алексей
http://vkontakte.ru/club1999431#/myalton
марченко виктор
http://vkontakte.ru/club1999431#/id46261701
мхайлова эльвира
http://vkontakte.ru/timser#/id81167438
Евгений Габелок
http://vkontakte.ru/id41178430
костюченко антон
http://vkontakte.ru/id95335317#/id16149508

* Редактировать
* Удалить

Интересует бег на короткие дистанции 100 м.Как развить быстрее скорость, быстрый рывок и тому подобное, подскажите пожалуйста упражнения.Заранее спасибо.