Кто пробегал марафон? Каковы ощущения? Вообще расскажите что нибудь об этом.

Кстати, когад у нас намечается марафон в Питере?

люди дайте пару советов , мне нада пробежать через 3 месяца 1км за 4 минуты, скажите как дышать правильно, как готовиться и тренировать дыхалку. Помогите плиз. Скакалка в етом случае поможет дыхалку тренеровать?

Мне из всех бегунов прошлого больше известен фин Нурми. Самое известное о нем: он первый стал бегать с секундомером и что ему за его многочисленные рекорды ПРИ ЖИЗНИ был поставлен памятник. Если вы знаете еще о выдающихся бегунах, то пожалста пишите.

Меня интересует бег для здоровья и красоты тела. Меня не интересует соревнования. А именно бег для здоровья. Как бегать, чтобы максимально принести пользу своему организму? Как есть и что есть? Сколько бегать по времени? Какую обувь надевать? И т.п.

Вот моему бегунству уже 11 лет! И бегать я стал после того, как обнаружил, что начал толстеть!..

Пишем, кто как собирается встретить Новый год!

сюда пишите ваши самые последние старты!

Что бы вы делали, если бы небыло легкой атлетики?

У мужчин в программу многоборья входит две спринтерских дистанции - 100 м и 400 м, у женщин - 200 м. На сколько вы дружите с этими видами, ваши впечатления и т.д.

Отходняк - понятие знакомое каждому многоборцу! Но у каждого он длится по разному! А сколько у вас?

Я лично пашу по полной программе))) Подтягиваю слабые виды, ну и про слабые стараюсь не забывать))

Мне кажется, что многоборье придумали для того, чтобы такие НЕРЕАЛЬНЫЕ люди как мы многоборцы, не обижали всех тех, кто делает по одному-двум видам и считают себя крутыми!))))) Мы бы просто выходили на стадион, и валили все виды!!!))))) xDDDDDDDDDDD

Что для вас важнее? Расставьте в порядке убывания.

Сколько на вашем счету соревнований по многоборью?

Сюда пишем ваши достижения в многоборье и легкой атлетике вообще (Личные рекорды, разряды и т.д.)

Какой на ваш взгляд самый тяжелый вид в многоборье?

Ну для меня лучшим многоборцем был, есть и будет Роман Шебрле из Чехии! Он добился в своем виде всего: стал мировым рекордсменом, олимпийским чемпионом, чемпионом мира и тд.
А среди остальных: наверное Стэфан Хольм!

В широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме. К ним можно отнести различные лекарственные препараты, спортивные пищевые добавки, растительные препараты и т.д. Особое место среди них занимают физиологические стимуляторы анаболизма, которые действуют мягко и практически не дают побочных эффектов.

Набор физиологических стимуляторов анаболизма к настоящему времени достаточно велик. Это в первую очередь (по частоте применения):

высокие и низкие температуры - сауна (парная баня) и закаливание холодной водой;
беговые тренировки [За время интенсивного бега доля бескислородного окисления может достигать половины всех окислительных процессов. В этом свете термин «аэробика» представляется не самым верным.],
кратковременное (не более 24 ч) голодание,
гипоксическая дыхательная тренировка - ГДТ,
дозированное болевое воздействие и др.

Среди всех этих приемов бег занимает особое положение. Найдется немного видов спорта, которые вызывали бы столько противоречивых мнений, сколько вызывает бег. Многие специалисты абсолютно уверены в том, что бег губителен для мышечной массы. И в то же время вы найдете не мало горячих сторонников этого вида спорта, убежденых в том, что без бега нарастить большую мышечную массу попросту невозможно.

Но даже среди ярых приверженцев бега нет единства мнений в том, каким образом и в каких количествах его необходимо использовать в тренировочном процессе спортсменов силовых видов спорта. Одни уверены в пользе спринтерского бега и отрицают полезность длительных пробежек. Другие, наоборот, заявляют что только длительный бег малой интенсивности способен привести к серьезным сдвигам в метаболизме.

История спорта также не вносит особой ясности в этот вопрос. С одной стороны, мы знаем немало талантливых культуристов, которые не любили бегать и никогда серьезно этим не занимались. С другой стороны, можно перечислить достаточное количество имен выдающихся культуристов и тяжелоатлетов, которые добились сверхвысоких результатов во многом благодаря тому, что начали практиковать бег на длинные дистанции

Вас можно считать бегуном, если:

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам.
6. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые в то время как ваши туфли тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
7. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
8. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
9. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
10. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
11. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
12. Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов
13. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
14. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
15. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
16. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
17. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
18. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
19. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
20. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
21. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
22. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
23. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
24. Купив новые кроссовки, Вы пытаетесь угадать: Что произойдет раньше – порвется сетка или отвалится подошва?

Для тех кто любит слушать музыку во время бега есть парочка плейлистов
http://clubsokol.ru/index.php?do=cat&category=mu...

Также можете кидать в эту тему свои любимые песни во время пробежки