Какой еще клуб, кроме МЮ, Вы уважаете?

Только активные тут,будут получать бои!

Не хватает силы в спине.чтобы нормально для броска подымать противника,в тренажерку не хожу принципиально,турники.брусья,отжимания,присоветуйте,знающие люди...

Что? Эрудит-квартет + Угадай мелодию
Как? Четыре человека в команде
Где? Где дадут помещение. Обязательны звук и желателен проектор
Когда? КОгда определимся.

1) У него было тяжелое детство: в школе у него могли украсть одежду и деньги. Он начал изучать Кекусинкай карате в семь лет, чтобы защитить себя от школьных хулиганов.

2) Он взялся за Бразильское Джиу-джитсу после того, как его учитель по карате умер, а также занимался боксом.

3) Перед тем как стать профессионалом в смешанных единоборствах, Сен-Пьер работал вышибалой в Монреальском ночном клубе «Fuzzy Brossard» на Южном побережье и мусорщиком в течение 6 месяцев, чтобы оплатить школьное обучение.

4) 21 июля 2006 года Сен-Пьер получил коричневый пояс по бразильскому джиу-джитсу от Рензо Грейси. а данный момент Жорж имеет черный пояс.

5) В настоящее время Сен-Пьера тренирует тренер по муай-тай

6) Жорж страдает акрофобией (навязчивый страх высоты), поэтому не любит летать на самолетах.

7) Свою первую победу в ММА Жорж одержал когда ему было 16 лет. Он онкаутировал своего соперника которому было 25 лет

8) Сен-Пьер общепризнанно считается одним из лучших бойцов ММА в мире независимо от весовой категории. В 2008 и 2009 годах Сен-Пьер признавался лучшим спортсменом года в Канаде

9)Прозвище «Rush» переводится с английского как «Напор».

10) Канадец является девятикратным чемпионом «UFC» в полусреднем весе.

forum.mixfight.ru

Что думаете?

собственно сабж

оч нужен усиленный задний амортер на LX-50, желательно новый

Добро пожаловать в Теннисную социальную сеть In-Tennis.com

Возможности Теннисной социальной сети следующие: люди, зарегистрировавшись, могут размещать информацию о себе и о своих детях – учениках, размещать свои фотографии и видео с занятий и турниров, создать блог и писать свои мысли о теннисе и о своих занятиях.

Общаться между собой пользователи могут посредством внутренних сообщений и в онлайн чате, могут обсуждать различные вопросы на форуме, размещать объявления о поиске партнеров, тренеров, поиске/продаже инвентаря.

Также присутствуют следующие разделы:

Раздел Группы
Пользователи, организации, теннисные клубы и школы могут создавать свои группы и приглашать своих учеников, друзей и партнеров регистрироваться в группы по интересам.

Раздел События
Зарегистрированные пользователи могут создавать события, приглашая других участников на различные мероприятия, включая турниры, размещать фотографии с мест событий.

Раздел Места
В нем размещена информация о теннисных клубах и кортах разных городов и люди сами могут добавлять новые места, с привязкой места на карте и также могут оставлять комментарии.

Раздел Статьи
В разделе Статьи размещаются статьи на тему тенниса и различные статьи по обучению.

Раздел Новости - в нем размещаются новости тенниса, новости Федераций тенниса и т.п.

Хотелось бы, что теннисная сеть стала онлайн домом для теннисистов, не зависимо от уровня подготовки и места проживания и всех кто просто любит большой теннис.

Всех приглашаю присоединиться к теннисной социальной сети In-Tennis.com

Также создал группу для теннисной социальной сети http://vkontakte.ru/club12985333

Владимир,
Создатель теннисной социальной сети In-Tennis.com.

=) Старина Мирко....

Статистика и видео боев Мирко: http://vkontakte.ru/page9380673
Статистика и видео боев Бэрри: http://vkontakte.ru/page18835620

Мирко Лоукиком в голову!!

Тема создана по просьбе участников группы.

Создание тем в нашей группе стало вещью ограниченной, и теперь МЫ, админы, решаем, какие темы будут создаваться, а какие - нет.

Сюда пишем о том, что бы Вы хотели видеть в обсуждениях нашей группы.

Такие заявки на темы, как "Слухи: Роналдо вдруг захотел обратно в МЮ", "Реал грозится купить МЮ и продать его алкашам", "Бербатов - бревно" и т.д. не принимаются.

Тема должна быть актуальной и интересной для всех участников группы. Для всего остального есть стена.

Если тема будет соответствовать данным требованиям, то админы группы ее создадут для общего обсуждения.

Спасибо. :)

Интересно, что думают новички по этому поводу;)

Девушки пожалуйста вы подскажите, где у нас в городе можно позаниматься пилатесом, сколько стоит?

Привет) у меня просьба: Подкорректируйте, пожалуйста, мою программу тренировок, может, что не так, что изменить может… и если есть возможность подскажите как правильно питаться… и вообще питания до, во время и после тренировок…

Понедельник (Грудь, пресс)
1) Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
( 1 подход – 50 кг на 15 раз,
2 подход – 60 кг на 10 раз,
3 подход – 70 кг на 5-8 раз,
4 подход – 80 кг на 1- 3 раза, иногда еще делаю 85-90 на 1 раз,
5 подход 70 кг на 5-8 раз,
6 подход – 60 кг на 10 раз,
7 подход – 50 кг на 15 раз)

2) Сведение рук на тренажере
(Первых три подхода по 10 раз с трем плитками,
Вторых три подхода по 10 раз с четырьмя плитками,
Третьих три подхода по 5-8 раз с пяти плитками
10 подход – 5 раз с шести плитками)

3) Сведение верхних блоков «cross over»
(Первый подход – 3 плитки 15-18 раз
2, 3, 4 подход – 4 плитки 10-13 раз
5,6,7 подход – 5 плиток 10 раз
8 подход – 6 плиток 10 раз)

4) Жим штанги, лежа на наклонной скамье
(1 подход – 25 кг на 10 раз
2, 3 подход – 30 кг на 10 раз
4 подход – 35 кг на 8- 10 раз
5 подход – 40 кг на 8-10 раз)

5) Подъемы туловища на наклонной скамье
(2 подхода по 50 раз,
2-4 подхода по 25 раз, но с более большим углом наклона скамьи)

6) Подъемы коленей (ног) в упоре
(4 подхода по 25 раз)

Среда (Бицепс, трицепс, кисти, пресс)

1) Сгибание рук с грифом штанги
(1 подход – 20 кг на 15 раз
2,3 подход – 25 на 10 -13 раз
4, 5 подход – 30 кг на 10 раз
5 подход – 35 кг на 10 раз
6 подход – 40 кг на 8 раз)
2) Попеременные сгибания рук с гантелями
(5-6 подходов с 10 -12 кг)

3) Концентрированное сгибание одной руки с гантелью
(3-5 подходов с10-12 кг)

4) Сгибание двух рук с рукояткой нижнего блока
(5- 6 подходов)

5) Разгибание рук со штангой лежа
(1 подход – 20 кг на 15 раз
2,3 подход – 25 на 10
4, 5 подход – 30 кг на 10 раз)

6) Разгибание двух рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
(5 подходов)

7) Сгибание запястий со штангой хватом снизу
(1 подход – 20 кг на 30 раз
2,3, подход - 30 кг на 15-20 раз
4 подход – 35кг на 10-15 раз
5 подход -40 кг на 8-10 раз)

8) Сгибание кистей на тренажере
(3-5 подходов с 24 кг на 10 раз)

9) Подъемы туловища на наклонной скамье
(2 подхода по 50 раз,
2-4 подхода по 25 раз, но с более большим углом наклона скамьи)

10) Подъемы коленей (ног) в упоре
(4 подхода по 25 раз)

Пятница (Ноги, спина, плечи)

1) Наклонный жим ногами
(1 подход – 70 кг на 15 раз
2 подход - 95 кг на 10 – 13 раз
3 подход - 120 кг на 10 раз
4 подход – 145 кг на 10 раз
5 подход – 170 кг на 6 раз)

2) Разгибание ног на тренажере
(1 подход - 6 плиток на 10-13 раз
2 подход - 7 плиток на 10 раз
3 подход - 8 плиток на 10 раз
4 подход - 9 плиток на 8-10 раз
5-6 подход - 10 плиток на 6-8 раз)

3) Сгибание ног на тренажере
(1 подход - 2 плитки на 10-15 раз
2,3 подход - 3 плитки на 10-13 раз
4 подход - 4 плитки на 8-10 раз
5 подход - 3 плитки на 10 раз)

4) Тяга верхнего блока за шею
(1 подход - 6 плиток на 15 раз
2,3 подход - 7 плиток на 10-13 раз
4,5 подход - 8 плиток на 10 раз
6 подход - 9 плиток на 8-10 раз)

5) Тяга нижнего блока (гребля)
(1, 2 подход – 6 плиток на 10 раз
3,4 подход – 7 плиток на 10 раз
5,6,7 подход – 8 плиток на 10 раз)

6) Жим штанги из-за головы стоя
(1 подход – 25 кг на 10 -13 раз
2,3 подход – 30 кг на 10 раз
4,5 подход – 35 кг на 10 раз
6,7 подход – 40 кг на 6-8 раз)

7) Жим на тренажере стоя
(1 подход – 5 плиток на 10 – 15 раз
2 подход – 6 плиток на 10 раз
3,4 подход – 7 плиток на 10 раз
5,6 подход – 8 плиток на 6-8 раз)

( КАЖДАЯ ПЛИТКА ПО 5кг)
8) Бассейн
( 1. 500 м – кроль
2. 200 м – брас
3. 200 м – на спине)
___________________________________________________________________________________

Обсуждаем!

Створюйте!

парни кто обладает какой нибудь инфой по данной переделке, отписывайтесь

кто едет в начале сентября?
мы с подругой будем тусить с 30.08 по 10.09 в Nergis Beach!

предлагаю организовать встречу у аттатюрка, в том году встречались - классно было!

19-ая Московская международная выставка MIBS/Катера и Яхты пройдет с 14 по 17 апреля 2011 года в «Крокус Экспо».

В 2010 году в выставке приняли участие 178 компаний из 25 стран. За четыре дня работы MIBS посетило 9 100 человек.

Среди участников MIBS 2010 - дистрибьюторы Jonacor Marine, Royale Marine, Windy Marine, East Baltic Marine Group, Velero Marine, Komz Export, Whale Yachts и другие.
Производители cудов будут представлены российскими компаниями EuroYachting, Laky Verf, Patriot,Trident Aluminium Boats и другими.

Есть на что глянуть :)

Заранее мерси