я много прочитал статей о правильном питании после тренировки и там советуют есть белковую но обязательно НЕ ЖИРНУЮ пищу-куриные грудки или яичний белок. но не всегда есть дома куриная грудка. и что остается давиться яйцами?
чем это можно заменить?
P.S. а яичние белки должны быть сырые или вареные или жаренные или без разницы кто знает?

Недавно я наткнулся на интересный материал посвященный успехам Кронштадтских яхтсменов.
http://www.kotlin.ru/PageCard.php?id=4874

Джентельмена изображенного на этой фотографи http://www.kotlin.ru/photo/m1242.jpg я кажется видел на територии клуба. Человек судя по всему он Замечательный, и как я понимаю он тут такой не один. Так может кто - то может расказать подробнее о таких людях ? Страна должна знать своих героев. Кто занет - пишите, размещайте ссылки на подобныем материалы.

сабж

РАСПИСАНИЕ занятий для новых волонтеров 2009 года:

*Лекции проходят по средам с 18:00, на борту:
---------------------------------------------------------------------------------------

4 февраля - Такелажное дело. Ведет Макс Коршунов.

11 февраля - мастер-класс по такелажному делу. Макс Коршунов.

18 февраля - Устройство корабля и корабельные системы. Антон Леонидович

25 февраля - Корабельная организация. Вещает Антон Леонидович.

11 марта - Безопасность плавания. Вещает Антон Леонидович.

18 марта - Техника безопасности, лектор - Антон Тышкевич

25 марта - Первая медицинская помощь. Шашенкова Дарья

1 апреля - История петровского флота и фрегата Штандарт. Алексей Толмачев

8 апреля - История парусного флота, классификация парусников. Алексей Толмачев

15 апреля - Шлюпочное дело. Егоров Павел

22 апреля (предварительно, уточняется) - Основы навигации. Антон Тышкевич

30 апреля - Теория управления парусником. Владимир Мартусь

13 мая - Предэкзаменационная консультация. Владимир Мартусь

17 мая, 12.00 на борту - Экзамен!!!

***Вопросы к экзамену (прошлогодние, могут быть внесены изменения) можно скачать на сайте: Мы -> Файловый архив -> Учебный курс

Если провести соревнования по jumpstyle не в видео формате, а в живую, вы б участвовали?
Турнир можно провести в 2 дня.
Организаторами Турнира являются люди, которые уже провели три чемпионата по Тектонику под открытым небом.
Я понимаю что Тектоникам легче танцевать и их турнир можно провести в течении дня, но для jumperov я выбил турнир на 2 дня, правила для турнира обсудим с Вами всеми, после того как отпишитесь в данной теме.

Просьба не только голосовать, но и отписываться в теме , каким бы не было Ваше решение

В этой теме,хотелось бы обменяться малоизвестными общей массе,но очень полезными подсобными упражнениями по ПЛ.
Давайте обмениваться опытом кто что знает и становиться еще сильнее =)))

СПОРТИВНАЯ DRAKA ВНОВЬ В МИРЕ. И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!

Соперником Александра Емельяненко в «Драке» станет австралиец Питер Грэхем

18 декабря в Хабаровске состоится V международный турнир по смешанным боям по версии «Драка» на кубок губернатора Хабаровского края, в рамках которого свой очередной поединок проведет старооскольский боец смешанного стиля Александр Емельяненко.

Бой российского бойца Александра Емельяненко с австралийским кикбоксером Питером Грэхемом называют главным событием турнира. В соревнованиях по К-1 Грэхем выигрывал у знаменитого Бадра Хари. Бой Емельяненко – Грэхем пройдет по правилам смешанных единоборств. Питер The Chief Грэхем не является новичком в этом виде спорта, его показатели в ММА 3–5–0.

Александр Емельяненко считает, что поединок с Грэхемом будет интересным, так как австралиец имеет хорошую ударную технику и может показать захватывающий бой в стойке. По правилам, установленным организаторами турнира, будет введено ограничение в партере до 30 секунд.

допустим я хочу набрать массу,занимаюсь 3 дня в неделю ,понедельник (присед), среда (жим лежа), суббота (становая тяга)...
делаю их 5 подходов (не считая разминочных) по 8 повторений.

вопрос : если я после "Базы" будуе ще другие упражнения делать например: с приседом - упражнения на плечи и пресс, с жимом - на трицепс, со становой - на бицепс... то эти так сказать "левые" упражнения будут мешать росту массы? или на наборе массы нужно только базу делать и ничего больше?

Возможно это древняя тема и "боян", но, думаю, новичкам поможет.
При покупке протеина, всегда возникает вопрос: "А не подсунули ли мне подделку?".
Конечно же, если есть возможность, то стоит покупать концентрат в проверенном хорошем магазине, а не в ларьке с каким-нибудь непонятным названием, намалеванным гуашью. Но не у всех, к сожалению, есть возможность закупаться в фирменных магазинах, да и, в любом случае, перестраховка не повредит.
Для проверки элементарного качества делается следующее:
Берем ложку протеина и насыпаем в кружку. Заливаем туда кипяток(именно кипяток, а не горячую воду). Ждем. Смотрим. Протеиновая смесь имеет подавляющий процент белка, а белок при высоких температурах сворачивается. Думаю, все видели как яичный белок сворачивается, если в процессе варки он попадает в кипящую воду. Примерно тоже самое происходит и с протеиновой смесью. Более-менее нормальная протеиновая смесь, при попадании в кипяток, сворачивается в тугие хлопья. Если подделка, то просто растворяется.
Если есть комментарии и дополнения, то пишите для расширения кругозора и коррекции ошибок.

ява 12в,когда я включаю зажигания у меня показывает что по всей цепи идет только 7-8 вольт,что это может быть,поэтому и у меня с релюхой не работали поворотники,ей не хватала мощьности.Я с замка зажигани снял почьти все провода оставил только на 30 и 54, напряжени при включеном зажигания все 12в и поворотники с релюха работает,как только все провада встовляешь назад напряжения опять 6-7в,что за хрень не пойму!!((

ПОДСКАЖИТЕ плиз какой акб купить и где (в мскв)?денег 2500-3000 очень нужен . мой помирает. нужен не Меньше 14ампер

вот незадача! выходные одни, а поехать хочется ой как куда много!)

Вам комфортнее ездить одному? Или маленькой дружной компанией человек в 5-8, где все знакомы? Или же вам хочется познавать мир, встречая новых людей в большом количестве (человек 15-20)?

з.ы. опрос имеет целью отдаленно оценить психологический портрет среднестатистического велосипедиста с точки зрения его социальных предпочтений))

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

Есть народ, кто хочет и может крутить градусы(360\540)??
хочу найти компанию для совместного обучения!

... способен ли на ваш взгляд наш любимый ПФК ЦСКА отстреляться без очковых потерь в ближайших турах чемпионата (Нальчил(в),Лохо(в),Луч(д),БОМЖИ(в)) ?? и разделяете ли вы мою точку зрения относительно того,что 2 ближайших матча станут определяющими в борьбе за золото2008??

Водномоторники !пишите о своих лодках и моторах.

свои мнения оставляйте,буду оч. благодарен...бой 1990 года TYson-Daglas считаю величайшим в истории

Класс: S1800
Место Участник Автомобиль Борт.
1 Гилевич Виталий Hyundai 50
Лучшее время малого круга: 00:50:07 Общее время:01:39:61
Лучшее время большого круга: 01:03:13 Общее время:02:06:47
Итоговое время: 03:46:08

2 Янев Юрий ВАЗ 2109 19
Лучшее время малого круга: 00:59:17 Общее время:01:58:96
Лучшее время большого круга: 01:16:90 Общее время:02:34:02
Итоговое время: 04:32:98

3 Боровой Игорь ВАЗ 21099 18
Лучшее время малого круга: 01:00:19 Общее время:02:00:69
Лучшее время большого круга: 01:18:85 Общее время:02:34:02
Итоговое время: 04:32:98

Задаем сюда любые вопросы касательно моих статей или высказываем свое мнение.