4-2 или 4-3 )) жарко будеееет...

Специально для работающих или живущих в центре - СУПЕРЭФФЕКТИВНЫЕ программы по снижению веса в обеденное время. Всего за 30 минут такой программы 2 раза в неделю вы добьетесь ГАРАНТИРОВАННОГО РЕЗУЛЬТАТА и зарядитесь энергией до конца дня! Стоимость абонементов Вас также порадует. Ждем Вас! Количество мест в группе ограничено!

Вот и дождались. Президент UFC Дейна Уайт высказал свое мнение о Федоре Емельяненко и его последнем бое, в котором он уступил бразильцу Фабрисио Вердуму.

"Сейчас я не обязан ничего о нем слушать. Мне это нравится... Есть ли у него харизма? Это никого не волнует. Вы еще не поняли, что все это было создано ММАшными СМИ? Знаете ли вы сколько человек посмотрели его бой? 400000. У нет ничего, что привлекало бы фанатов. Они также не продали билеты на этот бой... Я уже много лет говорю, что этот парень не такой, как о нем говорят. Он не великий. Все говорят насколько он хорош, но это не так. Должен ли он выступать в UFC и биться с лучшими? Ни в коем случае!.. Бойцы в UFC бьются три раза в год с сильнейшими противниками. Федор же не бился со значимыми соперниками с 2005 года. СМИ его раскрутили. Не я," - сказал Дейна.

Источник : http://mixfightnews.ru/

Ваше первое занятие будет и захватывающим и пугающим. Вот несколько вещей, которые Вы можете сделать (и избежать), чтобы получить побольше опыта.

Не делайте:

Не думайте, что Вы крут, потому что Вы можете сделать пару движений из брейкдэнса или бекфлип.
Не стоит смеяться над парнями, носящих обтягивающие белые штаны, Вы пожалеете об этом (и Вы сами будете носить их скоро так или иначе).
Не подвергайте сомнению слова местре или преподавателя и не спрашивайте, о том, насколько лучше капоэйра, чем другие боевые искусства.
Не разговаривайте и не лентяйничайте, когда местре или преподаватель объясняют что-либо.
Не разговаривайте и не лентяйничайте в роде.
Не используйте роду, чтобы похвастаться Вашими “крутыми” навыками и не думайте, что Вы лучше, чем все остальные (см. первое правило).
Не надо думать, что вы будете изучать “самые крутые” приемы на первом занятии.
Не стойте как побитый щенок в Вашей первой роде. Вы изучали удары и увороты, попробуйте их. Ради Бога, по крайней мере делайте хотя бы джингу!

Что нужно делать:

Работайте на все 100%.
Действительно имейте уважение к тому, что местре или преподаватель преподают Вам.
Отнеситесь непредвзято к изучению новых движений и методов.
Поймите, никто не собирается смеяться над Вами, если Вы не можете сделать колесо или мартело в первый раз.
Попытайтесь быть дружелюбным и вежливыми по отношению ко всем в группе.
Поймите, что пройдет очень много времени, прежде чем вы станете хорошим капоэйристом.
Наблюдайте за другими учениками и попытайтесь научиться у них тому, что у них получается хорошо.
Принимайте максимальное участие в роде. Даже если Вы не знаете слова, Вы можете хотя бы хлопать.
Желаем удачи!

==========Турнир по хоккею NHL 09==========
Принемаем заявки тех кто состоит в группе
участвуют 8 игроков
в 1/8 до 2ух побед
в 1/4 до 2ух побед
----------Приз туринра---------
----------1.место 30р на счет
----------2.место 20р на счет
===========форма заявки ================
1.ваш ID
2.как с вами еще можно связаться
3.какой турнир вы хотели с участием КХЛ или НХЛ?

==============Вот турнирная таблица=============
http://vkontakte.ru/photo-17139483_191028725
---------Эдгар(Атлант) vs Динар(Анахайм)
-------Радмир(Детройт) vs Сергей(Сан-Хосе)
-----Ильшат(Чикаго) vs Раиль(Ванкувер)
---Николай(Вашингтон) vs Ильназ(Питтсбург)
_______________________________________________
=========Доступные команды========
http://vkontakte.ru/photo-17139483_191032434

Детройт Ред Уингз - Радмир http://vkontakte.ru/id11875192
Сан-Хосе Шаркс - Сергей http://vkontakte.ru/nikalas64
Анахайм Дакс - Динар http://vkontakte.ru/id17296709
Ванкувер Кэнакс - Раиль http://vkontakte.ru/id61531933
Питтсбург Пингвинз - Ильназ http://vkontakte.ru/id22078029
Вашингтон Кэпиталз - Николай http://vkontakte.ru/kolesnikov89
Чикаго Блэкхоукс - Ильшат http://vkontakte.ru/id33110002
Атланта Трэшерз - Эдгар http://vkontakte.ru/id43352270

Результаты пишем в этой теме!!!
один пишет результат другой должен подтвердить
Просьба не флудить=)))
Играем удачи всем.....

1. конечно оправдаются.
2. оправдаются но в зале.
3. не оправдаются дальше будет стеб.

обсуждаем ,какой вам нужен шмот,какие бренды

Купил реле зарядки аккумулятора 3702 на нем такие цыфры 31-маса 15 и 67
откуда и куда провода подключать к 15 и 67
подключил по схеме 15 на щетки 67 возбуждение нет зарядки

Считаю выступление сборной россии на олимпиаде на 4 с минусом! Могли взять больше золото, но и потерять тоже могли много!

Не как не могу найти упражнения для прокачки трапеции, если кто знает напишите...

«Чакурики»!

«Чакурики»! Самый известный тайбоксинг клуб в мире. Место, где выросли десятки чемпионов Европы и мира по муайтай и кикбоксингу: Бранко Сикатич, Питер Аэрц, Гилберт Баллентин и многие, многие другие. Универсальная система, основанная Томом Харинком, собрала все лучшее со всего мира для создания рецепта победителя. Рецепта, который работает безотказно вот уже более 30 лет. Том Харинк - основоположник MTBN (Dutch Muay Thai Association) 1983, EMTA (European Muay Thai Association), WMTA (World Muay Thai Association) 1984. 6 дан киокушин каратэ, 7 дан кэмпо. Первый голландец, который дрался со своей командой на Lumpini stadium в Бангкоке. Том Харинк оказал влияние и на спортивную "моду". Именно его бойцы первыми стали выступать в красных атласных шортах (позже шорты стали официальной формой кикбоксинга).
Додзе
В додзе (именно в додзе, а не в спортклубе) «Чакурики» все очень просто. Небольшой зал с рингом, десяток боксерских мешков, порванные перчатки и старая макивара. Небольшой фитнес-зал, раздевалка. За барной стойкой не привычные для голландских залов улыбающиеся девицы, а хмурый старик. Афиши! Я рассматривал их полчаса. На них вся история тай- и кикбоксинга последних 30 лет. Люсия Ряйкер, Эрнэсто Хуст, Бранко Сикатич, Гилберт Баллентин, Рамон Деккерс, Франк Лобман... Эти афиши, старые мешки и ринг, живые легенды, которые запросто подходят к тебе поздороваться, - все это создает потрясающую атмосферу.

Том Харинк

Стройный, бодрый, подвижный. Демонстрируя технику, двигается легко и красиво. Ни капли важности или высокомерия. "Я весь день в зале, приходи, когда тебе удобнее. Но лучшее время в среду с утра, людей поменьше. Приходи в среду в 11. Если хочешь". Вот после этой фразы, "если хочешь", я сразу понял, с кем имею дело. Старая интеллигенция в Голландии любит употреблять эту фразу. Например, говорят подчиненным, - сделай так и так, и добавляют "если хочешь", проявляя этим свое уважение к человеку. У Харинка уважение проявляется во всем. В том, как он разговаривает с работниками зала, как поправляет бойцов.
Том должен был уходить пораньше, поэтому мы сели в холле, где не слышна музыка и удобнее записывать интервью на диктофон. Он все время оглядывался, смотря сквозь стекло на тренирующихся ребят. Пару раз я не удержался и сказал "иди, я подожду" и он почти бежал, чтобы дать указание бойцам. Возвращаясь, извинялся. Мне было неудобно и приятно, что этот человек, который старше меня почти вдвое, и который сам заслуживает огромного уважения, ведет себя так красиво.

Поставил на минск новое зажигание.Яколь стал шеркать об обмотки. Что делать????

старт в 21-30
38 км, едем против часовой стрелки
погода сухо, +14
http://photofile.ru/users/skrat/2569059/111351386/fu...

Победитель танцевального чемпионата Moving Star -

танцевальный клуб VISTA!

Наши аплодисменты и поздравления!!!

ждем вас на

Гала-концерте:12.12 Начало в 23.00

Лучшие участники, лучшие номера!

пишите ваши пожелания и слова благодарности )
фото будут после 20.00 в понедельник, 29 числа.

Как игра?

Подскажите,пожалуйста,кто разбирается хорошо!
Занимаюсь в тренажерном зале около года,но были перерывы по пару недель.
Всегда был недобор веса...Очень хочу исправить это,но не знаю,что уже делать.
Рост 178(9) см
вес около 53 кг
За все время тренировок набрал 3-4 кг.
Были проблемы с курением,но уже больше 2-х месяцев не курю.Алкоголь почти не употребляю.С самого детства был связан с различными видами спорта...
Занимаюсь 3 раза в неделю.На данный момент начал по такой программе для набора мышечной массы :
_________________________________________________________
Пон-к

==Грудь==
1.Жим штанги лежа (3х 8-10)
2.Жим штанги на наклонно скамье 45 градусов (3х10)
3.Разводка (3х10)
4.Бабочка (3х10)
5.Кроссовер на блоке (3х10)
6.Брусья (2х15)

==Бицепс==
1.Сгибание штанги стоя (3х10)
2.Сгибание руки с гантелью сидя на скамье (3х10)
3.Сгибание руки с гантелями по очередности (3х10)
4.Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке (3х10)
5.Молотки (1х30,на добивку с малым весом)

==Трицепс==
1.Французкий жим (3х10)
2.Выпрямление рук на кроссовере (3х10)

==Пресс==
_______________________________________________________________
Среда

==Плечи==
1.Жим штанги на тренареже Смита сидя за голову (3х10)
2.Разводка рук с гантелями стоя (3х10)
3.Подьем штанги на тренажере Смита узким хватом до груди (3х10)

==Спина==
1.Становая тяга (3х 8-10)
2.Тяга гантели к поясу в наклоне на скамье (3х10)
3.Подтягивания (3х7)
4.Тяга блока за голову (3х10)

==Трапеции==
1. Пожимания плечами на тренажере Смита (4х 8-10)

==Пресс==
________________________________________________________________
Пятница

==Ноги==

1.Приседания со штангой (3х12)
2.Выпрямление ног на тренажере сидя (3х10)
3.Сгибание ног на тренажере в положении лежа на животе (3х10)

==Пресс==
_________________________________________________________________

Подскажите,немного ли упражнений и кол-во подходов? Что убрать,что добавить? Не мало ли прокачивать каждую группу мышц один раз в неделю? Нужно ли добавить в пятницу что-то к ногам?
Тренировка проходит по времени где-то 2 -2,5 часа. В качестве добавок,принимаю пивные дрожжи и аминокислоты.Месяц пил гейнер,но сильного изменения,я не увидел.
Жду советов людей,которые действительно хорошо разбираются в этом всем!

мне лично понравилось, вот только восьмерочка оч узкая.. мне мало места.. я ехал по обочине)))) ну эт не важно, важно то что все прошло без особых боков))))

Я слишал, что через эти двери можно переходить со станции на станцию, и то что метро-это бомбоубежище тоже. Ну короче кто, что знает об этом, делитесь информацией!

Здесь Вы оставляете свои пожелания по поводу времени занятий, а мы в свою очередь постараемся максимально к нему приблизиться.

Я лично талантлив на отражении пенальти в основном.Я спокойняк бы даже мог тренером бы стать по тренированию пенальти.Я просто много матчей просмотрел там где пенальти были и по движению и установления мяча я процентов на 80 уже знал куда он полетит мяч если бы били в мои ворота пенальти .