ИГРА '' Опишите 1 любым словом фото человека который оставил комментарий последний ''

Как вы считаете?

Какие плюсы и минусы?

Итак, ребята, внимание!!!!!!!!
Отчетный концерт Unidance состоится 30 мая в 5 солнце!!!!
Это будет наша вечеринка, и это наше время, наш выход!!!!!!!!!
Давайте устроим настоящее шоу, настоящий экшн!!!!!!!!!!!!!!!!!Кроме того на отчетнике будет выступать Диквон!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вместе взорвем танцполы нашего города!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь по номерам, их мы будем ставить сами, я думаю Кирилл, Снег и Ди помогут нам в этом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Скорее всего репетировать мы будем в 5 Солнце, ну и в Спартаке конечно!!!!!Начинаем со следующей неделе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне нужны списки участников отчетного концерта, отписываем здесь или звоните на все тот же номер 96-98-13!!!!!!!!!!!Если будут какие то идеи или предложения, отписываем здесь же!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В планах у организаторов бой двух ветеранов, в разное время владевших поясами чемпионов UFC.

Файткард первого турнир UFC на телеканале FOX в ближайшее время может быть пополнен поединком двух старожилов промоушена, экс-чемпиона в полутяжелом весе Тито Ортиза (16-9-1) и экс-чемпиона в среднем весе Рича Франклина (28-6, 1NC), информацию распространил в четверг спарринг-партнер Ортиза Рикардо Абреу:

"Следующий бой Тито пройдет на UFC on FOX против Рича Франклина. Он уехал из города, мы не общались пару дней, но насколько мне известно, контракты еще не подписаны".

Тито Ортиз в июле этого года, после серии непрекращающихся поражений, сопровождавших бойца с 2006 года, на мгновении выровнял свое положение в турнире, победой над, теперь уже бывшим, проспектом Райаном Бейдером. Но уже через месяц, вызвавшись заменить травмированного Фила Дэвиса, был возвращен на прежние шаткие позиции бойца, над которым маячит угроза увольнения, Рашадом Эвансом, во втором раунде отправившим ветерана в технический нокаут. Его вероятный оппонент Франклин в последние годы также чередует поражения с победами, из последних пяти боев он выиграл лишь два, над такими же как и сам, старыми вояками Вандерлеем Силвой и Чаком Лидделлом. Последнее выступления Рича состоялось в феврале, по итогам трех раундов он уступил единогласным решением Форресту Гриффину.

Ожидается, что бой Ортиз vs. Франклин войдет в главный кард шоу, хедлайнером которого станет бой за чемпионский титул UFC в тяжелом весе Кейн Веласкес vs. Джуниор дос Сантос.

Сообщает http://www.valetudo.ru/mma/news/3486-tito-ortiz-vs-r...

У меня первой застреленной была щука грамм на 500!счастья было в тот день море!

1. Фильм с Арнольдом.
Сегодня с пацанами
посмотрели фильм с
Арнольдом Шварцнеггером,
где он очень крутой и всех
победил . Он такой накачанный,
и говорят, что очень умный и у
него большая зарплата. Я долго
думал, и понял, что все это
потому, что он накачанный. Я
решил стать таким же сильным
и мускулистым .
Всем пацанам тоже
понравилось , и все хотят быть
как он, но получится только у
меня, потому что я самый
лучший. Мы рассказали
девчонкам в классе о фильме,
и только Анька сказала, что это
уродство какое-то. Она мне
нравится, но ей нравится
дылда Петька, потому что он в
сборной школы по баскетболу.
Но когда я накачаюсь, я побью
Петьку и буду нравиться
Аньке .
Вчера я купил плакаты с
Арнольдом и еще с кем -то, они
тоже качки. Я повесил эти
плакаты на стену, и теперь
Арнольд - мой кумир, ну и
остальные тоже, потому что
они очень сильные. Теперь
мне надо пойти в качалку,
чтобы там "качать железо". Я
пока не понимаю, что это
означает, но мне главное стать
мускулистым.
Я попросил у папы денег на
спортивный костюм , сказав
ему, что я решил занятья
спортом. Папа что-то пробурчал
о тупых, но денег мне дал. Я
пришел в магазин, и купил там
фирменную футболку с фото
Арнольда и 3 пачки по 1кг
протеина "СуперБизон",
потому что мне объяснили, что
надо есть протеин, чтобы росли
мышцы.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥&

Какой состав выйдет на поле и кто выйграет. Участвуем в обсуждении.

Raw

I. ТОХСУННЬУ
1, 2 - Тускун, Кэскилээнэ
3, 4 - Албан, Айыына
5, 6 - Харысхан, Барахсаана
7, 8 - Эркин, Хотууна
9, 10 - Талбан, Сахаайа
11, 12 - Талыман, Күндүүнэ
13, 14 - Арылхан, Саргылаана
15, 16 - Айастаан, Сайдыына
17, 18 - Мургун, Намыйа
19, 20 - Дойду, Чөмчүүнэ
21, 22 - Айхал, Сыралыма
23, 24 - Хомус, Алаайа
25, 26 - Алгыс, Туйаарыма
27, 28 - Уран, Уйгууна
29, 30 - Дабаан, Алгыстаана
31 - Айаал, Санаайа
II. ОЛУННЬУ
1, 2 - Одун, Арчыына
3, 4 - Сулустаан, Тупсууна
5, 6 - Өркөн, Күбэйэ
7, 8 - Тулуй, Туйгууна
9, 10 - Сүргэн, Мичийэ
11, 12 - Тускун, Сандаара
13, 14 - Талбан, Харыстаана
15, 16 - Эрчим, Дойдууна
17, 18 - Тургун, Нарыйа
19, 20 - Кэскил, Күндүүнэ
21, 22 - Мургун, Хотууна
23, 24 - Ньургустаан, Талбаана
25, 26 - Арчын, Кэрэчээнэ
27, 28 - Далан, Умсуура
29 - Айастаан, Алгыстаана
III. КУЛУН ТУТАР
1, 2 - Айастаан, Күннэй
3, 4 - Саарын, Сахаайа
5, 6 - Айан, Тускулаана
7, 8 - Аталамы, Айгыына
9, 10 - Айаал, Барахсаана
11, 12 - Аман, Туйаарыма
13, 14 - Ньургун, Айыына
15, 16 - Мүлдьү, Айаана
17, 18 - Туйгун, Мичийэ
19, 20 - Айхал, Дойдууна
21, 22 - Тулуй, Алгыстаана
23, 24 - Күндүмэн, Санаайа
25, 26 - Толбон, Туллуктаана
27, 28 - Тускун, Кэскилээнэ
29, 30 - Дьулустаан, Тупсууна
31 - Быйаман, Арчыына
IV. МУУС УСТАР
1, 2 - Сайдам, Нарыйа
3, 4 - Уран, Айыына
5, 6 - Ньургун, Күндүүнэ
7,8 - Сандал, Сааскыйа
9, 10 - Чаҕыл, Кыталыына
11, 12 - Айтал, Чэмэлиинэ
13, 14 - Эрчим, Туйаарыма
15, 16 - Айаал, Күбэйэ
17, 18 - Хомустаан, Талбаана
19, 20 - Айан, Сандаара
21, 22 - Арылхан, Сахаайа
23, 24 - Саарын, Кэрэчээнэ
25, 26 - Кэрэмэн, Сайыына
27, 28 - Толбон, Күннэй
29, 30 - Алгыс, Намыына
V. ЫАМ ЫЙА
1, 2 - Ньургууна, Эллэй
3, 4 - Сарыада, Харысхан
5, 6 - Сааскыйа, Айастаан
7, 8 - Ньургуһун, Арылхан
9, 10 - Чэлгийээнэ, Күндүмэн
11,12 - Күөрэгэй, Сандал
13,14 - Күннэй, Талыман
15,16 - Күбэйэ, Ньургун
17,18 - Сыралыма, Хомустаан
19,20 - Туйаара, Алаас
21,22 - Айыына, Талбан
23,24 - Тупсууна, Дьулустаан
25,26 - Нарыйа, Тускун
27,28 - Чэмэлиинэ, Айаал
29,30 - Айгыына, Аман
31 - Дойдууна, Арчын
VI. БЭС ЫЙА
1, 2 - Уйгууна, Эллэй
3, 4 - Күөрэгэй, Сандал
5, 6 - Самаана, Кэскил
7, 8 - Алгыстаана, Байан
9, 10 - Чэлгийээнэ, Байдам
11, 12 - Туйаара, Харысхан
13, 14 - Сардаана, Эрэл
15, 16 - Ньургуйаана, Мургун
17, 18 - Долгууна, Далбар
19, 20 - Сарыада, Күндүл
21, 22 - Сыралыма, Сэргэ
23, 24 - Сайыына, Барахсан
25, 26 - Саргылаана, Ньургун
27, 28 - Намыына, Тайбыыр
29, 30 - Дайаана, Кудук
VII. ОТ ЫЙА
1, 2 - Нарыйа, Байдам
3, 4 - Мичийэ, Тайбыыр
5, 6 - Дойдууна, Кудук
7, 8 - Айгыына, Алгыс
9,10 - Умсуура, Быйаман
11,12 - Чэлгийээнэ, Дьулуур
13,14 - Самаана, Кунай
15,16 - Күннэй, Кустуктаан
17,18 - Байаана, Күндүл
19,20 - Чэмэлиинэ, Толлуман
21,22 - Сайыына, Дэлэгэй
23,24 - Намыына, Быйаман
25,26 - Далаана, Тургун
27,28 - Күөрэгэй, Уйгун
29,30 - Дайаана, Дойду
31 - Арчыына, Алаас
VIII. АТЫРДЬЫХ ЫЙА
1, 2 - Ньургустаана, Уйгун
3, 4 - Сарыада, Күндүмэн
5, 6 - Айыына, Арчын
7, 8 - Долгууна, Сандаман
9,10 - Барахсаана, Ньургун
11,12 - Тускулаана, Кэнчээри
13,14 - Талбаана, Кустуктаан
15,16 - Күннэй, Харысхан
17,18 - Сайыына, Эрэл
19,20 - Саргылаана, Толлуман
21,22 - Уйгууна, Саргын
23,24 - Саймыына, Аман
25, 26 - Байаана, Быйаман
27,28 - Дайаана, Таман
29,30 - Намыйа, Талыман
31 - Мичийэ, Талбан
IX. БАЛАҔАН ЫЙА
1, 2 - Умсуура, Уран
3, 4 - Урсууна, Дархан
5, 6 - Айыына, Кудай
7, 8 - Намыйа, Эркин
9, 10 - Санаайа, Талбан
11, 12 - Айталыына, Сүргэн
13, 14 - Саргылаана, Дала

Интересны все ваши мысли, администрация рассмотрит каждое ваше сообщение и примет соответствующие меры ))

Очень актуальная тема, читал про нее на разных сайтах и форумах - мнения у всех очень отличаются;)

В финале остались:Johnny Curtis,Derrick Bateman,Brodus Clay.Ваше мнение кто достоин быть звездой вве из этих троих.

По вопросам стоимости товара писать здесь

-

Podskajite pliz kto znaet otvet na sei neslojniy vopros! Esli ne zatrydnit ykazat' mesto gde v dopolnenie k snegy mglo bi bit' mnojestvo krasivix jenschin - bydy v neoplatnom dolgy ;)
P.s. Jelauschix mojem vzyat' s soboi ;)

Протеин :
Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.

Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)

Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .

Аи 76 исчез ,а масло дорожает!!!!!

У нас тут много рукастых парней, вот и решил спросить: как турник повесить, точнее как его сделать? На лестничной площадке имеется коридор ~160 см шириной и большой высоты(~350см). По-идее туда бы трубу присобачить. Собственно вопросы которые уже появились:
1. диаметр трубы(пока думается 35мм)
2. окрашенную или нет(если честно я вообще не представляю какие они продаются)
3. какое должно быть крепление(стены жопные: под штукатуркой кирпич-херпросверлишь)
4. высота 260см думается в самый раз
5. это реально сделать?