На выставке не собираются проводить?

1. Можно ли двигатель от Планеты 5 переделать под 92 бензин?

Очень интересный и умный человек)) в инете заткнет рот любому))))

как развить гибкость кистей?

или raptors или spurs!!

подтягивания на перекладине обратным хватом.

кто для вас лучший?

Что вы ожидаете от этой серии?

как вы часто играете в теннис???

наверное, в группе есть эксперты, которые могут подсказать, как готовить лыжи (пластиковые).
Особенно интересует вопрос, как и чем снять старый парафин.

Слышал что при выполнении становой можно сильно навредить спине. Так ли это?

Предлагаю в этой теме наконец-то решать что и как мы будем делать с лошадьми которые нуждаются в нашей помощи. Начнем с Вишенок. Только давайте не будем снова говорить какие плохие хозяева, до чего довели лошадей... для этого есть другая тема "Доска позора" и подобные темы (кто не знает). Сдесь мы будем обсуждать ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ для улучшения состояния животных.

И так, поступило предложение такого содержания: конечно ни кого не заставлять, но даже если собрать по 20-30 грн. и так 15 человек то можно уже приобрести новую уздечку и возможно вальтрап (напомним у нас в группе 260 человек)
Так же, если у кого-то на конюшне есть лишняя уздечка или что-нибудь еще, то можно попросить купить по б/у цене.
Кто- нибудь может приехать помочь почистить территорию, лошадей...
Вариантов множество!! Жду ваших предложений!

Скейтшоп "Картель" и женский шоп "Бестия" приглашают всех и каждого принять участие в мероприятии, которое по праву можно назвать событием года!

5 августа стартует Rock Adio Tour 2: Back to the Future и стартует он из нашего города!
Особенностью этого тура является то, что наряду со звездами отечественного скейтбординга Сашей Тушевым и Владом Есаулковым по городам России проедутся
райдеры мировой команды Adio, уроженцы Калифорнии, девятнадцатилетний
Anthony Schultz (http://www.youtube.com/watch?v=RO1hU3QCJMA) и
двадцатичетырехлетний Nate Broussard !

Да, вы не ослышались! В Красноярск наконец-то, впервые за всю историю нашей скейтбордической жизни приедут те, на кого мы так долго смотрели в мониторы и экраны телевизоров! И теперь можно будет посмотреть на их мастерство в живую, поговорить с ними, взять автограф, а в последствии заметить себя в многочисленных фидео и фото отчетах, ведь помимо райдеров в красноярск приедут так же московские и американские операторы.

Каким образом будет построен тур, когда будет проходить афтограф-сессия, где намечается контест и афтерпати, вы сможете узнать здесь в ближайшее время!

Не забывайте посещать эту встречу и приглашать на нее всех своих друзей!

УРАУРАУРА!)
________________
Как бы кто не говорил, что иностранцы умеют планировать и правильно распределять время, но в этот раз наши американские друзья немного перепутали сроки тура и взяли билеты не на те дни, на которые следовало. Таким образом, ребята приезжают к нам 6ого августа и прямо из аэропорта на автографсессию в "Картель", а потом на контест. Несмотря на предстоящий 18-часовой перелет, гости обещают взорвать своим мастерством предложенный для контеста спот, а именно - пикник тейбл, предоставленный нам Федерацией Экстремальных Видов спорта.
______________________________________

Итак, глава первая, введение, 5 августа 2008 года:

Встреча Сашы Тушева, Влада Есаулкова, Алексея Лапина и Архипова Евгения, размещение и "скрытые" съемки для будущего видео

Глава вторая, кульминация, 6 августа 2008 года:
14.00 - начало автограф-сессии в скейтшопе "Картель" на которой вы сможете мельком пообщаться с нашими американскими и московскими гостями, пофотографироваться и получить автограф на подарочных плакатах

16.00 - начало контеста БКЗ (площадка между пешеходным мостом и домами 3 и 6)
фигура - свежеиспеченный пикниктейбл, предоставленный Федерацией Экстремальных видов Спорта (за что ей огромное спасибо!)

22.00 - афтерпати и награждение героев дня в одном из клубов города
/информация о месте, программе, стоимости билетов и их предворительной продаже будет сообщена в скором времени/

Глава третья, заключение, 7 августа:
Покорение Дивногоских спотов гостями нашего города и победителем Рок-Адио-Контеста и отправление делегации американцев и москвичей в Новосибирск!

прийти на встречу: http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=3968198

Рекомендации по программе Андрея Лучкова для жимовиков без экипировки.

Рекомендую осмыслить, а только потом пробовать!
Новая «прога» для жимовиков. Всего два дня в неделю. Для летнего периода очень даже не напряжно. Об эффективности спорить не буду, хотя, если под присмотром тренера или в спарринге с равным партнером - действует ЗАШИБИСЬ!
Вся "новинка" - это мое предложение принять за точку отсчета утверждение о том, что на любом количестве повторений можно установить рекорд (100% нагрузка) – рекомендую делать в первый тренировочный день недели. И второе, во второй, "легкий день", заниматься с нагрузкой не менее 90% от предыдущего рекорда.
Короче так:
1 день:
- разминка на месте: плечевой пояс, трицепс, локтевые, лучезапястные суставы, поясница, шейный отдел, тазобедренные суставы.
Потом упражнение 1: жим штанги лежа:
- в первый день попытка установить личный рекорд на 12 ПМ (повторный максимум). Примечание, если попытка удачная, то обязательно еще один подход с весом, чуть большим, чем рекордный. Объясню потом зачем. Все записать в дневник тренировок.
В этот день обязательно изолирующие упражнения ОФП для "жимовых" мышц.

упражнение 2: (любое доступное, где не участвует трицепс) Например, "Пек - Дек" (наутилус, бабочка). НО! Стартовое положение и рабочая амплитуда такая же как в жиме лежа. То есть, опора тела в спинку тренажера шейным отделом! Ноги как бы держат все тело в "подвешенном" состоянии, то есть прогиб в пояснице максимальный. Основная тренировочная задача - растяжение именно грудных мышц! Сведение рук (локтей) перед грудью - второстепенная задача, поэтому вес нагрузки подбираем исходя из ощущений в подконтрольном растяжении мышц груди. Не более 2 - 3 подходов. Диапазон повторений в подходе не менее 8 и не более 12. Без рекордов!

упражнение 3: (любое доступное, где участвует трицепс) Например, трицепс - машина с фиксацией ног или "французский жим лежа". Нагрузка максимально возможная на 15 - 20 повторений. Подходов - 2 достаточно. Задача - усиление кровоснабжения мышц всего верха тела, развивающая нагрузка на ССС (сердечно-сосудистую систему) и дыхательную. Дышать ритмично с движениями. Вдох-выдох, без специальных задержек дыхания, ну так, совсем чуть-чуть можно.

упражнение 4: Еще одно упражнение на трицепс, но супер изолирующее. Или трицепс - гантель одной рукой сидя из-за головы, или разгибание одной рукой на верхнем блоке попеременно со сменой хватов. В любом случае выбранное упражнение выполняется в два круга, то есть, сначала СЛАБОЙ рукой, затем, ТАКОЕ ЖЕ количество повторений - сильной рукой и сразу же, без перерыва - слабая рука, сильная рука. При каждом разгибании - пауза! Нагрузка в виде гантели или грузоблоков достаточная для выполнения в первом круге 12 повторений. Один подход.

упражнение 5: растягивающее, не на РЕКОРД!!! Только растянуть мышцы груди в нижнем положении с паузой (!), расслабляясь! Это упражнение - разводка с гантелями лежа горизонтально. Особое внимание на движение локтей во время опускания. Вертикальная проекция гантелей - за локтевым суставом, вниз опускаем именно локти и никакого разгибания в локтевых суставах. Желательно стоять на огромном "МОСТУ", то есть - оторвав ягодицы от лавочки. Дополнительное внимание на регулярный и значительный вдох, для дополнительного растяжения грудной клетки и мышц.

какие побочки могут быть от русского протеина??

Сколько легенд, сказаний, да и историй, похожих на правду рассказано об этом замечательном оружии. Меч в те давние времена был очень дорогим оружием. Его даже передавали по наследству.

Рыцарь мог сломать копье, потерять коня, отбросить щит, но меч… «Как для рыцаря меч» - так говорят о самом дорогом для человека. Недаром идиома «сломать меч» навсегда стала синонимом поражения.

«Для рыцаря меч был символом его смелости, его силы и его чести.»
Кристофер Сташеф. «Чародей в ярости».

Конечно во времена короля Артура (начало XII века), да и много позже, наряду с мечом применялось множество видов оружия.

Например: копье, секира (боевой топор), кистень, цеп, пернач, палица, булава, чекан - узкий боевой молот на длинной ручке (он же клевец), моргенштерн – шипастый шар, прикрепленный короткой цепью к деревянной рукоятке.

Копье в ближнем, особенно пешем, бою неудобно, к тому же оно легко ломается. А остальные виды оружия? Представим следующую ситуацию: в поле один на один два воина пешие: один вооружен щитом и мечом, другой - (вариант первый - щит и чекан) или (вариант второй - моргенштерн и щит). За кем останется победа?

Конечно, элемент профессионализма и военной удачи никто, даже господь Бог не отменяет. И все-же.

1. Шит нельзя развалить ударом меча. В лучшем случае меч затупится, в худшем сломается, может еще и в щите застрять. Если тупым мечом пытаться прорубить доспехи - ничего не получится...
2. Чекан не застревает в щите - он его пробивает и все. Кроме того, от удара чеканом не спасает ни шлем, ни латы, пропустив удар, воин сразу получает тяжелую контузию.
3. Силу в бою тоже надо экономить: - ни моргенштерн, ни чекан не весили больше, чем меч. Их вес - от 1,5 до 3 кг максимум. Зато - они ударяют ограниченной поверхностью и их пробивная способность очень велика, по сравнению с мечом.
4. У меча есть одно только преимущество - им можно колоть, но у тех же чеканов часто делался сверху острый бивень - им тоже можно было колоть, как очень коротким копьем. Таким образом, преимущества меча сходят на нет, особенно против кольчужного доспеха, прекрасно защищающим от скользящих ударов.
5. Моргенштерн создает опасные для жизни контузии. Даже удары по щиту моргенштерном - и то опасны, они могут создать тяжелые ушибы руки, которая держит щит, и шит повиснет на неподвижной руке....
6. И моргенштерн, и чекан крайне опасны при ударе в голову, которые практически невозможно отбить - особенно у чекана. Каждый раз поднимать щит так высоко - устанет рука. А пытаться отбить моргенштерн мечом - без меча вы останетесь... запутав меч цепью, его очень легко вырвать у противника. А меч в этой ситуации будет гораздо менее эффективен - он соскальзывает с поверхности шлема, не наносит контузии, хуже прорубает шлем на голове...

Вот такие вот соображения...

Мое мнение молодой Тайсон нокаутировал
бы Али! Хотелось бы услышать ваши
мнения!))

ходят слухи, что Факел хотят сделать чисто для футбола, а атлетов выгнать. уже поставили почти по всей ширине поля столбы, натянут сетку..копье метать негде..
говорят, нас могут отправить на Чайку. (там что, правда асфальтированное покрытие???) а копье метать на Буране. многие соревнования могут проходить в нововоронеже...
а еще некоторые говорят, что россия претендует на проведение чемпионата мира по футболу и один из городов соревнования может быть воронеж...наверно поэтому столько денег уходит на футбол, а легкую атлетику не развивают...(но мне кажется, это бред...где Воронеж, а где Чемпионат мира..)
но это пока тока слухи. А ЧТО ВЫ ОБ ЭТОМ СЛЫШАЛИ????

Уважаемые болельщики!
Наша группа "Вконтакте" - это один из способов узнать что-то новое о жизни клуба, рассказать о себе и пообщаться с руководством "без галстуков".
Мы хотим, чтобы наша группа стала интереснее, что Вы могли не просто общаться в ней, но и постоянно быть, как бы "внутри клубной жизни": общаться с игроками, участвовать в конкурсах и т.д.
Что вы считаете можно улучшить в работе группы? Как сделать ее еще интереснее?
Очень надеемся услышать ваши интересные и конструктивные предложения.

Всем привет! предлагаю в этой теме поделиться кулинарными рецептами!
И хотелось бы узнать как готовиться самая вкусная уха?!)))