Как правельно?

Предлагаю вам совершить увлекательное путешествие!
Окунуться головой в свои страхи и красоты Урала!
Вас ожидают небольшие приключения и преодоление комплексов страха.
С утра мы встречаемся под часами у ж.д. вокзала,покупаем билеты до 344 км, садимся на нужный нам поезд и несемся на этой электричке до нужной нам станции!
Выйдя из поезда проходим через светлый и приветливый лес около 3 км , прорываясь через заросли папоротника и мха!Преодолевая с мужеством все препятствия!И вот мы упираемся в р.Тагилку, здесь совершаем небольшой привал, переводим дух. На вас одевается страховочная система для переправы на противоположный берег реки. Самые отчаянные могут попробовать преодолеть натянутые над рекой тросы без страховки.
После переправы мы снимаем с вас снаряжение и продолжаем движение. немного пройдя вперед нам открывается во всей своей красе гора Медведь камень! Этот 100-метровый красавец растянулся вдоль реки Тагил, его высота над уровнем моря составляет 288 м. С вершины открывается красивейший вид на окрестности: вьющуюся внизу реку, зеленые полянки, тайгу, горные цепи на горизонте. Выйдя на полянку перед этим гигантом мы по традиции сделаем несколько фото на память. И наконец начнем долгожданное восхождение! По пути мы зайдем в гости к шерстистому носорогу. Наобщавшись с ним вдоволь продолжим подъем к заветной цели вышки триангуляции. и вот она наикрасивейшая панорама открывающаяся нам с этого немого памятника природы. В хорошую погоду можно наблюдать даже Нижний Тагил некоторые его части. Налюбовавшись вдоволь красотами открывающимися с вершины мы наконец спустимся в базовый лагерь мэдов и начнем нашу развлекательную программу!
Пока вы располагаетесь по удобнее, инструктора разжигают костер и готовят остальной инвентарь.Когда все будет приготовлено вам зачитают ваши права свяжут и потребуют выкуп от родственников) Это будет вступлением в наше шоу) Далее вам предстоит пройти череду испытаний!
1.Ходьба по раскаленным углям!
2.Ходьба и не только ходьба по стекольным осколкам!
3.Амортизация ножа!
После пройденных испытаний вам представится возможность позвонить своим родным и близким! Рассказать им о ваших приключениях и похвастаться приобретенными знаниями! А так-же удивить вашим сумашествием!
На этом наша программа подходит к концу, мы собираем личные вещи, прощаемся с гостеприимным Медведь камнем кланяемся ему в поясе и пускаемся в путь дорогу единственную и верную,путь домой!

Ну давайте начинайте с меня!

двигатель застучал очень сильно стучит и не может набрать обороты и шум как будто шемтерни грм проскакивают ????????? че это

ИТАК.Предлогаю поехать 5 декабря на ЮГУС. Но,насколько я знаю,до самой горы автобусы не ходят,так што необходимы люди на авто!!!все кто заинтересован,особенно люди на авто,пишите СЮДА. числа до 30 ноября произведем набор желающих,сопоставим с местами в авто и отправимся на отдых........!!!)))

Недавно познакомился с таким понятием как изометрика. Прочитал книгу "Атлетическая гимнастика без снарядов". Она основывается на самосопротивлении, метод Самсона(Засса). Хотелось услышать, влияет ли она на прирост сил или нет? Стоит ли ее добовлять в программу к тренировки?

Ваш вдгуки про цей вид риболовл...

Голосуем и пишем комменты=)

Всем привет, господа спортсмены) Интересует любая информация на эту тему)
Может, кто чего знает, а то интернет перерыл и не нашел в Ульяновске ничего подобного.

парни есть предложение прочитал в одной группе про день трейсера может сделаем 29 апреля в день рождения Давида Беля мне понравилась идея я решил предложить в нашем городе тоже сделать парни там придумали

Ребята помогите составить прогу....только опытные..не писать всякую ерунду...программа нужна для подготовки бойца....чтобы в нее входило развитите силы и мышечной массы....можно в л.с....за ранее всем спасибо!

Тема создана для того что бы мои руки не скучали=)
P.S. Выдвигайте свои идеи по поводу вида меню, что туды добавить, а может и убрать=)

В воскресение кем то были забыты очки http://www.trial-sport.ru/goods/51529/360511.html на комбикорме.
Обращаться ко мне.

Ошибка 1. Программа чемпиона
Многие новички приходят в тренажерный зал «теоретически подкованными», то есть, начитавшись литературы тех, кого они считают авторитетами в бодибилдинге. Само по себе это неплохо, особенно здорово, если они читают то, что нужно.
Но многие допускают одинаковую ошибку: берут программу какого-нибудь известного атлета, добившегося успеха (Колемана или того же Шварценеггера) и начинают заниматься по ней. Логика проста: если помогло ему – поможет и мне.
Однако, по мнению МирСоветов, тут не учитывают три важных фактора.
Первое: серьезные спортсмены постоянно меняют свои программы, то они набирают массу, то сушатся. Программа для какого периода у вас в руках?
Второе: любой спортсмен – это, прежде всего, человек, со своим типом телосложения. Человеку брюшного типа (толстяку) ну никак не подойдет Шварцовская программа, который был типом мускульным.
И, наконец, третье, самое главное. Давайте без обиняков – в профессиональном бодибилдинге реальных успехов добиваются лишь химики. Как бы ни кричали известные атлеты про свою девственную чистоту от стероидов, это ложь чистой воды. Они химики. И программа у них рассчитана на сочетание со стероидной терапией. Я не буду давать моральную оценку этому факту, каждый сам вправе решать, что для него лучше, но БЕСПОЛЕЗНО заниматься по программе Шварца, употребляя лишь обычную пищу и добавки.
Ошибка 2. Чем больше – тем лучше
Чтобы мышцы росли быстрее, их нужно качать. Логично. Что бы они росли еще быстрее, их надо качать еще больше. Логично? Нет. Тут вклиниваются иные законы.
Что такое рост мышц? На тренировке вы поднимаете большие, несвойственные вам в обычной жизни, веса. Это вызывает микротравмы мышц – мельчайшие разрывы мышечных волокон. Отсюда и боль, ведь любая рана – это больно.
Разорвав свои волокна, вы выходите из зала. Едите. Спите. Во время еды вы даете организму строительный материал для восстановления волокон. Ночью, именно ночью происходит процесс роста. Заранее запасенным стройматериалом – аминокислотами и белками – организм обволакивает поврежденные волокна. Они зарастают и… становятся толще. Тут толще, там потолще, глядишь, и вся мышца прибавляет в объеме. Рост.
Однако организму нужно успевать заживлять раны. Если микротравмы начнут появляться слишком часто, то они не будут успевать зарастать. Да еще МирСоветов хотел бы вас предостеречь: организм, которому не удается вылечить самого себя, впадет в состояние стресса. А значит – возможен сбой основных функций.
Как следствие – подавленное настроение, пониженная сопротивляемость вирусам и бактериям, постоянная усталость, и главное – никакого роста!
Опытным путем установлено, что оптимальное число тренировок в неделю – 2-3. Больше уже будет перебором. А гуру натурального тренинга Майк Ментцер настаивал на более длительных перерывах. Что будет оптимально для тебя можно определить лишь опытным путем, но запомни главное: перебор – это хуже, чем недобор.
Ошибка 3. После тренинга полезно пить пиво
Ходит миф, что пиво после тренажерного зала можно и даже нужно потому, что в нем содержатся богатые энергией углеводы.
О-о-о… Сколько лет прошло, а я все слышу этот миф. Даже не знаю, откуда он пошел – говорят из классической тяжелой атлетики времен СССР. Сомневаюсь, но не суть.

В Японии говорят, что альфа и омега будо заключены в рэй. А почему и зачем мы соблюдаем все эти правила, поклоны, носим странную одежду. Я тут где-то видел видео, где тренер был с голым торсом. Как вы считаете это приемлемо или нет?

ЗЕНИТ должен стать первым!

Всем привет, кто нибудь заказывал в этом магазе что либо. Уж цены пипец какие низкие??!!

Официальный сайт НХЛ опубликовал рейтинг лучших российских легионеров лиги, который возглавил нападающий "Вашингтона" Александр Овечкин.

В список вошли десять следующих игроков:

1. Александр Овечкин ("Вашингтон");
2. Павел Дацюк ("Детройт");
3. Евгений Малкин ("Питтсбург");
4. Илья Ковальчук ("Атланта");
5. Сергей Гончар ("Питтсбург");
6. Андрей Марков ("Монреаль");
7. Николай Хабибулин ("Эдмонтон");
8. Александр Семин ("Вашингтон");
9. Евгений Набоков ("Сан-Хосе");
10. Алексей Ковалев ("Оттава").

Считаю, что Сему слишком уж в этом рейтинге опустили((( Он как минимум должен быть в пятерке. А вы как считаете?

Ява 634 , 6 вольт!!!!!

Есть ли смысл его один колоть? БУдет силовой прирост и как быстро после него все сольется?