Подскажите стоит ли делать присед на груди в бинтах, и какая нагрузка уже идет на сам квадрицепс?

опрос

ухаха ))) я весь лед протерла когда после 5 литров кататься начала там весь каток в угаре был))))

Ваше мнение по поводу игры Милевского в последних матчах...

Помогите плиз))))

Проба Руфье-Диксона выполняется следующим образом:
1. Отдыхаем (и физически, и психологически!) лежа на спине 5 минут.
2. Продолжая лежать, измеряем пульс за 15 секунд (позже, умножив это число на 4, получим пульс за 1 минуту - это будет значение P1).
3. Выполняем 30 глубоких приседаний за 45 секунд.
4. Сразу же ложимся на спину на 1 минуту.
5. И тут же в первые 15 секунд минуты отдыха подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р2).
6. С 15 по 45 секунду минуты отдыха просто лежим на спине.
7. В последние 15 секунд минуты отдыха вновь подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р3).

Итак, после всех процедур и измерений Вы получили значения Р1, Р2 и Р3. Например, Р1 = 72 уд/мин, Р2 = 128 уд/мин, Р3 = 80 уд/мин. Что дальше?
Дальше подставляем полученные значения в формулу:

(Р2 - 70) + (Р3 - Р1)
------------------------ = Индекс Руфье-Диксона
10

Например:

(128 - 70) + (80 - 72)
-------------------------- = 6,6
10

Оценка работоспособности сердца осуществляется по четырехбалльной системе:

От 0 до 2,9 — отлично
От 3,0 до 6,0 — хорошо
От 6,0 до 8,0 — удовлетворительно
Более 8,0 — плохо

Кому что непонятно в сказанном, задавайте вопросы, а проведя предложенную тест-пробу, пожалуйста, поделитесь результатами. Заранее спасибо!

ВСЕ ПРИХОДИТЕ НА МИТИНГ:
«НЕТ – ОТМЕНАМ ЭЛЕКТРИЧЕК!»
Пассажиры Октябрьской железной дороги давно терпят издевательства над собой. За последние два года цены на проезд взлетели в несколько раз, а качество обслуживания только ухудшилось!
ВАС ЭТО ДОСТАЛО??? ТОГДА ПРИХОДИТЕ НА МИТИНГ 7 ИЮНЯ в 16.30 НА НОВОЙ БАСМАННОЙ, 2, возле памятника Лермонтову. Рядом – здание РЖД!
Каждый пришедший неравнодушный человек нам важен, иначе нас никто не услышит! Каждый участник митинга – «камушек» против беспредела! Сообщите информацию о митинге своим друзьям и родным. Принесите с собой плакаты с призывами улучшить сервис РЖД. Пассажиры других направлений РЖД – приходите тоже!
Обсуждение: http://alesedelweis.livejournal.com/
Контактный телефон организатора: 8 963 997 47 04. lesya-lonskaya@yandex.ru
СТУДЕНТЫ И ПРОСТО МОЛОДЫЕ ЛЮДИ! В целях сделать наш митинг наиболее интересным, просьба принести с собой ЗАЯЧЬИ УШИ из любого материала и надеть их на голову. Желающие могут взять гитару и распевать песни про зайцев. Так мы продемонстрируем РЖД, что «зайцы» на электричках будут до тех пор, пока не будут сделаны комфортные условия для проезда и низкие цены. Объявляется конкурс на самые красивые и оригинальные «Заячьи уши». Победитель получит подарок от организаторов. Приветствуется любая мирная творческая самодеятельность в виде песен (можно реп или просто стихи), связанных с тематикой условий проезда в электричках.
Если вы хотите выступить, текст своего выступления присылайте заранее по электронному адресу организатора lesya-lonskaya@yandex.ru , сообщив информацию о себе и как с вами связаться.
Внимание! На митинг не допускаются участники с плакатами, информация на которых не относится к проблеме пригородных пассажирских перевозок. Так же просим обратить внимание на то, что на митинге запрещены проявления хулиганства, экстремизма и оскорблений в любой форме.
Организаторы митинга не состоят в политических партиях и общественных организациях и являются обычными пассажирами электричек.

МИТИНГ СОГЛАСОВАН!

думаю Атлант

Бочку катят на этот мот, мол вторая вылетает постоянно. А какова цена ремонта что бы исправить это дело и на сколько его хватает?

ИЩУ ДЕВОЧКУ ПОЗНАКОМИЛИСЬ НА СТАРТЕ Я БЕЖАЛА ПОД НОМЕРОМ 1016 НАПИШИ ЛС ЕСЛИ ТЫ НАШЛА МЕНЯ1!!!! ЛЕРА

Здесь можно обсудить конкурс и высказать свои претензии.

DIME ALL DAY!!

Каково ваше отношение к отечественным комментаторам спортивных событий? Лично меня тошнит от этих гнусавых, лишенных эмоций голосов псевдопрофессионалов. Если западные комментаторы придают драйва боям, то наши способны превратить любой бой в скучнейшее зрелище. Помимо боев я люблю смотреть покерные турниры, и там ситуация не лучше - комментарии сухие и по большей части безсмысленные.

обычно, на западной) редко - на северной,один раз на южной)
18 скорее всего на западной))

Это может быть ваше субъективное мнение, не связанное с победой или поражением Роя!
На мой взгляд, с которым я думаю многие не согласятся, это Джо Кальзаге! Конечно Джо стал соперником Джонса уже на спаде последнего, но думаю с его стилем у него всегда были шансы на победу по очкам. Рой никогда не любил плотный бой с большим количеством ударов и высоким темпом, а как раз британец славится количеством выброшенных ударов, тем что его не возможно остановить и утомить!
Так же считаю, что очень неудобным соперником был Тарвер. Ну и Бернард Хопкинс в 1 бою показал себя молодцом!

Как эффективно сбросить вес????что нужно убрать из питания?какие упражнения делать(бегать,прыгать на скакалке)?делимся своим опытом...

здесь я или кто-то другой попытается ответить на ваш вопрос про пес или фифа!
также пишите свои ники для игры по сети!

смотрели ли вы веб-трансляцию презентации нового бренда "Сочи-2014"?

Лемпард(качественый игрок)

Какого производителя предпочитаешь ТЫ ?