Упражнение заимствовано из ушу.
Нужно присесть, из этого положения выпрыгнуть как можно выше и "попытатся достать руками луну", вернутся в исходное положение.
в идеале 100 повторений

я загнулся на 4 десятке

Отвечу 100% ставте и вот моя группа http://vkontakte.ru/clubbespiatserde4ki

Самый мощный мувшик на 2010 ?

С Д.РОЖДЕНИЯЯЯЯЯ.Успехов жизми,новых вершин,развиваться,развивиться и еще раз развиваться!)))

Месси :D

San Antonio SPURS !!!TIM DUNKAN!

Итак долгожданные результаты прошедших соревнований:

сабж

Нехватило скорости ,концентрации и много чего .
Галимо играли .

Ваши кандидатуры и аргументы.

Подскажите
Хочу начать качаться(раньше качался год потом бросил)
похудел сильно ,вобщем совсем дрищ.Сначало хочу начать с турников и брусьев во дворе(где то месяц может чуть больше).Занимаюсь на турниках (утром)через день.Потом планирую переходить в зал.

Мое питание:
утром:
2бутерброда с сыром ,чай,яичница,овсянная каша 100-150гр(или просто 2а варенных яйца)

обед:рис(или)гречка+грудка куриная не большая,запиваю стаканом кефира

ужин1:
рис (гречка)+грудка не большая куриная,яблоко(или апельчин)

ужин2:
Обезжиренный творог 100-150 грамм+банан

на ночь:100-500 обезжир кефир.(+шрукт какой-либо)
Цель наростить мышцы(для красоты).
Что посоветуете?

Дорогие, любимые девушки.
В преддверии самого значимого события года в мире уличного баскетбола
Streetbasket.ru совместно с Adidas
объявляет о проведении конкурса красоты - Мисс StreetBasket 2011 - Beauty for the Game

Победительницы будут выбираться двумя способами:

1. Выбор Жюри ( в которое входят самые красивые и известные стритболисты России)
2. Выбор Контакта - девушка набравшая наибольшее число надписей " +1 "
( Во избежания мошенничества с накруткой "Lke", учитываться будут только надписи, повторная надпись: БАН)

К сожалению сейчас, мы не можем открыть все карты, но уже известно, что в качестве приза, победительницы получат:

1. Полный комплект одежды из новейшей коллекции Adidas Life Style (коллекция еще не поступила в свободную продажу)
2. Профессиональную фото сессию - Возможно Вы появитесь на страницах многих известных российских спортивных журналов
3. ...
4. ...
?. ...

а так же еще много сюрпризов и подарков как для победительниц так и для участниц :)

Условия конкурса, состав жюри и более подробная информация будет появляться здесь. Следите за обновлениями! :)

З.Ы.
по всем вопросам обращайтесь:
miss.streetbasket@gmail.com
либо
http://vk.com/id11535492

Привет всем)
Вешу 67 кг при росте где-то 170 см ,17 лет.Занимаюсь полгода борьбой и щас начну ходить в качалку,подскажите что есть/пить,какой спортпит лучше,и как его есть) Хочу довести хотя 80 за 2011.

есть все принадлежности:
груша
лежак
штанга
брусья
турник
гантэли на 2,5 кг
гантэли на 8 кг(походу)
гири
скакалка

пишите свои шедевры!!)))

Закидываем различные видео и пробуем-пробуе-пробуем....)

http://cs9412.vkontakte.ru/u69745882/102168161/m_5f9...

http://cs10154.vkontakte.ru/u57521132/102168161/m_10...

http://cs10306.vkontakte.ru/u65014509/102168161/m_4f...

http://cs10306.vkontakte.ru/u65014509/102168161/m_bc...

http://cs10306.vkontakte.ru/u65014509/102168161/m_39...

ребят подскажите какой лучше взять как принимать и т.п!
пишите только те кто пробовал это уже!!!!как эфект и т.д!

м?)

Оставляем здесь название треков под которые ты качаеш железо!)

В игре правила просты,просто пишешь хотел ли ты бы занятся секасом с с человеком который ответил последним "да" или "нет