конкурс начинаеться с 29.03.11! Внимание!!! За первое место вы получаете 20 голосов вконтакте.Правила тоже есть - чтоб выиграть вы должны набрать болие 200 голосов в конкурсе ( за вас должно проголосовать болие 200 человек или вы должны купить болие 200 голосов..Те голоса которые вы покупаете додаются до тех которые вы набрали за щет голосования). Те кто к 9 апреля не наберет 300 голосов будет удален из голосования . А те кто набрал ищо 3 дня будут участвавать .
БОНУС ПРОГРАМА
Цены:
10 голосов = 1 голос вконтакте
50 голосов = 3 голоса вконтакте
150 голосов = 5 голоса вконтакте
200 голосов =8 голосов вконтакте

Предварительный Календарь соревнований на 2008-2009соревновательные года!!!!
В краткой форме представлен план календаря соревнований, который в последствии может быть изменен и откорректирован.
1) 3-6 января Открытое Первенство Нижегородской области среди юношей и девушек г.Саров ДОЛ “Лесная поляна” возраста 1991-1992 г.р, 1993-1994 г.р, 1995 г.р. и моложе, а также юниоры, юниорки и молодежь до 23 лет. 3 января – день приезда, 4 января– дистанционные гонки, 5 января – спринт, 6 января классика.
1а) 3-4 января I – ТУР Мужчины, женщины, юниоры, юниорки г.Дзержинск
2) 7 января Рождественская лыжня. Чемпионат и первенство г.Дзержинска ход свободный.
2) 21-24 января Отбор в Сборную на спартакиаду в г.Омутнинск (Кировская область) р.п. Шатки
2а) 24-25 января – II ТУР Мужчины, женщины, юниоры, юниорки г.Дзержинск
3) 13-15 февраля Лично-командное первенство среди ДЮСШ и отделений. 1991-1992 г.р, 1993-1994 г.р., Щелковский хутор.
4) 1 февраля гонка на призы Шиганова г.БОР. 1991-1992 г.р, 1993-1994 г.р, 1995 г.р. и моложе.
5) 6-8 февраля Отбор на НЮИ по городам и районам.
5а) 7 февраля - III ТУР Мужчины, женщины, юниоры, юниорки г.Дзержинск
6) 8 февраля Лыжны РОССИИ в городах: Н.Новгород, Саров, Дзержинск.
7) 10-11 февраля Городские Нижегородские юношеские игры.
8) 20-22 февраля – Финал Нижегородских юношеских игр. г.Саров ДОЛ “Лесная поляна”.
9) 22 февраля – Заволжская лыжня. Ход свободный (марафон).
9а) 23 февраля – спринт (коммерческий старт) возраста все. Г.Павлово.
10) 25 февраля – Областные соревнования на призы ОАО “Сеймовская птицефабрика”. 1995-1996 г.р, 1997-1998 г.р. классика.
11) 28 февраля - Соревнования по лыжным гонкам на призы Починсковского района с. Пеля-Хованское.
12) 1 марта – Арзамасский супермарафон.
13) 5 марта – Открытые соревнования на призы ДЮСК “Нижегородец” л/б “Олень”
14) 8 марта – Командный спринт г.Дзержинск
15) 15 марта – Олимпийские надежды, на базе СДЮСШОР-5. 1991-1992 г.р, 1993-1994 г.р, 1995 - 1996г.р., 1997 г.р. и моложе.
16) 8-9 августа Открытое первенство по лыжероллерам (Start) г.Саров.
17) 11-13 сентября Открытый Чемпионат и первенство Нижегородской области по лыжероллерам (классика) и кроссу г.Саров ДОЛ “Лесная поляна”. Лыжероллеры Elpex 4, ProSki-3. Спортсмены 1994 г.р. и моложе Elpex -3.
18) 4 октября – Первенство Нижегородской области по кроссу среди школьников
19) 15 декабря – Открытие лыжного сезона г.Арзамас ФОБ “Снежинка” (ход свободный) 1992-1993 г.р, 1994-1995 г.р, 1996 - 1997г.р., 1998 г.р. и моложе. Мужчины, женщины.
20) 21 декабря – гонка на призы Латухина и Луконюшкина . Щелковский хутор.
21) 22 декабря – Чкаловская эстафета.
22) 26-27 декабря – Чемпионат и первенство Нижегородской области по лыжным гонкам среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок, юношей и девушек (гонка сильнейших). Щелковский хутор.
23) 30 декабря – Областные соревнования “Вачская лыжня” на призы ОАО “Труд” село Арефино Вачского района.
24) 31 декабря - Новогодняя лыжная гонка. Щелковский хутор.

Всем здорово!
Подтягиваюсь 42 раза ( обычным хватом), при росте 199 см, и весе 103 кг)

Кто бы хотел заниматься этим и почему?!

В этой теме пишите о себе кто вы,чем занимаетесь по жизни(студент,работяга,школьник)..Когда начали серьезно заниматься турником и брусьями?

Под какую музыку вы предпочитаете тренироватся?

Я люблю: л/а..соответственно! )) водное полло,волейбол,прыжки в воду,спортивная гимнастика...это мои любимые!)))
не люблю : бокс, художественная гимнастика,синхронное плавание,стрельба,открытую воду(плавание)...это не оч...((

Отжимаюсь 40 раз на упорах и без них 40 раз. Нужны ли они?

Я КМС на средние дистанции!

Здесь будет опубликован ряд статей, посвященный допингу.

Секрет!!

(926м.) варианты восхождения и подъезда? Кто как ходил и как ездил...расскажите...

Замок , виход на дв руки , офцерський виход.

Просто охото знать, откуда участники группы))))

Раньше не делал ни одного фальстарта и надеюсь делать не буду...

Тема, которая волнует многих.
Не каждому дана возможность просто встать и побежать. Причин много: лень, комплексы, обычное не восприятие бега, как базового упражнения и т.д. И к великому моему сожалению мало таких энтузиастов, как Аня и Леша, которые в любую погоду, при любом раскладе, придут и побегут. Поэтому я счел нужным оранжировать наше движение определенными целями и задачами, не упуская моменты поощрения и мотивационности.
Итак, основная группа, которая меня волнует, это - ЛЮБИТЕЛИ. Люди желающие бегать, способные бегать и получающие удовольствие от этого процесса. Очень понятно, почему многие из них еще не вышли на старт наших Забегов. Вопрос заключается в боязни и определенных комплексах. Н-р: там профессионалы. Как я буду смотреться на фоне них??? По-правде говоря - профессионалы меня никогда не привлекали, т.к. я заранее знал их резерв и возможности (не в обиду сказано нашим ребятам, которые уже чего - то добились). А вот любители, которые, смело говорят: "Я больше 500 метров никогда не бегал" ... вот это ДА, то что нужно.
Будучи закоренелым спринтером и экспертом в области бега, могу сказать, что кому-то и 500 метров будет достаточно и я не буду настаивать и говорить: "Пробеги больше, ты слабый...." Тенденцию своего прогресса на наших занятиях любитель выбирает сам: бег для здоровья, бег на результат, длинный бег, спринт и т.д. Поэтому, убедительно прошу вас, ЛЮБИТЕЛИ, не стесняйтесь и приходите на наши тренировки и беговые тусовки. Именно, такие как вы являетесь исключительной значимостью нашего движения. Задача 1: привлечь больше любителей.
2 группа - ПРОФИ. Для них предусмотрена отдельная программа первенств, битв и беговых шоу. Одно из самых главных шоу будет проходить в г. Зарайске в вечерне-ночное время суток. Оно носит название "Зарайские сумерки". В программе дэнс программа, фееричные выступления музыкантов и ВИА г. Зарайска и области, интерактивные интервью на всем периметре стадиона (зрителями, организаторами, бегунами) и беговые дисциплины - 1 спринтерская (100-200 м), 1 стайеровская (3000 м-5000 м) - пока в процессе обсуждения. Для нашей команды предусмотрен большой пикник.
Также немаловажное мероприятие в этом городе - это эстафета по улицам города, посвященная 9 мая. Эстафета смешанная(6 мужчин+6 женщин) с поочередностью этапов(женский-мужской). Наша задача-выиграть абсолютку! Задача 2: Сделать прорыв в профессиональном беге.
Помимо этого будут проводится "Забеги дружбы" и первенства нашего движения. Они предусматривают также участие любителей. Задача 3: Привлекать в культмассовые мероприятия любителей проекта.
Мотивация нашего процесса заключается в различном поощрении от тренера и от фирмы Nike за активность, проявленную в ходе процесса занятий (не тренировок) и общего процесса. Активных много, но их активность не постоянна. Задача 4: Проявлять активность в рамках проекта. Аккумулировать процесс общения на сайте, посещать занятия.
Прошу обсуждать и дополнять вышеизложенную информацию для определенного ранжирования и дальнейшего понимания общего процесса.
С уважением! Руководитель инструкторского движения Nike, Влад Мельков

В ЭТОЙ ТЕМЕ Я предлогаю писать все плюсы от БЕГА -но это должны быть факты )Эта тема заставит любого кто прочитает ее встать ,взять кеды,и начать бегать)Так что не ленитесь и пишите и жилательно и сами читайте -и не повторяйте за другими))!!!

пишем,пишем.

Парни есть у кого нибудь хорошая программа на массу? Есть турник и брусья, железа никакого нет (

Как лучше всего поддерживать форму зимой, чтобы провести весь сезон на одном уровне?