Подскажите пожалуйста программу для занятий в спортзале каждый день,то есть не много нагрузок,но каждый день.5 дней в неделю.
Так чтобы на 1.5-2 часа
Благодарю

Оставляем свои прогнозы на 14 тур до вечера 14 января!!!

Ливерпуль - Эвертон ?-?...................
Вест Хэм - Арсенал ?-?......................
Тоттенхэм - МЮ ?-?.........................
Байер - Боруссия Д ?-?....................
Штутгарт - Майнц ?-?.....................
Шальке 04 - Гамбург ?-?..................
Вольсбург - Бавария ?-?..................
Валенсия - Депортиво ?-?................
Севилья - Эспаньол ?-?..................
Дженоа - Удинезе ?-?....................

Пары:
Байер-Crystal Palace
Милан-Тоттенхэм
Ньюкасл-Фк Десна
Валенсия-Лион
Гелиос-Днепр
Рубин-Заря
Атлетико М.-Нефтяник
Жемчужина-Кривбас

Не забываем писать свою КОМАНДУ!!!
Цифры с прогнозом ставим вместо знаков вопроса!!
ЕСЛИ ПРОГНОЗ НЕ БУДЕТ СООТВЕТСТВОВАТЬ НАШЕМУ ШАБЛОНУ, ПРОГНОЗ ПРИНЯТ НЕ БУДЕТ!!!

3,5 года!

Полностью! Я считаю что Динамо Киев на 80-90 процентов должно состоять из украинцев или хотя бы выходцев из СНГ!

А? Я чаще нет, иногда бывает помахаю))))

выкладываем видео реклама авто вашей мечты

Сообщество футбольных болельщиков с веб-сайта MyFootballClub приобрело 51% акций клуба "Эббсфлит Юнайтед", выступающего в 5-м английском дивизионе.

20 тысяч членов MyFootballClub внесли по 35 фунтов каждый, таким образом набрав 700 тыс. фунтов, что позволило им стать крупнейшим акционером клуба.

Теперь интернет-болельщики будут иметь решающий голос в плане проведения трансферной политики клуба и прочих судьбоносных решений. Кроме того, нынешнее руководство и тренер продолжат свою работу с командой.

Как вы считаете возможно ли такое в Россиии и хотели бы вы стать акционером такого клуба???

Почему следуют монотонные розыгрыши, а не подачи в штрафную?!
Почему в нашей команде такая слабая игра "головой"?
А ведь в современном футболе 30% мячей забивается именно после стандартов!

Ваше мнения по этому поводу!

Лэйкерс

Кто на празники в Карпаты рулит?Опишыте понравилось ли!Или где лутше.

И так начнем. У меня есть цилиндр от минска но он был куплен и нихрена не обкатан а покупать нывый как-то нет желания и средств а вопрос мой заключается в том можно ли росточить данный цилиндр обкатать как положено или его уже не вернуть???

Ваши действия)...
Например я бриться 2 месяца не буду)

как считаете сможем?

16 лет
Хочу купить протеин
больоно руки медленно ростут ( почти не ростут )
бегаю 3 раза в неделю
1 день ГРУДЬ
2 день Руки ( бицерт тррицепс + бег перед тренировкой )
3 день ( спина плечи + бег перед треней )
меж етих тренировок занимаюся боксом ..
Хотел накачать пресс до лета ( но по мнениям только через годик появиться)
Хочу купить хотябы на 1 месяц что-то из спортивного питания
Посоветуйте что купить на 1 месяц
что-нибуть не очень вредное
протеин или гейнер 1 - макс 1.5 месяца
Спасибо

Итааак))

У нас есть адын оператор, возможно будет и еще адын, со своими камерами.
Задача: придумать интересную идею для сноу видоса.

Я думаю, что нет смысла опять показывать супермегаваучье-то катание, которое на фоне заморских видосов бертон, форум и айсенсевен все равно будет выглядеть не столь убедительно=)
Лучше, чтобы это было просто с сюжетом, с необычным сюжетом, с веселым сюжетом, короче, чтобы на позитиве=)

Ах, да, не забываем о бюджетности ваших фантазий, тк делать будем на голом энтузиазме, и не думаю, что объявятся какие-нибудь щедрые спонсоры ))

Для затравки: мне сегодня подумалось почему-то о трешовом видосе, возможно, причиной какие-то пост-хелавинские настроения)
в общем, мне представилась эдакая кучка бордеров, которых когда-то засыпало лавиной или..... переехал ратрак =) и вот они однажды воскресают и творят полный беспредел в виде зомби-упырей и прочей нежити) и конечно, катаются)

Думаем, ребята)) Вдруг у нас получится что-нибудь стоящее)

сабж

Head

Тренер говно!!!! Клуб полностью лежит под правительством!!! Детей и БРСМ гоняют на хоккей!!!! Болельщиков половину куплено!!! Хотя есть пару знакомых девчонок, болеющих за Юность!!!! Неплохие , уважают Керамин!!! Но это исключение!!!!

Игроки быдло! Клочков вооще не пацан! Финал с Керамином-напал на Антонова сзади, петух!!! Якушин их там погонял!!!
Недавний матч с Гомелем-Сливают, но хот ь драку замутят!!!!

И вообще заиграет ли Роналду в этом своем Реале?

Тут Дима Кощеев на стене задал вопрос про рыбалку в Одессе. Что бы тема не потерялась, решил перенести ее в обсуждения. =)

К сожалению, в Одессе бывать не доводилось, отнако бывал в Севастополе и Несебыре (Болгария).

Услвоия рыбалки досточно похожи.

Сразу оговорюсь, что лодкой пользоваться мне не довелось. Ловил только с берега.

Из снастей, опять же, использовал лишь поплавочницу.

Сразу оговорю особенности морской полавочницы: так как рыба большей частью наглая, а крупная ходит по дну, то нужно использовать достточно грузоподъемные поплавки. В советские времена весьма популярен был попалвок из пластиковой пробки от шампанского. Для лучшей различимости его или красили, или втыкали сверху обрезок гусинки.
Так же весьма характерно ставить грузик на конеце лески, как это делается на зимних удочках или донках, а на поводках — 2–3 крючка.

Теперь о местах лова. Одно из лучших — это волнорез. Положительные отличия от пирсов в том, что сиюда не пристают суда, и, следовательно, они не мешают ловить. Помимо этого, в районе волнорезов более “дикое” дно, что, опять же, идет рыбе на пользу.

Еще я любил ловить за границей пляжа, в камнях или в траве. Обычно в тких местах весьма мелко, рыба исключсительно мелкая, но задо клюет бодро.

О наживе. Можно сказать “любая живность”. Помимо червя и опарыша, активно используются креветка (подойдет и вареная), рачки, кусочки краба, кусочки рыбы, и, что было моей излюбленной насадкой, мидия. Мидий можно легко набрать , пройдя немного вдоль того же пречала на сваях, можно на камнях, etc. соовтетсвенно, ракушка разбивается или вскрывается, мясо кусочками насаживается на крючок. Разные части мидии по-разному сидят на крючке, лучше всего — запирательный мускул и плотная полоска вдоль жабр. Мидию можно заранее сварить, тогда она будет проще открыватья и более удоно насаживаться на крючок. Ракушки лучше кидать в воду, они превекают рыбу.

Для поплавочной снасти с берега наиболее характерны: губанчики, бычки, морская собака (ее не едят, но она кусается), барабулька, морсмкой дракон (не съедобен и полно ядовитых шипов), мелккий морской окунь, морской карась (ласкирь), морской ерш (скорпена), редко — мелкая скумбрия.

Возвращаясь к вопросу о снастях, один местный дяька весьма хорошо ловил на пятиметровый телескоп с пружинным кивком на конце и умеренно тяжелым грузом.