Обсуждаем трансферные новости и слухи ХК Ак Барс.

я, только они быстро скуриваются))))

1) Снять обучалки от каждого из команды
2) Доснять командное видео
3) Доснять фотосессию
4) Снять командную хореографию
5) подготовка к батлу против Say BRA
6) Подготовка к VertiFight One vs One
7) Поработить МИР!
8) побухать
9) Сняться в Самом крутом фильме Бай Стикер)))

кто сколько подтягиваетсья

Кто по вашему мнению стал лучшим игроком «Ротора» в матче против «Волги»?

кто использует их в своих тренировках?

какие у кого отзывы о шнурах PowerPro, Spider, Berkley FireLine?

купить или сделать самому, как лучше?

Как вам Арсенал в ответке?:):):):):).и Понравилась ли Барса?

Наконец-то собрал мозги в кучу и туман в голове рассеялся.
Итак, на повестке дня дальнейшая судьба Федора Емельяненко.
Вчера, как мы уже все знаем, ФЕ проиграл свой первый бой (думаю, никто не будет спорить, что с Косакой лишь цифра, но не поражение)

Как вы считаете:

1.Как отразиться поражение на самом Федоре?
Что он будет делать дальше?
Мотивирует ли Федора проигрыш на продолжение карьеры или покорение новых рубежей или же он посчитает, что пора уходить и повесит перчатки на гвоздь?

2.Как отразиться это поражение на M-1 и российских MMA?
Перестанут ли Финкельштейны хотеть всего и сразу, выезжая за счет одного лишь ФЕ?

3.Что стало причиной поражения?
Федору бои уже неинтересны, он ими не живет и поэтому проиграл?
Неправильно готовился?
Недооценил противника?

Высказываем все адекватные соображения, мнения, прогнозы.

p.s.
Всем "экспертам" буду редактировать сообщение на "Я - идиот!" и банить к чертовой матери.

p.p.s.
Григорян, подшейся!

искра есть
карбюратор новый!
может с зажиганием проблемы

хотя если лишусь его то переголосую за нижнее

Задаю этот вопрос Артему Миронову ,как руководителю коммерческой структуры клуба.
Слышал,что клубное руководство планирует сменить технического спонсора и в новом сезоне экипировать клуб ,возможно, будет Nike .
К тому же в блоге Евгения Колесникова прочитал,что планируется продажа новой атрибутики во время матчей на территории стадиона. (Не задаю пока вопросов о магазине "12й игрок" и интернет-магазине -возможно это не такая скорая перспектива...)
Артем Миронов, скажите пожалуйста, планируется ли наконец-то клубом продажа для своих болельщиков оригинальной формы(в основном имею ввиду,конечно- футболки),т.е. в данном случае производства "Nike" ,в этом сезоне ?
Очень хотелось бы приобретать футболки своей любимой команды оригинального качества,(без фамилий или с фамилиями и с номерами)как это делают все клубные магазины в нашей стране и во всем мире.

Товарищи, сдесь пишем свое мнение, по поводу прошедшего праздника.

Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к ее появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.

Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена. Ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота), как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода
частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц. Такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
Необходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой – она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока (грипп, сыпной тиф). Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение, некоторые препараты и т. д.), ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин.

Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зеленого чая.

Однако в XXI веке появилось исследование, ставящее под сомнение мысль, что молочная кислота (лактат) является причиной возникновения крепатуры (источник).

Способы скорейшего избавления от боли в мышцах
Первое, что хотелось бы отметить, это то, что крепатура появляется на первых занятиях при отсутствии регулярных нагрузок и каких-либо видов активного подвижного отдыха.

Избавиться от болезненных ощущений помогают повторные нагрузки (по принципу «клин клином вышибает»), при этом крепатура пропадает через неделю и при регулярных гармонично составленных занятиях не возвращается. При этом рекомендуется акцент делать не на силу нагрузку, а на ее продолжительность.

Помогают забыть о неприятных ощущениях после занятий горячая ванна или душ, сауна, баня, массаж,

Рекомендуется так же увеличить содержание глюкозы в пище, подойдет и употребление меда с соком лимона (растворенные в прохладной или слегка теплой воде).

Сомнительно использовать в качестве способа избавления от крепатуре – отсутствие нагрузок – разве что, если Вы не собираетесь вообще возобновлять какие-либо занятия.

Вывод: лучшее средство - кровообращение, а точнее простой метаболизм, который можно ускорить только физическими нагрузками…

Как предотвратить появление
Профессионально составленная программа с равномерным распределением нагрузки, а так же с соблюдением правил построения занятий с учетом нагрузки на мышцы позволит свести риски возникновения крепатуры к минимуму, разумеется с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельного участника.

Прежде чем переходить к нагрузке, необходимо размять мышцы и суставы, потянуть связки, необходимо осуществить плавный переход и перейти к разогреву тела. После этого лучше всего давать силовую нагрузку на конкретные группы мышц, равномерно распределяя по разным отделам. После занятия в целях предотвращения возникновения болевых ощущений рекомендуется выполнить упражнения на растяжку рабочей группы мышц.

Тренировка выносливости
Для того чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающимся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по тренировке сердечно-сосудистой системы. Сначала объясним, как проводить разминку, растяжку и заминку, обсудим частоту и продолжительность обычной, не приносящей вреда здоровью тренировки. Затем расскажем, как следить за интенсивностью тренировки и как использовать различные пульсовые зоны.

Вообще нужны ли девушкам спортивные добавки? Ведь мужчины же их принимают? И если нужны то какие? Можно ли принимать те же что принимает мой муж? Типа леветона? Нужен ваш совет!

Пишите свои любимые фильмы и что вообще можете посоветовать посмотреть!)))
1) Например я посоветовал бы посмотреть "Никогда не сдвайся", который в этой группе я думаю и так пользуется популярностью. А так же:
2) 300 Спартанцев
3) Хулиганы зеленой улицы
4) Святые из бундока(обе части)
5) Падение черного ястреба

Решил проверить кто у нас в группе состоит!

сабж