И че?у планеты так и должно быть.

Собственно задаем вопросы, которые возникли у вас по прочтению статей в разделе "Самооборона". Статья пока одна, со временем будут и другие.

Сразу отвечаю на вопрос Артема Алешина о наличии KO-FOG в Питере.

Переодически появляется в следующих магазинах:
1."Русское оружие", ул. Захарьевская, д.23 (м. Чернышевская), тел. 273-89-10, 273-96-34.
2."Ружье", ул. Седова, д. 82 (м. Ломоносовская), тел. 560-52-94.
3. "Беркут", Б. Сампсониевский пр., д. 28/1А (м. Выборгская), тел. 542-22-20.
4. "Клинок", пр-т Обуховской стороны, д. 120Б, ТЦ "ON" (м. Пролетарская).

Звоните, узнавайте.

ну отдельные чухонцы 150... маршруты 140 прыгала по тренировкам

напиши какой цвет в одежде предпочитаеш!!!

кхл.ру/news/2010/1/13/25758.html

Уважаемые любители и профессионалы хоккея!

КХЛ объявляет конкурс на лучшее название для трофея, который получит лучшая команда по итогам регулярного чемпионата.

До 23 января вы можете присылать свои варианты названия Кубка по электронной почте: contest@кхл.ру. В письме, помимо варианта названия трофея, указывайте свои имя и фамилию, адрес, контактный телефон. К письму также приложите свою фотографию в электронном виде.

С 23 января по 1 февраля на официальном сайте Континентальной хоккейной лиги будет проходить голосование по выбору победителя среди пяти лучших вариантов, присланных болельщиками. Автор выигравшего названия Кубка получит игровой свитер клуба-победителя регулярного чемпионата с автографами всех хоккеистов команды.

Великая тройка ну Макаров мне больше симпатизирует)

Собственно, сабж :)))))
Пишите все направления, которые хотите. Даже самые очевидные ;)

Сегодня после катания заметил негромкий хруст или небольшой шелест при проворачивании педалей назад, судя по всему каретка звуки эти издает.. звук похож как будто в каретку впихнули сухой лист и он противно шелестит (все внимательно осмотрел и никакого мусора не нашел), временами хрустит но тем не менее работает все хорошо вроде, каких то проблем в педалировании не было. Кто знает что это может быть и чем это опасно? если что каретка под квадрат. заранее спасибо

Нашел интересную статейку=)
НАКАЧИВАЮЩИЕ" УПРАЖНЕНИЯ

Сотни тысяч, если не миллионы, слов написаны о том, как увеличить размер рук, "накачивая" мышцы кровью посредством частого выполнения многих сетов подъемов на бицепс и трицепсовых разгибаний. Авторы таких статей, курсов и книг хотят убедить Вас в том, что размер и сила рук увеличиваются, якобы, исключительно из-за объема крови, который Вы временно загнали в руки на тренировке. Это просто не соответствует действительности, а такие утверждения есть результат неправильного представления о том, как мышцы увеличивают размер и силу.

"Накачка" ("памп") - это искусственное состояние раздутости мышцы от прилившей к ней крови - ничего общего с увеличением действительного размера или силы мышц это не имеет.

"Пампинговые" тренировочные системы, с точки зрения роста настоящих мышц, не дают практически ничего. Именно поэтому сторонники "пампинговых" систем тренинга порой выглядят впечатляюще, но не имеют такой силы, о которой, казалось бы, говорит их внешность. Мне приходилось видеть огромных людей, которые с трудом могли шесть раз отжаться на параллельных брусьях - без дополнительного веса! Если бы их сила соответствовала их внешности то, эти монстры могли бы одолеть в отжиманиях шесть-восемь повторений с 90 кг. Они МОГЛИ БЫ иметь все - то есть, тело, которое не только бы выглядело сильным, но и было сильным - но у них нет ничего кроме тела, которое просто неплохо выглядит. Не понимаю, как можно не хотеть быть И большим, И сильным?

Проблема "пампингового" подхода к тренингу заключается в том, что такая система практически не нагружает мышцы. Вместо того, чтобы "накачиваться", выполняя сет за сетом с легким весом, пытаясь получить преходящее ощущение надутости мышцы кровью, Ваш тренинг должен быть направлен на то, чтобы привести мышечные волокна к распаду.

"Памперы" могут, в конце концов, добиться достаточно больших размеров рук, грудных и широчайших, но действительно впечатляющей внешности они не добиваются никогда. Как написал д-р Кен Ляйстнер в мартовском выпуске "The Steel Tip" 1987 года (том 3, номер 3), им не хватает "ауры мощи". Цитирую д-ра Ляйстнера:

"Человек, который добился значительного увеличения мускулатуры - при чем сделал это с помощью базовых, тяжелых упражнений - и выглядит по-особому. Это даже трудно описать словами - хотя каждый ощущает это, когда видит. Чрезвычайно раскачанным культуристам часто не хватает этого "облика" - даже тем из них, кто отличается очень большой мышечной массой и объемами. При всех своих размерах, они выглядят, как мой младший брат заметил однажды, "как культуристы, как набор частей тела". Тот же, кто тренировался, по-преимуществу, в "базовых" упражнениях и способен справляться с довольно тяжелыми весами в умеренно высоком числе повторений, выглядит мощным и сильным. Он имеет некую "ауру силы", которой, повторюсь, трудно дать определение - но, тем не менее, она, несомненно, существует."

И последнее. Упражнения имеют как "прямой", так и "косвенный" эффекты. Это означает, что когда упражнение запускает мышечный рост в одной части тела (прямой эффект), оно также запускает мышечный рост, хотя и в меньшей степени, по всему телу (косвенный эффект). Приседания и становые тяги оказывают ОГРОМНЫЙ косвенный эффект. Если Вы приседаете и тянете, Вы запускаете рост не только в ногах и спине, Вы в буквальном смысле растете везде.

Подъемы на бицепс и жимы, в противоположность этому, оказывают незначительный косвенный эффект - если они его вообще оказывают. Что же касается "пампинговых" движений - таких как подъемы в стороны, выпрямления ног, приседания в гакк-тренажере, разводки с гантелями и сведение рук в тренажере - то они не оказывают хоть сколько-нибудь значительного косвенного эффекта. Это - одна из многих причин, почему КРИТИЧЕСКИ важно включать приседы и становые в свои тренировочные программы.

Теперь викториной занимаюсь я и во избежание мошенничества эта викторина будет немного строже.

Правила такие:
1)Варианты вносим до 23:59 по Киеву 17.04
2)Если вы хотите изменить что-то в своем прогнозе - пишите НОВЫЙ пост, а старый удаляете.
3)За любые изменения в старом посте с вас будут сниматься 10 балов, а при повторном изменении в следующих турах викторины - Дисквалификация

Привет всем)))
Ребята,подскажите пожалуйста,как чистить сатиновые туфли для стандарта??????

Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))

Давайте выясним какой игрок милана самый сексапильный)))

вот тут ссылка на матч, без лагов, качество норм.

http://atdhe.net/25004/watch-inter-milan-vs-werder-b...

У каждого свои причины. Обучение самообороне одна из них...

отвечаем...только честно=)))

присылайте магические только ваши секретные можно не писать_)

!!!

Лэдиз , кто занимаеться гоу, мои ученицы (и особенно жду мнения шоу-группы), почему вы решили заниматься GO-GO dance ? Что вам нравиться на занятиях, и какой результат вы хотите получить от них? =)

А это правда турки вышипывают брови...?????