Леброн Джэймс лучший!!!!!ну не считая конеш ДЖОРДОНА!!а D.Howard из под кольца забить не может!!!!! полный П!!!!!

на мой взгляд надо оборону менять полностью

опрос закроется 19.09.10

Кто?

Видел у Hit'a классную вещь - руки держатся на опоре, ноги отставляешь назад, вместе и надо опускать голову между руками, при этом сгибая руки в локтях - работают бицепсы и трицепсы. Упражнение супер, только название знать бы еще;))

http://ib2.keep4u.ru/b/2011/08/27/1a/1a665704ccde98d...

Смогу ли я сбросить примерно 10 кило за месяц, ежедневно занимаясь в фитнесклубе и соблюдая диету?
Как нужно тренироваться?
В клубе есть бассейн

Русский рукопашный бой - В.Спиридонов и Г.Кадочников - http://depositfiles.com/files/v3e9o6okn

Русский стиль рукопашного боя (Александр Ретюнских)
Стиль Спецназ Система боевого выживания (Анатолик Крылов)
Кулачный боец - журнал
"Хулиганский стиль" рукопашного боя (очерк пособие)
Курс "Человек оружие" В.Шлахтер http://depositfiles.com/files/3edhaaer0

Слышал от многих что если ездить на повышенных передачах, то убиваются коленные суставы!
Обьесняют все примерно так: ноги слишком медленно вращаются, вследствии чего смазка в коленях не успевает вырабатываться и сустав работает в сухую....и стерается.
Говорят что ездить надо с каденсом не ниже 80!!! Мне это очень не удобно, но сустав я убивать тоже себе не хочу....
Вот думаю теперь "переучиваться" ездить на пониженных , но тогда реально встает вопрос о контактных педальках.....ибо на таких оборотах ноги точно будут слетать с педалей, и педалирование будет не эфективным....
Кто-нить реально убивал себе сестав????


П.С. лутше сейчас об этом побеспокоиться чем когда уже ездить не сможешь.

Итак, в ЦСКА опять наметился конфликт между тренером и одним из игроков. И если при Зико своим положением в команде больше всех был недоволен Джанер, то теперь эта учесть коснулась Мазу (http://news.sport-express.ru/2009-09-17/321363). Нападающий, перешедший в начале года, неплохо зарекомендовал себя в первых матчах, но потом все реже стал попадать в основу. А с приходом в ЦСКА Рамоса и вовсе перестал попадать в заявку. Многие специалисты отмечают, что у представителя Нигера гораздо больше преимуществ, чем у постоянно играющего в составе Нецида. Но видимо главный тренер мыслит иначе...

Чья позиция вам ближе в этом конфликте и чем, по-вашему, он завершится?

Перед отъездом в США Федор ответил на ряд вопросов, заданных посетителями сайта в первой декаде июня. К сожалению, это лишь малая часть из них. Однако Федор уверен, что вы с пониманием отнесетесь к тому, что ответить на все не получается просто физически.

Артур: Федор, видел у вас в фотогалерее таких людей, как Питер Аэрэтс, Эрнесто Хуст. Думали ли Вы когда-нибудь выступить в боях рамках К-1, и мне интересно Ваше мнение о Бадр Хари, на данный момент лучшем бойце К-1
Федор: У меня не было мысли выступать в К-1, потому что я себя изначально чувствую борцом. И пусть многие считают, что у меня неплохая ударная техника, все равно мне не хватает опыта работы в тайском боксе. Что касается Бадра Хари, я не знаю, кто его поставил на первую строчку, насколько мне известно, его в последнем бою выиграл Сэмми Шилт нокаутом.

Дмитрий: Вы не задумывались об окончании спортивной карьеры? Ни в коем случае не подумайте, что мы, Ваши болельщики, хотим этого. Просто не хотелось бы, чтобы с Вами произошло то же, что, например, с Роем Джонсом. Уйти непобежденным - посещают такие мысли?
Федор: Я понимаю, что для спортсмена в моем возрасте уже пора задумываться об уходе. На сегодняшний день меня обязывает контракт, я его доработаю, а дальше буду смотреть по самочувствию. Как Бог даст. Если я почувствую в себе силы, буду выступать дальше, если нет, уйду из спорта.

Александр: Федор, часто ли Вы получаете травмы во время боев?
Федор: Господь милостив, я не часто получаю травмы во время боев, единственные травмы, которые у меня были, это травмы кисти рук.

Олег: Было ли для Вас время в бою, когда Вы думали что проиграете?
Федор: Нет.

Арс: Многие бойцы (например, Алистар Оверим) мечтают сразиться с Вами, ведь Вы настоящий чемпион. А есть ли бойцы, с которыми Вам было бы интересно побиться, с которыми Вы никогда еще не встречались? Благодарю заранее и желаю удачи в бою против Вердума. Уверен, вся Россия будет болеть за вас!
Федор: Мне интересно встречаться на ринге со всеми бойцами, с которыми не выступал раньше. Появляются все новые и новые звезды. Приходят молодые ребята. Практически полностью за последний год обновилась десятка сильнейших, много интересных бойцов, другое дело хватит ли меня на всех (смеется).

Алексей: Уважаемый Федор, Вы одно из великих лиц России, для меня вы авторитетная личность. Посоветуйте. Я не крещеный, воспитывался в духе атеизма. Вам Православная вера действительно помогает или это PR-, бравада.
Федор: Когда я жил без Бога, я верил в людей, в их доброту, порядочность, верил в свою страну, в любовь, патриотизм, но когда я почувствовал присутствие Господа, его любовь, понял, что живу не так, и сейчас я понимаю всем своим существом, что вера в Бога это и есть смысл всей нашей жизни. Жить по заповедям Господним и ради того, чтобы своими делами, поступками, своим покаянием заслужить Царствие Небесное. Для верующего человека все легко. И тяготы, и невзгоды переносить, - все легко.

слышал, что в каждом вагоне теперь по контроллеру и ЧОПовцу, это во всех Яросласких собаках?

Добрый вечер!Помню, что тема где-то была, но никак не могу найти. Сатиновые туфли для стандарта сильно затоптали, бедняжки совсем пыльные. Подскажите, пожалуйста, как их можно почистить, не повредив?

По-моему Руни,Дрогба или Месси

Выбираем одну команду и пишем свои 2,но на последнюю букву из той что выбирите!!! пример: зенит,шахтер!я выбираю зенит: Терек,Тотэнхэм!

Плавать раньше, чем ходить!

Методика обучению плаванию грудничков основывается на возможности грудничков передвигаться в невесомости. У грудничков сохраняется инстинкт плавания, и вода для них даже более естественная среда обитания, чем воздух и земля, ведь большую часть своей жизни, правда еще внутриутробной, они провели в состоянии "плавания". В течение 9 месяцев ребенок развивается в жидкой среде и рождается с плавательными рефлексами, которые без закрепления угасают в возрасте 3 - 3,5 месяцев. Есть еще один рефлекс - задержки дыхания. На этих уникальных способностях новорожденных и основаны методики обучения грудничков плаванию. Удельный вес младенца меньше удельного веса взрослого человека (из-за большого количества лецитиновых жиров у ребенка), поэтому младенец имеет удивительную плавучесть и легко держится на воде, если у него выработан и закреплен навык плавания.

Поэтому лучше всего начать заниматься плаванием в бассейне уже с двухмесячного возраста. У детей до 6-7 месяцев абсолютно нет страха воды. Груднички в воде чувствуют себя очень комфортно и с удовольствием выполняют все упражнения.

Систематические ежедневные занятия плаванием позволяют научить грудного ребенка плавать к концу первого года жизни. Навыки плавания, приобретенные в грудном возрасте, остаются на всю жизнь при условии продолжения занятий в двух-трехлетнем возрасте. Прекращение занятий на 1-2 месяца ведет к потере плавательных навыков.
Вода - лучший детский массажист!

Еще одна причина начать плавать как можно раньше – для грудничков очень полезен массаж. А купание в бассейне – это массаж всего тела одновременно, причем массаж эффективный и бережный. Вода не надавит слишком сильно или туда, где не надо. В воде ребенок получает очень деликатный и приятный массаж всего тела одновременно!
Приобщайте ребенка к плаванию и в пять и в семь лет!

Впрочем, начать заниматься плаванием никогда не поздно, но более взрослые дети, месяцев с восьми, уже хорошо различают своих и чужих, и привыкание таких малышей к новому человеку - инструктору по плаванию - может занять больше времени. Занятия по оздоровительному плаванию проводятся для детей с двух месяцев до восьми семи лет, так что если вашему ребенку 5-6 лет - скорее ведите его в бассейн
Детское плавание – весело и полезно!

Есть также малыши, для которых занятия плаванием – это способ избавиться от неприятных болезней или их симптомов: нарушение осанки, плоскостопие, детский церебральный паралич, синдром «повышенной возбудимости», посттравматические симптомы, гипотонус и гипертонус у грудничков.

Ну как вам наша группа за последние 2 месяца?

Здарова ребята мне 15 лет,хочу исключить со свого листа тренировок те упражнения которые както ВЛияют на позвоночник ЗАРАНИЯ БЛАГОДАРЕН!

Рассказываем здесь о своих личных рекордах и поступках! Может быть, Вы подтягиваетесь 50 раз, ударом кулака раскалываете ледяную глыбу или как-то раз спасли девушку от хулиганов, используя свои навыки? Не скромничаем, делимся достижениями! ;-)

кто знает, с помощью какого гейнера лучше всего набирать мышечную массу?

.. ПАРКУР / ФРИРАН - потенциально опасен. Как и в любом другом подвижном виде спорта, в ПАРКУРЕ / ФРИРАНЕ есть риск падений, получения различных травм. В этой статье я попробую изложить основные моменты, учитывая которые можно свести риск на тренировке к минимуму.

Отсутствие качественной разминки. Многие элементы при выполнении, если делать их без предварительной подготовки мышц и связок, могут привести к определенным травматическим проявлениям (микроразрывы, растяжения и т.п.). Большинство новичков, занимающихся самостоятельно, пренебрегают разминкой и разогревом, считая эту часть тренировки излишней. Из-за этого довольно часто получают травмы. РАЗМИНАЙТЕСЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

Спешка при освоении элементов. Еще одна ошибка новичков - стремление освоить как можно больше элементов (как вариант - как можно сложнее) за короткое время. Хотя базовые элементы паркура достаточно просты - даже они требуют определенной физической подготовки. У людей, имеющих хороший спортивный опыт (акробатика, легкая атлетика, боевые искусства и др.) многие базовые элементы получаются сразу. У людей с низким уровнем физической подготовки при попытках сделать некоторые элементы сразу, есть перспектива получить травму, особенно если элементы изучаются на улице, в естественной среде. Все элементы нужно осваивать постепенно, как в количественном так и в качественном направлении. Сложность и интернсивоность нужно повышать постепенно. Поэтому - НЕ СПЕШИТЕ!

Попытка произвести впечатление на окружающих. Одна из самых опасных ошибок, которая, как правило, допускается излишне амбициозными новичками. Попытка выпендиться, показать свое превосходство или продемонстрировать уровень мастерства, обходится довольно дорого. Чем сложнее элемент, который пытаются продемонстировать, чем опаснее (ведь опасность элемента - это половинна эффекта) - тем хуже будет в случае неудачи. Поэтому при низком уровне и небольшом опыте в паркуре / фриране ПОЗЕРСТВО ИЗЛИШНЕ!!

Попытка импровезировать в незнакомых местах. Старайтесь тщательно изучать места, на ктороых тренируетесь. На любом новом месте стоит осмотреться. С опытом придет умение оценивать места одним взглядом.
Необходимо учитывать: качество и прочность препятствий, качество поверхностей (скольжение, трение, фактура), расстояния для прыжков, высоту для приземлений, место приземления (на предмет битого стекла, камней и мелких камешков на асфальте, различных жидкостей, собачьего дерьма на траве), общую обстановку. Постарайтесь сразу учесть уровень риска и сложность доступных вам элементов на конкретном месте в критериях вашего уровня подготовки. Импровизация необходима в экстремальных ситуациях. На тренировке вам некуда спешить, поэтому ЗАРАНЕЕ ОСМАТРИВАЙТЕ МЕСТА ТРЕНИРОВОК!

Стереотип: высота. Один из самых распространенных видов заблуждений "чем выше - тем лучше / эффектнее /эффективнее". Паркур - это не только и не столько прыжки с высот и на высотах - это искусство преодоления препятствий. Неподготовленный человек при высотных прыжках и неумении правильно приземляться подвергает свои суставы, связки и позвоночник экстремальным нагрузкам, которые приводят к травмам различной тяжести. К тому же высота - это дополнительный фактор риска при неправильно сделанном или неудавшемся элементе. Начинать тренировки надо на земле. ЧЕМ ВЫШЕ - ТЕМ БОЛЬНЕЕ ПАДАТЬ!

Экстрим, адреналин... Сложившийся стереотип, ПАРКУР - это ЭКСТРИМ, толкает некоторых людей, решивших самостоятельно заняться паркуром, на необдуманные поступки. Как правило это прыжки через расстояния на высоте или прыжки с высоты. Стойкая установка таких людей: "Экстрим должен быть опасен. Занимаясь экстримом должен выделяться адреналин." Заблуждение, которое может стоить жизни. В основе философии паркура лежит самосовершенствование, риск здоровьем и жизнью здесь абсолютно неуместен. НЕ РИСКУЙТЕ!

Усталость. Излишний энтузиазм на тренировках не оправдывает травмы, полученные при усталости. Интенсивные тренировки приводят к тому, что в определенный момент мышцы начинают меньш

Лично мне ясно одно: это провал. Почему так произошло, можно только гадать. Возможно, на тренерские ошибки с акклиматизацией наложилась хреновая дисциплина спортсменов. Еще на ОИ-2008, помню, кто-то из ветеранов сборной жаловался на плохо молодежь, которая не о том думает, нарушает режим и т.п. Сейчас спортсмены обвиняют тренеров, тренеры - спортсменов.
Коротышкин был убедительнее других, когда объяснил свое 6-е место февральским отравлением.

Зуева и Ефимова, конечно, молодчинки. А вот Изотов вообще ничем, кроме обвинительных интервью не запомнился. И это при том, что ему-то, кажется, грех жаловаться. Такое ощущение, что он заигрался в пиар.

Вы что думаете?