Посоветуйте качественный гейнер, который пробовали на себе без побочный эфектов!!! Буду очень благодарен.... заранее спасибо!

Кто нибудь знает киких нибудь хороших французских бойцов???

Народ,еслть-ли такие цепи,на которых не замка?!)

кто из знает пишите

привет парни...))
у меня такая продлема:
сломал вал переключения передач....
купил новый.....он оказался чуть длинее...
ходит влево вправо на ~3мм
когда еду 1 и 2 передачи работают как надо......3 и 4 передачи включаются раза в 3го....ну или как повезет...в чем проблема может быть?

Мотор-Восход 3м

Поручил своим купить мне протеина банку. Ну естественно, купили не то что надо было. Сейчас передомной стоит килограмовая упаковка Six Star Muscle CREATINE. Кто нибудь имел уже с ним дело? Как это работает и стоит ли попробовать?

ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении первого открытого Кубка Вологодской области по армлифтингу

1.Цели и задачи
- популяризация и дальнейшее развитие армлифтинга в регионе;
- повышение уровня спортивного мастерства;
- выявление сильнейших спортсменов;
- присвоение спортивных разрядов до КМС России включительно;
- регистрация рекордов Вологодской области;
2. Время и место проведения
Первый открытый Кубок Вологодской области по армлифтингу будет проходить 29 мая 2011 года. По адресу: Вологда, Пошехонское шоссе 22, ТЦ Мармелад, 4 этаж, ФК Пластилин, телефон: 50-50-77 Взвешивание участников 29 мая с 09.00 до 10.30, начало соревнований по окончанию соревнований по армрестлингу. Номинация участников будет размещаться на форуме: http://www.power35.ru/
3. Участники соревнований и условия подведения итогов
К участию в чемпионате допускаются спортсмены, заявленные лично или тренером, оплатившие стартовый взнос в размере 300 рублей. Соревнования проводятся на ручке «Rolling Thunder», согласно правил соревнований «Железный хват» российской ассоциации армспорта (РАА) в следующих весовых категориях – мужчины до 70 килограммов, до 90 килограммов и свыше 90 килограммов. Победитель в личном зачете в каждой весовой категории определяется по наибольшему поднятому весу на «Rolling Thunder»
4. Организация и руководство соревнований
Непосредственное проведение и организация соревнований возлагается на Длужневского С.С. Главный судья соревнований Длужневский С.С., главный секретарь соревнований Длужневская Э.С.
5.Условия приема команд и участников
Команды, участники, представители и судьи, прибывшие на соревнования, полностью обеспечиваются за счет командирующих организаций или собственных средств.
6. Награждение
Спортсмены занявшие 1-3 места награждаются памятными медалями и дипломами. Спортсмены занявшие 1-3 места в абсолютном первенстве награждаются памятными медалями, дипломами и кубками.
7. Заявки
Предварительные именные заявки обязательны и принимаются до 20 мая 2011 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, город, спортивный клуб, ФИО тренера, весовую категорию. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. В случае не предоставления предварительной заявки до 20.05.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 600 рублей.

Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования

В то время как конечной целью является развитие мускулатуры, не каждый парень хочет заниматься подобными упражнениями. Большинство считают, что тренировка на выносливость – это уже слишком для них. Однако такой вид тренировки приносит много пользы для здоровья человека. Почти столько же, что и от силовых упражнений.
Как и в случае с силовыми упражнениями, существуют определенные принципы и термины, нужно понять чего вы добиваетесь и как этого достичь.

Прежде всего, давайте ознакомимся с некоторыми терминами, связанными с выносливостью:

Аэробика. Обычно, это любой вид тренировки, во время которой ваш организм постоянно использует кислород. Упражнения такого типа выполняются в умеренном или низком темпе.

Анаэробная выносливость. Тренировка подразумевает непродолжительные упражнения на выносливость, во время которых кислород организмом используется кратковременно, а большую часть времени не используется (анаэробные).

Это позволяет проводить упражнения, которые близки к лактатному порогу (большая интенсивность) и продолжается очень недолго, приблизительно 1-3 минуты.
Максимальный VO2. Это степень измерения того, сколько кислорода может потребить ваш организм и эффективно использовать его во время упражнений. Обычно указывается в миллилитрах кислорода на килограмм веса тела в минуту.

Примечание: Если у человека высокий коэффициент VO2, это еще не означает, что ваш организм сможет поглотить много кислорода, поскольку это зависит еще и от вашего лактатного порога.

Лактатный порог – это степень того, как быстро ваше тело сможет избавиться от производных молочной кислоты (образовываются во время тренировки с высокой интенсивностью). Если ваше тело не сможет это сделать нормально, то во время тренировки вы будете ощущать дискомфорт, вследствие чего вам придется остановиться.

Если же из вашего организма будут эффективно устраняться эти побочные продукты, то вы сможете выполнять упражнения намного больше.

Не забывайте, что мы сейчас говорим о тренировках с почти максимальной интенсивностью. Обычная тренировка с продолжительностью в один час в умеренном темпе не доведет организм до вашего лактатного порога, поэтому если вы не выполняете быстрое и интенсивное упражнение, то слишком многого и не добьетесь.

Если же вы хотите улучшить выносливость, то нужно использовать тренировки как раз для увеличения вашего максимального VO2 или лактатного порога.

Как тренироваться

Тренировка на выносливость в большей степени основана на процессе гликолиза, который представляет собой расщепление углеводов (преимущественно глюкозы) в отсутствие кислорода под действием ферментов (конечный продукт гликолиза в животных тканях - молочная кислота – прим. перев).
И только во время выполнения упражнений в высоком темпе ваш организм начнет подходить к своему лактатному порогу или максимальному VO2, как и описано выше.

Поэтому было бы неплохо, если бы вы использовали во время тренировок разные упражнения. Одни, которые помогли бы улучшить аэробные свойства организма, а другие позволили бы повысить вашу анаэробную выносливость.

Начало тренировки

В начале тренировки вам нужно работать над созданием хорошей аэробной базы. Это позволит вам далее заниматься более интенсивно. Если вы в этом новичок, то, возможно, вам стоит начать более медленно и поработать над продолжительностью тренировки.

Когда вы сможете заниматься около 30 минут в одном темпе, нужно немного увеличить интенсивность или немного изменить упражнения, выполняя их более интенсивно в течение 1-2 минут, а затем в обычном темпе следующие 1-2 минуты. Обратите внимание, что это не спринт, а просто равномерное чередование быстрого и умеренного темпа.

Занятия аэробикой

После того, как вы выработаете хорошую основу для занятий аэробикой, нужно приступать к занятиям с большей интенсивностью.

Вам потребуется составить расписание тренировок на 2-3 дня в неделю, в зависимости от остальных ваших занятий.
Продолжительность занятий также может быть разной, о

Всем известно, что многие команды и их болельщики, имеют неофициальные названия (мясо, бомжи, КрыСы, паровозы и т.д. и т.п.). ЦСКА – КОНИ! Теперь конь стал официальным символом армейцев. В России ЦСКА стал единственным футбольным клубом, имеющим своего персонажа (подробности здесь - http://www.pfc-cska.com/press.php?lg=ru&type=6&a...) . Как вы относитесь к этому прозвищу?

Это наконец то свершится?

ФИО
Контактный телефон

Известный аналитический сайт fightmetric.com опубликовал статистику четвертьфинального боя между Фабрисио Вердумом и Алистаром Оверимом и признал победителем бразильца
Расклад баллов по раундам выглядит следующим образом

Раунд-1
Оверим 30 - Вердум 49

Раунд-2
Оверим 96 - Вердум 76

Раунд-3
Оверим 47 - Вердум 78

Итоговая сумма баллов составила Оверим 173 - Вердум 203. В переводе на 10-ти бальную систему оценки раундов со счетом 29-28 победил Фабрисио Вердум

http://www.mixfight.ru/news/2011/6/19/Owereem_vs_Wer...

Я вратарь, мне 15 лет , мой рост 167, вес 55 .
Играю за Пражский клуб " Локомотив". Перед этим играл футзал за Славию Прага.
Итак, у меня есть множество вопросов, и я надеюсь , что кто-то мне поможеттак как я стою на больших воротах только 3 месяця.
Итак , такие вопросы меня интерисуют .

1. Как улучшить свой прыжок ? ( Он у меня вроди неплохой, но хочется еще лучше ).
2. Возможно ли как-то увеличить свой рост ?
3. Правая сторона слабее, как ее тренировать ?
4. Как настроится психологически, что-бы было огромное желание играть на тренировках итд.

Заранее всем спасибо ! =)

Бути сильним!

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

болят суставы, когда жму. перетренированность иль что- то похуже ?

мне 16 лет , хочу заняться каратэ...это возможно в таком позднем возрасте?

А пусть будет и такая тема.

Вдруг кому надо найти какое-то видео))

Всем привет, я Валера Rider из Республики Беларусь... родом из города Лида, теперь живу в Минске. С детства увлекался скутерами, теперь летаю на спортах... просто живу 2-мя колесами. Очень люблю кольцевые гонки и есть огромное желание заниматься. Так же очень люблю путешествовать на мотике... вся РБ давно вдоль и поперек объезжена!!! В общем приятно познакомиться!!! =) С Уважением, Валера Rider.

Такая проблема и даже не понимаю откуда она берется...
Бывает тренируешся и все хорошо идет, и удары сильные,точные, чуствуется сила в руках ) уклоны и увороты резкие, быстрые и т.д ) вообщем все хорошо )))
А иногда вообще ничего не получается и не понятно почему, какая-то не понятная слабость в руках, во всем теле, чувство какой-то лени , руку плохо контролируешь во время удара, точность снижается,скорость,сила,резкость и все остальное ) Хотя и отдыхаю нормально и т.д, но все равно такое бывает )))что это может быть ? от чего это зависит ?